上尾市-さいたま市北区ｰO脚で悩まれている方はすぎやま整骨院グループへ！

O脚の8割以上が生活習慣が原因でなります、正しく原因を理解すれば、キレイに戻すことができます。O脚は骨が曲がっているように見えるだけで、実は骨は曲がっていません。骨盤と筋肉の着き方、足の着き方が原因です。

よく女性がやる「女の子座り」は、骨盤を広げ、膝の　　　　　　　　　　　　　　　　　　歪みをつくり、O脚の原因になります。また歩き方で、　　靴の外側が極端に減っている方、左右で違う方も多く　　います。また、臀部の筋肉や足の内側の筋肉が弱くな　　っている方はO脚になりやすくなっています。

女性の場合は出産により、骨盤が開いてしまいO脚になってしまうことも多くあります。産後のケアと合わせたO脚矯正を行うことも重要ですね。

またO脚による症状として、膝の違和感、むくみ、冷え性、だるさ、こむら返りなどになりやすくなってしまいます。O脚により足の代謝が落ちて脂肪がつきやすくなってしまうことなどもありえます。

最近では子供の姿勢の悪さやスポーツでのケガにO脚も関係していることも分かってきています。サッカーや野球を一生懸命にやっている子供たちは、気づかないうちにO脚になり股関節、腰、膝、足首に負担が溜まり捻挫や肉離れなどのケガにつながってくることもあります。

O脚矯正では骨盤矯正、背骨矯正と共に行わせていただく場　　　　　　　　　　　　　　　　合がほとんどです。膝下の2本の骨のうちの外側の骨が捻じれています。これにより膝下、特にふくらはぎの筋肉をうまく使えないため、たるんだように太くなってしまいます。O脚矯正を行うと、ふくらはぎの筋肉と太ももの筋肉を自然と働かせることができるため、結果として足が細くなる効果も期待できます。

股関節のライン、膝のお皿の位置、股関節から足首までのラインなどは、基本的には決まっています。それが何らかの理由で歪んでしまうとO脚になります。歪み方、歪み程度、歪みのタイプは様々ですが、基本の位置関係や筋肉の状態に戻すことが必要です。

O脚に関係する筋肉たち

①内側ハムストリングス

この筋肉が固く緊張してしまうと膝関節内側の隙間を狭めてしまう可能性があります。また、O脚の方のほとんどの方が内側ハムストリングスのストレッチがうまくできない状態になっています。ガンバって伸ばしましょう！

②大腿筋膜張筋

太ももの外側の筋肉で、O脚により外側重心になり立っているだけ、歩いているだけで硬く緊張してしまいます。柔らかくほぐしましょう！

③骨盤筋群

骨盤を締める役割のある筋肉たちで、O脚により骨盤を締める力が弱くなってしまいます。

その他にも沢山の筋肉や関節が関係してきます。詳しく知りたい方、本気でO脚を戻していきたい方は、是非ご相談ください(^^♪