上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町　PMS：月経前症候群でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

 

 

生理前になると、いつもの自分ではいられない。
頭痛がしたり、お腹が張ったり、気持ちが落ち込みやすくなったり、ちょっとしたことでイライラしてしまったり。胸の張りやむくみ、腰の重だるさまで出てくると、「またこの時期がきた」と気が重くなる方も多いのではないでしょうか。

PMS（月経前症候群）は、決して珍しいものではありません。むしろ多くの女性が経験しているお悩みです。けれど、周りと比べにくい症状だからこそ、「みんな同じようなものだろう」「これくらい我慢しないと」と、自分のつらさを後回しにしてしまう方が少なくありません。

ですが、毎月くり返す不調を当たり前にしなくても大丈夫です。少しでも楽に過ごせる方法があるなら、その方がいい。すぎやま鍼灸整骨院では、そんなお気持ちに寄り添いながら、お身体の状態を丁寧にみていきます。

 

こんな症状はありませんか？

PMS（月経前症候群）のつらさは、人によって本当にさまざまです。たとえば、気分が沈んで人と会いたくなくなったり、涙もろくなったり、いつも以上にイライラしてしまったりする方もいます。反対に、頭痛やむくみ、乳房の張り、お腹の張り、便秘や下痢、腰の重だるさ、肌荒れなど、体の症状が前面に出る方もいます。

仕事中に集中できなくなったり、家事をする気力が湧かなくなったり、家族やパートナーにきつく当たってしまってあとから落ち込んだりすることもあるかもしれません。月経前だけ毎月同じような不調をくり返しているなら、それはPMS（月経前症候群）のサインかもしれません。

PMSの特徴｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

PMS（月経前症候群）の特徴は、生理前になると症状が出て、生理が始まるとやわらいでいくことです。多くは月経開始の7日から10日ほど前に不調を感じ始め、生理が終わるころにはかなり落ち着きます。

この周期性があるため、「その時期だけいつも違う」「生理前になると別人みたいになってしまう」と感じる方も少なくありません。ご本人にとってはつらいのに、周囲には伝わりにくいこともあり、「甘えだと思われたらどうしよう」と我慢してしまうこともあります。ですが、つらさを感じている時点で、それは十分ケアが必要なお悩みです。

PMS：月経前症候群の原因｜上尾市-久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

 

PMS（月経前症候群）の背景には、女性ホルモンの変動が関わっています。生理周期の中で、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンのバランスが大きく変わることで、心や体に影響が出やすくなります。ただ、実際にはホルモンだけが原因というわけではありません。

国家資格を持つ立場からみると、PMS（月経前症候群）がつらくなる方には、ホルモンの変化に加えて、自律神経の乱れや血流の低下、睡眠不足、ストレスの蓄積が重なっていることが多くあります。忙しさが続いている方、冷えやすい方、呼吸が浅い方、緊張しやすい方は、生理前の不調が強くなりやすい傾向があります。

また、カフェインの摂りすぎや甘いものへの偏り、塩分の多い食生活なども、むくみやイライラ、お腹の張りを悪化させる要因になります。つまりPMS（月経前症候群）は、単に「生理前だから仕方ない」で終わるものではなく、身体全体のバランスが大きく関わっているのです。

当院では、PMS（月経前症候群）の症状に対して、鍼灸と整体を組み合わせながら施術を行います。

PMS（月経前症候群）に対する鍼灸

鍼灸では、緊張している筋肉や神経のバランスをやさしく整えながら血流を促していきます。血流が改善されることで、冷えやむくみ、頭痛、お腹の張りといった身体の不調が和らぎやすくなります。

また、自律神経のバランスを整えることで、イライラや不安感、気分の落ち込みといった心の不調にもアプローチしていきます。身体がリラックスしやすい状態になることで、眠りの質が良くなったり、気持ちの浮き沈みが穏やかになったりする方も多くいらっしゃいます。

PMS（月経前症候群）に対する整体治療

整体では骨盤や姿勢のバランスを整えることで、内臓への負担を減らし、ホルモンバランスが安定しやすい身体づくりをサポートします。

お腹や足元を温める施術も取り入れることで、内臓の働きが落ちやすい方や冷えやすい方にもやさしく対応していきます。

東洋医学からみたPMS（月経前症候群）の考え方

東洋医学では、PMS（月経前症候群）の背景に「気・血・水」のバランスの乱れがあると考えます。

身体の中のめぐりが滞ってしまうと、血流が悪くなり、張りや痛み、むくみといった症状が出やすくなります。また、気の流れが乱れることで、イライラや不安感、気分の落ち込みといった心の不調にもつながります。

当院では、この「めぐり」を整えることを大切にしながら施術を行います。無理に押したり強い刺激を与えるのではなく、お身体の状態に合わせてやさしく整えていくことで、毎月のつらさが少しずつ軽くなっていく状態を目指します。

改善までの流れ｜上尾市-久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

PMS（月経前症候群）は、一度の施術で大きく変わるというよりも、身体の土台が整っていくことで徐々に変化していくケースが多いです。

最初のうちは、「よく眠れるようになった」「身体が温まりやすくなった」「気持ちが少し落ち着いた」といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。これらは、自律神経や血流の状態が整い始めているサインです。

その後、数回施術を重ねていく中で、生理前のイライラや不安感が以前より軽くなったり、お腹の張りや頭痛が出にくくなったりといった変化が見られることがあります。

さらに状態が安定してくると、「生理前が怖くなくなった」「予定を立てやすくなった」「仕事や家事が楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。

大切なのは、その場しのぎで乗り切ることではなく、毎月のつらさを少しずつ和らげていくことです。

PMS（月経前症候群）の　よくある質問｜上尾市-久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

PMS（月経前症候群）は改善できますか？

症状の強さや生活習慣によって個人差はありますが、適切にお身体を整えていくことで、毎月のつらさが軽くなる可能性は十分にあります。完全になくすことだけを目的にするのではなく、「楽に過ごせる日が増える」ことを目標にしていきます。

鍼灸は痛くありませんか？

初めての方は不安に感じることも多いですが、当院の鍼灸は強い刺激ではなく、お身体に合わせてやさしく行います。リラックスして眠ってしまう方もいらっしゃるほどですので、ご安心ください。

どのくらい通えばよいですか？

お身体の状態にもよりますが、生理周期に合わせて数回継続していくことで変化を感じやすくなります。初回にしっかりと状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案いたします。

毎月のつらさを、我慢しないという選択

生理前の不調は「仕方ないもの」と思われがちですが、本来はもう少し楽に過ごせる可能性があります。

今まで我慢してきた方ほど、少しでも身体が整ってくると「こんなに違うんだ」と感じられることが多いです。朝の目覚めや日中の過ごしやすさ、人との関わり方まで、少しずつ変化が出てきます。

上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原でPMS（月経前症候群）にお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院までご相談ください。

毎月のつらい時期が、少しでも穏やかに過ごせるように。
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧にサポートさせていただきます。

 

執筆者：柔道整復師  院長 平本 龍也（治療家歴15年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。