全身バランス整体
- 歩き方が気になる。
- 日頃の疲れを解消したい。
- 歪みや慢性症状が気になる。
- どこに行ってもよくならない痛みの根本施術をしたい。
- なかなかよくならないしびれの根本施術をしたい。
全身バランス整体とは
肩こり、腰痛、頭痛、背中の張り、姿勢のゆがみ、疲れやすさ。
このようなお悩みがあると、多くの方は「痛い場所」に原因があると思われます。
しかし実際には、痛みや不調が出ている場所は、身体のバランスが崩れた結果として負担が集まっている場所であることが少なくありません。
例えば、腰痛だから腰だけが悪い。
肩こりだから肩だけが悪い。
頭痛だから頭だけが悪い。
必ずしもそうとは限りません。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原のすぎやま鍼灸整骨院では、身体を部分ごとに分けて見るのではなく、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨・足元まで含めた全身のつながりとして確認します。
そのうえで、痛みが出ている場所だけでなく、なぜそこに負担が集まっているのかを見極め、身体全体のバランスを整えていく施術が、当院の全身バランス整体です。
このようなお悩みはありませんか？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ
このようなお悩みがある方は、身体の一部だけでなく、全身のバランスが崩れている可能性があります。
身体の不調はなぜ起こるのか
身体は、日常生活の小さなクセによって少しずつバランスを崩していきます。
・足を組んで座る
・いつも同じ肩にカバンをかける
・片足重心で立つ
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークで前かがみになる
・運動不足で筋肉が弱くなる
・昔のケガをかばって動いている
・合わない靴を履いている
こうした一つひとつは小さなクセです。
しかし、毎日繰り返されることで、筋肉や関節に偏った負担がかかり、身体のバランスが崩れていきます。
最初は少しの違和感でも、放置すると肩こり、腰痛、頭痛、股関節痛、膝の痛み、しびれ、慢性疲労などにつながることがあります。
痛い場所だけを揉んでも戻りやすい理由
肩がつらいと、肩を揉んでほしい。
腰が痛いと、腰を揉んでほしい。
そう思うのは自然なことです。
もちろん、筋肉の緊張が強い場合、マッサージで一時的に楽になることはあります。
しかし、痛みの原因が姿勢の崩れ、骨盤の傾き、股関節の硬さ、体幹の弱さ、足元の不安定さにある場合、痛い場所だけをほぐしてもまた戻ってしまいます。
たとえば、猫背で肩こりが出ている方の場合、肩だけを揉んでも、背中の丸さや肩甲骨の動きが変わらなければ、また肩に負担が集まります。
反り腰で腰痛が出ている方の場合、腰だけを揉んでも、骨盤の前傾や股関節の硬さが残っていれば、また腰が反りやすくなります。
足元のバランスが崩れている方の場合、腰や膝を施術しても、立ち方や歩き方が変わらなければ、負担は繰り返されます。
つまり、痛みがある場所だけをみるのではなく、身体全体の使い方を見直すことが大切です。
全身バランス整体で見るポイント｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院
すぎやま鍼灸整骨院の全身バランス整体では、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりを確認していきます。
肩こりだから肩だけ、腰痛だから腰だけを施術するのではなく、
「なぜそこに負担が集まっているのか」
「どこからバランスが崩れているのか」
「日常生活のどの動きが不調につながっているのか」
を丁寧に見ていくことを大切にしています。
身体は、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨・体幹・足元がそれぞれ別々に動いているわけではありません。
一つの動きが悪くなると、別の場所がかばい、その負担が積み重なることで痛みや不調につながることがあります。
そのため、全身バランス整体では次のようなポイントを確認します。
1. 骨盤のバランス
骨盤は、身体を支える土台のような役割をしています。
骨盤が前に傾きすぎると反り腰になりやすく、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
反対に、骨盤が後ろに倒れすぎると猫背や背中の丸まりにつながり、首や肩にも負担がかかりやすくなります。
また、骨盤に左右差があると、片側の腰、股関節、膝、足首に負担が集まることがあります。
例えば、いつも同じ足に体重をかけて立つ方、足を組むクセがある方、片側だけ腰が重い方は、骨盤のバランスが関係している場合があります。
全身バランス整体では、骨盤の前後の傾き、左右差、動きの硬さを確認し、身体の土台から整えていきます。
2. 背骨の動き
背骨は、首・背中・腰までつながっている大切な柱です。
背骨には本来、自然なカーブとしなやかな動きがあります。
しかし、デスクワークやスマホ姿勢、長時間の同じ姿勢が続くと、背骨の一部が硬くなり、動きに偏りが出やすくなります。
背骨の動きが悪くなると、肩こり、腰痛、頭痛、背中の張り、呼吸の浅さなどにつながることがあります。
特に、背中が硬くなると肩甲骨が動きにくくなり、首や肩に負担が集まりやすくなります。
また、腰の動きだけに頼りすぎると、腰痛を繰り返しやすくなります。
全身バランス整体では、背骨全体の動きを確認し、首・背中・腰がバランスよく動ける状態を目指します。
3. 股関節の動き
股関節は、腰と足をつなぐ重要な関節です。
股関節が硬くなると、本来股関節で動くべきところを腰が代わりに動かしてしまい、腰痛につながることがあります。
特に、長時間座っている方、車の運転が多い方、運動不足の方は、股関節の前側やお尻まわりが硬くなりやすいです。
股関節の動きが悪いと、歩き方にも影響します。
歩幅が小さくなったり、片側に体重が乗りやすくなったり、腰や膝に負担がかかりやすくなることがあります。
全身バランス整体では、股関節の硬さ、左右差、動き方を確認し、腰や膝に負担がかかりにくい状態へ整えていきます。
4. 肩甲骨と首のバランス
肩こりや首こりは、肩だけの問題とは限りません。
猫背、巻き肩、スマホ姿勢、呼吸の浅さ、背中の硬さなどが重なることで、首や肩に負担が集中しやすくなります。
肩甲骨は、腕を動かすだけでなく、首や背中の動きにも関係しています。
肩甲骨の動きが悪くなると、首や肩の筋肉が過剰に働き、慢性的な肩こりや首こりにつながることがあります。
また、首の位置が前に出る姿勢が続くと、頭を支えるために首や肩の筋肉が常に緊張しやすくなります。
全身バランス整体では、肩甲骨の動き、首の位置、背中の丸まり、巻き肩の状態を確認し、首や肩に負担がかかりにくい姿勢へ整えていきます。
5. 体幹の支える力
姿勢を安定させるためには、体幹の支えが大切です。
体幹というと腹筋をイメージされる方が多いですが、単に腹筋が強いかどうかだけではありません。
立つ、座る、歩く、荷物を持つといった日常動作の中で、お腹まわりやお尻の筋肉が自然に働いているかが重要です。
体幹がうまく働かないと、腰や肩の筋肉で身体を支えようとしてしまいます。
その結果、腰痛、反り腰、肩こり、疲れやすさにつながることがあります。
特に、反り腰の方はお腹の支えが入りにくく、腰で身体を支えるクセがついていることがあります。
また、お尻の筋肉が使えていないと、骨盤が安定しにくくなります。
全身バランス整体では、施術で整えるだけでなく、必要に応じて身体の使い方や簡単な運動もお伝えします。
6. 足元と歩き方
足元は、身体全体を支える一番下の土台です。
足のアーチが崩れたり、靴が合っていなかったり、歩き方にクセがあったりすると、その影響は足だけでなく、膝、股関節、骨盤、腰、背中まで広がることがあります。
例えば、足が内側に倒れやすい方は、膝や股関節にねじれの負担がかかりやすくなります。
また、片足に体重をかけるクセがある方は、骨盤や背骨のバランスにも影響しやすくなります。
「腰が痛い原因が、実は足元にあった」
「膝の痛みが、歩き方のクセから来ていた」
というケースも少なくありません。
全身バランス整体では、必要に応じて足元、歩き方、靴の状態まで確認し、身体全体の負担を減らすためのアドバイスを行います。
全身を確認することで、原因が見えやすくなります
痛みや不調は、必ずしも痛い場所だけに原因があるわけではありません。
肩こりの原因が背中や骨盤にあることもあります。
腰痛の原因が股関節や足元にあることもあります。
頭痛の原因が首や姿勢の崩れに関係していることもあります。
だからこそ、すぎやま鍼灸整骨院では、痛みが出ている場所だけで判断せず、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨・体幹・足元まで含めて全身を確認します。
身体全体を見ていくことで、今出ている不調の原因だけでなく、今後同じ不調を繰り返さないために必要なケアも見えてきます。
その場しのぎではなく、戻りにくい身体づくりを目指すために、全身のバランスを整えることが大切です。
すぎやま鍼灸整骨院の全身バランス整体｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原のすぎやま鍼灸整骨院で行う全身バランス整体は、ただ強く揉むだけ、バキバキ鳴らすだけの整体ではありません。
肩こりや腰痛、頭痛、背中の張り、姿勢の崩れなどのお悩みは、痛みが出ている場所だけに原因があるとは限りません。
例えば、肩こりが強い方でも、背中の丸まりや骨盤の傾き、呼吸の浅さ、スマホ姿勢が関係していることがあります。
腰痛が続いている方でも、腰そのものだけでなく、股関節の硬さ、足元の不安定さ、体幹の支える力の低下が関係していることがあります。
そのため、当院では痛い場所だけを見て施術するのではなく、身体全体のつながりを確認しながら、負担がかかっている原因を見つけていきます。
国家資格を持つ施術者が、お身体の状態を丁寧に確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。
身体の硬さ、痛みの強さ、年齢、生活習慣、運動習慣、過去のケガ、不安の強さは人によって違います。
同じ肩こりでも、原因が首や肩にある方もいれば、背中や骨盤、姿勢のクセが関係している方もいます。
同じ腰痛でも、反り腰が関係している方、股関節の硬さが関係している方、筋力低下や足元のバランスが関係している方など、原因はさまざまです。
だからこそ、すぎやま鍼灸整骨院では、決まった流れをただ当てはめるのではなく、その方の身体に合わせた全身バランス整体を大切にしています。
当院の全身バランス整体では、次のようなことを目的に施術を行います。
・筋肉の緊張をやわらげる
・関節の動きを整える
・骨盤や背骨のバランスを整える
・股関節や肩甲骨の動きを改善しやすくする
・神経に負担がかかっていないか確認する
・身体の使い方のクセを見直す
・日常生活で負担が戻らないようにセルフケアを伝える
その場で痛みを楽にすることも大切ですが、それだけでは不十分な場合があります。
一時的に楽になっても、身体の使い方や姿勢のクセが変わらなければ、また同じ場所に負担がかかってしまいます。
そのため、当院では痛みの軽減だけでなく、戻りにくい身体づくりを目指して施術を行います。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「整体を受けてもその場だけ楽になる」
「どこに行っても原因がよく分からなかった」
このような方こそ、痛い場所だけでなく、全身のバランスを確認することが大切です。
全身バランス整体の施術の流れ｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院
まずは、お身体のお悩みを丁寧にお聞きします。
いつから痛みや不調があるのか、どのような動きでつらいのか、朝と夜で状態に違いがあるのか、仕事中や家事中にどのような姿勢が多いのかを確認します。
肩こりや腰痛などの痛みだけでなく、疲れやすさ、姿勢の崩れ、眠りの浅さ、過去のケガ、運動習慣、靴の状態なども大切な情報です。
身体の不調は、日常生活の積み重ねで起こることが多くあります。
そのため、カウンセリングでは単に「どこが痛いですか」と聞くだけではなく、普段の生活の中でどのような負担がかかっているのかまで確認していきます。
例えば、デスクワークが長い方は、首や肩、背中、股関節が硬くなりやすくなります。
立ち仕事が多い方は、足元や骨盤、腰に負担がかかりやすくなります。
育児中の方は、抱っこや授乳姿勢によって肩、腰、骨盤まわりに負担が出やすくなります。
このように、生活背景まで確認することで、不調の原因を見つけやすくなります。
カウンセリングの後は、姿勢や身体の動きを確認します。
立ち方、座り方、骨盤の傾き、背骨の動き、肩甲骨の動き、股関節の動き、足元のバランスなどを見ていきます。
痛みがある場所だけで判断するのではなく、全身のつながりを確認することが大切です。
例えば、腰が痛い方でも、腰だけに原因があるとは限りません。
股関節が硬くなっていることで、腰が代わりに動きすぎている場合があります。
骨盤が前に傾きすぎて、反り腰になり、腰の筋肉に負担がかかっている場合もあります。
また、足元のバランスが崩れていることで、膝や股関節、骨盤を通じて腰に負担がかかっていることもあります。
肩こりの場合も、肩だけではなく、猫背、巻き肩、背中の硬さ、首の位置、呼吸の浅さなどが関係していることがあります。
姿勢と動きを確認することで、どこに負担が集まっているのか、どの部分がうまく動いていないのかを見極めていきます。
検査で分かった身体の状態を、できるだけ分かりやすく説明します。
「なぜ痛みが出ているのか」
「どこに負担がかかっているのか」
「何を整える必要があるのか」
「今後どのように改善を目指していくのか」
このような点を、専門用語をできるだけ少なくしてお伝えします。
整骨院や整体院に行ったときに、説明が少ないまま施術が始まると、不安を感じる方もいると思います。
当院では、患者様ご自身にも身体の状態を理解していただくことを大切にしています。
身体の状態が分かることで、なぜ施術が必要なのか、なぜセルフケアが大切なのかも理解しやすくなります。
また、痛みのある場所だけでなく、原因になっている部分を一緒に確認することで、今後の改善イメージも持ちやすくなります。
納得していただいたうえで施術に入るため、初めての方でも安心して受けていただきやすい流れを心がけています。
状態の説明を行った後、全身バランス整体を行います。
施術では、筋肉、関節、骨盤、背骨、股関節、肩甲骨などの状態に合わせて、身体のバランスを整えていきます。
硬くなっている筋肉をやわらげ、動きが悪くなっている関節を動きやすくし、負担が集中している部分を整えていきます。
当院の全身バランス整体は、強く押せば良い、音を鳴らせば良いという考え方ではありません。
身体の状態に合わせて、必要な刺激を必要な場所に行うことを大切にしています。
痛みが強い方、刺激が苦手な方、初めて整体を受ける方にも配慮しながら、無理のない範囲で施術を行います。
慢性的な肩こりや腰痛では、筋肉の緊張だけでなく、関節の動きの悪さや姿勢のクセが関係していることがあります。
そのため、単に揉むだけではなく、身体が本来動きやすい状態に近づくように整えていきます。
施術後に「身体が軽くなった」「動かしやすくなった」「立ちやすい」と感じる方もいますが、長年のクセがある場合は戻りやすさも残ります。
そのため、施術だけでなく、日常生活の見直しも大切になります。
施術が終わった後は、施術前との変化を確認します。
首や肩の動き、腰の曲げ伸ばし、立ったときの感覚、歩きやすさ、痛みの変化などを一緒に確認します。
施術をして終わりではなく、変化を確認することで、どの部分が原因として関係していたのかが分かりやすくなります。
例えば、腰を直接触っていなくても、股関節や骨盤を整えたことで腰の動きが楽になることがあります。
肩を揉むだけでなく、背中や肩甲骨を整えることで首や肩が動かしやすくなることもあります。
このような変化を確認することで、患者様ご自身も「痛い場所だけが原因ではなかった」と理解しやすくなります。
身体の変化を一緒に確認することは、今後の施術計画を立てるうえでも大切です。
6. 今後の提案・セルフケア
最後に、現在の身体の状態に合わせて、今後の通院目安やご自宅でできるセルフケアをお伝えします。
当院では、無理な通院をすすめるのではなく、お身体の状態に合わせて必要なケアをご提案します。
痛みが強い時期は、まず負担を減らして症状を落ち着かせることが大切です。
症状が落ち着いてきたら、姿勢や身体の使い方を見直し、再発しにくい状態を目指していきます。
セルフケアでは、難しい運動ではなく、今の身体に必要なストレッチや簡単な動作をお伝えします。
例えば、股関節が硬い方には股関節まわりのケア、反り腰の方にはお腹やお尻を使いやすくする運動、肩こりが強い方には肩甲骨や背中を動かすケアなどをお伝えします。
大切なのは、日常生活の中で負担が戻らないようにすることです。
施術で身体を整え、ご自宅でできるケアを続けることで、良い状態を保ちやすくなります。
すぎやま鍼灸整骨院では、その場しのぎではなく、毎日を少しでも楽に過ごせる身体づくりをサポートします。
いろいろなお悩みの施術一覧｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ
１．デスクワークが多く、肩こりや頭痛で悩んでいます。
Q1 どんな施術を行いますか？
A1 姿勢矯正×筋膜リリース×神経調整を行い、全身バランス整体
体の本来の位置関係や正しい姿勢をつくります。
肩の高さの違いや背中の丸さをストレートネックなどを矯正・調整し動きやすい体つくりをします。
長期間放っておいてしまうと一つの悪い部分がほかの関節やそのほかの筋肉に影響を及ぼし、より悪くしてしまうことが多くあります。
骨盤や骨格矯正を行うことで正常な動きを獲得して、快適な生活をサポートできるようにします。
また、凝り固まった筋肉を一つ一つ丁寧に解きほぐすことで、しっかりと効果を実感できます。
２．慢性的な腰痛で、悩んでいます。最近急に痛くなってきました。
Q2 どんな施術を行いますか？
A2 基本施術×トリガーポイント×姿勢/骨盤矯正を行う全身バランス整体
ゆがみを作る原因に筋肉が固まってしまうことあげられます。
使っている筋肉とつかえていない筋肉・伸びている筋肉と短縮している筋肉が入り混じってゆがみを作ってしまうので、筋肉をほぐすこと、筋バランスを整えることが大切です。
また、坐骨神経痛や手足の痺れなどがある場合は、神経アプローチが必要になります。
３．肩関節や膝関節の痛みで困っています。
Ｑ3 どんな施術を行いますか？
A3 基本施術×関節調整×姿勢/骨格調整に合わせた全身バランス整体
上半身 (背骨 首 顎 肩 肘 手)
下半身 (腰 股関節 膝 足首)
全ての関節の動きを確認し、一つ一つ丁寧に整えていきます。
しびれ・肩こり・首コリ・肩甲骨違和感・冷え性・運動不足・ストレス・産後ケア・頭痛・倦怠感などの方ご相談ください。また、その部分に関係する筋肉、関節を徹底的にほぐすことができます。
４．慢性的な腰痛がよくなりません。運動すればいいのはわかっているのですが、運動する時間もありません。
Q4 どんな施術でよくなりますか？
A4 基本施術×筋膜リリース×関節調整×JOYトレを行い、全身バランス整体
慢性的な腰痛でお悩みの方はインナーマッスルの強化(JOYトレ)もオススメしております。
※JOYトレ＝インナーマッスルトレーニング
お体に必要なトレーニングを、簡単な方法でお伝えしています。
寝ているだけで腹筋を鍛えられるマシンを取り入れていますで、慢性腰痛の方・根本的に良くしていきい方は是非ご相談ください。
こんなに怖いインナーマッスルの衰え！
・太りやすくなる
・痩せにくくなる
・姿勢が悪くなる
・下腹がぷよぷよになる
・冷え性がひどい
・階段の昇り降りがつらい
・少しの段差でつまずくことがある
その痛み
諦めないで！
執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。
その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
