上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院脊柱管狭窄症で悩まれている方はまず始めに当院へご相談ください

 

長く歩くと腰や足がつらくなる方へ

脊柱管狭窄症が関係しているかもしれません

腰部脊柱管狭窄症は全国推定365万人が悩まれている症状です。最も多い年代で言うと50歳以上の男性になります。

歩いていると、腰やお尻、足が重くなる。
少し休むとまた歩ける。
前かがみになると楽になる。
買い物や散歩の途中で、何度も立ち止まってしまう。

このようなお悩みはありませんか？

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道が狭くなることで、腰だけでなく、お尻や足に痛み・しびれ・だるさが出ることがある症状です。

特に特徴的なのは、
歩くとつらくなり、少し休むとまた歩ける
という状態です。

これを間欠性跛行といいます。

すぎやま鍼灸整骨院では、腰の痛みだけでなく、足のしびれ、歩ける距離、姿勢、股関節や骨盤の動き、体幹の安定性まで確認し、今の状態に合わせた施術をご提案します。

症状によっては、整形外科での画像検査や医師の判断が必要な場合もあります。
その場合は、無理に施術を行わず、医療機関への相談もご案内します。

脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経が圧迫される病気です。

脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道です。

この通り道が、加齢による骨や靭帯、椎間板の変化などによって狭くなると、神経が圧迫され、腰やお尻、足に痛み・しびれ・だるさが出ることがあります。

これを脊柱管狭窄症といいます。

腰の痛みだけでなく、足のしびれや歩きにくさが出ることがあるため、単なる腰痛とは違った注意が必要です。

特に、歩いている時に足がつらくなり、休むとまた歩ける場合は、脊柱管狭窄症の特徴に当てはまることがあります。

なぜ歩くとつらくなり、休むとまた歩けるのか？

脊柱管狭窄症で特徴的な症状が、間欠性跛行です。

これは、歩いたり立ち続けたりすると、腰やお尻、足に痛み・しびれ・だるさが出て、長く歩けなくなる状態です。

しかし、少し休んだり、座ったり、前かがみになったりすると、症状が軽くなり、また歩けるようになることがあります。

これは、立って腰を反らす姿勢では神経の通り道が狭くなりやすく、前かがみになると神経への圧迫が軽くなりやすいためです。

このように、

歩くとつらい
休むと楽になる
前かがみになると楽になる
また歩けるようになる

という流れは、脊柱管狭窄症でよく見られる特徴です。

脊柱管狭窄症で多い症状｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院

脊柱管狭窄症では、腰だけでなく、お尻や足に症状が出ることがあります。

特に多いのは、次のような症状です。

長く歩くと足がしびれる

歩いているうちに、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先にしびれや痛みが出ることがあります。

最初は長い距離を歩いた時だけだったものが、進行すると短い距離でもつらくなる場合があります。

少し休むとまた歩ける

歩いている時につらくなっても、座ったり前かがみで休んだりすると、症状が軽くなり、また歩けるようになることがあります。

買い物中に何度も立ち止まる、散歩中に休憩が増えたという方は注意が必要です。

前かがみになると楽になる

脊柱管狭窄症では、腰を反らす姿勢で症状が出やすく、前かがみになると楽になることがあります。

そのため、自転車に乗っている時や、カートを押している時は比較的楽に感じる方もいます。

立っていると腰や足が重くなる

歩いていなくても、長く立っているだけで腰や足が重くなることがあります。

台所仕事、レジ待ち、電車での立ち時間などでつらさを感じる方もいます。

足に力が入りにくい

つまずきやすい、階段で足が出にくい、足が重い、歩き方が不安定になってきた場合は、神経の状態を確認することが大切です。

脊柱管狭窄症が起こりやすくなる原因｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院

脊柱管狭窄症は、年齢を重ねる中で背骨や靭帯、椎間板に変化が起こることで発症しやすくなります。

ただし、原因は加齢だけではありません。

腰に負担がかかる姿勢や身体の使い方、股関節や骨盤の動きの悪さ、体幹の筋力低下なども、腰や神経への負担につながることがあります。

1. 加齢による背骨や靭帯の変化

年齢とともに、椎間板の水分量が減ったり、靭帯が厚くなったり、骨の変形が起こったりすることがあります。

これにより、神経の通り道が狭くなり、腰や足に症状が出ることがあります。

2. 椎間板や関節の変性

椎間板や背骨の関節に負担がかかると、周囲の組織が変化し、神経の通り道を狭くする原因になることがあります。

腰を反る姿勢や、長年の腰への負担が関係することもあります。

3. 腰椎すべり症など背骨のずれ

腰の骨が前後にずれる腰椎すべり症がある場合、脊柱管が狭くなりやすくなることがあります。

この場合、腰痛だけでなく、お尻や足のしびれを伴うこともあります。

4. 長時間の座り姿勢や立ち仕事

長時間のデスクワーク、運転、立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、腰や股関節の動きが悪くなり、腰へ負担がかかりやすくなります。

5. 股関節や骨盤の動きの悪さ

本来、歩く・立つ・しゃがむといった動作では、腰だけでなく股関節や骨盤も一緒に動きます。

しかし、股関節や骨盤の動きが悪いと、腰だけで動きを代償しやすくなり、負担が集中することがあります。

6. 体幹の筋力低下

体幹の安定性が低下すると、姿勢が崩れやすくなり、腰への負担が増えることがあります。

ただし、自己判断で強い腹筋運動を行うと症状が悪化する場合があります。

狭窄症では、状態に合わせて腰や神経に負担の少ない運動から始めることが大切です。

脊柱管狭窄症と言われても、原因は一つとは限りません

病院で脊柱管狭窄症と言われると、神経の通り道が狭いことだけが原因だと思ってしまう方もいます。

もちろん、脊柱管が狭くなり神経に影響しているケースはあります。

しかし、実際の症状には、神経の圧迫だけでなく、姿勢、股関節、骨盤、体幹、歩き方、筋肉の緊張などが関係していることもあります。

例えば、

・反り腰になりやすい
・股関節が硬い
・骨盤の動きが悪い
・お尻や太ももの筋肉が硬い
・体幹が安定していない
・足元のバランスが崩れている
・歩き方が小さくなっている
・長時間同じ姿勢が多い

このような要素があると、腰や足に負担がかかりやすくなります。

すぎやま鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症という診断名だけで施術内容を決めるのではなく、今の痛みやしびれがどこから来ているのかを確認します。

脊柱管狭窄症でやってはいけないこと｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院

脊柱管狭窄症は、自己判断で無理をすると症状が悪化することがあります。

特に、足のしびれや力の入りにくさがある場合は注意が必要です。

1. 痛みやしびれを我慢して歩き続ける

「歩かないと筋力が落ちる」と思って、痛みやしびれを我慢して歩き続ける方がいます。

もちろん、身体を動かすことは大切です。

しかし、歩くたびに足のしびれが強くなる、休まないと歩けない、翌日まで痛みが残る場合は、無理をしすぎないことが大切です。

2. 自己判断で強い腹筋運動をする

体幹を鍛えることは大切ですが、状態に合わない腹筋運動や腰を反らす運動は、症状を悪化させることがあります。

まずは、今の腰や足の状態を確認し、負担の少ない運動から始めることが大切です。

3. 足のしびれを放置する

腰痛だけでなく、足のしびれやだるさがある場合は、神経が関係している可能性があります。

「年齢のせい」と思って放置せず、症状がどの程度出ているのかを確認することが大切です。

4. 湿布や痛み止めだけで我慢する

湿布や痛み止めで一時的に楽になることはあります。

しかし、姿勢や歩き方、股関節や骨盤の動き、体幹の安定性などの負担が残っていると、同じ症状を繰り返すことがあります。

5. 手術と言われたからとすぐに諦める

脊柱管狭窄症は、症状の強さや神経の状態によって必要な対応が変わります。

医療機関での検査や手術が必要なケースもありますが、保存療法やリハビリによって症状の軽減を目指せるケースもあります。

まずは現在の状態を確認することが大切です。

すぎやま鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症に対して、診断名だけを見て施術内容を決めることはありません。

大切にしているのは、
今の痛みやしびれが、どこから来ているのかを確認すること
です。

同じ脊柱管狭窄症でも、状態は人によって異なります。

・歩くと足がしびれる方
・立っていると腰や足が重くなる方
・前かがみになると楽になる方
・股関節や骨盤の動きが悪い方
・お尻や太ももの筋肉が硬い方
・体幹の安定性が低下している方
・足元のバランスが崩れている方
・医療機関での検査が必要な方

このように、必要な対応は一人ひとり変わります。

そのため当院では、初回にしっかり状態を確認し、施術で対応できる範囲か、整形外科での検査が必要な状態かを見極めながら進めていきます。

当院で確認するポイント

脊柱管狭窄症が疑われる場合、以下のような点を確認します。

・腰や足の痛み、しびれが出ている場所
・片足なのか、両足なのか
・どれくらい歩くと症状が出るのか
・休むとどれくらいで楽になるのか
・前かがみで楽になるか
・立っていると症状が強くなるか
・足に力が入るか
・感覚が鈍くなっていないか
・排尿、排便の異常がないか
・股関節や骨盤の動き
・体幹の安定性
・歩き方や足元のバランス
・仕事や日常生活での負担

痛みの場所だけでなく、神経症状、姿勢、関節の動き、筋力、歩き方、生活習慣まで確認することで、今必要な対応が見えてきます。

腰部脊柱管狭窄　セルフチェック｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

次の①～④の項目のうち、該当する項目が多いほど、腰部脊柱管狭窄である可能性が高くなります。

【腰部脊柱管狭窄　症状チェック】

①太もも～ふくらはぎ、すねにかけてしびれ・違和感・痛みがある

②しびれ・痛み・違和感は、少し歩くと強くなり休むと楽になる

③少し立っているだけで、しびれ・痛み・違和感が強くなっていく

④前かがみになるとしびれや痛みは楽になる

 

腰部脊柱管狭窄で必ずいっていいほど現れてくる症状があります。
それは足のしびれ・痛みです。
太ももからふくらはぎや脛にかけて起こります。

腰部脊柱管狭窄　セルフチェック②

⑤～⑩のうち該当する項目により、その後の施術内容や対応方法が異なってきます。

【腰部脊柱管狭窄　タイプチェック】

⑤しびれはあるが 痛みはない
⑥しびれや痛みが 脚の両側にある
⑦両足の裏側に しびれがある
⑧お尻の周りに しびれが出る
⑨お尻の周りに ほてりが出る
⑩歩くと 尿が出そうになる

 

⑧➈⑩

の場合は、一度MRIやCTなどの検査が必要なります。

当院では、検査が必要な場合は検査機関である整形外科をご紹介いたします。

整形外科にて検査とお薬の服用

整骨院にて脊柱管狭窄症に対する施術を併用していただくようにお願いしているケースもあります。

脊柱管狭窄症を放置するとどうなる？

初期（違和感・軽度のしびれ）

放置すると…

最初の段階では、腰の痛みや足のしびれが「長く立ったとき」「歩きすぎたとき」にだけ感じる程度です。

この時期は休めばすぐに回復するため、
「ちょっと疲れただけかな」と軽く考えられがちです。

しかし、この「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる症状は脊柱管狭窄症特有のものであり、
放置すると徐々に歩ける距離が短くなります。

中期（しびれ・痛みの増加）

放置すると…

狭窄が進行し、神経の血流障害が強くなります。
腰やお尻の痛みだけでなく、太ももやふくらはぎの強いしびれや痛みが頻発するようになります。

歩くと数十メートルで足がしびれ、立ち止まって前かがみで休む必要が増えます。

さらに症状が進むと、腰を反らすだけで痛みが走り、家事や仕事が制限され始めます。

後期（運動麻痺・排尿障害）

放置すると…

脊柱管内の神経の圧迫が長期化すると、単なる痛みやしびれでは済まなくなります。

特に深刻なのは神経麻痺と膀胱直腸障害です。

この段階では以下のような問題が現れます。

✅ 足に力が入らずつまずく
✅ つま先やかかとが上がらなくなる
✅ 足の感覚が鈍くなる
✅ 排尿・排便がうまくコントロールできなくなる（膀胱直腸障害）

一度この状態に進むと、保存療法だけでの改善は非常に難しくなることが多いです。

全身への影響・生活の質の低下

脊柱管狭窄症を放置し続けると、次のような二次的リスクが増えます。

✅ 歩行距離が減り、筋力低下が進む
✅ 関節が固まり、腰や膝の動きも悪くなる
✅ 運動不足により体重増加や糖尿病、高血圧が進む
✅ 痛みと不安で外出を控えるようになり、うつ傾向が強くなる
✅ 転倒・骨折のリスクが増える

「痛みが出たら休めばいい」と考えがちですが、休んでも治らない状態へと移行するのが脊柱管狭窄症の怖さです。

腰部脊柱管狭窄症に対して、当院では”痛みの原因”と”再発のリスク”を根本から見直し、薬や手術に頼らない改善を目指します。

【1】姿勢改善・骨盤矯正で負担軽減

• 腰部脊柱管狭窄症にたいして、まず骨盤と背骨のバランスを整える整体を行い、腰にかかる負担を軽減させます。特に前かがみ姿勢が楽になる患者さんが多いのですが、その根本的原因である「反り腰」や「猫背姿勢」を改善することが重要です。

 

【2】鍼灸による血流改善

腰部脊柱管狭窄症では、腰部から下肢にかけての血流不良や神経の炎症反応が強く出やすいです。鍼灸治療はこれらに対して効果的にアプローチできます。

特に「長時間歩けない」「休むとまた歩ける」という間欠性跛行に対して、鍼灸は末梢血流を改善するため,歩行持続時間の向上が期待できます。

 

【3】EMSメディカル機器での筋力強化

腰部脊柱管狭窄症では、腰椎を支える体幹筋群（特に腹筋・多裂筋）の弱化が進行しています。これにより脊柱の安定性が低下し、神経の圧迫を助長します。
すぎやま鍼灸整骨院では、最新のEMS機器を用いてインナーマッスルを効率的に強化します。運動が苦手な方でも簡単にできるプログラムもご用意しております。

 

【4】歩き方・生活習慣の見直し

腰部脊柱管狭窄症の方は、足のアーチの崩れや歩行の不安定さが腰への負担を増大させています。すぎやま鍼灸整骨院では、歩行分析を行った上でオーダーメイドの矯正インソールを提案しています。

特に「少し歩くと痺れが強くなる」という方にとって、正しい歩行動作を導くインソールは症状改善の大きな助けとなります。