腰痛・慢性腰痛
- 朝起きると腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらい
- 椅子や床から立ち上がる瞬間に痛む
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 湿布やマッサージで一時的に楽になっても、また痛くなる
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、腰痛（腰の痛み）に関するご相談に対応しています。痛む場所だけでなく、腰・骨盤・股関節の動き、筋力、姿勢や歩き方まで確認します。整体・鍼灸・運動療法から状態に合う方法をご提案し、痛みの軽減と再発しにくい身体づくりを目指します。
腰痛が長引く方へ
「腰を揉んでもらうと楽になる。でも、仕事や家事をするとまた痛い」そんな腰痛を繰り返していませんか？
朝、布団から起き上がると腰が痛い。顔を洗おうとして前にかがむと腰へ響く。長時間座ったあと、立ち上がる瞬間がつらい。家事や育児、仕事で腰を使うたびに「また痛くなるのでは」と不安になる。
このような腰痛を繰り返していませんか？
「年齢だから仕方ない」
「姿勢が悪いからずっと治らない」
「骨盤が歪んでいるから腰痛になる」
「腹筋が弱いから腰が痛い」
「とにかく腰を揉んでもらえばいい」
腰痛について、このような説明を聞いたことがある方もいると思います。
しかし腰痛は、一つの理由だけで説明できるとは限りません。
腰周辺の筋肉や関節が関係することもあれば、股関節や背中の動き、仕事で繰り返している動作、長時間の座り姿勢、活動量、睡眠、痛みへの不安など、さまざまな要素が関係する場合があります。
さらに、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、骨折など、医療機関での診断・検査を優先した方がよい腰痛もあります。
腰痛だからといって、全員に同じ施術は行いません
いつから痛いのか、何をすると痛むのか、どのくらい続けるとつらくなるのか、脚のしびれや筋力低下はないか、そして生活で何に困っているのかを確認します。
上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、腰痛のある場所だけを見て施術内容を決めるのではなく、現在の症状・身体の動き・仕事・家事・育児・趣味まで確認します。
腰痛を気にせず、仕事・家事・育児・旅行・スポーツを続けられる毎日へ。
このページで分かること
- 腰痛・慢性腰痛とはどのような状態か
- 動作によって腰が痛む理由
- 医療機関を優先した方がよい腰痛
- マッサージだけでは繰り返しやすい理由
- 整体・鍼灸・トレーニングの考え方
- 腰痛から仕事・家事・スポーツへ戻る流れ
このような腰痛のお悩みはありませんか？
朝起きると腰が痛い。顔を洗うときや靴下を履くときに前へかがむのが怖い。椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む。デスクワークや車の運転を長く続けると腰が重くなる。
立ち仕事の後半になると腰がつらい方、長く歩くと腰が痛くなる方、子どもの抱っこや荷物を持ち上げることが不安になっている方もいます。
中には、ぎっくり腰を何度も繰り返していたり、マッサージを受けた数日は楽でも仕事へ戻ると症状が再発したり、レントゲンでは大きな異常がないと言われたにもかかわらず腰痛が続いている方もいます。
さらに腰痛が長引くと、「旅行はやめておこう」「運動するとまた痛くなりそう」「子どもを抱っこするのが怖い」と、本来やりたいことまで控えるようになる場合があります。
同じ「腰痛」でも、痛む動作や生活で困っていることは一人ひとり違います。だからこそ「どこが痛いか」だけではなく、「何をすると痛いか」を確認します。
腰痛と慢性腰痛の違い
腰痛とは、腰周辺に痛みや重さを感じている状態を表す言葉です。
一方、慢性腰痛は一般的に3か月以上続く腰痛を指します。
ただし、慢性腰痛という言葉は「一生治らない腰痛」という意味ではありません。
腰痛が長期間続くと、腰そのものの状態だけではなく、動くことへの不安や活動量の低下、睡眠不足、仕事や家庭での負担など、複数の要素が関係することがあります。
そのため慢性腰痛では、「痛みが10点から何点になったか」だけではなく、何分座れるようになったのか、どのくらい歩けるのか、朝の起き上がりがどう変わったのか、仕事や家事を続けられているかなども確認します。
腰痛が長く続いている方ほど、「痛み」だけではなく「生活の中で何をできるようになりたいか」を確認することが重要です。
なぜ腰が痛くなるの？
腰は、立つ、座る、歩く、かがむ、ひねる、物を持つなど、日常生活の多くの動作に関係しています。
しかし、これらの動作を腰だけで行っているわけではありません。
背中、股関節、膝、足、体幹など、身体のさまざまな部分が一緒に働いています。
そのため腰痛では、腰を押して硬いかどうかを見るだけではなく、実際にどの動きで痛みが出るのかを確認します。
ただし「股関節が硬いから腰痛」「姿勢が悪いから腰痛」「腹筋が弱いから腰痛」と、一つの要素だけで原因を断定することもありません。
動作別にみる腰痛
前にかがむと腰が痛い
顔を洗う、床の物を拾う、靴下を履く、掃除をするといった前かがみの動作で腰痛が出る方がいます。
この場合には、腰を曲げたときにどこが痛いのか、股関節や膝を使うと症状が変わるのか、同じ動きを繰り返したときに症状がどう変化するかを確認します。
前かがみの痛みには、筋肉や関節などが関係する場合もあれば、椎間板や神経の状態が関係する場合もあります。
「前にかがむと痛い＝股関節が硬い」とは決めつけません。
後ろへ反ると腰が痛い
洗濯物を干す、高い場所の物を取る、立った状態で身体を反らすと腰が痛む方もいます。
年齢やスポーツ歴、脚のしびれなども含めて確認します。
特に成長期のスポーツ選手が、腰を反る・ひねる動作を繰り返したときに腰痛を訴えている場合には、腰椎分離症などを含めて整形外科での評価を優先することがあります。
長時間座ると腰が痛い
デスクワーク、会議、車の運転など、長時間座っていると腰が重くなったり、立ち上がる瞬間に痛みが出たりする方もいます。
この場合には「姿勢が悪いですね」で終わらず、何分くらいで痛くなるのか、途中で姿勢を変えられるか、立ち上がったあとに楽になるかなどを確認します。
「正しい姿勢」を何時間も固定するより、無理なく身体の位置を変えられることが大切な場合もあります。
立ち仕事・歩行で腰が痛い
台所仕事、レジ業務、通勤、散歩などで腰が痛くなる場合があります。
立っている時間、歩く距離、休憩するとどう変わるか、股関節や足元に別のお悩みがないかなどを確認します。
一方、歩くと腰や脚がつらくなり、座ると楽になるという場合には、腰部脊柱管狭窄症などが関係していることもあります。
歩ける距離が以前より短くなっている方や、脚のしびれを伴う方は医療機関での評価も重要です。
腰痛の背景にあるものを広く確認します
腰・骨盤周囲の状態
痛みが出ている場所、筋肉の緊張、腰の動かしにくさなどを確認します。
腰が痛いからといって、最初から強く揉んだり、骨盤を矯正したりするわけではありません。
股関節・背中の動き
前かがみ、立ち上がり、歩行などの際に、股関節や背中がどのように動いているのかを確認します。
動かしにくさが見つかった場合も、それだけで腰痛の原因とは断定しません。
身体を支える力と使い方
必要に応じて、お尻や下半身、体幹の筋力、立ち上がりやしゃがむ動作などを確認します。
「腹筋が弱いから腰痛」という単純な考え方ではなく、その力が現在の生活で必要なのかを考えます。
仕事・家事・育児・スポーツの負担
長時間座る仕事、立ち仕事、運転、子どもの抱っこ、重量物の持ち上げ、スポーツなど、どの場面で腰痛が出ているのかを整理します。
仕事内容によっては、運動だけではなく休憩の取り方や身体の使い方を調整する方が重要な場合もあります。
脚へ広がる痛み・しびれ
腰痛と一緒に、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先などへ痛み・しびれが出る場合には、神経症状についても確認します。
筋力低下や感覚異常がみられる場合には、整形外科などでの評価を優先します。
睡眠・活動量・痛みへの不安
慢性的な腰痛が続くと、睡眠不足や活動量の低下、「また痛くなりそう」という不安が生活へ影響することがあります。
これは「気持ちの問題で痛い」という意味ではありません。
実際の腰痛を大切にしながら、痛みのために生活全体が狭くなっていないかも確認します。
腰痛に関係する代表的な状態
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛だけではなく、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで痛みやしびれが広がることがあります。
ぎっくり腰
急に腰が痛くなり、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行がつらくなることがあります。
腰部脊柱管狭窄症
立つ・歩くとお尻や脚がつらくなり、座ると楽になることがあります。
腰椎分離症
成長期のスポーツ選手で、反る・ひねる動作によって腰痛が繰り返される場合には、腰椎分離症を含めて確認します。
腰椎すべり症
腰の骨の位置関係の変化に伴い、腰痛や脚のしびれ、立つ・歩く際の症状に関係することがあります。
仙腸関節周辺の痛み
腰の下部やお尻周辺に痛みを感じる場合があります。
ただし、痛みが仙腸関節周辺にあるからといって、仙腸関節だけが原因とは限りません。
腰痛をそのままにするとどうなる？
腰痛があるからといって、必ず症状が悪化するわけではありません。
数日で落ち着く腰痛もあります。
しかし何週間・何か月も腰痛を繰り返していると、痛みそのものだけではなく生活の仕方まで変わってしまうことがあります。
「痛くなりそうだから前にかがまない」
「またぎっくり腰になるのが怖くて運動をやめた」
「旅行へ誘われても長く歩けるか不安」
「子どもを抱っこしたくても腰が怖い」
このように、腰痛があるために身体を動かす機会が減り、以前より体力や筋力が落ち、さらに動くことへの不安が強くなる場合があります。
当院が大切にしているのは、腰痛を落ち着かせることだけではなく、「腰が怖くてやりたいことを避ける生活」を少しずつ減らしていくことです。
このような腰痛では医療機関を優先してください
腰痛の中には、整骨院で施術するよりも、まず医療機関での検査・治療を優先した方がよい状態があります。
- 転倒・交通事故後から強い腰痛がある
- 骨粗しょう症があり、新しい腰痛が出た
- 発熱や強い体調不良を伴う
- 脚の筋力が低下してきた
- しびれ・感覚異常が広がっている
- 安静にしていても強く痛む
- がんの治療歴があり、新しい腰痛が出た
- 症状が急激に悪化している
尿が出にくい、尿や便を漏らす、股の間の感覚が鈍い、急に脚の力が入りにくくなった場合には、救急受診を含め速やかに医療機関へ相談してください。
このような症状を「いつもの腰痛だから」と考え、次の施術予約まで待つことはおすすめしません。
なぜ腰のマッサージだけでは繰り返すことがあるの？
腰の筋肉が強く張っている場合には、マッサージで一時的に楽になることがあります。
マッサージそのものが悪いわけではありません。
しかし、腰を揉むことと、仕事や家事で困っている動きが変わることは同じではありません。
例えば、長時間座ると腰が痛くなる方が、施術後に腰の筋肉が軽くなったとしても、翌日また数時間同じ姿勢で座れば、再び腰がつらくなる場合があります。
立ち上がりで痛い方であれば、腰の筋肉だけではなく、椅子からどのように立っているか、股関節や下半身を使えているかも確認する必要があります。
国家資格者として大切にしていること
「腰をほぐして終わり」ではなく、前かがみ・立ち上がり・座る・歩くなど、実際の生活動作がどう変わるかまで確認します。
すぎやま鍼灸整骨院では腰痛をこのように確認します
痛みが始まったきっかけと経過
いつから痛いのか、急に痛くなったのか、以前から繰り返しているのかを確認します。
どの動作で痛いのか
前にかがむ、後ろへ反る、寝返り、起き上がり、立ち上がり、座る、歩くなど、症状が出る動作を確認します。
脚の痛み・しびれ・筋力
腰だけなのか、お尻や脚にも症状があるのかを確認します。
筋力低下や感覚の変化がある場合には医療機関を優先することがあります。
腰・股関節・背中の動き
身体を動かして問題ない状態であれば、腰だけでなく股関節や背中も確認します。
立ち上がり・しゃがむ・歩く動作
必要に応じて、実際の生活に近い動きも確認します。
何をできるようになりたいのか
仕事を続けたい。子どもを抱っこしたい。旅行へ行きたい。ランニングを再開したい。
その方が何をできるようになりたいかを確認します。
施術すること自体ではなく、その先の生活で何をできるようになりたいかを大切にしています。
すぎやま鍼灸整骨院の腰痛へのサポート
全身バランス整体
腰の筋肉の緊張が強い方もいれば、股関節や背中に動かしにくさがある方もいます。
最初に困っている動作を確認したうえで、腰だけではなく必要な部分へ手技を行います。
骨盤が歪んでいるから腰痛になる、と決めつける施術ではありません。
無理に身体をひねることや、強く押すこと自体を目的にはしません。
鍼灸
腰やお尻周辺の痛み、筋肉の緊張が強い場合には、状態とご希望に応じて鍼灸をご提案することがあります。
ただし、鍼をすればすべての腰痛が改善するという説明は行いません。
椎間板ヘルニア、骨折、強い神経症状などが疑われる場合には、医療機関を優先することがあります。
メディカルトレーニング
施術を受けた直後は楽でも、仕事や家事に戻ると腰痛が出る方では、身体の使い方を確認します。
椅子から立つ、しゃがむ、前へかがむ、歩くなど、実際の生活動作から練習します。
最初から強い腹筋運動や重いウェイトを行うわけではありません。
運動後や翌日の症状も確認しながら負荷を調整します。
足・歩行・インソール
腰痛だから全員に足の評価やインソールが必要というわけではありません。
ただし、足の痛み、靴の問題、歩きにくさなど別のお悩みがある場合には、必要に応じて歩行や足元を確認します。
インソールを使えば腰痛が治るといった説明は行いません。
施術後は最初に困っていた動きを確認します
前にかがむと痛かった方であれば、無理のない範囲で再び前屈を確認します。
椅子から立つと痛かった方なら、立ち上がりを確認します。
歩行でつらかった方なら、必要に応じて歩き方も確認します。
目標は「施術直後に腰が軽い」だけではありません。仕事・家事・育児・趣味の中で身体を使いやすくなることを目指します。
腰痛が落ち着き、日常生活へ戻るまで
初期｜医療機関での評価が必要か確認
外傷、強い神経症状、排尿・排便異常、発熱などがないか確認します。
第2段階｜痛みが出る動作を整理
前かがみ、立ち上がり、座位、歩行など、現在負担になっている動作を確認します。
第3段階｜無理なく動ける範囲を広げる
痛みの反応を確認しながら、立つ、しゃがむ、歩くなど、日常生活に必要な動作へ進みます。
第4段階｜仕事・家事・育児・趣味へ戻す
長時間座る、荷物を持つ、子どもを抱っこする、旅行へ行く、スポーツをするといった、その方に必要な活動へ少しずつ戻します。
安定期｜自分で身体を管理できる状態へ
腰が重いときの休憩方法、仕事での負担調整、運動量などを、ご自身でも管理しやすい状態を目指します。
「痛みが減った」で終わらず、「やりたいことを続けられる身体」へ。
腰痛は何回くらい通えばいい？
腰痛の方からよくいただく質問の一つです。
必要な回数や期間は、症状が始まってからの期間、痛みの強さ、脚の症状、仕事での負担、生活の中での目標などによって異なります。
昨日から腰が痛い方と、10年間腰痛を繰り返している方では、同じ進め方にはなりません。
初回の状態を確認したうえで、今どのような対応が必要なのか、どの程度の頻度で確認するのか、何を目標に進めるのかをご説明します。
通院を続けること自体を目的にはしません。
腰痛・慢性腰痛で通院された患者様の声
実際に腰痛・慢性腰痛・スポーツによる腰の痛みなどで通院された患者様から寄せられた口コミと、スタッフからのコメントをご紹介します。
院内で治療を受けて痛いところを細かく見てくれるので早い段階で治すことができました！
以前にも腰を痛くしてしまっているのでしっかりとメンテナンスをして痛くならないように心がけたいです！！
スタッフからのコメント
素敵な口コミと高評価ありがとうございます！
今回は腰痛でご来院いただき、何とか少しずつ動けるようになっていくのをみて当院としても嬉しい限りです。それも継続している通院して頂いたコハさんの頑張りがあってになります。
今後も良い状態でスポーツが出来るよう精一杯サポートさせていただきます。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療や鍼灸治療、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
整体だけでなく鍼灸も行い、とても調子がよくなりました。
スタッフの方の対応もとてもよく、来てよかったと思います。
ありがとうございました。
スタッフからのコメント
今回は素敵な口コミと高評価ありがとうございます！
以前は当初はお仕事をお身体お辛い中頑張って、その中でのご来院でしたので何とか調子が良くなり当院としても嬉しい限りです！
今後も良い状態でお仕事が出来るよう精一杯サポートさせていただきます。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療や鍼灸治療、スポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
担当の先生は痛みの原因をしっかり見極めてくださり、一所懸命施術してくださります。
たまたま先生と趣味が合うので施術中に楽しくお話しできるのも嬉しいです笑
今後ともよろしくお願いします。
スタッフからのコメント
高評価の口コミありがとうございます。
腰痛が落ち着き、今後フルマラソンを走るべくサポートさせていただきます。気持ちよく走れる身体づくりをします！
宜しくお願い致します。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療やスポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えている方がいらしたら、ぜひ当院をご紹介ください！
その他の患者様の声をもっと見る（10件）
痛みが気にならなくなり身体も軽くなりました。目標もない無気力な私でしたが白岡マラソン10㌔エントリーしました🏃♀️やる気も復活！ありがとうございます😂目標はストレスなくハーフ走れたらいいなぁと思ってます🏃♀️
自覚はないけど周りに言われる手の冷たさ…なかなか抜けない関節リウマチの痛み…鍼灸の奥深さを体感したいと思います😌
今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️
追記
その後３回の鍼灸、手首…くるぶし…膝裏…関節リウマチの違和感がなくなりました💧
身体の滞りをなくし痛みのない日々を笑顔で過ごしたいと思います☺️
スタッフからのコメント
この度は高評価の口コミ投稿頂き、ありがとうございます！！
また、素敵なコメントありがとうございます！お身体のお痛みが改善して我々も大変嬉しく思います！
引き続き整体、鍼灸でMIHO様のお悩みに対して全力で施術させていただきます！
ハーフマラソンを目標に一緒に頑張りましょう！！当院では交通事故によるムチウチ治療や、スポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
スタッフからのコメント
お忙しいところ高評価の口コミいただきましてありがとうございます！
当初かなり辛かった腰痛も改善されてきてこちらとしても嬉しく思います。
また今では根本的な要因に対しての施術、トレーニングも頑張っていただいて、よりお身体も良くなっていますね！
あとはトレーニングジムに通い始められるといいですね。（笑）
今後ともお身体の根本的要因の治療、トレーニング、メンテナンスを提供させていただき、心身ともにデザインしていけるように努めて参ります。これからも宜しくお願いいたします！
また当院では産後の骨盤矯正、交通事故やスポーツなどのお怪我に対しても治療を行っております。もし大内様の周りにお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介いただけたら幸いです。
通い始めて徐々に痛みは軽くなりました。いろいろ話をする中で、寝つきが悪いことから自律神経を整える鍼灸を勧めてもらったり、腰痛予防の腹筋運動を教えてもらったり、少しずつ自分の身体を自分で労われるようになってきたと思います。
腰痛や（腰以外でも）痛みにできる限り無縁でいたいので、簡単な筋力トレーニングとかストレッチを怠らないよう気をつけていきたいです。
スタッフからのコメント
お忙しいところ高評価の口コミいただきましてありがとうございます！
慢性腰痛から急性腰痛となりご来院していただきましてありがとうございました！
現在はEMSスーツも着てトレーニングをすることもメンテナンスの一環として取り組んでいただきまして嬉しく思います。
腰のお悩みだけでなく自律神経のお悩みも解決していき、これからもお仕事を不自由なくこなしていけるようにするためにメンテナンスを一緒に頑張っていきましょう！
また心身ともにデザインしていけるように努めてまいりますので、これからも宜しくお願いいたします！
当院では産後の骨盤矯正、交通事故やスポーツなどのお怪我に対しても治療を行っております。もし周りにお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介いただけたら幸いです。
店舗は駐車場スペースが広くて清潔感があります。スタッフの方々が気さくで接しやすく、また、施術前の説明が分かりやすかった事もあり安心して通院しています。
スタッフからのコメント
口コミ投稿いただきましてありがとうございます！
またいつも通院していただきありがとうございます。
腰の痛みが落ち着いてきてくださり安心しております！
それも説明の際にお伝えした自宅でのケアなどをしっかり実践頂いたおかげです。
お悩みに対してお力添えできたこと嬉しく思います。
これからも良い状態をキープできるようお力添えできればと思います。
今後も痛みが出ないようにメンテナンスを共に頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
お陰で痛みもなくなり、扁平足もあるのでその治療のために身体の歪み特に足の歪みの矯正などの治療もしてもらってます。
今後は治療とともに筋トレの姿勢などの指導もしてもらいたいと思います。
スタッフからのコメント
口コミ投稿いただきましてありがとうございます！
またいつも通院していただきありがとうございます。
腰の痛みが落ち着いてきてくださり安心しております！
トレーニングの際の痛みがあり、お辛い状況でご来院頂いてたことを覚えております。
また足の歪みも強かったですが矯正をしていく中でどんどん歪みも取れていっていますね！
お力添えできたこと嬉しく思います！
痛みを取るための治療もそうですが、自宅でのストレッチやセルフケアを頑張っていただきましてありがとうございます。
これからも良い状態をキープできるようお力添えできればと思います。
今後も痛みが出ないようにメンテナンスを共に頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
初回で3ヶ月続いた腰の痛みがほとんど取れて、4回目を終えた今は痛み無く仕事をすることが出来てます。
初めての鍼灸治療もしましたが、丁寧に説明してくださるので安心して出来ました。
今まで整体に行っても効果がよくわからず続かなかったのですが、すぎやま鍼灸整骨院さんはこれからも通院を続けたいと思います！
スタッフからのコメント
口コミ投稿いただきましてありがとうございます！
またいつも通院していただきありがとうございます。
通院当初の腰痛も改善に進んでおり、お力添えできたこと、嬉しく思います。それも頑張って通院していただいたおかげです。
今後も痛みが出ないように楽しくメンテナンス、頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
10年ほど前から徐々に痛みが増し、めまいや吐き気などの症状も辛くなってきた頃に初めて整体と鍼灸の治療をしてもらいました。
つらい症状が緩和するまでの即効性は非常に高かったです。また、その後も状態に合わせた的確な治療のおかげで、着実に改善していると感じています。
根本的な体質改善にはある程度の時間が必要とのことですが、先生方も皆さん親身で話しやすいので、相談しながら根気強く治療を続けていきたいです。
スタッフからのコメント
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、コメントありがとうございます。
めまいや吐き気などが出てくると日常生活に支障がでてお辛くなりますよね。今回は手技による整体と鍼灸を併用して受けて頂いた事で効果実感に繋がったと思います。
今後もお身体を良くしていけるように全力を尽くしていきます。
また、当院ではその他にも交通事故治療やスポーツによるお怪我の対応、産後の骨盤矯正なども行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。
今は腰だけでなく首や肩などもお世話になっており、着実に改善しているのを感じてます。引き続き通う予定です。
スタッフからのコメント
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、お写真とコメントありがとうございます。
当院の全身バランス整体や全身鍼灸を受けて頂きありがとうございます。
初めての鍼灸治療は緊張したと思いますが早めに改善する為には必要になってきます。
腰の違和感も身体の緊張により肩こりや首の痛みが増加する事もあります。
今後も腰、肩、首の治療を続けていきながら仕事や日常生活に支障が出ないようにしながら、休日を楽しめる身体を維持していきましょう！
引き続きよろしくお願い致します。
当院ではその他にもスポーツによるお怪我の対応、交通事故の対応も行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。
整体、針、JOYトレ と施術して頂きました
コチコチだった身体が少しずつ柔らかくなってきて、朝、起きる時に痛かった腰もスッと起きられるようになってきました
ありがとうございました
スタッフからのコメント
りか様、この度は高評価の口コミ投稿ありがとうございました。
またお写真も一緒に載せて頂きましてありがとうございます。
腰がお辛い中、色々なメニュー頑張ってくださいましたね。
その中でお身体に変化があり当院といたしましても嬉しく思います。今後も一緒に頑張っていきましょうね！
その他、当院では交通事故・むち打ち施術も行っております。
何かございましたらお気軽にご相談くださいね。
今後もよろしくお願い致します。
スタッフからのコメント
この度は高評価の口コミ投稿をして頂きありがとうございます！
腰と首のお痛みが落ち着き、お身体が柔らかくなり前屈が出来るようになったことが我々も大変嬉しく思います！
今後もお身体良い状態で保つためにメンテナンスを行い、さらに栗田様のお力になれるように全力で対応させて頂きます！
当院では交通事故によるむちうち治療やスポーツでのお怪我、産前産後のお悩みに対する治療も行っております。
栗田様や周りの方でそのようなお悩みを抱えている方がいらっしゃれば、是非当院をご紹介ください！必ずお力になります！
今後ともよろしくお願い致します。
腰痛があるとき、自宅で気をつけたいこと
痛みを我慢して強くストレッチしない
前へ曲げると痛い方と、反ると痛い方では、同じストレッチが合うとは限りません。
痛みを強くする動作を無理に繰り返す必要はありません。
必要以上に安静にしすぎない
腰痛があるからといって、長期間まったく身体を動かさない方がよいとは限りません。
一方、強い痛みを我慢して運動する必要もありません。
現在できる範囲で日常生活を続けることを考えます。
同じ姿勢を長時間続けない
座り仕事や立ち仕事で腰痛が出る方は、可能な範囲で姿勢を変える、休憩する、少し歩くなどの工夫をしてみてください。
「腰痛は自分の姿勢が悪いせい」と決めつけない
姿勢の見た目だけで腰痛の原因を判断することはできません。
良い姿勢をずっと維持しようと身体へ力を入れ続けるより、自然に姿勢を変えられることが大切な場合があります。
脚のしびれ・力の入りにくさは放置しない
脚のしびれが悪化している、足首が動かしにくい、歩きにくいといった場合には、セルフケアを続けるより医療機関での評価を優先してください。
この腰痛、整骨院へ相談していい？と迷っている方へ
「何度も腰痛を繰り返している」
「整形外科では大きな異常なしと言われた」
「整体と鍼灸のどちらがいい？」
「脚もしびれるけど大丈夫？」
来院前の疑問もLINE無料相談窓口からご相談いただけます。
※排尿・排便異常、股の間の感覚低下、急激な脚の筋力低下などがある場合は、LINE相談を待たず医療機関を受診してください。
腰痛についてよくある質問
Q1．腰痛は温めた方がいいですか？
A．温めることで楽になる方もいますが、すべての腰痛に同じ対応が適しているわけではありません。
Q2．腰が痛くても動いた方がいいですか？
A．必要以上に安静にし続けることが、必ずしもよいわけではありません。
強い痛みを我慢して運動する必要もないため、現在できる範囲で考えます。
Q3．ストレッチはした方がいいですか？
A．症状によって異なります。
前屈で痛い方と反ると痛い方では、同じストレッチが適さないことがあります。
Q4．コルセットは使った方がいいですか？
A．必要性や使用期間は状態によって異なります。
医師から装具を指示されている場合にはその指示を優先してください。
Q5．ぎっくり腰でも相談できますか？
A．ご相談いただけます。
ただし外傷や強い神経症状などがある場合には、医療機関を優先する場合があります。
Q6．脚のしびれは腰からですか？
A．腰から出る神経が関係する場合がありますが、別の原因でもしびれは起こります。
Q7．レントゲンで大きな異常なしと言われました。それでも痛いのはなぜ？
A．画像で大きな変化が確認されなくても腰痛が出ることはあります。
現在の症状・身体の動き・生活への影響を合わせて確認します。
Q8．椎間板ヘルニアと言われています。相談できますか？
A．ご相談いただけます。
診断内容や神経症状、医師の治療方針を確認したうえで対応します。
Q9．整体と鍼灸はどちらがいいですか？
A．症状やご希望によって異なります。
初回に身体の状態を確認してご提案します。
Q10．腰痛でもトレーニングをしますか？
A．必要な方には運動をご提案します。
痛みを我慢して筋トレをするのではなく、立つ・しゃがむ・歩くなど生活動作から始めます。
Q11．腰痛ならインソールは必要ですか？
A．全員に必要ではありません。
足の痛みや歩きにくさなど別のお悩みがある場合に必要性を確認します。
Q12．何回くらいで腰痛は良くなりますか？
A．一律の回数では決められません。
発症期間、症状の強さ、神経症状、仕事・生活への負担によって異なります。
Q13．健康保険は使えますか？
A．原因がはっきりしない慢性的な腰痛への整体などは基本的に自費施術です。
柔道整復の健康保険は、負傷原因など所定の条件を満たす外傷が対象です。
上尾市・久喜市・さいたま市で腰痛・慢性腰痛にお悩みの方へ
腰痛が続くと、以前なら何も考えずにできていたことまで気になり始めます。
朝起きるときに腰をかばう。仕事中、あと何時間座るのか気になる。子どもを抱っこする前に腰が大丈夫か考える。旅行へ誘われても長く歩けるか心配になる。
腰痛が続くつらさは、痛みそのものだけではありません。
「また痛くなるかもしれない」と思いながら生活することも、大きな負担になります。
私たちが大切にしているのは、腰を施術することだけではありません。
仕事を続けたい。
子どもを抱っこしたい。
家族と旅行へ行きたい。
フルマラソンに挑戦したい。
趣味のスポーツへ戻りたい。
そうした目標を伺いながら、今の身体に必要なことを一緒に考えていきます。
腰痛を気にして、やりたいことを諦めてしまう前に。
必要な医療を大切にしながら、もう一度動ける身体を一緒につくっていきます。
繰り返す腰痛・慢性腰痛についてご相談ください
今の症状、身体の動き、仕事・家事・育児・趣味で困っていることを確認し、当院でできるサポートをご説明します。
腰痛とあわせて確認したい関連ページ
この記事の執筆・監修
柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は中学から大学まで野球を続け、競技生活の中で何度もケガを経験しました。その際、整骨院で柔道整復師の施術を受けたことが、この仕事を知るきっかけでした。
現在は施術者として、患者様の痛みだけではなく、仕事・家事・育児・趣味など、生活の中で困っていることを確認することを大切にしています。
腰痛についても、腰が硬い、姿勢が悪いという一つの理由だけで判断することはありません。
どの動作で痛むのか、脚の症状はないか、何をできるようになりたいのかを確認し、必要な場合には医療機関での評価を優先します。
「腰痛が少し楽になった」で終わらず、その方が仕事・家事・旅行・スポーツなどを続けられる身体を目指してサポートします。
参考情報
NICE「Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management」
WHO「Guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings」
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。腰痛の医学的診断、画像検査、薬物療法などについては医師へご相談ください。施術・運動の適否や経過には個人差があります。
