肩こり
- 慢性的な肩こりで半ば諦めている。
- 肩こりと頭痛がセットになっている
- マッサージしても肩こりがすぐ戻る
- 寝ても肩こりが取れない
- つらい肩こりで薬を飲むときもある。
その肩こり、あきらめていませんか？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
肩が重い、首までつらい、頭痛が出る…
そんな肩こりに悩まされていませんか？
・デスクワークが続くと肩がガチガチになる
・マッサージを受けてもすぐ元に戻る
・湿布や薬でごまかしている
・首から肩にかけて常に重だるい
・肩こりがひどくなると頭痛や吐き気が出る
このような状態が続いている方は、
単なる筋肉疲労ではなく、体のバランスの崩れが原因になっている可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原にある
すぎやま鍼灸整骨院では、
その場しのぎではなく、原因から改善する肩こり施術を行っています。
なぜ肩こりは繰り返すのか？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
肩こりの原因は「筋肉が硬いから」だけではありません。
多くの場合、以下のような問題が重なっています。
・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
・筋力低下による支える力の不足
・肩甲骨や背骨の動きの低下
・呼吸の浅さによる筋緊張
・デスクワークなどの同一姿勢の継続
本来、体は全体でバランスを取りながら動いています。
しかし、姿勢や筋力の問題によってバランスが崩れると、
特定の筋肉（特に肩・首）に負担が集中し続けます。
その結果、
👉ほぐしても戻る
👉楽になっても再発する
という状態になります。
もしかして別の原因かもしれません
肩こりだと思っていても、実は別の症状の可能性もあります。
以下に当てはまる方は注意が必要です。
腕を上げると痛い
→ 四十肩・腱板損傷の可能性
手や指にしびれがある
→ 神経の問題（頚椎など）の可能性
肩甲骨の内側が強く痛む
→ 姿勢や動きの問題
片側だけ強く痛む
→ 関節や神経の影響
どれに当てはまるか分からない方もご安心ください。
当院では検査を行い、原因を明確にしたうえで施術を行います。
肩こりを放置するとどうなるか
肩こりは「ただの疲れ」と思われがちですが、
実際には体のバランスが崩れているサインです。
この状態を放置すると、次のような変化が起こる可能性があります。
① 痛みが“当たり前”になり、慢性化する
最初は「少し重い」程度だった肩こりも、
同じ負担がかかり続けることで、筋肉が常に緊張した状態になります。
すると、
・何もしていなくても重い
・朝からすでにつらい
・良い状態が分からなくなる
といった状態になり、
“痛みがあるのが普通”という状態に変わってしまいます。
② 頭痛・吐き気・めまいにつながる
首や肩の筋肉は、頭への血流や神経とも深く関わっています。
筋肉の緊張が強くなると、
・締め付けられるような頭痛
・気分の悪さや吐き気
・ふわっとしためまい
といった症状が出ることがあります。
特にデスクワークの方は、
この状態に移行しやすい傾向があります。
③ 四十肩・可動域制限へ進行することも
肩周りの動きが悪い状態が続くと、
関節の可動域が徐々に狭くなっていきます。
その結果、
・腕が上がらない
・服の着脱がつらい
・後ろに手が回らない
といった、いわゆる四十肩・五十肩の状態に進行するケースもあります。
④ 自律神経が乱れ、全身の不調につながる
肩や首の緊張は、自律神経にも影響します。
その結果、
・疲れが抜けない
・集中力が続かない
・イライラしやすい
・寝つきが悪い
といった、原因が分かりにくい不調につながることがあります。
⑤ 睡眠の質が低下し、回復できない体になる
肩や首が緊張した状態では、
体がリラックスできず、深い睡眠が取りにくくなります。
すると、
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリしない
・日中もだるい
という悪循環に入り、
回復しにくい体になってしまいます。
だからこそ大切なのは“早めの対応”です
肩こりは、突然悪化するものではなく、
少しずつ進行していくケースがほとんどです。
そのため、
「まだ大丈夫」
「いつものこと」
と思っている段階で整えておくことが、
結果的に一番早く改善する近道になります。
すぎやま鍼灸整骨院の肩こり施術｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
当院では、肩こりを「一時的に楽にするもの」とは考えていません。
肩こりは、筋肉・関節・姿勢・筋力など、
複数の要因が重なって起こるため、
その場だけほぐしても根本的な解決にはなりません。
そのため当院では、
「なぜ肩こりが起きているのか」を検査で明確にし、
その原因に対して施術を行います。
① 原因を見極める検査
肩こりの原因は人によって異なります。
当院では、
・姿勢（猫背・巻き肩）
・肩甲骨や背骨の動き
・筋力（支える力）
・痛みが出る動作
を確認し、
「どこに負担が集中しているのか」
「なぜ戻ってしまうのか」
を明確にします。
② 整体（バランスを整える）
肩こりの多くは、体のバランスが崩れている状態です。
当院の整体では、
・肩甲骨の可動域改善
・背骨の動きの調整
・姿勢の改善
を行い、
👉負担のかかり方そのものを変えていきます。
③ 鍼灸（深部へのアプローチ）
肩こりは、表面ではなく
深い筋肉の緊張が原因になっていることが多くあります。
鍼灸では、
・手では届かない深部の筋肉
・神経の興奮状態
・血流の改善
に直接アプローチすることで、
👉頑固なコリや痛みを効率よく緩和します。
④ トレーニング（再発しない体づくり）
ここが当院の大きな特徴です。
肩こりは、筋力が弱い状態のままだと
必ず再発します。
そのため当院では、
トレーニング＝治療
と考えています。
具体的には、
・姿勢を支えるインナーマッスル強化
・正しい体の使い方の習得
・日常動作の改善
を行い、
「戻らない状態」を作っていきます。
⑤ 必要に応じた総合アプローチ
症状に応じて、
・電気施術
・ストレッチ
・セルフケア指導
も組み合わせ、
👉その人にとって最適な施術を行います。
肩こりに伴う症状｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
肩こりからくる頭痛
片頭痛・偏頭痛
こめかみから目のあたりにズキズキと拍動性の痛みがあります。
寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。体を動かしたり、頭の位置を変えると痛みが増幅します。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などを伴い、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。
痛み出すと2～3日間は続き、月に1～2回、多い人で週に1回と周期的に頭痛を繰り返します。
緊張性頭痛
後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締め付けられるように痛みます。
吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあるようです。数としては偏頭痛よりも緊張性頭痛のほうが数は多いです。
眼精疲労
後頭部の筋肉やこめかみの筋肉が大きくかかわります。
こめかみ、首筋、頭皮なども眼精疲労に関係します。首コリ、肩こり、背中のこりも施術することで、眼精疲労はよくなることが多いです。
最近ではスマホの見過ぎで眼精疲労になってしまいます。近いところと遠いところを交互に見ることで目を動かす筋肉を使います。そうすることで筋肉が硬まらずに眼精疲労などをかんじなくなります。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原で肩こりなら
肩こりを長年抱えている方ほど、
「もう変わらない」と思っています。
ですが身体は変化します。
国家資格を持つ施術者として、
安全性と根拠を大切にしながら、
あなたの肩こりに向き合います。
✔ 整体
✔ 鍼灸
✔ トレーニング
この3つを組み合わせ、
肩こりを繰り返さない身体づくりをサポートします。
肩こりでお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
すぎやま鍼灸整骨院は、
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原で
本気で肩こりと向き合っています。
よくある質問｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
Q1 首の動きが悪いです。これは肩こりですか？
A1 はい。肩こりの可能性があります。
肩こりは、首の筋肉から肩の筋肉、背中の筋肉が動かなくなっています。その部分の筋肉と関節をしっかり動かしていき、可動域の改善をしていきます。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。
Q2 美容室で、肩が硬いですね～とよくいわれます。よくなりますか？
A2 はい。よくなる可能性が高いです。
首の筋肉や肩の筋肉を緩めて、姿勢をよくすることで肩こりが改善します。肩こりは局所を改善する⇨局所の周囲を改善する⇨全体のバランスを調整する。このステップで肩こりを改善しましょう!(^^)!
Q3 慢性的な肩こりで、どこにいってもよくなりません。よくなりますか？
Q3 はい。よくなる可能性が高いです。
慢性的な肩こりは、癒着をはがす方法を行うことで改善する方が多いです。詳細は一度ご相談ください。
Q4 肩こりから頭痛がでます。どうしたらいいですか？
A4 お任せください。全力であなたのお身体を治療します！
肩こり頭痛は、よくなることが多いです。ですが、半ば諦めている方が多いような気がします。私たちにお任せください。その肩こり頭痛！！
Q5 肩こりは予防できるのでしょうか？
A5 はい。可能です。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、肩こりは、セルフケアやトレーニング、エクササイズなどで対策を取ることで予防することができます。
まずは、体幹の強化と股関節の可動域を向上させることが、第一優先です。
当院では、セルフケアや自宅エクササイズをマスターしていただくところまで行っております。肩こりで悩んでいる方は、お気軽に無料電話相談、無料ＬＩＮＥ相談をお試しください。
Q6 施術時間はどれくらいですか？
A6 初回は１時間程度にあります。
２回目以降は、患者様の目標や、緊急性に応じて施術時間が変わることもあります。時間よりも施術をおこなったときの変化を優先して施術に取り組んでいます。全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
Q7 肩こりの通院頻度や通院回数はどれくらいですか？
Q7 初回は週に１ｰ２回程度のご通院の方が多いです。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、おひとりお一人にあった施術プランや通院頻度、通院回数をご提案しております。また、専門家としての提案ですが、患者様自身と話し合うことで、プランを調整しながら施術を行います。
通院頻度や通院回数は初めてご来院いただく方には特に不安になる点かと思います。
不安点がなくなるまでしっかりと問診カウンセリングをしますので、ご安心ください。
Q8 ふだんは痛みやしびれはないけど、ときどき痛みとしびれがでます。対応できますか？
A8 お任せください。全力であなたのお身体をサポートします！
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、ちょっとした痛みやしびれのうちに、身体のケアをおすすめします！症状やお悩みが強くなってからですと、改善までにそれなりに時間がかかってしまうかもしれません。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
このようにそのときに応じた施術方法がありますので、肩こりでお困りの方は是非｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
Q9 施術は痛いですか？
A9 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
患者様のお身体の状態に合わせて、施術を行っています。症状やお悩みによっては少し痛みのある治療もあるかもしれませんが、ほとんどの方が痛気持ちいい施術とおっしゃっていただいております。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
Q10 整骨院と整形外科どちらがいいのでしょうか？
A10 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
整形外科は西洋医学的観点から、注射、シップ、投薬を中心に治療を行っています。すぎやま鍼灸整骨院では、東洋医学的観点や、解剖学的観点から根本的な原因を突き止め、改善させる方法を行っております。特に手技療法や物理療法にて対応しております。痛くてどうしようもない時は投薬や注射も必要な時があるかと思います。が、根本的に解決したい方、筋肉が硬くなっており、肩こりが慢性化してしまった方は、すぎやま鍼灸整骨院をおすすめします。
執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。
その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
