上尾市・さいたま市北区土呂/宮原町　ジョーンズ骨折でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

ジョーンズ骨折は、第5中足骨（小指側の中足骨）の基部に起こる骨折です。この骨折は、足の外側に位置する第5中足骨の基部（第5中足骨の遠位端から1.5～3センチの範囲）に発生し、特にスポーツ活動や事故による急な外力や慢性的なストレスが原因で起こります。

解剖学的背景

• 第5中足骨
  • 第5中足骨は、足の小指側に位置する長い骨で、足の外側アーチの一部を形成し、歩行や運動時に重要な役割を果たします。
• 骨折部位
  • ジョーンズ骨折は、第5中足骨の基部（根元）で発生します。この部位は血流が比較的少ないため、骨癒合（骨の治癒）が遅れることがあります。

 

ジョーンズ骨折の原因｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

ジョーンズ骨折は、第5中足骨（足の小指側の中足骨）の基部に発生する骨折です。この骨折は、特にスポーツ活動や事故による急な外力や慢性的なストレスが原因で起こります。以下に、ジョーンズ骨折の主な原因を詳しく説明します。

1. 急性外傷

転倒や衝突

• 転倒：足をひねったり、地面に強くぶつけたりすることで発生します。特に階段や滑りやすい場所での転倒が多いです。
• スポーツ事故：サッカー、バスケットボール、ラグビーなどのコンタクトスポーツで、他の選手と接触した際に発生します。また、陸上競技やダンスなどの急激な動作でも発生しやすいです。

重い物の落下

• 重い物が足に落ちる：工事現場や家庭で重い物を足の上に落とすことで、第5中足骨に強い衝撃が加わり、骨折することがあります。

2. 慢性的なストレス

繰り返しの負荷

• ランニングやジャンプの繰り返し：マラソンやトラック競技、バスケットボールなどの繰り返しのジャンプやランニングにより、足にかかる負荷が蓄積され、骨が疲労しやすくなります。この疲労が積み重なることで、最終的に骨折に至ることがあります。

不適切なトレーニング

• 過度のトレーニング：適切な休息を取らずに過度のトレーニングを続けることで、足の骨に過剰なストレスがかかり、骨折のリスクが高まります。
• 不適切なフォーム：ランニングやジャンプのフォームが悪い場合、特定の部位に過度な負荷がかかりやすくなります。

3. 解剖学的および生理学的要因

足のアライメント

• 足の形状や構造：扁平足や高アーチの足など、足の形状や構造に異常がある場合、第5中足骨に過度なストレスがかかりやすくなります。

骨の脆弱性

• 骨密度の低下：骨粗鬆症や骨密度の低下により、骨が脆くなっていると、わずかな力でも骨折することがあります。特に高齢者に多く見られます。

靴の問題

• 不適切な靴の使用：サポートのない靴やサイズが合わない靴を履いていると、足にかかるストレスが増加し、骨折のリスクが高まります。

4. その他の要因

突然の負荷増加

• 急激な運動量の増加：急に運動量やトレーニングの強度を増やすと、足に過度な負荷がかかり、骨折のリスクが高まります。

体重増加

• 急激な体重増加：急に体重が増えると、足にかかる負荷が増加し、第5中足骨に過剰なストレスがかかることがあります。

 

ジョーンズ骨折になりやすいタイミング｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

ジョーンズ骨折は第5中足骨の基部に発生する骨折であり、特定の状況やタイミングで発生しやすくなります。以下に、ジョーンズ骨折になりやすいタイミングを詳しく説明します。

1. スポーツ活動中

1. 急な方向転換
   • サッカー、バスケットボール、ラグビーなどのスポーツでは、急激な方向転換やスライディング動作中に第5中足骨に過度なストレスがかかり、骨折することがあります。
2. ジャンプと着地
   • バスケットボールやバレーボールなどのスポーツでは、ジャンプからの着地時に足に強い衝撃が加わることで、ジョーンズ骨折が発生しやすくなります。
3. ランニングやトレイルランニング
   • 長距離ランニングやトレイルランニングでは、足に繰り返しの衝撃がかかるため、疲労骨折としてジョーンズ骨折が発生することがあります。

2. 事故や転倒

1. 階段や段差での転倒
   • 階段や段差で足をひねって転倒することにより、第5中足骨に急激な外力が加わり、骨折が発生します。
2. 交通事故
   • 自動車事故や自転車事故などで、足に強い衝撃が加わることでジョーンズ骨折が起こることがあります。

3. 不適切なトレーニングや運動

1. 過度のトレーニング
   • 適切な休息を取らずに過度のトレーニングを続けることで、足に過剰なストレスがかかり、骨折のリスクが高まります。
2. 急な運動量の増加
   • 急に運動量やトレーニングの強度を増やすと、足に過度な負荷がかかり、ジョーンズ骨折が発生しやすくなります。

4. 靴の問題

1. 不適切な靴の使用
   • サポートのない靴やサイズが合わない靴を履いていると、足にかかるストレスが増加し、骨折のリスクが高まります。特に、長時間の歩行や立ち仕事をする場合、不適切な靴の使用がリスクを高めます。
2. 古くなったランニングシューズ
   • クッション性が失われた古いランニングシューズを使用すると、足にかかる衝撃が増し、ジョーンズ骨折のリスクが高まります。

5. 特定の活動や職業

1. 立ち仕事
   • 長時間立ちっぱなしの仕事（例：小売業、工場労働、サービス業）では、足に慢性的な負担がかかり、疲労骨折としてジョーンズ骨折が発生することがあります。
2. 重量物の取り扱い
   • 重い物を持ち運ぶ仕事や活動（例：引越し業者、建設労働者）では、足に過度な負担がかかり、骨折のリスクが高まります。

6. 生理学的要因

1. 骨密度の低下
   • 骨粗鬆症や骨密度の低下により、骨が脆くなっている場合、わずかな力でも骨折することがあります。特に高齢者に多く見られます。
2. 成長期のスポーツ活動
   • 成長期の子供や青少年が激しいスポーツ活動を行うと、骨が発育途上にあるため、骨折のリスクが高まります。

 

ジョーンズ骨折の症状｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

ジョーンズ骨折は、第5中足骨（足の小指側の中足骨）の基部に発生する骨折であり、さまざまな症状が現れます。以下に、ジョーンズ骨折の主な症状を詳しく説明します。

1. 強い痛み

1. 局所的な痛み
   • 第5中足骨の基部、すなわち足の外側に鋭い痛みが生じます。特に体重をかけると痛みが増します。
   • 初期段階では運動後に痛みが現れることがありますが、進行すると安静時にも痛みが続きます。
2. 歩行時の痛み
   • 足に体重をかけて歩くときに強い痛みが生じるため、歩行が困難になります。
   • 痛みを避けるために、歩行時に不自然な歩き方（跛行）が見られることがあります。

2. 腫れと内出血

1. 腫れ
   • 骨折部位に腫れが見られます。腫れがひどい場合、足全体が腫れることがあります。
   • 腫れは骨折直後から現れ、数日間続くことが多いです。
2. 内出血
   • 皮下に内出血が見られ、足が赤紫色や青色に変色します。
   • 内出血は骨折部位の周囲に広がり、足全体に影響を与えることがあります。

3. 歩行困難

1. 体重をかけられない
   • 足に体重をかけると強い痛みが生じるため、体重をかけて歩くことが困難になります。
   • 歩行時に足をかばうため、不自然な歩き方（跛行）が見られることがあります。
2. 長距離歩行や立位の困難
   • 長距離を歩くことや長時間立っていることが難しくなります。

4. 足の変形

1. 視覚的な変形
   • 重度の骨折の場合、足の外側の形が変形して見えることがあります。
   • 骨折の位置によっては、骨片がずれていることが確認できる場合があります。
2. 触診での異常
   • 骨折部位を触ると異常な骨の突起やずれを感じることがあります。

5. 可動域の制限

1. 足の動きの制限
   • 足を曲げたり伸ばしたりする動作が制限されます。特に、つま先を持ち上げる（背屈）や押し下げる（底屈）動作が困難になります。
   • 足をひねる動作や、指を広げる動作も制限されることがあります。

6. 感覚異常

1. しびれやチクチク感
   • 骨折部位周辺の神経が圧迫されることで、しびれやチクチク感が生じることがあります。