第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）
- 歩くと足が痛む
- 靴が履きづらい
- 足の外側が腫れる
- 体重をかけられない
- 運動ができなくて困る
第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）について｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
足の外側がズキンと痛む、それは下駄骨折かもしれません
歩き始めに足の外側が痛む、ジャンプや着地でズキッとする、踏み込んだ瞬間に足の甲に力が入らない。そんな症状がある方は「第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）」の可能性があります。
下駄骨折とは、足の外側にある第5中足骨（小指側の中足骨）の根元部分が剥がれるように骨折する外傷で、特にジャンプやつまずきなど急激な負荷がかかる動作で起こりやすい骨折です。軽度な捻挫と見分けがつきにくいため、気づかず放置してしまうケースも少なくありません。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、こうした見逃されやすい骨折に対しても適切な評価と応急処置、日常生活やスポーツ復帰に向けた施術プランを提供しています。
第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）とは｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院
第5中足骨は、足の小指からかかとへ向かって伸びる長い骨で、その根元部分に付着する靭帯や腱の牽引によって骨が剥がれるように骨折するのが裂離骨折です。特にこの場所で起こる骨折は、歩行時や着地時に激痛を伴うことがあり、足をつくこと自体が困難になることもあります。
「下駄骨折」とも呼ばれるのは、和装で履かれる下駄のように、地面に強く踏み込んだ際に足がひねられ、その際の牽引力で発生するためです。スポーツ選手だけでなく、日常生活の転倒や段差でのつまずきでも起こることがあるため、誰にでも起こりうる骨折です。
主な原因と発症のきっかけ
下駄骨折の主な発生機序は、足の外側にある短腓骨筋という筋肉が急激に収縮した際、その付着部位である第5中足骨基部が引っ張られて骨片が剥がれることによります。また、以下のような動作や状況が発症のきっかけになります。
- ジャンプの着地時に足を内側にひねる
- 階段や段差で足を滑らせたとき
- 硬い地面での踏み込み動作
- サッカーやバスケットボール中の急停止・方向転換
これらの外力は、骨折と捻挫を同時に引き起こすことがあり、痛みが軽度で済む場合もあるため発見が遅れやすい傾向にあります。
下駄骨折の症状｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院
第5中足骨基部裂離骨折の主な症状は以下のとおりです。
- 足の小指側（外側）に鋭い痛みがある
- 圧痛（押すと強い痛み）がピンポイントで存在する
- 足をついて歩くと激痛、または足が着けない
- 患部に腫れや内出血がみられる
- 捻挫と似た症状だが回復しない
初期にアイシングや固定を行わずに無理に歩いてしまうと、骨癒合が遅れる、または偽関節（骨がくっつかない状態）になる恐れがあるため、早期の対応が重要です。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院での対応
当院では、下駄骨折が疑われる方に対して、視診・触診・圧痛検査・歩行評価を行い、必要に応じて整形外科での画像診断（X線）をご案内します。診断後は、次のような施術と管理を行います。
初期対応では、アイシング・包帯・テーピングで炎症を抑え、安静と保護を徹底します。歩行が困難な場合は松葉杖の使用も指導します。
その後、炎症が治まり次第、回復期には鍼灸や超音波療法によって血流改善と組織修復を促進します。また、足関節や足底の可動性を保つための軽い運動療法を段階的に開始し、筋力低下を防ぎます。
足裏のアーチ機能が低下している場合や、歩行に癖がある場合は、インソールの提案や足部トレーニングも併用します。スポーツ選手の場合は、競技特性に応じた段階的な復帰メニューを組み立て、再発を防ぐ身体づくりを目指します。
予後と注意点｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院
裂離骨折はズレが少ない場合は自然癒合することが多く、手術を要しないケースもありますが、再発しやすい部位でもあるため注意が必要です。痛みが和らいだからといって早期に運動を再開すると、癒合が不完全になり慢性化の原因になります。
また、歩行姿勢や体重のかけ方が変わることで他部位への負担が増え、膝や腰のトラブルへ波及することもあるため、全身のバランスを見ながらのリハビリが大切です。
下駄骨折と正しく向き合うために｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院
足の小さな骨折は、「ただの捻挫」と思ってしまうことが多く、対応が遅れがちです。しかし、骨が完全に癒合しないまま放置すると、運動パフォーマンスの低下や慢性的な痛みに悩まされることになります。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、骨折の応急処置から回復期の施術、スポーツ復帰まで一貫してサポートできる体制を整えています。「足の外側の痛みが長引いている」「捻挫だと思っていたけど治らない」そんなときは、どうぞお気軽にご相談ください。
