【デスクワークで肩こりが悪化する理由とは?】

さいたま市・上尾市・久喜市で肩こり・首こり治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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「パソコン作業をすると肩こりがひどくなる」
「仕事終わりには首や肩がガチガチ」
「肩こりから頭痛が出る」
このような症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が、5月は非常に多くなります。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、デスクワークによる肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労で来院される方が増えています。
なぜデスクワークをすると肩こりが悪化するのでしょうか。
◆ デスクワーク肩こりの原因
① 長時間同じ姿勢
デスクワークでは長時間同じ姿勢が続きます。
筋肉は動かさないと
血流が悪くなる
老廃物が溜まる
硬くなる
その結果、肩こり・首こり・頭痛が起こります。
② 猫背・ストレートネック
デスクワーク中は
猫背
巻き肩
ストレートネック
になりやすい姿勢です。
頭は約5kgあり、前に傾くほど首や肩への負担が増えます。
この状態が続くことで、肩こりが慢性化します。
③ 腕の使いすぎ
キーボードやマウス操作により、腕の筋肉が疲労します。
腕の筋肉は肩や首とつながっているため、腕の疲れが肩こりにつながります。
④ 眼精疲労
パソコン作業が続くと目の筋肉が疲れます。
目の疲れは
首の緊張
肩こり
頭痛
につながります。
◆ こんな症状は要注意
・肩こりが慢性化している
・首こりが強い
・頭痛が出る
・目が疲れる
・腕がだるい
上尾市・久喜市・さいたま市でも、デスクワークの方に多い症状です。
◆ マッサージだけでは改善しない理由
デスクワーク肩こりは
姿勢
筋肉バランス
血流
神経
が関係しています。
そのため、肩を揉むだけでは一時的に楽になるだけで、すぐ戻ってしまうことが多いです。
根本的には
姿勢の改善
筋肉の使い方
体のバランス
を整える必要があります。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の肩こり施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
姿勢矯正
骨盤矯正
鍼灸
を組み合わせ、肩こり・首こり・頭痛を改善していきます。
デスクワークによる負担を減らすための姿勢指導も行っています。
◆ 日常でできる対策
・1時間に1回は立ち上がる
・肩甲骨を動かす
・目を休める
・姿勢を意識する
これらを習慣にすることで、肩こりの予防につながります。
◆ まとめ
デスクワークによる肩こりは
長時間同じ姿勢
猫背・ストレートネック
腕の疲労
眼精疲労
が原因になります。
「仕事をすると肩こりがひどくなる」
「頭痛まで出る」
このような方は、体のバランスを整えることが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。













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