肩こりがつらいけど原因が分からない方へ｜上尾市・久喜市・土呂・宮原のすぎやま鍼灸整骨院

朝起きた時から肩が重い。
仕事中、首から肩にかけて張ってくる。
マッサージを受けても、その時だけでまたすぐ戻る。

そんな肩こりを「いつものこと」と我慢していませんか？

肩こりは、筋肉の硬さだけでなく、姿勢の崩れ、肩甲骨の動き、首や背中の硬さ、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。

そのため、痛いところを揉むだけでは一時的に楽になっても、また同じようにつらさを繰り返してしまうことがあります。

すぎやま鍼灸整骨院では、まず身体の状態を確認し、なぜ肩こりが起きているのかを分かりやすく説明した上で施術を行います。

なぜ肩こりは繰り返すのか？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

肩こりの原因は「筋肉が硬いから」だけではありません。

多くの場合、以下のような問題が重なっています。

・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
・筋力低下による支える力の不足
・肩甲骨や背骨の動きの低下
・呼吸の浅さによる筋緊張
・デスクワークなどの同一姿勢の継続

本来、体は全体でバランスを取りながら動いています。
しかし、姿勢や筋力の問題によってバランスが崩れると、
特定の筋肉（特に肩・首）に負担が集中し続けます。

その結果、

👉ほぐしても戻る
👉楽になっても再発する

という状態になります。

肩こりタイプチェックしてみましょう！｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原すぎやま鍼灸整骨院

筋肉ガチガチタイプ

・肩が常に重い
・首から肩にかけて張る
・マッサージを受けてもすぐ戻る

筋肉の緊張や血流の悪さが関係しているかもしれません。おススメ↓

姿勢・巻き肩タイプ

・デスクワークで悪化する
・猫背や巻き肩が気になる
・肩甲骨まわりまで張る

姿勢の崩れや肩甲骨の動きの悪さが関係しているかもしれません。おススメ↓

頭痛・眼精疲労タイプ

・肩こりと一緒に頭痛が出る
・目が疲れると肩もつらい
・後頭部やこめかみが重い

首肩の緊張や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経・ストレスタイプ

・寝ても疲れが取れない
・常に肩に力が入っている
・ストレスが強い時に悪化する

身体の緊張状態が抜けにくくなっている可能性があります。おススメ↓

しびれ注意タイプ

・腕や手にしびれがある
・首を動かすと腕に症状が出る
・肩こりだけでなく腕がだるい

首の神経や腕へ向かう神経の通り道を確認する必要があります。

同じ肩こりでも、原因は人によって異なります。すぎやま鍼灸整骨院では、痛い場所だけでなく、姿勢・肩甲骨・首の動き・神経の状態まで確認し、あなたに合った施術をご提案します。

肩こりを放置するとどうなるか

肩こりは「ただの疲れ」と思われがちですが、
実際には体のバランスが崩れているサインです。

この状態を放置すると、次のような変化が起こる可能性があります。

① 痛みが“当たり前”になり、慢性化する

最初は「少し重い」程度だった肩こりも、
同じ負担がかかり続けることで、筋肉が常に緊張した状態になります。

すると、

・何もしていなくても重い
・朝からすでにつらい
・良い状態が分からなくなる

といった状態になり、
“痛みがあるのが普通”という状態に変わってしまいます。

② 頭痛・吐き気・めまいにつながる

首や肩の筋肉は、頭への血流や神経とも深く関わっています。

筋肉の緊張が強くなると、

・締め付けられるような頭痛
・気分の悪さや吐き気
・ふわっとしためまい

といった症状が出ることがあります。

特にデスクワークの方は、
この状態に移行しやすい傾向があります。

③ 四十肩・可動域制限へ進行することも

肩周りの動きが悪い状態が続くと、
関節の可動域が徐々に狭くなっていきます。

その結果、

・腕が上がらない
・服の着脱がつらい
・後ろに手が回らない

といった、いわゆる四十肩・五十肩の状態に進行するケースもあります。

④ 自律神経が乱れ、全身の不調につながる

肩や首の緊張は、自律神経にも影響します。

その結果、

・疲れが抜けない
・集中力が続かない
・イライラしやすい
・寝つきが悪い

といった、原因が分かりにくい不調につながることがあります。

⑤ 睡眠の質が低下し、回復できない体になる

肩や首が緊張した状態では、
体がリラックスできず、深い睡眠が取りにくくなります。

すると、

・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリしない
・日中もだるい

という悪循環に入り、
回復しにくい体になってしまいます。

だからこそ大切なのは“早めの対応”です

肩こりは、突然悪化するものではなく、
少しずつ進行していくケースがほとんどです。

そのため、

「まだ大丈夫」
「いつものこと」

と思っている段階で整えておくことが、
結果的に一番早く改善する近道になります。

すぎやま鍼灸整骨院の肩こり施術｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

当院では、肩こりを「一時的に楽にするもの」とは考えていません。

肩こりは、筋肉・関節・姿勢・筋力など、
複数の要因が重なって起こるため、
その場だけほぐしても根本的な解決にはなりません。

そのため当院では、

「なぜ肩こりが起きているのか」を検査で明確にし、
その原因に対して施術を行います。

① 原因を見極める検査

肩こりの原因は人によって異なります。

当院では、

・姿勢（猫背・巻き肩）
・肩甲骨や背骨の動き
・筋力（支える力）
・痛みが出る動作

を確認し、

「どこに負担が集中しているのか」
「なぜ戻ってしまうのか」

を明確にします。

② 整体（バランスを整える）

肩こりの多くは、体のバランスが崩れている状態です。

当院の整体では、

・肩甲骨の可動域改善
・背骨の動きの調整
・姿勢の改善

を行い、

👉負担のかかり方そのものを変えていきます。

③ 鍼灸（深部へのアプローチ）

肩こりは、表面ではなく
深い筋肉の緊張が原因になっていることが多くあります。

鍼灸では、

・手では届かない深部の筋肉
・神経の興奮状態
・血流の改善

に直接アプローチすることで、

👉頑固なコリや痛みを効率よく緩和します。

④ トレーニング（再発しない体づくり）

ここが当院の大きな特徴です。

肩こりは、筋力が弱い状態のままだと
必ず再発します。

そのため当院では、

トレーニング＝治療

と考えています。

具体的には、

・姿勢を支えるインナーマッスル強化
・正しい体の使い方の習得
・日常動作の改善

を行い、

「戻らない状態」を作っていきます。

⑤ 必要に応じた総合アプローチ

症状に応じて、

・電気施術
・ストレッチ
・セルフケア指導

も組み合わせ、

👉その人にとって最適な施術を行います。

肩こりに伴う症状｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

肩こりからくる頭痛

片頭痛・偏頭痛

こめかみから目のあたりにズキズキと拍動性の痛みがあります。

寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。体を動かしたり、頭の位置を変えると痛みが増幅します。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などを伴い、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

痛み出すと2～3日間は続き、月に1～2回、多い人で週に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

緊張性頭痛

後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締め付けられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあるようです。数としては偏頭痛よりも緊張性頭痛のほうが数は多いです。

眼精疲労

後頭部の筋肉やこめかみの筋肉が大きくかかわります。

こめかみ、首筋、頭皮なども眼精疲労に関係します。首コリ、肩こり、背中のこりも施術することで、眼精疲労はよくなることが多いです。

最近ではスマホの見過ぎで眼精疲労になってしまいます。近いところと遠いところを交互に見ることで目を動かす筋肉を使います。そうすることで筋肉が硬まらずに眼精疲労などをかんじなくなります。

 

よくある質問｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

Q1 首の動きが悪いです。これは肩こりですか？

A1 はい。肩こりの可能性があります。

肩こりは、首の筋肉から肩の筋肉、背中の筋肉が動かなくなっています。その部分の筋肉と関節をしっかり動かしていき、可動域の改善をしていきます。

患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。

Q2 美容室で、肩が硬いですね～とよくいわれます。よくなりますか？

A2 はい。よくなる可能性が高いです。

首の筋肉や肩の筋肉を緩めて、姿勢をよくすることで肩こりが改善します。肩こりは局所を改善する⇨局所の周囲を改善する⇨全体のバランスを調整する。このステップで肩こりを改善しましょう。

Q3 慢性的な肩こりで、どこにいってもよくなりません。よくなりますか？

A3 はい。よくなる可能性が高いです。

慢性的な肩こりでも、原因を確認しながら施術を行うことで改善を目指せるケースがあります。
長引く肩こりは、筋肉の硬さだけでなく、姿勢、肩甲骨の動き、首や背中の可動性、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。まずは現在の状態を確認し、必要な施術をご提案します。

Q4 肩こりから頭痛がでます。どうしたらいいですか？

A4 お任せください。全力であなたのお身体を治療します！

肩こりに頭痛が伴う場合、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の崩れ、血流の悪さ、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。
頭痛が続く場合は、無理に我慢せず、早めに状態を確認することが大切です。当院では、肩だけでなく首や背中の状態も確認し、原因に合わせて施術を行います。

Q5 肩こりは予防できるのでしょうか？

A5 はい。可能です。

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、肩こりは、セルフケアやトレーニング、エクササイズなどで対策を取ることで予防することができます。
まずは、体幹の強化と股関節の可動域を向上させることが、第一優先です。
当院では、セルフケアや自宅エクササイズをマスターしていただくところまで行っております。肩こりで悩んでいる方は、お気軽に無料電話相談、無料ＬＩＮＥ相談をお試しください。

Q6 施術時間はどれくらいですか？

A6 初回は１時間程度にあります。

初回はカウンセリングや検査を含めて、60分程度を目安にお考えください。
2回目以降は、症状の状態や施術内容によって時間が変わる場合があります。初回時に、必要な施術内容や今後の流れを分かりやすくご説明します。

Q7 肩こりの通院頻度や通院回数はどれくらいですか？

Q7 初回は週に１ｰ２回程度のご通院の方が多いです。

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、状態にもよりますが、初期は週1〜2回程度の通院をご提案することがあります。
肩こりの強さ、生活習慣、姿勢、筋力、再発しやすさによって必要な回数は変わります。無理に通院をすすめるのではなく、現在の状態と目標に合わせてご提案します。

Q8 普段は痛みやしびれはないけど、時々痛みとしびれがでます。対応できますか？

A8 お任せください。全力であなたのお身体をサポートします！

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、ちょっとした痛みやしびれのうちに、身体のケアをおすすめします

痛みやしびれが一時的でも、首の神経、肩まわりの筋肉、姿勢、腕への神経の通り道などが関係していることがあります。症状が強くなる前に状態を確認しておくことで、悪化予防につながることがあります。

このようにそのときに応じた施術方法がありますので、肩こりでお困りの方は是非｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。

Q9 施術は痛いですか？

A9 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。

患者様のお身体の状態に合わせて、施術を行っています。症状やお悩みによっては少し痛みのある治療もあるかもしれませんが、ほとんどの方が痛気持ちいい施術とおっしゃっていただいております。

簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。

Q10 整骨院と整形外科どちらがいいのでしょうか？

A10 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。

整形外科は西洋医学的観点から、注射、シップ、投薬を中心に治療を行っています。すぎやま鍼灸整骨院では、東洋医学的観点や、解剖学的観点から根本的な原因を突き止め、改善させる方法を行っております。特に手技療法や物理療法にて対応しております。痛くてどうしようもない時は投薬や注射も必要な時があるかと思います。が、根本的に解決したい方、筋肉が硬くなっており、肩こりが慢性化してしまった方は、すぎやま鍼灸整骨院をおすすめします。

 

 

執筆者：柔道整復師 平本 龍也（治療家歴13年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。

スタッフからのコメント

すぎやま鍼灸整骨院七里院、鍼灸師の佐原です！
高評価と口コミありがとうございます。
症状改善ができ嬉しく思います。
ぶり返さないようしっかりと診させて頂きますのでお気軽にご相談ください。

当院では交通事故によるムチウチ治療や鍼灸治療に対する治療、メディカルトレーニングも行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！