更年期障害
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、更年期障害に関するご相談に対応しています。症状の経過、睡眠、ストレス、生活習慣に加え、姿勢や呼吸、身体の緊張状態を確認します。必要に応じて整体・鍼灸などをご提案し、医療機関での検査が必要な場合は受診をご案内します。
- 急に顔が熱くなる
- 以前よりイライラすることが増えた
- 夜なかなか眠れない
- 肩こりや頭痛までひどくなってきた
- 病院では大きな異常がないと言われたけれど、身体がつらい
40代〜50代になると、それまで感じたことのなかった身体や気分の変化に戸惑う方が少なくありません。
もしかすると、その不調には更年期に起こる身体の変化が関係しているかもしれません。
ただし、ほてり・頭痛・めまい・動悸・倦怠感などは、更年期以外の病気でも起こる症状です。
そのため、すぎやま鍼灸整骨院では、
「この年代だから更年期でしょう」
「自律神経を整えれば大丈夫です」
と決めつけることはしません。
必要な場合は婦人科などの医療機関で評価を受けていただき、そのうえで、首肩の緊張、身体のこわばり、姿勢、呼吸、睡眠や活動量など、私たちが身体面からサポートできる部分を見つけていくことを大切にしています。
更年期障害とは
更年期とは、一般的に閉経の前後5年間程度、合わせて約10年間を指します。
日本人女性の閉経年齢は個人差がありますが、おおむね50歳前後とされているため、一般的には45〜55歳頃が更年期にあたります。
ただし、これは「45歳になったら症状が始まり、55歳になったら終わる」という意味ではありません。
症状が始まる時期も、症状の種類も、その強さも一人ひとり違います。
更年期には、卵巣機能が徐々に低下し、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく揺らぎながら低下していきます。
この身体の変化に加えて、
加齢による身体の変化
仕事や家事
子育て
親の介護
睡眠不足
人間関係
心理的ストレス
など、その年代特有のさまざまな要因が重なることで、心身に不調が現れることがあります。
「更年期症状」と「更年期障害」は同じではありません
ここは非常に重要です。
更年期に現れるさまざまな症状を更年期症状と呼びます。
その中でも、他の病気によるものではなく、症状によって日常生活に支障が出ている状態を更年期障害と呼びます。
例えば、
「ほてりはあるけれど普通に生活できている」
という方と、
「ホットフラッシュが何度も起きて仕事に集中できない」
という方では、生活への影響が違います。
また、
「40代・50代だから、この症状は全部更年期」
とも限りません。
だからこそ、症状が強い場合には自己判断だけで済ませず、婦人科などで一度相談することが大切です。
更年期に起こりやすい主な症状
ほてり・のぼせ・発汗
更年期の代表的な症状の一つが、いわゆるホットフラッシュです。
突然顔や上半身が熱くなったり、気温が高くないのに汗が出たりすることがあります。
仕事中や人と話しているときに突然起こることで、大きなストレスになる方もいます。
イライラ・不安・気分の落ち込み
「今までなら気にならなかったことでイライラする」
「理由もないのに不安になる」
「急に気持ちが落ち込む」
こうした心の変化を感じる方もいます。
ホルモンの変化だけではなく、睡眠不足、仕事、家族関係など複数の要素が重なっていることもあります。
気分の落ち込みが強い場合や、日常生活に大きく影響している場合は、医療機関への相談も大切です。
眠れない・途中で目が覚める
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も起きる」
「寝ているのに疲れが取れない」
といった睡眠のお悩みもあります。
ホットフラッシュや寝汗によって目が覚める方もいます。
睡眠が十分に取れない状態が続くと、翌日の疲労感やイライラ、頭痛、肩こりなどにも影響することがあります。
頭痛
更年期を迎えてから、
「頭痛の回数が増えた」
「以前より頭痛が強くなった」
という方もいます。
ただし、頭痛をすべて更年期のせいにするのは危険です。
突然起こった激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合には、速やかに医療機関を受診してください。
首・肩こり
更年期のお悩みと一緒に、
「肩がずっと重い」
「首がガチガチ」
「頭痛まで出てくる」
と訴える方も少なくありません。
首肩こりについては、ホルモンだけで説明するのではなく、デスクワーク、スマートフォン、運動不足、睡眠、姿勢なども確認する必要があります。
身体のだるさ・疲れやすさ
「何もしていないのに疲れる」
「仕事から帰ると何もしたくない」
「以前と同じ生活なのに身体がもたない」
という方もいます。
この倦怠感が周囲から理解されず、さらにストレスになっていることもあります。
動悸・息苦しさ
突然心臓がドキドキしたり、息苦しさを感じたりする方もいます。
更年期に伴って現れる場合もありますが、心臓や呼吸器など別の問題でも起こる症状です。
繰り返す場合や症状が強い場合には、更年期だけだと自己判断せず医療機関で確認してください。
めまい・ふらつき
立ち上がったときにふらついたり、身体が不安定に感じたりすることがあります。
めまいについても耳、脳、血圧などさまざまな原因が考えられるため、症状が続く場合には医療機関での評価が重要です。
関節の痛み・身体のこわばり
「朝、手指がこわばる」
「以前より身体が硬く感じる」
「肩・腰・膝など複数の場所がつらい」
という方もいます。
この場合も、更年期による変化だけではなく、関節そのものの問題などを含めて考える必要があります。
更年期の不調は「自律神経の乱れ」だけではありません
更年期について検索すると、
「自律神経の乱れが原因です」
という説明をよく見かけます。
確かに更年期の身体の変化と自律神経は無関係ではありません。
しかし、更年期の不調をすべて「自律神経」という一言で説明するのは十分ではありません。
実際には、
女性ホルモンの変化
睡眠
運動量
筋肉や関節の状態
仕事・家事
心理的ストレス
生活環境
加齢に伴う身体の変化
などが複雑に関係します。
だからこそ、すぎやま鍼灸整骨院では、
「自律神経を整えれば全部解決する」
とは考えません。
今困っている症状の中で、身体への施術によってサポートできる部分はどこなのかを確認していきます。
更年期障害の当院での対応
鍼灸施術
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、東洋医学と西洋医学を合わせて鍼灸施術を行っています。まず、鍼灸治療の効果として代表的なものをいくつかご紹介します。
ホットフラッシュの緩和
ホットフラッシュは、更年期において最もよく見られる症状の１つですよね。鍼灸治療は、ホットフラッシュ（急に起きるのぼせ）の症状を和らげることができます。
不眠の改善
「ある日から突然眠れなくなった・・・」そんなお悩みをよく聞きますが、鍼灸治療は自律神経を整えることで更年期の不眠の改善に効果があるとされています。
イライラ・情緒不安定の緩和
更年期には、ホルモンバランスの変化が原因で、イライラして不安になる、落ち込んでしまうなどの情緒不安定の精神的な症状が現れることがあります。上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院の鍼灸治療はこのような症状を和らげることができます。
その他、以下のようなお悩みの女性も
生理不順 疲れやすい 体が重だるい めまい やる気が出ない 鬱っぽい 汗（寝汗） 首肩こり 背中のこり 腰痛 手指の痛みやしびれ 動機 息切れ 失禁 冷えのぼせ
実は、これ以外にも「更年期障害」の症状はいろいろあって、その出方も人それぞれです。ですから、「最近なんだかおかしいな・・・」そう感じたら、気軽に上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院の鍼灸治療を試してみていただけたらと思っています。
鍼施術のメカニズム
私たちのからだには14本の経絡（血液や”気”の流れ）が通っており、その経絡上には全361穴のツボがあります。
東洋医学の理論上、からだの中でも経絡の流れが悪くなることが病気の原因と考えられています。そこで、経絡上にあるツボを鍼灸で刺激することで、血行が改善され、来の身体エネルギーの流れや自然治癒力を取り戻し、症状をやわらげることができるという仕組みです。
ようは、経穴（ツボ）は、身体が悪い時にその反応が現れやすい箇所で、かつ治療ポイントということになります。
もう少し詳しいお話
正直に言って鍼灸治療・東洋医学はあまり信じられていません。処方箋や手術などで馴染みのある西洋医学は「科学的」で理解しやすい一方で、東洋医学は「（心やからだが）良くなる」というおおきな目的に対して多くの施術法があるからです。
鍼灸は、人間は本来自然と共存するために生まれたという東洋医学の思想が元となっています。症状に対して治療パターンなどはありますが、患者の数だけ施術法もさまざまで、それに対する施術者の考え方や得意分野が異なります。そのため多くの考えが存在しています。
近年東洋医学の有効性が注目され、世界的に東洋医学を「科学的」に説明しようと研究されています。そのような研究結果の中で、今回は鍼灸による自己治癒力向上のメカニズムを例にしてご説明します。
具体的に「鍼をしたら楽になりました！」と言っている方の、鍼を刺したからだの現象を見てみましょう。
①凝って硬くなった筋肉は血液の流れが滞っている状態（＝血行不良）
②そこに鍼を刺すことで、目には見えないくらいの”小さな傷”を筋肉に付けます。
③からだは「ケガをした」と思って、血液をたくさん送り込みます。イメージとしてはかさぶたができる過程と似ています。
※鍼の周りがうっすら赤くなるのは、血液が集まっている良い状態です
④ 集まった血液は、十分な酸素や栄養を筋肉に与え、修復作業が落ち着いたころには柔軟でふわふわな筋肉になるイメージです。
鍼をするとこのような反応が体内では行われ、多くの方は術後「楽になった」「からだが温まった」と感じます。
このように、鍼灸は科学的・医学的にエビデンスがしっかりあり、科学的にも説明できる医療と言えます。
更年期が終わる日は来る！上手に乗り切りましょう
更年期はいつから始まり、いつまで続くのか……。更年期の真っただ中で苦しんでいる人、更年期かも？と不安に思うプレ更年期世代の人にとって「更年期」は終わりが見えない怖い存在のように思いますよね。
しかし、お身体のバランス状態を知れば改善すべき点が見えてくる。そこを改善していけば、お身体のお悩みも解消されていきます。
更年期が終わる日は必ず来ます。今の自分に向き合い、自分をいたわりながら、更年期を上手に乗り切っていきましょう。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、そのお手伝いをさせて頂きます。
一緒にお悩み解消に向けて頑張っていきましょう!!!
更年期障害Q＆A ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
Q1 病院で更年期障害といわれました。よくなりますか？
A1 はい。よくなります。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、病院と違う視点からお身体のケアをさせて頂いております。自律神経を整える施術を行うことで更年期障害の改善を図ります。
Q2 イライラして頭痛もひどいです。更年期障害ですか？
A2 はい。可能性が高いです。
更年期障害ではホルモン分泌量の低下から、様々な不定愁訴が出やすくなります。イライラする精神の不安定も代表的な症状の一つではあります。ただ、関係ない場合もありますので、まず病院で診断を受けるとよいかと思います。
Q3 体がだるくてやる気も出ません。よくなりますか？
Q3 はい。よくなる可能性が高いです。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、更年期障害の方に対して、お灸や鍼を用いて自律神経を整えることを推奨しています。自律神経を経穴(ツボ)や筋肉の緊張をとることで施術をさせて頂いております。まずは当院にご相談ください。
Q4 仕事や生活が忙しくて頻繁な通院は難しいです。それでもよくなりますか？
A4 お任せください。全力であなたのお身体を治療します！
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、最短治療かつ根本改善をコンセプトにしています。もちろん理想的には週1・2回の施術がベストです。ですが様々な事情で来られない方も多いです。そういった方々のお悩みに対してもできうる限りのことはさせて頂き、ご満足いただけるようにしていきます。
グットで悩んでいる方は、お気軽に無料電話相談、無料ＬＩＮＥ相談をお試しください。
Q５ 施術時間はどれくらいですか？
A5 初回は１時間程度にあります。
２回目以降は、患者様の目標や、緊急性に応じて施術時間が変わることもあります。時間よりも施術をおこなったときの変化を優先して施術に取り組んでいます。全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
Q６ 更年期障害の通院頻度や通院回数はどれくらいですか？
Q6 施術のための通院回数はお身体の状況で変化します。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、おひとりお一人にあった施術プランや通院頻度、通院回数をご提案しております。また、専門家としての提案ですが、患者様自身と話し合うことで、プランを調整しながら施術を行います。
通院頻度や通院回数は初めてご来院いただく方には特に不安になる点かと思います。
不安点がなくなるまでしっかりと問診カウンセリングをしますので、ご安心ください。
Q７ 治療は痛いですか？
A7 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
患者様のお身体の状態に合わせて、施術を行っています。症状やお悩みによっては少し痛みのある治療もあるかもしれませんが、ほとんどの方が痛気持ちいい施術とおっしゃっていただいております。
Q８ 整骨院と病院どちらがいいのでしょうか？
A8 基本的には併用がベストだと考えます。
病院は西洋医学的観点から、
ホルモン補充療法：欠乏したエストロゲンを飲み薬や貼り薬・塗り薬として体内に補充する治療法
漢方療法：頭痛やイライラ感など原因の特定が難しい症状の改善を目的とした治療法
プラセンタ療法：胎盤から抽出した成分を注射やサプリメントとして摂取する治療法
抗うつ剤・抗不安薬：うつや不安などの精神的な症状が強い場合に用いられる薬
患者様からこんな声をいただいています
はじめは股関節痛としびれと膝痛でお世話になりました。週一での整体で痛みは落ち着き、しびれはしつこかったですがこれも落ち着きました。もともと更年期の真っ只中で、自律神経も乱れがちで頭痛肩こりがあり最近では坐骨神経痛の症状が出てきたので今は鍼灸メインでお世話になっています。これらの症状も落ち着きつつあります。これからはメンテナンス的に整体は月一、鍼灸のほうも様子を見ながら間隔を空けていこうと思います。よろしくお願いします！
スタッフからのコメント
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、コメント写真ありがとうございます。
当院の全身バランス整体と鍼灸の施術を受けて頂いて股関節や膝の痛みが改善され、更年期症状も良くなってきたとの事で大変嬉しく思います。これからもお身体の状態をしっかりと全身バランス整体と鍼灸治療で診させて頂きますので、根本改善を目指していきましょう。
よろしくお願いいたします。
その他、交通事故・むち打ち施術なども行っております。
何かありましたら、いつでもご相談下さい。
丁寧に話しも聞いてくれて、
鍼とお灸で身体のバランスが整ってきていると感じます。
冷え症も改善されつつあります。
メンテナンスの為に続けて通いたいと考えています。
今後ともよろしくお願い致します
スタッフからのコメント
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、嬉しいコメントとお写真ありがとうございます。鍼灸治療ではお身体のお悩みだけでなく、更年期症状や冷え性などの体質にも効果があります。その結果、お悩みの改善や疲労が取れやすくリフレッシュされる方が多くいます。
今後も全身鍼灸でしっかりとお身体を整えて、日々疲労をためないお身体を目指して行きましょう！
今後もお身体でお困りの事がありましたらしっかりと診させて頂きます。
これからもよろしくお願い致します。当院ではその他にもスポーツによるお怪我の対応、交通事故の対応も行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。
症例
症例①｜ほてり・動悸・眠りの浅さが続いていた50代女性【鍼灸】
患者情報
50代女性／デスクワーク
お悩み
半年ほど前から、突然身体が熱くなるようなほてりや汗を感じることが増え、夜も途中で目が覚めるようになりました。
日によっては動悸のような感覚や身体のだるさもあり、「昨日は元気だったのに今日は何もしたくない」というように体調の波が大きいことにも悩んでいました。
婦人科にも相談しながら、身体の緊張や疲労についてもケアしたいと考え来院されました。
来院時の状態
首・肩・背中の緊張が強く、呼吸が浅くなりやすい状態でした。睡眠が十分に取れなかった翌日は肩こりや疲労感も強くなるなど、睡眠と身体の不調が重なっている様子もみられました。
国家資格者による評価
更年期には女性ホルモンの変動が関係しており、ほてりや発汗、睡眠の変化、気分の変化などさまざまな症状が現れることがあります。
そのため、「自律神経が乱れているから」と一つの原因だけで判断するのではなく、症状が出始めた時期や月経の変化、睡眠、疲労、医療機関への受診状況などを確認しました。
この方については、更年期に伴う体調変化に加えて、睡眠不足や身体の緊張が重なり、日常生活でつらさを感じやすくなっていると考えました。
施術方針｜鍼灸
その日の体調を確認しながら、首・背中や手足などへ鍼灸施術を行いました。
強い刺激で症状を抑え込むのではなく、身体の緊張を整え、休息しやすい身体の状態をつくることを目的に施術を進めました。
経過
初期は睡眠やほてりなど、日によって症状に波がありました。そのため毎回状態を確認し、体調に合わせて刺激量を調整しました。
施術を継続する中で、「以前より眠れる日が増えた」「ほてりがあっても一日中身体のことを気にすることが減った」といった変化がみられました。
その後も睡眠や生活リズムを確認しながら、体調の良い日を少しずつ増やしていくことを目指しました。
現在の状態・今後の目標
更年期による体調の波はありますが、以前より仕事や外出への不安は少なくなっています。
現在は「更年期だから仕方ない」とやりたいことを控えるのではなく、体調と付き合いながら仕事や旅行、趣味などを続けられる状態を目標にサポートしています。
症例②｜肩こり・頭痛・疲労感が強く「身体が以前と違う」と感じていた50代女性【整体】
患者情報
50代女性／立ち仕事
お悩み
以前から肩こりはありましたが、40代後半頃から肩や首の重さが強くなり、頭痛や身体のだるさを感じる日も増えていました。
しっかり休んだつもりでも疲れが抜けず、仕事が終わる頃には「家に帰ったら何もしたくない」という状態に。
病院で大きな異常は指摘されなかったものの、「年齢のせいだから仕方ないのかな」と感じながら過ごしていました。
来院時の状態
身体を確認すると、首・肩だけでなく背中の緊張が強く、肩甲骨や胸まわりの動きも小さくなっていました。
また、立ち仕事で疲れてくると頭が前に出て背中が丸くなりやすく、首・肩へ負担が集中しやすい姿勢がみられました。
国家資格者による評価
更年期の時期に起こる不調を、すべて姿勢や骨格の問題として説明することはできません。
一方で、更年期による体調変化がある時期に、首・肩・背中へ日常的な負担が加わることで、もともとあった肩こりや疲労感をより強く感じる方もいます。
この方については、更年期に伴う身体の変化も考慮しながら、実際に確認できた首・肩・背中の緊張や身体の動かしにくさについて整体でサポートする方針としました。
施術方針｜整体
肩がつらいから肩だけを繰り返しマッサージするのではなく、首・背中・肩甲骨・胸まわりなどを確認しながら整体を行いました。
一時的に筋肉を緩めるだけでなく、身体を動かしやすい状態をつくり、仕事中に首や肩だけへ負担が集中しにくい身体を目指しました。
経過
初期は肩こりと身体の重さを軽減することを優先しました。
施術を重ねる中で、「仕事が終わった後の身体の重さが以前ほど気にならない」「頭痛を気にせず過ごせる日が増えてきた」といった変化がみられました。
症状が落ち着いてきた段階からは、肩甲骨や背中、体幹を動かす簡単な運動も取り入れ、身体を支える力を少しずつ高めていきました。
現在の状態・今後の目標
忙しい日や睡眠不足の日には肩こりや疲労を感じることがありますが、以前より「体調が悪いから予定をやめよう」と考えることは減っています。
現在は更年期の症状をゼロにすることだけを目的とするのではなく、年齢や体調の変化があっても、仕事・家事・趣味など自分がやりたいことを続けられる身体づくりを目標にしています。
※症例は一例であり、施術による変化や必要な期間には個人差があります。更年期に似た症状でも、甲状腺疾患や循環器疾患など別の病気が隠れていることがあります。症状が強い場合や急な動悸・胸痛、不正出血などがある場合には、婦人科・内科など医療機関への受診を優先します。
