矯正用インソールで足・膝・歩き方をサポート｜上尾市・久喜市・さいたま市すぎやま鍼灸整骨院

 

 

当院では、足の形、立ち方、歩き方を確認したうえで、フォームソティックス・メディカルをご提案しています。土踏まずを支えて足元を安定させ、足・膝・腰への負担軽減と姿勢・歩行の改善を目指します。

「長く歩くと足が疲れる」

「朝起きて最初の一歩で、かかとや足裏が痛い」

「扁平足が気になる」

「膝や足首の痛みを何度も繰り返している」

「部活動やスポーツを続けたいけれど、足の痛みが不安」

「インソールを使ってみたいけれど、市販品との違いが分からない」

このようなお悩みがある方は、痛みが出ている場所だけでなく、立ったときの足の形や、歩いているときの足の動きを確認することが大切です。

すぎやま鍼灸整骨院では、国家資格者が足部の状態と歩行を確認し、必要な方へ矯正用インソール「フォームソティックス・メディカル」をご提案しています。

インソールを販売することが目的ではありません。まず「今の足にインソールが必要なのか」を確認するところから始めます。

こんなお悩みはありませんか？

・扁平足が気になる
・土踏まずが疲れやすい
・かかとや足裏が痛い
・立ち仕事で足がつらい
・長く歩くと膝が痛む
・外反母趾が気になる
・足首を何度も捻挫している
・シンスプリントを繰り返している
・ランニングすると足や膝が痛い
・部活動で同じケガを繰り返している
・靴底の内側または外側ばかり減る
・歩き方が気になる
・以前より長く歩けなくなってきた

ただし、これらのお悩みがあるからといって、全員に矯正用インソールが必要なわけではありません。

足の形だけでなく、痛みの場所、歩き方、靴、仕事内容、スポーツなどを確認して判断します。

そもそも「足の歪み」とは？

「足が歪んでいます」と言われても、実際に何が起きているのか分かりにくいと思います。

当院では、単純に土踏まずが高い・低いだけを見るのではなく、

・立ったときのかかとの位置
・足部のアーチ
・足首の動き
・左右差
・体重のかけ方
・歩行時の足の動き

などを確認します。

過回内とは？

過回内とは、歩行時などに足部が内側方向へ動く程度が大きくなっている状態を指します。

扁平足の方に過回内がみられることはありますが、過回内と扁平足はまったく同じ意味ではありません。

また、人間の足は歩くときにある程度回内するのが自然です。

「回内している＝悪い足」というわけではなく、動きの程度と痛みや歩行との関係を確認することが重要です。

なぜ歩いているところまで確認するの？

足は歩くたびに動いているからです

足は、地面へ着いた瞬間から蹴り出すまで、ずっと同じ形をしているわけではありません。

着地したときには衝撃を受け止め、体重を前へ移動させ、最後は地面を蹴り出します。

そのため、座って足を見るだけ、立った状態を見るだけでは分からない特徴があります。

足・膝・股関節は連動しています

歩行中に足部が動くと、すね、膝、股関節も連動して動きます。

ただし、足が内側へ動けば必ず膝や腰が痛くなるわけではありません。

膝痛や腰痛には、筋力、関節の状態、体重、運動量、仕事内容などさまざまな要因が関係します。

インソールは、その中の一つである「足元からの負担」を調整する方法です。

矯正用インソールとは？

矯正用インソールは、靴の中へ入れて使用し、立つ・歩く・走るときの足裏の接地や荷重を支える道具です。

インソールを入れることで骨を無理に動かしたり、足そのものを永久的に別の形へ変えたりするものではありません。

主な目的は、

・足のアーチを支える
・足元を安定させる
・特定の場所へ負担が集中しにくくする
・歩行やスポーツ時の足元をサポートする

ことです。

「履けば身体が勝手に治るもの」ではなく、身体を動かすときの土台を支えるものと考えています。

市販の中敷きと矯正用インソールの違い

市販の中敷き

市販の中敷きにもさまざまな種類があります。

・クッション性を高める
・靴のサイズを調整する
・土踏まずを支える
・スポーツ用として使用する

など、目的によって選択できます。

足の軽い疲れや、靴底の硬さが気になる程度であれば、市販品で十分な場合もあります。

矯正用インソール

すぎやま鍼灸整骨院では、

・現在の症状
・足の状態
・歩き方
・使用する靴
・仕事内容
・スポーツ

などを確認したうえで、矯正用インソールが必要か判断します。

大きな違いは値段ではありません。「今の足」と「何をするときに困っているのか」を確認して選ぶことです。

フォームソティックス・メディカルとは？

すぎやま鍼灸整骨院では、矯正用インソールとしてフォームソティックス・メディカルを採用しています。

フォームソティックス・メディカルは、土踏まずをサポートし、足元の安定を助けることで、立つ・歩く・走るときの身体のバランスを支えるインソールです。

ただし、

「扁平足だから必要」
「アーチが高いから必要」

と、足の見た目だけで決めることはありません。

まず足部と歩行を確認し、その方に使用する意味があると考えた場合にご説明します。

特徴① 足のアーチをサポート

足には、

内側縦アーチ
外側縦アーチ
横アーチ

があります。

これらの構造は、立つ・歩く・走る際の衝撃吸収や荷重分散に関係します。

フォームソティックス・メディカルは、土踏まずをサポートし、足元を支える役割があります。

特徴② 過回内など足部の動きをサポート

歩行時に足部が大きく内側へ動き、痛みや歩行との関連が考えられる場合には、インソールで足元を支えることがあります。

ただし、過回内そのものを悪い動きとして完全になくすことが目的ではありません。

その方にとって負担が集中しにくい足元をつくることを目指します。

特徴③ 日常生活からスポーツまで使用を検討できます

通勤、通学、立ち仕事、ウォーキングだけでなく、ランニングや部活動などで使用することもあります。

普段どの靴を履いているのか、どの場面で困っているのかも確認します。

特徴④ 歩行を足元からサポート

歩行では、

着地
↓
体重移動
↓
蹴り出し

が連続して行われます。

その中で足部が不安定になっている場合に、インソールで足元を支えることを検討します。

「正しい歩き方へ矯正する」というより、その方が歩きやすい足元の環境をつくることを目指します。

矯正用インソールを検討することがあるお悩み

足底腱膜周辺の痛み

朝の一歩目や、長時間座った後の歩き始めに、かかとや足裏へ痛みが出ることがあります。

足裏への負担を分散する方法の一つとしてインソールを検討する場合があります。

ただし、足底の痛みには脂肪体、神経、骨、アキレス腱周囲など別の問題が関係することもあります。

扁平足

土踏まずが低く、長時間立ったり歩いたりすると足が疲れやすい方では、アーチを支える目的でインソールを使用することがあります。

扁平足でも痛みや困りごとがなければ、必ずインソールが必要なわけではありません。

外反母趾

外反母趾には、足の形、靴、関節の柔軟性など複数の要因が関係します。

インソールによって外反母趾の変形そのものを元へ戻すことはできませんが、足裏の荷重を支える目的で使用することがあります。

膝の痛み

歩行時の足部の動きと膝の痛みに関連がみられる場合には、足元を支える方法を検討します。

ただし膝痛には、変形性膝関節症、半月板、靭帯、筋力などさまざまな要因が関係するため、インソールだけで考えません。

シンスプリント

ランニングやジャンプ量が多い学生・スポーツ選手に多いお悩みです。

足部だけでなく、練習量、走り方、筋力、シューズなども一緒に確認します。

足首の捻挫を繰り返している

足首の不安定感が続いている場合には、インソールだけではなく、足首周囲の筋力やバランストレーニングなども必要になることがあります。

スポーツ・部活動をしている方へ

サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール、陸上などでは、走る・止まる・切り返す・ジャンプするといった動作を繰り返します。

その中で足元の状態が身体の使い方へ影響する場合があります。

しかし、スポーツ障害のすべてが足のアライメントによって起こるわけではありません。

・練習量
・疲労
・筋力
・柔軟性
・シューズ
・競技フォーム

なども重要です。

インソールだけではなく、トレーニングや練習量まで含めて競技復帰・再発予防を考えます。

立ち仕事が多い方へ

販売、飲食、介護、保育、医療、接客など、長時間立つ仕事では足への負担が積み重なります。

「仕事の後に足裏がつらい」「夕方になると膝が重い」という方では、足だけでなく普段履いている靴も確認します。

歩くことに不安が出てきた方へ

「以前より長く歩けない」

「散歩すると足や膝が疲れる」

「旅行へ行くのが不安になってきた」

このような方では、足元だけでなく膝・股関節・筋力・バランスなども確認します。

インソールを履くことがゴールではありません。これからも自分の足で歩き、行きたい場所へ行ける身体を目指します。

すぎやま鍼灸整骨院の足部検査・歩行分析

① お悩みを確認

どこが痛むのか、いつ痛むのか、普段どのような靴を履いているのか、仕事やスポーツについて確認します。

② 足部を確認

土踏まず、かかとの位置、足首の動き、左右差などを確認します。

③ 歩行を動画で確認

実際に歩いていただき、立っている状態だけでは分からない足の動きを確認します。

④ 靴を確認

靴のサイズ、形状、靴底の減り方なども確認します。

⑤ 必要な方法をご説明

検査をしたからといって、必ずインソールをご購入いただくわけではありません。

・市販品で十分なのか
・靴を変えた方がよいのか
・トレーニングを優先するのか
・矯正用インソールを検討するのか

を分かりやすくご説明します。

⑥ 納得いただいた方へインソールをご案内

足部・歩行の状態から矯正用インソールが適していると考えられ、ご本人にも納得いただいた場合にフォームソティックス・メディカルをご案内します。

⑦ 使用後の状態を確認

実際に使用した後の痛み、違和感、歩きやすさなどを確認します。

強い痛みが出た場合に「矯正されている証拠だから我慢してください」という説明はしません。

状態を確認し、必要な対応を考えます。

料金

フォームソティックス・メディカル　18,500円（税込）

足部検査・歩行分析　無料

※足部・歩行の状態を確認したうえで、必要な方へご案内します。

インソールだけで身体を改善するわけではありません

インソールは足元を支える便利な方法ですが、すべてのお悩みをインソールだけで解決できるわけではありません。

例えば、

・股関節をうまく使えていない
・足首が硬い
・片足で身体を支えられない
・スポーツの練習量が多すぎる
・靴そのものが合っていない

といった問題が残っていれば、そこへの対応も必要です。

すぎやま鍼灸整骨院では「土台＝インソール」「身体の使い方＝トレーニング」「動きにくさ＝整体」と考え、その方に必要な方法を組み合わせます。

フォームソティックス・メディカルの症例例

症例例①｜高校生・サッカーで繰り返すシンスプリント

お悩み：部活動でサッカーをしており、走る量が増えるとすねの内側へ痛みが出る状態を繰り返していました。

確認：足部だけではなく、歩行、片足立ち、スクワット、練習量、使用しているスパイクなどを確認しました。

歩行時に足部が内側へ動く特徴があり、片足で身体を支えた際には膝も内側へ入りやすい状態でした。

対応：足元を支える方法としてインソールを検討し、同時に股関節・片足バランスのトレーニングや練習量についても確認しました。

経過：使用後の違和感を確認しながら徐々に競技へ取り入れ、身体の使い方とあわせて競技負荷を上げていきました。

スポーツ障害では「インソールを入れて終わり」にせず、身体の使い方や練習量まで確認することが重要です。

※症例例です。実際の症状、経過、必要な対応には個人差があります。

症例例②｜50代女性・立ち仕事で足裏と膝がつらい

お悩み：販売業で長時間立っていることが多く、夕方になると足裏の疲れと膝周囲の痛みを感じていました。

確認：足部評価と歩行動画を確認すると、左右で体重のかけ方や足の使い方に違いがみられました。

対応：普段使用している靴も確認し、足元を支える方法の一つとしてインソールをご提案しました。

同時に股関節やお尻を使う運動も行いました。

経過：実際の仕事中に使用し、立ち仕事終了後の足の疲れ、膝の状態、歩行を継続して確認しました。

インソールの評価は「履いたかどうか」ではなく、生活の中で歩きやすくなっているかまで確認することが大切です。

※症例例です。実際の症状、経過、必要な対応には個人差があります。

フォームソティックス・メディカルについてよくある質問

Q．市販のインソールとの違いは？

A．足部と歩行を確認して選択する点が大きな違いです。

市販品にも良い商品は多く、市販品で十分な方もいます。現在のお悩み、足、歩行、靴、目的を確認して矯正用インソールが必要か判断します。

Q．扁平足なら必ず必要ですか？

A．必要とは限りません。

扁平足でも痛みや疲労などの症状がなければ、必ずしもインソールを使用する必要はありません。

Q．膝痛や腰痛にも使えますか？

A．足部の状態が症状に関係していると考えられる場合に検討します。

膝痛や腰痛の原因がすべて足にあるわけではないため、身体全体を確認します。

Q．どんな靴でも使えますか？

A．靴の形によって使用しにくい場合があります。

使用したい靴を確認したうえでご案内します。

Q．使った直後から変化を感じますか？

A．歩きやすさなどを感じる方もいますが、個人差があります。

使用して強い痛みや違和感が出た場合は無理に使い続けずご相談ください。

Q．痛みが出ても慣れるまで我慢した方がいいですか？

A．いいえ。強い痛みを我慢する必要はありません。

「身体が矯正されている証拠」と決めつけず、痛みが出た原因を確認します。

Q．検査したら購入しないといけませんか？

A．いいえ。

足部検査と歩行分析を行い、市販品で十分な場合や、インソール以外を優先した方がよい場合にはその内容をご説明します。

国家資格者としてインソールで大切にしていること

私たちは「扁平足だからインソール」という決め方はしません。

大切なのは、

どこが痛いのか。
立ったときの足はどうなっているのか。
歩いたときにどう動くのか。
どんな靴を履いているのか。
仕事やスポーツでどんな負荷がかかっているのか。

を確認することです。

インソールが必要なら使う。

靴を変えた方がよければ靴を見直す。

身体の使い方が問題ならトレーニングする。

強い痛みやケガが疑われれば医療機関での検査を優先する。

インソールを使うことではなく、その方が痛みを気にせず歩き、仕事やスポーツを続けられることが目標です。

上尾市・久喜市・さいたま市で矯正用インソールをお探しの方へ

足が痛くなると、歩く距離を減らしたり、旅行を諦めたり、スポーツを休んだりと、やりたいことまで減ってしまうことがあります。

すぎやま鍼灸整骨院では、インソールを履くこと自体をゴールにはしていません。

また痛みを気にせず歩きたい。
立ち仕事を続けたい。
旅行へ行きたい。
部活動を続けたい。
好きなスポーツを長く楽しみたい。

そのために足元から何ができるのかを一緒に考えます。

これから先も自分の足で歩き続けるために、まず今の足と歩き方を確認するところから始めてみてください。

上尾市・久喜市・さいたま市で、扁平足、足裏の痛み、外反母趾、膝痛、シンスプリント、スポーツ障害、歩行のお悩みで矯正用インソールを検討している方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。

執筆者・監修

柔道整復師　上尾中央院 院長　平本 龍也（治療家歴13年）

私は中学から大学まで野球を続け、その競技生活の中で何度もケガを経験しました。

現在は痛みのある場所だけではなく、足元、歩行、身体の使い方、仕事やスポーツ環境まで確認し、その方が長く身体を使い続けられる方法を考えることを大切にしています。

インソールが必要か分からない段階でも、お気軽にご相談ください。

※矯正用インソールによる変化には個人差があります。インソールのみですべての痛みや変形が改善することを保証するものではありません。強い痛みや外傷、神経症状などがある場合には、医療機関での検査を優先することがあります。

安全靴による足の痛みでお世話になりました
フォームソティックスというインソールのおかげで安全靴を履いて長い時間立ち仕事をしても足が疲れにくくなり痛みもなくなりました
ありがとうございます

スタッフからのコメント

すぎやま鍼灸整骨院上尾中央院　柔道整復師の佐藤です！！
この度は高評価と口コミありがとうございます！！

立ち仕事による影響で足のお痛みが出ておりましたが、
無事痛みが改善して、なおかつ疲れにくくなって良かったです！
ゲームに没頭するあまり姿勢不良にもなりやすいので、今後もメンテナンスでのご利用お待ちしております！

その他、交通事故・むち打ち施術、鍼灸施術なども行っております。
よろしくお願い致します。