上尾市・さいたま市北区土呂/宮原町　アキレス腱断裂でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

アキレス腱は、人体で最も強力かつ大きな腱で、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋およびヒラメ筋）を踵骨（かかとの骨）に結びつけています。この腱は、歩行、ランニング、ジャンプなどの動作において足首を伸ばすために重要な役割を果たします。

解剖学的背景

1. アキレス腱の構造
   • 腓腹筋：ふくらはぎの表層にある筋肉で、アキレス腱の上部に付着しています。
   • ヒラメ筋：腓腹筋の下に位置し、アキレス腱の大部分を構成します。
   • 踵骨（かかとの骨）：アキレス腱が付着する骨で、足の後部に位置します。
2. 血流
   • アキレス腱の中部（腱の約2～6cm上部）は血流が比較的少ないため、この部分が断裂しやすいです。

アキレス腱断裂の状態

1. 部分断裂
   • 状態：アキレス腱の一部繊維が断裂しているが、完全には断裂していない状態。
   • 症状：部分的な痛みや腫れ、足首の動きの制限が見られますが、完全な断裂ほどの機能障害はないことが多いです。
2. 完全断裂
   • 状態：アキレス腱が完全に断裂し、ふくらはぎの筋肉と踵骨の間の連続性が失われた状態。
   • 症状：断裂時に「バチッ」という音や感覚を伴い、激しい痛みが発生します。腫れや内出血が見られ、足首を伸ばす（足の底屈）ことが非常に困難になります。また、ふくらはぎに窪みが見られることがあります。

 

アキレス腱断裂の原因｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

アキレス腱断裂は、アキレス腱に急激なストレスが加わることで発生します。以下に、アキレス腱断裂の主な原因を詳しく説明します。

1. 急激な動作や外力

1. スポーツ活動
   • ランニングやジャンプ：突然のランニングやジャンプ、急な方向転換などでアキレス腱に強い負荷がかかり、断裂することがあります。
   • バスケットボールやテニス：これらのスポーツでは、急なスタートやストップ、方向転換が多く、アキレス腱に強いストレスがかかります。
2. 外力
   • 転倒や事故：足に急激な外力が加わる転倒や交通事故などもアキレス腱断裂の原因となります。

2. 筋力のアンバランス

• 筋肉のアンバランス：ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）が硬くなると、アキレス腱にかかる負荷が増加し、断裂のリスクが高まります。

3. 加齢と変性

1. 加齢
   • 腱の柔軟性の低下：年齢とともに腱の柔軟性が低下し、断裂しやすくなります。特に30歳以上の成人ではアキレス腱の変性が進行します。
2. 腱の変性
   • 腱の組織変性：加齢や過度の使用により、アキレス腱の組織が変性し、弾力性が低下します。これにより、腱が断裂しやすくなります。

4. 過度の使用

1. 反復的な動作
   • 繰り返しの運動：長時間のランニングやジャンプなど、アキレス腱に繰り返し負荷がかかる運動により、腱が疲労し、断裂のリスクが高まります。
2. 適切な休息の欠如
   • 休息不足：過度のトレーニングや適切な休息を取らないことにより、腱が回復する時間がなく、疲労が蓄積されます。

5. 環境要因

1. 不適切な履物
   • 靴の問題：サポートのない靴やサイズが合わない靴を履いていると、アキレス腱にかかる負荷が増加し、断裂のリスクが高まります。
2. 硬い地面での運動
   • 硬い地面：コンクリートやアスファルトなど、硬い地面での運動は、アキレス腱に強い衝撃を与え、断裂のリスクを増加させます。

6. 既往歴

1. 過去のアキレス腱障害
   • 過去の断裂や炎症：以前にアキレス腱断裂やアキレス腱炎を経験した人は、再発のリスクが高くなります。
2. その他の疾患
   • 糖尿病や高血圧：これらの疾患があると、腱の血流が悪化し、変性が進みやすくなります。

 

アキレス腱断裂になりやすいタイミング｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

アキレス腱断裂は、特定の状況やタイミングで発生しやすくなります。以下に、アキレス腱断裂になりやすいタイミングを詳しく説明します。

1. 急激な動作や外力が加わるとき

1. スポーツ活動中
   • 急なダッシュやストップ：バスケットボール、サッカー、テニスなどのスポーツでは、急激なダッシュやストップが多く、アキレス腱に強い負荷がかかります。
   • ジャンプと着地：バレーボールやバスケットボールでのジャンプと着地の動作は、アキレス腱に大きなストレスを与えます。
2. 転倒や事故
   • 転倒時：転倒した際に足が急激に動かされることで、アキレス腱に過度な負荷がかかり、断裂が発生することがあります。

2. 筋肉の硬直や準備不足

1. ウォーミングアップ不足
   • 運動前の準備不足：十分なウォーミングアップを行わずに激しい運動を始めると、アキレス腱が柔軟でない状態で負荷がかかり、断裂しやすくなります。
2. 筋肉の疲労
   • 疲労蓄積：筋肉が疲労しているときは、アキレス腱にかかる負担が増し、断裂のリスクが高まります。連日のトレーニングや過度の運動がこれに該当します。

3. 加齢による影響

1. 年齢
   • 30歳以上：加齢とともにアキレス腱の柔軟性や強度が低下し、断裂のリスクが高まります。特に30歳以上の成人でリスクが増します。

4. 不適切な環境や装備

1. 硬い地面での運動
   • 硬い表面での活動：コンクリートやアスファルトなど、硬い地面で運動する場合、アキレス腱にかかる衝撃が増加し、断裂のリスクが高まります。
2. 不適切な靴
   • サポート不足の靴：適切なサポートがない靴や古くなったランニングシューズを使用すると、アキレス腱にかかる負担が増加します。

5. 運動習慣の急激な変化

1. 急激な運動量の増加
   • トレーニング強度の急激な増加：急に運動量やトレーニングの強度を増やすと、アキレス腱が適応しきれず、断裂しやすくなります。
2. 新しいスポーツの開始
   • 新しい運動習慣：新しいスポーツや運動を始めた際に、足やふくらはぎの筋肉がまだ適応していない場合、アキレス腱に過度な負担がかかります。

6. その他の要因

1. 既往歴
   • 過去のアキレス腱損傷：以前にアキレス腱断裂やアキレス腱炎を経験した人は、再発のリスクが高くなります。
2. 体重増加
   • 急激な体重増加：急激に体重が増加すると、アキレス腱にかかる負担が増え、断裂のリスクが高まります。

 

アキレス腱断裂の症状｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

アキレス腱断裂は、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）を結ぶアキレス腱が部分的または完全に断裂する状態で、急性の痛みや機能障害を引き起こします。以下に、アキレス腱断裂の主な症状を詳しく説明します。

1. 突然の鋭い痛み

• 断裂時の痛み
  • 断裂が起こった瞬間に、踵の後部またはふくらはぎに鋭い痛みが走ります。この痛みは「バチッ」や「ポップ」といった音とともに感じられることが多いです。

2. 可動域の制限

• 足首の動き
  • 足首を下に押し下げる（底屈）動作ができなくなります。これは特に、つま先立ちができなくなることで顕著です。

3. 腫れと内出血

• 腫れ
  • 断裂部位の周囲に腫れが見られます。特に踵の後部やふくらはぎの下部に腫れが集中します。
• 内出血
  • 断裂により皮下出血が起こり、患部が青紫色に変色することがあります。

4. 歩行困難

• 歩行の障害
  • 歩行が非常に困難になります。つま先で地面を押し出す動作ができないため、通常の歩行が不可能になります。
• 跛行
  • 足を引きずるように歩く跛行が見られることがあります。

5. ふくらはぎの凹み

• 触診での異常
  • 完全断裂の場合、ふくらはぎの下部に窪みが感じられることがあります。これは断裂したアキレス腱の端が収縮して生じるものです。

6. 力が入らない

• 筋力の低下
  • 断裂した側のふくらはぎに力が入らなくなり、筋力が著しく低下します。

7. 断裂音

• 断裂時の音
  • 断裂が起こった瞬間に「バチッ」や「ポップ」といった音が聞こえることが多いです。この音は腱が切れる音です。