手根管症候群でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

 

すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、手根管症候群（手の痺れ）に関するご相談に対応しています。首・肩・肩甲骨・腕の動きや筋力、しびれの範囲、日常生活で負担がかかる動作を確認します。状態に応じて整体・鍼灸・運動療法を組み合わせ、症状の軽減と再発予防を目指します。

「夜中に手がしびれて目が覚める」「朝になると指先がジンジンする」「最近、細かい作業がしづらい」――その症状、手根管症候群かもしれません。

寝ていると手がしびれて目が覚める。朝起きると親指・人差し指・中指がジンジンしている。手を振ると少し楽になるため、そのまま家事や仕事を続けている。

最初はときどき気になる程度だったのに、最近はスマートフォンを持つときや、料理中に包丁を握るときにも違和感がある。

「寝相が悪いだけだと思っていた」

「更年期だから仕方ないのかな」

「手を使う仕事なので休めない」

「親指に力が入りにくくなってきて不安」

そのようなお悩みの背景に、手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）が関係している場合があります。

手根管症候群は、手首にある神経が圧迫されることで、指先のしびれや痛み、手の使いにくさなどが生じる状態です。

ただし、手のしびれがすべて手根管症候群とは限りません。首や肘の神経、内科的な病気などが関係する場合もあるため、「どの指がしびれるのか」「いつ強くなるのか」「力が入りにくくなっていないか」を確認することが大切です。

上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、医療機関での診断や治療方針を大切にしながら、手首・前腕の状態、日常生活での手の使い方、仕事や家事で困っていることを伺います。

目指すのは、しびれを我慢しながら過ごすことではなく、今の手の状態を適切に確認し、必要な治療と生活上の工夫につなげることです。

手根管症候群で、こんなお悩みはありませんか？

• 夜中に手がしびれて目が覚める
• 朝起きると指先がジンジンする
• 親指・人差し指・中指がしびれる
• 手を振ると、一時的にしびれが楽になる
• スマートフォンを持っていると手がしびれる
• 車の運転中に指先がしびれる
• 料理や掃除で手を使うとつらい
• ボタンを留めるなど、細かい作業がしづらい
• ペットボトルのふたを開けにくい
• 物をつまむときに力が入りにくい
• 以前より物を落としやすくなった
• 親指の付け根がやせてきた気がする
• 整形外科で手根管症候群と診断された
• 仕事で手を使うため、どう過ごせばよいか分からない
• 手術が必要になるのではないかと不安

手根管症候群では、夜間や朝方に症状が目立つ方がいます。一方、症状が進んだ場合には、日中もしびれが続いたり、親指を使いにくくなったりすることがあります。

症状には個人差があり、全員が同じ順番で悪化するわけではありません。

手根管症候群とは？手首の神経が圧迫される状態です

手根管症候群とは、手首の手のひら側にある「手根管」というトンネルの中で、正中神経（せいちゅうしんけい）が圧迫されることで起こる神経障害です。

手根管は、手首の骨と、その上を覆う強い靱帯によってつくられています。

この狭い通り道には、正中神経と、指を曲げるための9本の腱が通っています。

手根管の中で腱の周囲が腫れるなどして神経が圧迫されると、指先のしびれ・痛み・感覚の鈍さ・親指の使いにくさなどが現れる場合があります。

なぜ親指・人差し指・中指がしびれるの？

正中神経は、主に親指・人差し指・中指と、薬指の親指側の感覚に関わっています。

そのため、手根管症候群では、これらの指にしびれや違和感が出やすくなります。

一方、小指だけがしびれる場合には、手根管症候群以外の神経の問題も考える必要があります。

「手全体がしびれる」と感じていても、詳しく確認すると、指によって症状の強さが違う場合があります。

なぜ夜中や朝方に症状が出やすいの？

寝ている間は、ご自身では気づかないうちに手首を深く曲げたり、反らしたりしていることがあります。

こうした手首の姿勢によって、手根管の中にある神経への圧迫が強まり、しびれや痛みを感じやすくなる場合があります。

そのため、手根管症候群では夜間の症状や、朝起きたときのしびれがよくみられます。

自宅でできる手根管症候群のセルフチェック

「もしかして手根管症候群かもしれない」と感じている方へ、手や指の状態を確認する方法をご紹介します。

ただし、セルフチェックだけで手根管症候群を診断することはできません。陽性だから必ず手根管症候群というわけでも、陰性だから問題がないというわけでもありません。

しびれや痛みを強くするまで無理に続けないでください。

① ファレンテスト｜手首を曲げるとしびれが出るか

両手の甲を合わせ、手首を曲げた姿勢で、指先に症状が出るかを確認する方法です。

医療機関では、一定時間その姿勢を保ったときに、普段のしびれが再現されるかなどを確認します。

ご自宅では、強い痛みやしびれが出るまで我慢して行う必要はありません。

親指・人差し指・中指などに、いつものしびれが出る場合は、受診時にそのことを伝えましょう。

② ティネル徴候｜手首を軽く触れたときの反応

手首の手のひら側にある神経の通り道を軽くたたいたときに、指先へ電気が走るような感覚が出るかを確認する方法です。

ただし、強く何度もたたいて症状を出そうとする必要はありません。

検査の結果は、ほかの症状や所見と合わせて判断します。

③ ペンを持つ・ボタンを留める｜親指の使いにくさを確認

ペンを持つ、ボタンを留める、小さな物をつまむなど、普段の生活で手がどの程度使えているかを確認します。

最近になって、次のような変化はありませんか。

• ペンを持ちにくくなった
• 親指と人差し指で物をつまみにくい
• ボタンや小銭の扱いが難しい
• 物を落とすことが増えた
• 親指の付け根が以前よりやせて見える

これらは、手の機能を確認する手がかりになります。

ただし、ペンを持ちにくいことだけで、親指の筋肉がやせていると判断することはできません。

手根管症候群の症状｜初期から手の使いにくさまで

手根管症候群の症状は、人によって現れ方が異なります。

ときどきしびれる程度の方もいれば、日中もしびれが続いたり、親指の筋力低下がみられたりする方もいます。

ここでは、状態を整理するために、主な症状をご紹介します。

初期にみられることがある症状

• 朝起きたとき、指先がしびれる
• 夜中に手がジンジンして目が覚める
• 親指・人差し指・中指に違和感がある
• 手を振ると一時的に楽になる
• しびれが出たり、出なかったりする

この時期には、日中はあまり困らず「寝ているときだけだから」と様子を見ている方もいます。

しかし、同じ症状が繰り返される場合には、早めに原因を確認することが大切です。

日常生活で困ることが増えてきた状態

• 日中もしびれが気になる
• スマートフォンや車の運転中につらい
• 料理や掃除で手を使うと違和感がある
• ボタンを留めるのが難しい
• 小さな物をつまみにくい
• 物を落とすことが増えた

このような場合は、しびれだけでなく、親指や手の機能も確認する必要があります。

早めに医師へ相談したい状態

• しびれが一日中続いている
• 以前より感覚が鈍くなった
• 親指に明らかに力が入りにくい
• 親指の付け根の筋肉がやせてきた
• 細かい作業が急に難しくなった
• 症状が進んでいると感じる

親指の筋力低下や筋肉のやせがある場合は、整骨院での施術を続けるだけで様子を見ず、整形外科・手の外科で早めに評価を受けてください。

進行した神経の障害では、手の機能の回復に時間がかかる場合や、十分に戻らない場合もあるためです。

手根管症候群の原因と関係する要素

手根管症候群は、手首の神経が圧迫されることで症状が現れます。

ただし、神経が圧迫される背景は一つとは限りません。明確な原因が特定できない場合もあります。

① 手首への繰り返しの負担

手首を繰り返し曲げる、強く握る、振動する工具を使用するなどの作業が関係する場合があります。

仕事や生活では、例えば次のような場面があります。

• 工具を使う作業
• 重い物を繰り返し持つ仕事
• 手首を曲げた状態で続ける作業
• 料理や手作業
• 育児での抱っこや荷物の持ち運び

ただし、パソコンを長く使っているから必ず手根管症候群になる、ということではありません。

どのような姿勢で、どの程度の力を使い、症状がいつ出るのかを確認することが大切です。

② 妊娠・出産期や更年期前後の身体の変化

手根管症候群は、妊娠・出産期や更年期前後の女性にもみられます。

妊娠中などに身体の水分バランスが変化し、手首周辺がむくむことが、症状に関係する場合があります。

妊娠に伴う症状は、出産後に落ち着く場合もありますが、しびれや筋力低下が続く場合には医師へ相談することが大切です。

③ 手首のケガや関節周辺の変化

過去の手首の骨折や、関節周辺の変化などが、手根管内の状態に関係することがあります。

手首のケガの後からしびれが始まった場合は、その経過を医師へ伝えましょう。

④ 糖尿病・甲状腺の病気・関節リウマチなど

糖尿病、甲状腺機能の異常、関節リウマチなどが、手根管症候群と関係する場合があります。

また、これらの病気では、手根管症候群とは別の理由で手足にしびれが出ることもあります。

現在治療中の病気や服用している薬がある場合には、医師へ伝えることが大切です。

⑤ 首や肘など、別の場所の神経の問題

手のしびれがある場合、首の神経や肘の神経などが関係している可能性もあります。

例えば、小指や薬指を中心にしびれる場合には、肘部管症候群など、別の神経の障害も考える必要があります。

手根管症候群かどうかを判断する際は、しびれる指の範囲、首や肘の症状、筋力なども重要な情報になります。

猫背やストレートネックがあるから手根管症候群になったと、姿勢だけを原因に決めつけることはできません。

手根管症候群で、マッサージだけでは改善しにくい理由

手根管症候群でお悩みの方の中には、前腕や肩の張りも感じている方がいます。

そのため、前腕や肩をマッサージすると、一時的に身体が軽く感じることもあるかもしれません。

しかし、手根管症候群では、手首の中で正中神経が圧迫されていることが重要です。

筋肉の張りが軽くなることと、神経への圧迫が解消されることは同じではありません。

理由① 神経の圧迫そのものを確認する必要があるため

前腕を揉んで楽になったとしても、手首で神経が圧迫されている状態が残っている可能性があります。

しびれが続く、親指の力が落ちるといった場合は、医学的な評価が大切です。

理由② 夜間や仕事中の手首の姿勢が変わっていないため

施術後は楽になっても、寝ている間に手首を深く曲げたり、仕事で同じ姿勢を続けたりすることで、症状が繰り返される場合があります。

医師から夜間の装具を勧められることもあるため、手首の姿勢や生活での負担を確認することが大切です。

理由③ しびれの原因が一つとは限らないため

手根管症候群以外の神経障害や病気が関係している場合には、マッサージだけで対応できません。

特に、しびれの範囲が典型的ではない、症状が進んでいるなどの場合には、医療機関での確認が必要です。

理由④ 筋力低下がある場合、対応を遅らせないことが重要なため

親指の力が落ちてきた、筋肉がやせてきたといった状態では、神経障害が進んでいる可能性があります。

そのような場合に、揉んで様子を見ることを優先するのは適切ではありません。

整形外科では、手根管症候群をどのように確認するの？

手根管症候群が疑われる場合、医師は症状の経過や手の状態を確認し、必要に応じて検査を行います。

手根管症候群の医学的な診断や、手術の必要性の判断は医師が行います。

症状と手の機能を確認する

どの指がしびれるか、夜間に強くなるか、親指の筋力低下があるかなどを確認します。

ファレンテストやティネル徴候なども、ほかの情報と合わせて判断します。

必要に応じて神経伝導検査などを検討する

神経の働きを詳しく確認するために、神経伝導検査などが行われる場合があります。

どの検査が必要かは、症状や診察所見によって異なります。

夜間の装具を使用する場合がある

比較的軽い手根管症候群では、夜間に手首をなるべくまっすぐ保つ装具が検討される場合があります。

寝ている間に手首を深く曲げにくくし、神経への負担を減らすことを目的とします。

装具の種類や使い方は、医師などに相談しましょう。

注射や手術が検討される場合もある

症状が続く場合には、医師が注射などを検討することがあります。注射で症状が一時的に軽くなる場合はありますが、長期的な改善が保証されるものではありません。

症状が進んでいる場合や、保存的な対応で十分な改善が得られない場合には、手術について相談することもあります。

手術が必要かどうかを整骨院だけで判断したり、「当院の施術で手術を避けられる」とお約束したりすることはできません。

すぎやま鍼灸整骨院では、手根管症候群の何を確認するの？

当院では、国家資格を持つ施術者が、手のしびれについてのお悩みと生活での困りごとを伺います。

ただし、当院で行う確認は医師による医学的診断に代わるものではありません。

まず、整形外科を受診されている場合は、診断内容や治療方針を確認します。

① どの指が、いつしびれるのか

親指・人差し指・中指・薬指・小指のうち、どの範囲に症状があるかを確認します。

夜間、朝方、仕事中、家事中など、しびれが強くなる場面も伺います。

② 手首・前腕の状態

手首を動かしたときの状態や、前腕の張り、生活での手の使い方などを確認します。

症状が強い部分に無理な刺激を加えないよう配慮します。

③ 親指の力や細かい作業のしづらさ

ペンを持つ、物をつまむ、ボタンを留めるといった動作で、以前との違いがないか伺います。

親指の筋力低下や筋肉のやせが疑われる場合は、医療機関での評価を優先します。

④ 仕事・家事・育児での手の使い方

仕事を休むことが難しい方や、育児中で手を使わない生活ができない方もいらっしゃいます。

手を使う作業の種類、時間、どのような姿勢で症状が出やすいかを確認し、負担を減らせる場面がないか考えます。

⑤ 首や肘など、ほかの症状がないか

しびれの範囲や経過によっては、首や肘など別の場所の神経の問題が関係している場合があります。

必要に応じて医療機関での確認をご案内します。

すぎやま鍼灸整骨院の手根管症候群へのサポート

当院では、医師の診断・治療方針を踏まえたうえで、手首や前腕のつらさ、生活での負担に対するサポートを考えます。

整体・鍼灸・物理療法などを行えば、圧迫された神経が必ず元に戻るという説明は行いません。

現在の症状に応じて、必要な方法を選択します。

① 生活での負担を確認し、無理のない使い方を考える

夜間にしびれる、仕事中につらくなる、家事の途中で手が使いにくいなど、症状が出る場面を整理します。

必要に応じて、手首を深く曲げ続ける作業や、強く握り続ける作業などを見直します。

一方、仕事や家事をすべてやめるように、一律にお伝えするわけではありません。

② 手技療法｜前腕周囲のつらさに配慮する

前腕の筋肉の張りや、周囲の動かしにくさがある場合には、状態に応じて手技療法を検討することがあります。

ただし、手根管症候群では神経の圧迫が重要であり、強く揉めば改善するというものではありません。

しびれが強くなるような刺激は避け、症状の変化を確認します。

③ 鍼灸｜痛みや周囲の筋肉のつらさへの選択肢

ご本人のご希望や現在の状態に応じて、鍼灸をご提案する場合があります。

手技だけにこだわらず、刺激に対する反応や、併せてみられる筋肉の張りなどを確認します。

ただし、鍼灸によって手根管内の神経圧迫そのものが解消する、神経が必ず回復する、手術を回避できるという説明は行いません。

しびれや筋力低下が進んでいる場合には、鍼灸よりも医療機関での評価を優先します。

④ 物理療法｜症状に合わせて適否を考える

当院では、状態に応じて物理療法を検討する場合があります。

ただし、電気療法や超音波を使用すれば、正中神経の圧迫や障害が必ず改善するわけではありません。

手根管症候群に対する医学的治療に代わるものとしてではなく、必要性や適否を考えて使用します。

⑤ 生活動作・運動についてのご案内

仕事・家事・育児などでの手の使い方を確認し、症状を強くしにくい工夫を考えます。

運動やストレッチについても、全員に同じ方法を勧めるものではありません。

しびれが強くなる運動を無理に続けず、医師の指示や現在の症状を踏まえて考えます。

手根管症候群の症状が落ち着くまでの経過

手根管症候群の経過は、しびれが続いている期間、神経の障害の程度、親指の筋力低下の有無、妊娠などの背景によって異なります。

そのため「何回の施術で治る」「この期間で必ずしびれがなくなる」といった一律の説明はできません。

また、症状が軽い場合と、すでに親指の筋力低下がある場合では、優先すべき対応が異なります。

第1段階｜しびれの範囲と、医療機関での確認が必要かを整理する

どの指がしびれるか、夜間や朝方に強いか、感覚が鈍くなっていないか、親指の力が落ちていないかなどを確認します。

筋力低下や筋肉のやせが疑われる場合には、早めに医師へ相談していただきます。

第2段階｜現在の治療方針と生活上の負担を確認する

医師から装具や薬などを勧められている場合には、その内容を確認します。

あわせて、仕事・家事・育児・睡眠中など、症状が出る場面を整理します。

第3段階｜日常生活でのしびれの変化を確認する

夜中に目が覚める頻度、朝方のしびれ、仕事中の症状、指先の感覚などがどう変わっているかを確認します。

手首や前腕のつらさに対する当院でのケアを行う場合も、しびれ自体が続いていないか注意します。

第4段階｜手の機能が戻っているかを確認する

ペンを持つ、物をつまむ、ボタンを留めるなど、生活で必要な動作を確認します。

痛みが軽くなったとしても、感覚の鈍さや筋力低下が残っている場合には、医師へ伝えることが重要です。

第5段階｜症状が続く場合は、治療方針を見直す

症状が改善しない場合や、しびれ・筋力低下が進む場合には、同じ施術を続けるだけではなく、医師による再評価が大切です。

必要に応じて、装具、注射、手術なども含めた医学的な治療方針について相談することになります。

手根管症候群の方が、ご自宅で気をつけたいこと

手首を深く曲げたまま長時間過ごさない

スマートフォンの使用や、寝ている間など、手首を深く曲げた姿勢が続いていないか確認しましょう。

ただし、無理に手首をまっすぐ固定しようとして、別の場所が痛くなるような姿勢を続ける必要はありません。

夜間の装具について医師へ相談する

夜間の症状がある場合には、手首をなるべくまっすぐ保つ装具が役立つことがあります。

装具のサイズや使用時間などは、医師や適切な専門家へ相談しましょう。

しびれが強くなるストレッチを無理に行わない

手や前腕を伸ばしたときに、指先のしびれが強まる場合があります。

「強く伸ばせば神経が通るようになる」と考えて、痛みやしびれを我慢しながら続けることは避けてください。

親指の力と感覚の変化を見逃さない

物をつまみにくい、ボタンを留めにくい、親指の付け根がやせてきたなどの変化があれば、医師へ相談しましょう。

長く続く症状ほど、自己判断だけで様子を見続けないことが大切です。

手根管症候群についてよくある質問

Q1．手根管症候群は自然に良くなりますか？

A．症状が自然に落ち着く場合もありますが、すべての方に当てはまるわけではありません。

妊娠に関連する症状では、出産後に軽くなる場合もあります。一方、しびれが続く、筋力低下がある場合には、医師による評価が重要です。

Q2．整形外科では湿布と痛み止めだけでした。相談できますか？

A．ご相談いただけます。まずは診断内容と、現在の症状を確認します。

薬や湿布が悪いわけではありません。ただし、しびれや親指の力の低下が続く場合は、担当医へその変化を伝えることが大切です。

Q3．マッサージで手根管症候群は改善しますか？

A．前腕などの筋肉のつらさが軽くなる場合はありますが、神経の圧迫そのものが解消するとは限りません。

しびれや感覚の鈍さ、親指の筋力低下は別に確認する必要があります。

Q4．手根管症候群は手術しか方法がありませんか？

A．すべての方に手術が必要なわけではありません。

症状や神経の状態に応じて、夜間の装具などの保存的な対応が検討される場合があります。一方、筋力低下がある方や症状が進む方では、手術も含めて医師と相談することが大切です。

Q5．手根管症候群の施術は痛いですか？

A．当院では症状を確認し、無理な刺激を避けながら対応します。

しびれが強まるような刺激や、強い痛みを我慢していただく施術を優先するものではありません。

Q6．鍼灸で手根管症候群は治りますか？

A．鍼灸をご提案する場合はありますが、神経の圧迫や障害の改善を保証するものではありません。

医師の診断・治療方針を大切にしながら、現在の状態に応じて考えます。

Q7．夜中だけ手がしびれます。受診した方がいいですか？

A．夜間のしびれが繰り返される場合は、一度医師へ相談することをおすすめします。

手根管症候群でみられる症状の一つですが、ほかの原因が関係している場合もあります。

Q8．小指もしびれます。手根管症候群ですか？

A．小指のしびれが中心の場合、別の神経の問題も考える必要があります。

肘部管症候群や首からの神経症状など、しびれの範囲に応じて医師が評価します。

Q9．親指の付け根がやせてきました。整体で様子を見てもよいですか？

A．整体だけで様子を見ず、早めに整形外科・手の外科でご相談ください。

親指の筋力低下や筋肉のやせは、神経の障害が進んでいる可能性を示す場合があります。

Q10．妊娠中や産後でも相談できますか？

A．ご相談いただけます。ただし、妊娠中や産後のしびれも、まず医師へ相談することが大切です。

妊娠・出産に伴う症状では、経過や対応が通常と異なる場合があります。装具や施術の適否についても、現在の状態に合わせて考えます。

手や指のしびれを「そのうち治る」で終わらせないために

「寝ているときだけだから大丈夫」

「仕事で手を使うから仕方ない」

「更年期のせいだと思う」

そんなふうに、手や指のしびれを我慢していませんか。

手根管症候群では、症状が軽い時期もあれば、日常生活で手を使いにくくなる場合もあります。

特に、親指の力が落ちてきた、指先の感覚が戻りにくいといった場合には、対応を遅らせないことが大切です。

すぎやま鍼灸整骨院では、医療機関での診断や治療を大切にしながら、手首・前腕の状態や、生活で困っていることを伺います。

料理をしたい。仕事を続けたい。育児で安心して手を使いたい。趣味の楽器やスポーツを楽しみたい。

そうした日常を大切にするためにも、まずは今のしびれの原因と、手の機能を適切に確認しましょう。

上尾市・久喜市・さいたま市で手根管症候群による手や指のしびれ、夜間の痛み、前腕のつらさにお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。

参考情報

・American Academy of Orthopaedic Surgeons（AAOS）「Management of Carpal Tunnel Syndrome」2024年版診療ガイドライン
https://www.aaos.org/quality/quality-programs/upper-extremity-programs/carpal-tunnel-syndrome/

・NHS「Carpal tunnel syndrome」
https://www.nhs.uk/conditions/carpal-tunnel-syndrome/

※本ページは手根管症候群に関する一般的な情報提供を目的としています。医学的診断、神経障害の程度の評価、神経伝導検査、注射や手術の必要性の判断は医師へご相談ください。施術・鍼灸・物理療法による変化には個人差があり、神経圧迫の解消や手術の回避を保証するものではありません。