太もも打撲（モモカン）
- 歩くと痛くてつらい
- 階段の上り下りが難しい
- 寝返りを打つと痛い
- 太ももが腫れている
- 座ると痛みが強い
太もも打撲（モモカン）は、外部からの強い衝撃によって太ももの筋肉や皮下組織が損傷し、内出血や腫れ、強い痛みが生じ、筋力低下や可動域の制限が見られる状態です。スポーツをしている方なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
めちゃくちゃ痛いですよね！
実はモモカンは適切な対処を行うことで早期に回復が可能な怪我なんです。上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、徒手療法と物理療法を用いて最短で太もも打撲(モモカン)から復活できるように治療を行っています。
詳しくはこちらをご覧ください。
太もも打撲(モモカン）について｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
太もも打撲（モモカン）は、外部からの強い衝撃により太ももの筋肉や皮下組織が損傷することで発生します。特に起こりやすい部分としては大腿前面になります。少し解剖学的視点から見ていきます。
太ももの解剖学
太腿の前面といったら「大腿四頭筋」
大腿直筋
外側広筋
内側広筋
中間広筋
大腿四頭筋はこのように4種類の筋肉の総称です。これらの筋肉は骨盤・大腿骨から発生し、膝蓋骨で靱帯に変化し脛骨まで伸びています。膝の伸展に重要な役割を果たし、太ももの前面を覆う大きな筋肉群です。また、体の中で最もよく使う筋肉になりますので、通常時から負担がかかりやすい筋肉でもあります。
太もも打撲(モモカン)とは？｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
モモカンとは、「大腿筋挫傷、または大腿部打撲」が正式名称になります
どのくらいでよくなる？
太腿の打撲(モモカン)は症状の程度によって回復期間は異なります。
軽度のモモカン
回復期間：1〜2週間程度
症状：軽い痛みや小さな青あざが見られますが、日常生活にはほとんど支障がありません。適切に冷やして安静にしていれば、比較的早く回復します。
中度のモモカン
回復期間：2〜4週間程度
症状：痛みが強く、歩行時に支障が出ることがあります。青あざも広範囲に及び、腫れが見られることがあります。治療としては、冷却や安静に加えて、痛みが引いた後に軽いリハビリが必要になる場合もあります。
重度のモモカン
回復期間：4週間以上
症状：非常に強い痛みや大きな青あざ、腫れがあり、日常生活やスポーツ活動に大きな支障が出ることがあります。筋肉の深部まで損傷している場合は、治療が長引くことがあります。冷却、安静、そして医療機関での適切な治療が必要です。
太もも打撲（モモカン）のメカニズム｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
太もも打撲のメカニズムは、外部からの衝撃が太ももの筋肉や皮下組織にどのように影響するかに基づいています。順を追って説明していきますね。
1、外部からの衝撃
太もも打撲(モモカン)は、転倒、物にぶつかる、スポーツ中の衝突など、さまざまな場面で発生します。これらの衝撃は皮膚を通して内部の組織(皮膚・筋肉・血管など)に伝わります。
2. 軟部組織の損傷
衝撃が加わると、皮膚の下にある軟部組織（筋肉、脂肪、血管など）が圧迫されて損傷します。このとき、皮膚には外傷が見られないことが多いですが、内部では微小な断裂や破壊が生じています。
筋肉損傷
筋繊維が圧迫されて損傷し、筋肉内に微細な断裂が起こることがあります。
血管損傷
衝撃によって毛細血管や小さな血管が破れて出血が起こり、血液が皮膚の下にたまります。これが内出血（青あざ）の原因です。
3. 炎症反応の発生
組織が損傷すると、体はその部分を修復しようと炎症反応を引き起こします。これにより、以下のような症状が現れます。
腫れ
炎症によって組織内に液体がたまり、腫れが生じます。
痛み
損傷した組織に炎症が広がることで、痛みを感じる神経が刺激され、痛みが発生します。
発赤（赤み）
炎症によって血流が増加し、皮膚が赤くなることがあります。
4. 内出血と青あざの形成
破れた血管から漏れ出た血液は、皮膚の下でたまり、内出血として青あざを形成します。この青あざは最初は赤や青色をしており、時間が経つにつれて紫、緑、黄色と色が変化し、最終的に吸収されて消えていきます。
太もも打撲（モモカン）の症状｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
1. 急性の痛み
衝撃を受けた直後に、太もも(衝突部)に鋭い痛みが走ります。この時の痛みはとても強く、動作時や圧迫時に増強します。
2. 腫れと内出血
筋肉損傷後すぐに太ももが腫れ始めます。腫れは数時間から数日間続き、場合によっては長引くこともあります。ここでのケアが重要。
そして血管が破れて内出血が発生し、皮膚の下に血液がたまることで、患部が青紫色に変色します。内出血は数日から数週間にわたって見られます。
3. 圧痛
太ももの打撲部位を押すと強い圧痛があります。特に損傷の程度が重い場合、軽く触れるだけでも痛みを感じることがあります。ご自身でなるべく触らないようにご注意ください。
4. 可動域の制限(膝)
痛みと腫れのために膝の可動域が制限され、膝を完全に曲げたり伸ばしたりすることが困難になります。これにより、日常生活やスポーツ活動が制限されます。これを早期に改善させるために治療が必要です。
5. 筋力低下
損傷した筋肉は正常に収縮することが難しくなり、筋力が低下します。特に大腿四頭筋の力が弱くなり、立ち上がる、歩く、階段を上るといった動作に支障をきたします。太もも打撲(モモカン)後のリハビリが重要です。
6. 歩行困難
痛みと不安定感のために正常な歩行が困難になります。跛行（びっこを引く歩き方）が見られることがあります。ここで変な癖がつくと…
7. 硬結（しこり）の形成
血腫や組織の損傷により、太ももの筋肉内に硬いしこりが形成されることがあります。これにより、痛みや可動域の制限がさらに悪化することがあります。
太もも打撲（モモカン）に対する当院での治療｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
上尾市・さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、太もも打撲（モモカン）の患者様に対して、包括的で専門的な治療を提供しています。以下に、当院での具体的な治療内容を詳しく説明します。
1. 初診と評価
問診と視診
- 症状の発生状況：痛みの部位、発生時期、原因となった事故やスポーツ活動の内容について詳しくお聞きします。
- 視診：患部の腫れ、内出血、変色の有無を確認し、症状の程度を評価します。
触診
- 圧痛の確認：太ももの打撲部位を触診し、圧痛点や硬結の有無を確認します。
- 可動域の評価：膝の曲げ伸ばしの可動域を評価し、制限の程度を確認します。
2. 急性期の治療
安静と保護
- 安静：患部を休ませ、無理な動きを避けることで炎症を抑えます。
- 保護具の使用：必要に応じて、患部をサポートするための包帯やサポーターを使用します。
RICE処置
- Rest（安静）：患部を安静に保ちます。
- Ice（冷却）：患部にアイシングを行い、1回20分を目安に、数時間おきに行います。これにより、腫れと痛みを軽減します。
- Compression（圧迫）：弾性包帯を使用して患部を圧迫し、腫れを抑えます。
- Elevation（挙上）：患部を心臓より高く挙げることで、腫れと内出血を軽減します。
鎮痛薬の使用
- 痛みの管理：痛みを和らげるために、鎮痛薬や抗炎症薬の使用をアドバイスします。
3. 回復期の治療
手技療法
- マッサージ：周囲の筋肉をマッサージして、緊張を緩和し、血行を促進します。これにより、痛みと炎症が軽減されます。
- 筋膜リリース：筋膜の癒着や硬結を緩め、筋肉の柔軟性を回復させます。
電気治療
- 低周波治療：筋肉に低周波の電流を流し、筋肉を収縮・弛緩させることで、血行を促進し、痛みを軽減します。
- 超音波治療：超音波を使用して、深部の筋肉や組織の血流を改善し、治癒を促進します。
リハビリテーション
- ストレッチ：柔軟性の回復を目的としたストレッチを行います。軽いストレッチから始め、徐々に負荷を増やしていきます。
- 例：大腿四頭筋のストレッチ、ハムストリングスのストレッチ
- 筋力強化エクササイズ：筋力の回復を目的としたエクササイズを行います。軽い負荷から始め、徐々に強度を増やしていきます。
- 例：レッグエクステンション、スクワット、カーフレイズ
- バランストレーニング：バランスの回復を目的としたエクササイズを行います。これにより、全体的な筋力と安定性を向上させます。
- 例：片足立ち、バランスボールエクササイズ
4. 生活指導
日常生活の注意点
- 正しい姿勢と動作：日常生活での正しい姿勢や動作方法を指導し、再発防止を図ります。
- 体重管理：体重が増加すると患部にかかる負担が増えるため、適切な体重を維持するようにアドバイスします。
- 靴の選び方：適切なサポートがある靴を選び、患部にかかる負担を軽減します。
トレーニングの計画
- 徐々に負荷を増やす：トレーニング量や強度を徐々に増やし、急激な負荷を避けます。
- 休息の取り方：適度な休息を取り入れ、筋肉や靭帯の回復を促進します。
5. フォローアップ
定期的な経過観察
- 症状の評価：定期的に来院していただき、症状の評価を行います。治療の進捗や効果を確認し、必要に応じて治療計画を調整します。
リハビリの進捗確認
- エクササイズの進捗：リハビリテーションのエクササイズの進捗を確認し、患者様が正しく行えているかをチェックします。必要に応じて新しいエクササイズを追加します。
まとめ｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
太もも打撲（モモカン）に対する当院での治療は、初診と評価から始まり、急性期のRICE処置、手技療法、電気治療、リハビリテーション、生活指導、フォローアップまで、包括的で個別に合わせたアプローチを取ります。これにより、痛みの軽減、機能回復、再発防止を目指します。
上尾市・さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、太もも打撲（モモカン）の患者様に対して、最適な治療とリハビリテーションを提供しています。症状や疑問がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
