上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町　時短パーソナルトレーニングするならすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

100年後も、自分の足で歩く。ー全身EMSのパーソナルトレーニングー

「健康寿命100年時代」

未来の自分のために、今できることを始めませんか？

私たちは今、人生100年時代を生きています。
その中で本当に大切なのは、ただ長生きすることではなく、「元気に動ける時間」を延ばすことです。元気に動き続けるためには、「筋肉」が必要です。その為にはトレーニングは必須なんです。

やらなきゃとは思ってる。でも、続かないあなたへ。

「運動しなきゃ…」そう思いながら、1ヶ月、半年、1年と過ぎていませんか？

• 体型の崩れが気になるのに何もしていない
• 腰や膝が痛むけど、ジムに行くほどでもない…と後回しにしている
• 「やった方がいい」とわかっていても、時間がない、疲れている、やる気が出ない

その気持ち、よくわかります。

仕事、家庭、年齢の変化。身体を動かすことが“優先順位の最後”になっている方は本当に多い。

でも――

今、何もしなければ、数年後には「動けない身体」が現実になってしまうかもしれません。

だからこそ、私たちがご提案するのが、 「短時間で効果的」「最短20分で終了」「週1.2回でOK」な、すぎやま鍼灸整骨院の全身EMSスーツトレーニングです。

※メディカルトレーニングは中央院・宮原院・土呂院・久喜院のみで稼働しております。

筋力強化・体力強化に興味が出たら、上尾市-久喜市-さいたま市北区宮原すぎやま鍼灸整骨院まで！

メディカルトレーニングとは、医学的な知識や評価に基づき、安全かつ効果的に身体機能を高めていくことを目的としたトレーニング方法です。単なる筋トレや体力づくりとは異なり、リハビリや再発防止、動作改善などの医療的観点を踏まえてプログラムが組まれます。

メディカルトレーニングは、ケガや痛みの治療後の“再発予防”として、または“治療と並行した機能回復”のためにおこない、正しい体の使い方を身につけることで、日常生活やスポーツ活動の質を高めることができます。

 

メディカルトレーニングの目的

痛みや不調の根本原因となる姿勢や動作のクセを修正する

不良姿勢や誤った身体の使い方は、慢性的な痛みや怪我の原因となります。正しいアライメントを学ぶことで、体全体の動作効率が向上します。

筋力や柔軟性、バランス感覚などを安全に鍛え直す

筋力が偏っていたり、柔軟性が不足していることで特定の部位に負荷が集中することがあります。段階的に正しい動作を繰り返すことで、身体の土台を強化します。

ケガや再発の予防、慢性症状の改善につなげる

スポーツ障害や腰痛、肩こりといった慢性症状は、動作不良から起きていることが多く、トレーニングを通じて根本的な解決を目指します。

成長期や加齢に伴う機能低下を早期に対処する

成長に伴うアンバランスや、加齢による筋力・可動域の低下を放置すると、将来的な障害につながることもあります。早期介入により予防医学的なアプローチを実現します。

競技復帰・日常動作の質向上を実現する

ケガからの回復後、すぐに元の動作を行うと再発リスクが高まります。メディカルトレーニングにより“使える身体”へと再構築し、安心して競技や生活に戻れる状態を作ります。

3ステップで変わる身体

すぎやま整骨院のEMSトレーニングは、ただスーツを着て刺激を流すだけでは終わりません。

目的に応じて、段階的にあなたの身体を変えていく“成長型プログラム”です。

STEP1：正しい姿勢・動作を身につける（1〜2ヶ月）

• 姿勢の癖、歩き方、立ち方の偏りを確認
• 呼吸・骨盤の位置・重心の使い方を整える
• インナーマッスルへの意識を取り戻す

「これなら動けそう！」と思える身体に向けて作り始めていきます。

STEP2：筋力・柔軟性を安全かつ効率的に強化（3〜4ヶ月）

• クロスクランチ、バックブリッジ、サイドブリッジなどで体幹強化
• フロントランジ、デッドリフトで全身協調性UP
• 負荷はすべて個別調整。つらすぎることはありません

無理なく“できた”を積み重ね、自信をつけていきます。

STEP3：「できる」から「楽しめる」へ（5〜6ヶ月）

• 趣味の復帰、旅行、スポーツなど、「動く生活」へ
• 姿勢改善や代謝アップによるボディラインの変化も

目的は「運動」ではなく、「運動が支える人生」です。

メディカルトレーニングによって得られる「これからの自分」

EMSによるメディカルトレーニングは、筋力や姿勢の改善だけにとどまりません。

• 朝の寝起きがラクになり、1日を前向きにスタートできるようになる
• 買い物帰りも、足取り軽く階段を上がれる
• 疲れにくくなり、仕事や家事を“最後まで”やりきれる体力が戻る
• 趣味や旅行など「やりたいこと」が、気持ちだけでなく“体でも”叶えられる
• 動ける自分に自信が持て、表情や人間関係も前向きになる

一つ一つは小さな変化かもしれません。 でも、それが積み重なると、日常が大きく変わります。

“筋トレ”や“ダイエット”を超えて、「人生を楽しめる体を取り戻す」。 それが、すぎやま鍼灸整骨院が目指すメディカルトレーニングの未来像です。

そもそもEMSってなに？｜筋肉を深層から刺激する“動ける身体”づくり

EMS＝Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）とは、筋肉に電気を流して収縮を促すことで、意識的な運動をしなくても筋活動を起こせる技術です。

一般的にはインナーマッスルの活性化に優れており、次のような特長があります。

• 普段は意識しにくい深層筋にまでダイレクトに届く
• 姿勢保持・骨盤安定・体幹強化に必要な筋肉を効率的に動かす
• リハビリや疲労軽減の現場でも利用される、安全性の高い電気刺激療法
• EMSスーツを着て軽い動きを加えることで、脳と筋肉の連携（神経筋再教育）を促進

当院で使用するEMSスーツは、腹部・背中・太もも・お尻など全身20箇所以上に配置された電極から、目的に応じた電気刺激を自動制御で送り分け、短時間で複数部位を同時にトレーニングすることができます。

つまり、ただ寝ているのではなく、“動きながら整える”ことが可能な、全く新しいメディカルトレーニングなのです。

これが、リハビリやトップアスリートの現場で支持されてきた理由です。

トレーニングが続かない人の特徴｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

❌ 目的があいまい

「痩せたい」「体力つけたい」など漠然とした目標は、途中でモチベーションが下がりやすくなります。

🟢当院では「100年後も歩ける身体へ」「日常を快適にするため」など、“人生視点の目標”を一緒に明確にします。

❌ 運動がきつすぎる・合わない

最初から負荷が高いと「ツラい＝やりたくない」になりがちです。

🟢当院では全身EMSスーツでの低負荷トレーニングだから、関節にも優しく、運動初心者でも安心して続けられます。

❌ 体の痛みや不調で中断

腰痛や肩の痛みがあると、運動を継続するのが不安になります。

🟢当院では整骨院併設なので、体のケアとトレーニングを一緒に管理できます。痛みがあっても専門家が調整するので安心です。

❌ 一人でやるから続かない

孤独なトレーニングは、どうしてもサボってしまいがち。

🟢当院ではマンツーマン指導で、あなたのペースに合わせて伴走。無理なく続けられる工夫が満載です。

❌ 効果を感じられない

「頑張ってるのに何も変わらない」と思うと、やる気もなくなります。

🟢当院では姿勢分析や可動域テストなど客観的な“見える化”を実施。数値や変化を実感できるから、自信と継続につながります。

「続かなかった過去」を責めなくて大丈夫です

これまで続かなかったのは、あなたの意志の問題ではなく、「合わない方法」や「環境」のせいかもしれません。

すぎやま整骨院では、あなたに合った方法で、あなたのペースで、無理なく続けられる環境を整えています。
「また挫折するかも…」と不安な方こそ、一度ご相談ください。

メディカルトレーニングの特徴

当院のメディカルトレーニングは、

「時短」「効果」「楽しさ」この3つを重要視しています。これらのうち一つ欠けてしまうだけで、トレーニングを続けていく事が難しくなってしまうことが多いです。

当院では効果実感がしやすいプログラムや、トレーニングを楽しめるような環境づくりに力を入れております。初めてで続けられるかどうか不安な方も、安心して体験してみてください。

 

 

こんな人はやるべき！症状4選

膝の痛み(変形性膝関節症)

膝の痛みは、多くの場合「筋力低下」や「正しく体重を支えられない姿勢」が原因です。
特に大腿四頭筋やハムストリングスなどの膝を守る筋肉が衰えると、歩行や立ち座りが不安定になり、痛みを悪化させます。

EMSスーツを活用することで、関節に負担をかけずに太もも・股関節まわりの筋肉を安全かつ効率的に鍛えることができ、膝関節の負担を軽減します。

腰痛(反り腰・体幹不安定)

腰痛の多くは「腰の使いすぎ」ではなく、「体幹やお尻まわりの筋肉が使えていない」ことが原因です。
姿勢が崩れていたり、インナーマッスルが弱まっていると、腰が過剰に頑張る状態になってしまいます。

EMSトレーニングは、普段使えていない体幹の深層筋（腹横筋・多裂筋など）を効果的に刺激し、「腰に頼らない身体の使い方」へと導きます。

肩こり(猫背・巻き肩)

肩こりは、単に肩を揉むだけでは根本的に解消しません。
本質的な原因は「姿勢不良（特に猫背や巻き肩）」と「肩甲骨周囲の筋肉の機能低下」にあります。EMSトレーニングでは、僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など肩甲帯の筋肉を無理なく刺激できるため、肩甲骨の可動性が高まり、血流・神経の通りが良くなり、肩の軽さを実感しやすくなります。

自律神経の乱れ(不眠・疲労感)

「疲れているのに眠れない」「寝てもだるさが抜けない」―これは身体を動かしていないのに交感神経が過活動なままになっているサインです。

全身EMSトレーニングは、適度な筋肉刺激によって身体に“自然な疲労”を与え、交感神経から副交感神経へと切り替える手助けをしてくれます。
また、深部の筋肉が動くことで呼吸が深まり、全身の緊張が取れやすくなり、夜のリラックスモードに入りやすい身体が作られます。

メディカルトレーニングのメリット！

最後に　“やらなきゃ”を“やってよかった”に変えるために

あなたの「やらなきゃ…でも続かない」は、意志の弱さではありません。 それは、

• 正しいやり方を知らない
• 自分に合う方法に出会えていない
• 続けられる環境がない だけなんです。

▶すぎやま鍼灸整骨院の全身EMSトレーニングは、

• マンツーマン指導
• 短時間かつ効果的
• 楽しい！

あなたの「続けられない理由」を、ひとつずつ解消する仕組みが整っています。

「また動けるようになりたい」「少しでも軽くなりたい」 その気持ちがあるなら、次は“行動”の番です。

✅ 初回体験予約受付中！お気軽にお問い合わせください。

✅ WEB・LINE・お電話でのご予約をお待ちしております。

 

Q1. EMSの電気って痛くないんですか？

A. ご安心ください。EMSの電気刺激はピリピリというより、ギュッと筋肉が収縮するような感覚です。個人に合わせて強さを調整するので、痛みを感じることはありません。初めての方には弱めからスタートし、少しずつ慣れていただきます。

Q2. どんな人が対象ですか？年齢制限はありますか？

A. 年齢の上限は特に設けていません。運動が苦手な方・ご高齢の方にも無理なく行えるトレーニングです。姿勢改善や筋力低下予防が目的の40代～70代の方が多く利用されています。体調や既往歴に不安がある方も、事前にしっかりとカウンセリングを行うのでご安心ください。

Q3. 週に何回通えばいいですか？効果はどのくらいで出ますか？

A. 週1～2回をおすすめしています。EMSは通常のトレーニングより効率的に深部筋肉を刺激できるため、短期間でも実感しやすいのが特長です。多くの方が2～3回で「体が軽くなった」「歩きやすい」と効果を実感されています。

Q4. 特に痛みがなくても受けて大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。EMSトレーニングは「予防」のためにも非常に効果的です。姿勢が崩れていたり、筋力が低下していると気づかないうちに体への負担が増え、痛みにつながることがあります。「今は痛くないけれど将来が不安」という方にも最適です。

Q5. 運動経験がまったくない私でもできますか？

A. もちろんです。トレーニングは完全マンツーマンで、あなたの体力・目的に合わせた内容で進めます。EMSスーツが筋肉をサポートしてくれるので、「筋トレは無理」と思っていた方にも無理なく続けていただけます。初回体験では動きの確認と説明を丁寧に行いますので、安心してご参加ください。

執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。