猫背矯正/姿勢矯正でお悩みなら上尾市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢の乱れが深刻な問題となっています。悪い姿勢は、腰痛や肩こり、頭痛など様々な身体の不調を引き起こす原因となるため、早めに対処することが重要になります！

悪い姿勢とは、

• 猫背
• ストレートネック
• 巻き肩
• 反り腰

が例として挙げられます。あなたは

人から姿勢について言われたことはありませんか？

治したくないですか？

上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、姿勢の矯正にも力を入れております。しっかり治したい方は、まずご相談ください。

 

正しい姿勢は、身体に負担をかけず、自然な形で体を支えることができる姿勢を指します。具体的にどのような姿勢になるのかをご説明します。

立っている時

立っている際は、頭を肩の中心と一直線に保ち、顎を引いて首を前に突き出さず、肩をリラックスさせ、胸を張り背中を真っ直ぐにし、骨盤を少し前に傾けて腰の自然なカーブを保ち、膝を軽く曲げてロックせず、足を肩幅程度に開き、つま先をまっすぐ前に向けて体重を足の中央に均等にかける姿勢を保ちます。

座っている時

頭を肩の真上に保ち、前に突き出さず、画面や書類は目の高さに合わせ、肩はリラックスさせて上げたり前に出したりせず、背筋を伸ばして背中を椅子の背もたれにしっかりつけ、腰の自然なカーブをサポートし、骨盤を立てて座面に対して垂直に保ち、膝は直角に曲げて足裏を床にしっかりつけ、足は肩幅程度に開いてつま先を前に向ける姿勢を保ちます。

正しい姿勢のメリット

正しい姿勢は体に負担がかかりません。要は、姿勢からくる腰痛や肩こりの症状がほぼ出なくなります！また、見た目の上でも良くなります！マイナス面は０！であれば改善した方がよくないですか？

 

悪い姿勢とは？｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

猫背

猫背は言わずもがな背中が丸くなってしまっている状態を指します。この状態の場合、頭の重量を首の筋肉だけで支える必要があるので、必然的に肩こりが発生します。また、肩こりから血流の悪化などによって頭痛にも発展していきます。

巻き肩

巻き肩とは簡単に言うと、肩が内側に入り込んでしまっている状態を指します。この状態になるとほぼ100％猫背やストレートネックを引き起こします。実際に試していただけるとわかると思いますが、肩を内側に寄せた状態で頭や背中をまっすぐにしようとしても逆に辛いんです。なので巻き肩が発生すると自然に猫背を引き起こしてしまうんです。

反り腰【骨盤前傾】

反り腰は特に女性に多い姿勢になります。というのも、女性の履く靴と筋力の関係があります。靴とはヒールのことを指します。ヒールは前につんのめるような姿勢になってしまいますので、必然的に腰が反り、反り腰に発展します。また女性の場合筋力が男性と比較するととても少ないです。ですので、体幹を支える特に腹筋が不足しています。そのため安定感がなく、反り腰になりやすい状態です。

受け腰【骨盤後傾】

受け腰はあまり聞いたことがない方も多いと思います。簡単に言えば反り腰の逆バージョンになります。腰椎は通常自然な前弯カーブが存在し、これによって日常生活での負担をクッションの様に軽減させています。受け腰の場合このクッション要素がなくなってしまうため、日常生活での腰の負担が軽減されることなく100％かかってくることになります。

なぜ姿勢が悪くなるのか｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

姿勢が悪くなってしまう要因にはいくつかあります。それらを開設していきますね。

（１）長時間の同じ姿勢

長時間同じ姿勢でいると背骨が歪んでいきます。スマホ操作や足を組んだり、デスクワークで偏った姿勢、運転中の不良姿勢などで歪んでいきます。仕事上でなかな姿勢を変えられない方、細かい作業がある方などさまざまな方が猫背や姿勢で悩まれています。

（２）横すわり

崩した正座をしている方は、骨盤が左右どちらかへ歪みそれに伴って背骨も歪んでいきます。勉強中にも起こりやすく、集中力の低下にもつながります。

（３）片方への体重の負荷

仕事などで長時間片方の足に重心をかけた立ち方を続けていると背骨のゆがみとなって現れます。体重の負担がかたよりが身体全体をゆがめてしまうのです。

いろいろな要因で背骨や骨盤は歪んでしまいます。放っておけば、様々な不調が出てきますので、気になる方は早めの対応をお願いします。

 

 

上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、猫背の方に行う背骨の歪みに合わせて無理のないように筋肉・関節にアプローチします。当院での猫背矯正・姿勢矯正はバキバキと骨を鳴らすものではありません。

１回でよくなってしまう方もいれば、数回は施術をしないとよくならない方と様々なタイプがあります。

猫背矯正・姿勢矯正を行うことで、呼吸がしやすくなったり、目がぱっちり開くようになったり、肩が上がるようになったりする方もいます。

現代人に多い猫背を整えて日々を快適に過ごせるようにサポートいたします。

背骨矯正

上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、背骨に対して直接アプローチをしていきます。そして背骨の動きを改善することで、症状などのお悩み改善に加え姿勢改善を行います。

骨盤矯正

姿勢の大元は骨盤です。骨盤が背骨の土台になって姿勢を支える役割をしています。ですので骨盤の位置が前に傾きすぎたり、逆に後ろに傾きすぎたりしてしまうと姿勢の崩れにつながります。上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、骨盤の位置を整えるように整体を行います。

筋肉調整

骨の位置や動きを改善するためには、筋肉自体の緊張を改善することも重要です。筋肉の緊張が強ければ、姿勢を改善しようとしても戻ってしまいがちです。ですので上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、筋肉をまずしっかり緩めていく事を行っていきます。

子供と猫背

最近は子供の猫背も増えており、集中力の低下や頭痛、側弯症の原因になることがあります。子供のうちに姿勢を整えることで、学習能力の向上や集中力の改善にもつながります。

猫背から肩こり

猫背になると肩甲骨や肩が前方に入ってしまい、首から背中の筋肉が伸ばされ、疲労や痛みが生じます。

猫背からくる腰痛

背骨の動きが悪くなり、筋肉が固まってしまいます。これにより、腰痛が長期間続くと膝や股関節にも影響を及ぼします。

姿勢の悪さからくる頭痛

姿勢が悪いことで長時間同じ姿勢を続けると、頭痛が発生します。

姿勢矯正・猫背矯正が必要な理由

姿勢矯正は年齢に関係なく、子どもからご年配の方まで多くの方が必要になります。

現代人はスマホやPC作業が多く、姿勢や猫背になりやすい環境が出来上がっています。

動かない姿勢や運動習慣がない場合は、免疫力や代謝も悪くなります、姿勢が悪くなることで気持ちも沈んでしまいますので、猫背矯正や姿勢矯正が必要になります。

運動能力が悪くなることで

・転びやすい
・慢性的な腰痛や肩こり・頭痛など
・抑うつ状態など

いろいろな症状と付き合っていかないといけないので、
多くの方が悩んでご相談にいらっしゃいます。

たかが猫背。されど猫背です。

早期によくしていくことで、生活の質も向上していくので、少しでも姿勢や猫背でお困りの方は是非上尾市-さいたま市北区-すぎやま整骨院グループへご相談ください。

姿勢矯正とJOYトレを併用して、お悩みを徹底改善！

慢性的な腰痛でお悩みの方には、インナーマッスルの強化もおすすめしています。当院では、寝ているだけで腹筋を鍛えられるマシンを導入しており、簡単な方法でトレーニングを提供します。

 

 

こんなに怖いインナーマッスルの衰え！

・太りやすくなる
・痩せにくくなる
・姿勢が悪くなる
・下腹がぷよぷよになる
・冷え性がひどい
・階段の昇り降りがつらい
・少しの段差でつまずくことがある