バスケットボールでの怪我・リハビリ
- アキレス腱が痛い
- ふくらはぎの内側が痛い
- 膝が痛くて、ダッシュできない
- いつも足がだるい、重い
- 足の裏が痛くて走れない
バスケットボールはスポーツの中でも、1・2を争うほどに運動量が多いスポーツです。ほかスポーツよりは接触は多くはありませんが、急な切り返しや細かいステップワーク、滑らない靴にジャンプの多さが様々なけがを引き起こします。
怪我での離脱・それによる不安、プレッシャー、すごくわかります。
そのお悩み、私たちにお任せください！
皆さんのケガの早期回復、そのためのリハビリテーションを全力でサポートさせていただきます。
怪我を一日でも早く治したい方は、｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院にご相談ください。
バスケットボールで多いケガ|上尾市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ
突き指
突き指はバスケとバレーボールでほとんどの方が経験している怪我です。
バスケではボールのキャッチ、または相手のボールをスティールする際に突き指をしてしまう場合が多いです。突き指は場合によって骨折している場合があるので注意が必要になります。
足関節捻挫
バスケに限らずスポーツをされている方に最も多いケガの一つになります。
バスケで言えば、ステップの切り替えしやジャンプからの着地時に捻ってしまう場面が多いです。捻挫には靱帯や腱などの損傷度合いによって、復帰までの期間が異なります。
膝の痛み(ジャンパー膝)
ジャンパー膝は筋力が弱い方・ケア不足の方に起こります。
太腿の前(大腿四頭筋)の硬さや筋力不足から膝蓋腱に負担が来ることで発症します。バスケはジャンプの機会が非常に多いので、ジャンパー膝になってしまう方は多くいらっしゃいます。適切なケアをすれば早期復帰が可能です。
オスグット病
ジャンパー膝と原理自体は近いものがあります。
発育期(10～14歳)の子供に多い成長痛のひとつがオスグットです。
ジャンプ、ランニング、キックなどの激しいスポーツをすることにより、膝のお皿の骨(膝蓋骨)から少し下の部分に腫れや痛みが生じます。これは太もも前面の筋肉にすね(脛骨)が引っ張られることによって生じています。
当院では5回である程度動けるようにします。
シンスプリント
シンスプリントはランナーなどに多いケガです。
バスケはコートが狭く攻守交代も速いので、試合中ほとんど走っています。そういった運動量から筋肉に負担がかかる事で発症します。かなりの激痛で、歩くのも辛くなります。
アキレス腱炎
放っておくと、アキレス腱断裂につながります。
アキレス腱の痛みは、足や踵の後ろにあるアキレス腱が炎症や損傷を起こした際に生じる症状です。歩行や走行時に痛みを感じることがあります。アキレス腱はダッシュや切り返しなどで負担が蓄積します。
疲労骨折
疲労骨折は接触以外での骨折のことです。
同じ部位に小さな力が少しずつ加わることで発生します。慢性的なスポーツ障害のひとつで、ランニングやジャンプなど、同じ動作を繰り返すスポーツ選手に多くみられます。疲労骨折が厄介なのは、痛みがあっても運動を続けられる点です。最初のうちは骨にわずかな亀裂が入った程度でも、無理してプレーを続けていると、やがて完全な骨折に至ります。
要注意なケガの一つです。
怪我に対する当院での治療法一覧｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
超音波施術
上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、お怪我の方に対してまず超音波施術を20分弱行います。それによって筋肉や腱、骨の損傷を早期に回復させることが可能になります。骨折の場合、何もしない方と比較すると60％回復が早まったという研究データもございます。怪我に対して非常に有効です！
ハイボルテージ治療
また、損傷部の炎症・疼痛を最大限減らしていくためにハイボルテージ治療（高周波電気治療）を行います。ハイボルテージ治療は患部の炎症を抑え、疼痛を早期に軽減することが可能になります。痛みが強くてまず軽減させたい方に使用します。
テーピング治療
怪我を起こしてしまったらまず重要なのが「休ませること」「使わない事」になります。休ませる＝負担をかけない事です。例えば捻挫は筋肉や腱・関節の炎症により発生します。ですので足首を動かしてしまうと周囲の組織に負担がかかり、捻挫の完治が長引きます。ですのでテーピングや包帯を使用して固定を行います。
鍼灸治療
痛みや炎症を早く取る方法として、鍼治療をおススメさせていただいております。鍼治療をすることで、怪我による組織の負傷の改善が早まったり、関節可動域の向上も期待できます。また骨折や捻挫後のむくみに対しても有効になります。何より肉離れには特におススメになります。
バスケットボールの競技復帰までの流れ|上尾市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま整骨院へ
どのようなケガでも安静と休養は必要になりますが、最も大切なことは、２度と同じようなケガをしないことが最重要な課題になります。
足のケガであれば、ランニングシューズで運動に慣れてもらい、その後バスケットシューズに切り替えていくことが必要です。
早期バスケットシューズ使用は足関節に及び膝関節に対して過度なストレスをかけるため控えるべきです。また、シューズ自体が足に合っていない場合はシューズを新調したり、当院おススメの矯正用インソールを入れる必要があります。
プレーに参加するための最低条件として
①患部の炎症反応がない
②関節の柔軟性の改善
③筋力回復
が最低条件になります。ですのでこれを目標に治療やリハビリを行っていきます。これが完成されてないときに復帰してしまうと…
案の定怪我が再発もしくは追加で新しいケガをします。
焦りは禁物です。上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では
最善の最短期間での復帰をお約束します。
よくある質問｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
Q１ ケガはよくなりますか？
A１ よくなります。安心してください。
上尾市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま整骨院グループでは、スポーツ障害を最短でよくするように、様々な治療法を取得しております。１日でも早く、もとのように動きたい方は迷わず上尾市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま整骨院グループにお電話ください。
Q２ けがを何度も繰り返しています。よくなりますか？
A２ よくなります。お任せください。
怪我は１度なってしまうと、癖のように何度も症状の再燃が起きてしまいやすいです。理由としてはケア・筋力不足もありますが、大きい所で足の歪みがあげられます。足の歪みは放置すると悪化する一方です。勝手に良くなることはありません。ですので、最短で根本的に解決するために、足の歪みに対応してあげることで再発予防も行うことが出来ます。
上尾市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院では、怪我の最短治療かつ根本的改善をコンセプトにしています。
是非一度、上尾市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
Q3 整骨院ではどんな治療をするの？
A３ すぎやま鍼灸整骨院では、最短かつ根本的な治療を行います。
怪我が多い方の場合、足趾、足首、膝、股関節が固まってるケースが考えられます。それが残ったままだと、様々なところに不具合が起こる場合があります。
最短かつ根本的な解決には、痛みの発生している部分以外にも原因が隠れていますので、そこを細かい検査で洗い出し、すべて対応する治療を、上尾市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院では行います。
