顎関節症 (顎の痛み)
- 口を開けると顎が痛い
- 顎がカクカク・ジャリジャリ鳴る
- 食事をすると顎が疲れる
- 朝起きると顎がだるい
- 顎だけでなく首・肩もつらい
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、顎関節症（顎の痛み）に関するご相談に対応しています。症状の経過、睡眠、ストレス、生活習慣に加え、姿勢や呼吸、身体の緊張状態を確認します。必要に応じて整体・鍼灸などをご提案し、医療機関での検査が必要な場合は受診をご案内します。
顎関節症とは？
口を開けると顎が痛い。
食事をするとカクカク鳴る。
その顎のお悩みを我慢していませんか？
朝起きると顎がだるい。食事で噛むたびに耳の前が痛む。あくびをすると顎が引っかかる。口を大きく開けようとしても、途中で止まってしまう。
このような症状が続いていると、食事や会話だけでなく、歯磨きや歯科治療まで不安になってしまうことがあります。
「そのうち良くなると思っていたけれど、なかなか変わらない」
「歯科では大きな問題がないと言われたけれど、顎の周りがつらい」
「食いしばりや首肩のこりも一緒に気になっている」
そのようなお悩みで、整体・鍼灸・整骨院を探している方もいらっしゃると思います。
上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、顎の痛みや動かしにくさに加え、噛む筋肉の状態、首肩の緊張、仕事・生活の中で顎へ負担がかかる場面まで確認します。
ただし、顎関節症は歯・顎関節・周囲の筋肉など、さまざまな状態が関係する症状です。
歯科・口腔外科での診断や専門的な治療が必要な場合には、そちらを優先します。
大切なのは、顎を無理に動かすことではありません。
「痛みを減らす・動かしやすくする・普段の生活へ戻す」ことを大切にします。
この顎の痛み、整骨院に相談していい？
「歯科へ行くべき？」
「顎関節症なのか分からない」
「まず相談だけしたい」
そんな段階でも大丈夫です。
1．このような顎関節症のお悩みはありませんか？
- 口を開けると耳の前や顎が痛い
- 顎を動かすとカクッ、コキッと音がする
- 口が指2本分ほどしか開かない
- あくびや大きな口を開ける動作が怖い
- 硬いものを噛むと顎が痛む
- 朝起きると顎やこめかみが疲れている
- 無意識に歯を食いしばっている
- 顎の痛みと首こり・肩こりが同時にある
- 顎の状態が気になり食事や外出を楽しめない
一つでも当てはまる場合には、顎関節やその周囲の筋肉に負担がかかっている可能性があります。
ただし、
音が鳴るだけで痛みや開けにくさがない場合など、必ずしも施術が必要とは限りません。
まず「何に困っているのか」を確認することが大切です。
2．顎関節症とは？どのような状態があるの？
顎関節症は、顎関節や顎を動かす筋肉などに関係して、
痛み・口の開けにくさ・関節音
などが出る状態の総称です。
顎関節は耳の少し前にあり、下顎の骨と頭蓋骨をつないでいます。
顎関節の中には「関節円板」と呼ばれるクッションのような組織があります。口を開けるときには、顎の骨が回転する動きと前方へ滑る動きが組み合わさります。
噛む筋肉に痛みが出ている状態
頬にある咬筋、こめかみにある側頭筋などに痛みや疲労感が出る場合があります。
顎関節そのものに痛みがある状態
耳の前にある顎関節が、口を開ける・噛むなどの動作で痛むことがあります。
関節円板の動きが関係する状態
関節円板の位置や動きが関係して、カクカクする音、引っかかり、口の開けにくさなどが出る場合があります。
音が鳴るかどうかだけで、関節円板の状態を確定することはできません。
関節の骨などに変化がある状態
顎関節の骨や関節面に変化がみられる場合もあり、歯科・口腔外科で画像検査が必要になることがあります。
同じ「顎関節症」でも、痛む場所や動かしにくさの理由は一人ひとり異なります。
3．顎関節症につながることがある負担・背景
顎関節症には複数の要素が関係することがあります。
「姿勢が悪いから」「噛み合わせがずれているから」「ストレスがあるから」と、一つに決めつけることはできません。
歯を接触させ続ける癖・食いしばり
仕事中や集中しているときに、無意識に上下の歯を接触させ続けている方がいます。
歯ぎしり
睡眠中の歯ぎしりが、顎や歯への負担に関係している場合があります。歯の摩耗などが気になる場合は歯科での確認も大切です。
デスクワーク・首肩のつらさ
パソコン作業やスマートフォンを長時間続ける方では、顎の不調と首肩のつらさが同時にみられることがあります。
ただし、
猫背やストレートネックが顎関節症の直接原因だと決めつけることはありません。
食事や生活での負担
硬い食べ物を長時間噛む、ガムを噛み続ける、大きな口を繰り返し開けるなどで症状が強くなる場合があります。
睡眠不足・緊張・ストレス
緊張する場面で食いしばる、疲れている日に痛みを強く感じるなど、生活状態と症状が関係する方もいます。
ただし「自律神経の乱れが顎関節症の原因」と一律に説明することはありません。
4．歯科・口腔外科を先に受診した方がよい症状
顎関節症が疑われる場合には、歯科・口腔外科での評価が重要です。
- 突然、口がほとんど開かなくなった
- 顎が外れたようになり口を閉じられない
- 転倒や事故のあとから顎が痛い
- 顎や顔に強い腫れがある
- 発熱と顎の痛みがある
- 歯や歯ぐきが強く痛む
- 噛み合わせが急に大きく変わった
- 顎の痛みで食事や水分摂取が難しい
- 顔のしびれや麻痺がある
- 痛みや開けにくさが進行している
急に口が閉じられない、外傷後から強く痛む、発熱や強い腫れがある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
顔に突然電気が走るような痛みがある場合などでは、顎関節症とは別の状態も考える必要があります。
5．すぎやま鍼灸整骨院で顎関節症について確認すること
当院では、国家資格を持つ施術者が、顎の症状と日常生活での困りごとを確認します。
① いつから、どのような症状があるか
突然痛くなったのか、以前から音が鳴っていたのか、朝や食事中に強いのか確認します。
② どこに痛みがあるか
耳の前、頬、こめかみ、顎の下など、どこに痛みがあるかを確認します。
③ 口の開き方と開けられる範囲
どの段階で痛みや引っかかりが出るかを確認します。無理に大きく開けさせることはありません。
④ 噛む筋肉
咬筋・側頭筋など、噛む動作に関わる筋肉の状態を確認します。
⑤ 首・肩・背中
顎の症状と首肩のつらさが同時にある方では、それぞれを分けて確認します。
⑥ 食いしばり・歯の接触
仕事中・運転中・スマートフォン使用中など、上下の歯を接触させている時間が長くないか確認します。
⑦ 食事・睡眠・仕事内容
硬い食べ物、朝の顎の疲労、会議中の食いしばりなど、生活の中で症状が強くなる場面も確認します。
6．すぎやま鍼灸整骨院の顎関節症へのサポート
① 顎の状態に合わせた手技・整体
噛む筋肉や周囲の筋肉に痛み・緊張がある場合には、状態に合わせて手技を行うことがあります。
強く押したり、顎を無理に動かしたりすることが目的ではありません。
顎関節や関節円板の位置を、整体で必ず元へ戻すという説明はしません。
② 必要に応じた鍼灸
咬筋や側頭筋など、噛む筋肉の緊張や痛みが気になる場合には、状態に応じて鍼灸をご提案することがあります。
鍼灸で関節円板を元の位置に戻したり、噛み合わせを変えたりするという説明は行いません。
③ 顎を動かす練習
症状や歯科・口腔外科での治療方針に応じて、無理のない範囲で顎を動かす方法をご案内します。
痛い方向へ強く開ける、手で無理に押し広げるといった方法は避けてください。
④ 食いしばりへの気づき
仕事中・運転中・スマートフォン使用中など、顎へ力が入りやすい場面を一緒に探します。
⑤ 首こり・肩こりへのサポート
顎の不調と首肩のつらさが同時にある方では、首・肩甲骨・背中の状態も確認します。
7．顎関節症で自宅でできること・回復までの考え方
上下の歯を接触させ続けない
食事や会話をしていないときに、上下の歯を強く噛み合わせ続ける必要はありません。
痛みが強い時期は食べ物を工夫する
硬いもの、大きく口を開けないと食べられないものがつらい場合は、一時的に負担を調整します。
顎を何度も鳴らさない
音を確認するために何度も口を開閉したり、わざと鳴らしたりすることは避けましょう。
強く揉み続けない・無理に開けない
痛い部分を強く押し続けたり、「広げた方がいい」と無理に大きく開けたりすることはおすすめしません。
初期｜顎の状態と受診の必要性を確認
顎の痛む場所、口の開き方、関節音、食事への影響などを確認します。
回復期｜顎を動かしやすい状態へ
痛みの反応を見ながら、必要に応じて顎の動かし方や開口の練習を検討します。
安定期｜食事・会話・仕事へ
普段の食事ができる、会話を続けられる、歯磨きや歯科治療への不安が減るなど、日常生活での変化を確認します。
目標は「顎の音をゼロにすること」だけではありません。
食べる・話す・笑うことを安心して続けられる状態を目指します。
8．顎の痛みで通院された患者様のGoogle口コミ
※口コミは患者様個人の体験談です。施術後の変化・通院回数・感じ方には個人差があります。
9．顎関節症についてよくある質問
Q1．顎関節症は整骨院で相談できますか？
A．ご相談いただけます。ただし、診断や歯科的な治療は歯科・口腔外科が基本です。
Q2．口を開けるとカクカク鳴ります。施術が必要ですか？
A．音がするだけで、必ず施術が必要とは限りません。
痛み・開けにくさ・食事への影響などを合わせて確認します。
Q3．顎関節症に鍼灸はできますか？
A．状態に応じて、痛みや噛む筋肉の緊張などへの選択肢としてご提案できます。
Q4．整体だけで改善しますか？
A．症状の種類によって必要な対応は異なります。
歯科・口腔外科での評価が必要な場合には、その治療を優先します。
Q5．マウスピースを使っていても相談できますか？
A．ご相談いただけます。
マウスピースの調整や使用方法については、担当の歯科医師へご相談ください。
Q6．顎関節症はストレスが原因ですか？
A．ストレスや緊張が症状に関係する場合はありますが、それだけが原因とは限りません。
Q7．口が開かないときはストレッチした方がいいですか？
A．自己判断で無理に開けることはおすすめしません。
急に開かなくなった場合や強い痛みがある場合には、歯科・口腔外科を優先してください。
Q8．顎関節症と頭痛・肩こりは関係しますか？
A．同時に起こる方はいますが、すべての頭痛や肩こりが顎関節症によるものとは限りません。
Q9．何回くらいで改善しますか？
A．一律の回数では決められません。
症状の種類・期間・開けにくさ・医療機関での治療内容などによって異なります。
Q10．初回は何をしますか？
A．まずお悩みと医療機関での治療状況を確認します。
そのうえで、顎の痛み・口の開き方・噛む筋肉・首肩・日常生活で困っている動作などを確認します。
10．上尾市・久喜市・さいたま市で顎関節症にお悩みの方へ
顎関節症による痛みや動かしにくさが続くと、今まで普通にできていたことが負担になる場合があります。
食事をする。会話をする。笑う。歯を磨く。家族や友人と外食を楽しむ。
そのような日常生活を、顎の不安だけで諦めてほしくありません。
まず症状の種類と、歯科・口腔外科など医療機関での評価が必要かを確認します。
そのうえで、噛む筋肉の緊張、顎を動かす際の負担、食いしばり、首肩のつらさなど、今できることを一つずつ考えていきます。
「顎が痛いからできない」を少しずつ減らし、
食べる・話す・笑う毎日へ。
顎の痛み・食いしばり・口の開けにくさでお悩みの方へ
相談だけしたい方と、施術を受けたい方で入口を分けています。
顎関節症とあわせて確認したいページ
執筆・監修｜柔道整復師（国家資格） 平本 龍也
私は中学から大学まで野球を続け、競技生活の中で何度もケガを経験しました。
その経験から、痛みがある場所だけを見るのではなく、身体全体の動きや日常生活での負担まで確認することを大切にしています。
顎関節症についても、顎の音や痛みだけに注目するのではなく、食事・会話・仕事など、その方が何に困っているかを確認します。
また、歯科・口腔外科での診断や治療が必要と考えられる場合には、整骨院だけで判断せず、適切な医療機関での評価をご案内します。
参考情報
・日本顎関節学会「顎関節症初期治療診療ガイドライン2023 改訂版」
・BMJ「Management of chronic pain associated with temporomandibular disorders: a clinical practice guideline」（2023年）
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。顎関節症の診断、歯科的な治療、口腔内装置の作製や調整などについては、歯科・口腔外科へご相談ください。
