すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、腱鞘炎に関するご相談に対応しています。首・肩・肩甲骨・腕の動きや筋力、しびれの範囲、日常生活で負担がかかる動作を確認します。状態に応じて整体・鍼灸・運動療法を組み合わせ、症状の軽減と再発予防を目指します。

腱は、筋肉と骨をつなぐ組織です。

手や指を動かす腱の一部は、腱鞘というトンネルのような組織の中を通っています。

本来は腱が腱鞘の中をスムーズに動くことで、指や手首を動かすことができます。

しかし、

繰り返し手を使う

↓

腱や腱鞘への負担が増える

↓

腫れや腱鞘の狭窄などが生じる

↓

腱がスムーズに動きにくくなる

↓

痛み・腫れ・動かしにくさ

につながることがあります。

腱鞘炎と一言でいっても、症状が出る場所や関係する腱によって種類が異なります。

腱鞘炎の代表的な種類

① ドケルバン病

親指側の手首が痛いタイプ

ドケルバン病は、親指側の手首にある

長母指外転筋腱

と

短母指伸筋腱

が通る腱鞘部分に起こる狭窄性腱鞘炎です。

親指を動かしたり、物を握ったりすると、手首の親指側に痛みが出るのが特徴です。日本整形外科学会でも、手首の親指側の痛み・腫れと、親指を動かした際の痛みを代表症状としています。

このページでは後ほど詳しく解説します。

② ばね指

ばね指も代表的な腱鞘炎のひとつです。

指を曲げ伸ばしするときに、

引っかかる

カクッとなる

曲がった指が急に伸びる

などの症状が出ます。

ドケルバン病とは痛む場所や関係する腱が異なります。

【ばね指について詳しく見る】

腱鞘炎の原因

① 手・指の繰り返し使用

特に多いのが、日常生活や仕事で繰り返し手を使うケースです。

例えば、

• パソコン作業
• スマートフォン
• 料理
• 掃除
• 育児
• 園芸
• 楽器
• 手作業
• スポーツ
• 工具を使う仕事

などです。

ただし、

「手を使う＝必ず腱鞘炎になる」

わけではありません。

負荷の量や頻度、身体の状態などが重なることで症状が出ることがあります。

② 急に手を使う量が増えた

例えば、

「仕事が急に忙しくなった」

「赤ちゃんを抱っこするようになった」

「スマホを使う時間が増えた」

「新しいスポーツを始めた」

など、以前より急に使用量が増えたタイミングで症状が出ることがあります。

③ 妊娠・出産期

ドケルバン病は、妊娠・出産期の女性にも多くみられます。

さらに産後は、

赤ちゃんを何度も抱っこする

授乳する

おむつを替える

赤ちゃんの頭を手で支える

など、手首と親指を使う機会が急激に増えます。

日本整形外科学会も、ドケルバン病は妊娠・出産期や更年期の女性、手をよく使う人に多いとしています。

ドケルバン病とは？

ドケルバン病は、正式には

ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）

と呼ばれます。

親指側の手首には、

短母指伸筋腱

長母指外転筋腱

という2つの腱があります。

これらが手背第1コンパートメントと呼ばれる腱鞘を通っています。

この部分で腱鞘が厚くなったり、腱の動きが悪くなったりすることで、

親指側の手首の痛み

が生じます。

ドケルバン病で多い症状

① 親指側の手首が痛い

最も特徴的な症状です。

特に、

• 親指を広げる
• 親指を動かす
• 物を握る
• 物を持ち上げる
• 手首をひねる

と痛みが出やすくなります。

② 手首が腫れる

親指側の手首に、

腫れ

圧痛

がみられることがあります。

③ 抱っこで痛む

赤ちゃんを持ち上げる動作は、ドケルバン病で痛みが出やすい代表的な動作のひとつです。

④ 握る・つまむと痛い

例えば、

• ペットボトル
• フライパン
• バッグ
• タオル
• スマートフォン

などを持つ際に痛みを感じることがあります。

⑤ 痛みが前腕まで広がる

症状によっては、親指側の手首から前腕方向へ痛みが広がることもあります。

ドケルバン病のチェックについて

医療機関では、症状や圧痛の位置などに加え、フィンケルシュタインテストなどが診察に用いられます。

ただし、

自分で何度も強くテストする必要はありません。

痛みのある手首を無理に曲げて症状を再現させると、かえって負担になることがあります。

「親指側が痛い」

「握る・持ち上げると痛い」

「手首が腫れている」

という場合には、状態を確認することをおすすめします。

「親指側が痛い＝ドケルバン病」とは限りません

ここは重要です。

親指周辺の痛みには、

• 母指CM関節症
• 骨折
• 靱帯損傷
• その他の腱障害

など、別の原因もあります。

例えば母指CM関節症でも親指周辺に痛みが生じ、ドケルバン病との区別が必要です。

そのため、痛む場所だけで自己判断しないことが大切です。

すぎやま鍼灸整骨院で確認すること

① どこが痛いのか

「手首が痛い」だけではなく、

親指側

小指側

指

手のひら

など、具体的な位置を確認します。

② どんな動作で痛いのか

• 抱っこ
• スマホ
• 握る
• つまむ
• ひねる
• 仕事
• スポーツ

などを確認します。

③ 親指・手首の動き

親指や手首を動かしたときの、

痛み

可動域

左右差

などを確認します。

④ 前腕・肘・肩まで確認

指や手首を動かす筋肉の多くは、前腕にあります。

また、日常動作では手首だけではなく、

肘

肩

肩甲骨

も一緒に動いています。

必要に応じて、手首だけではなく上肢全体を確認します。

⑤ エコー観察

必要に応じてエコーを使用し、手首周辺の状態を観察します。

ただし、エコーだけで確定診断するわけではありません。

ドケルバン病は通常、症状と身体診察を中心に診断され、画像検査は必ずしも必要ではありません。別の病気を除外する必要がある場合などには医療機関で画像検査が行われることがあります。

腱鞘炎の段階｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

腱鞘炎は突然重症になるわけではなく、
少しずつ段階を経て進行していく症状です。

最初は軽い違和感から始まり、放置すると日常生活に支障が出るほど悪化することもあります。

ここでは、腱鞘炎の状態を 5つの段階 に分けて解説します。

第1段階

違和感・重さを感じる

この段階ではまだ強い痛みはありません。

・手首や指に違和感がある
・重い感じがする
・使った後に疲労感が出る
・軽い筋肉痛のような感覚

この時期は、まだ炎症が強くないため
休息やストレッチで改善することも多い段階です。

ただし、この違和感を放置すると腱鞘炎が進行する可能性があります。

第2段階

ときどき痛みが出る

腱と腱鞘の摩擦が増え、炎症が始まります。

・手首を動かすと痛い
・物を持つと痛みが出る
・親指や手首の付け根が痛む
・作業後に痛みが強くなる

この段階では、前腕の筋肉や手首周囲の緊張が強くなっているケースが多く、
早めのケアが重要になります。

第3段階

特定の動きで痛みが出る

炎症が進行し、日常生活の動作でも痛みが出始めます。

・ペットボトルを開けると痛い
・スマホ操作で痛む
・ドアノブを回すと痛い
・手をつくと痛い

この段階では腱鞘の炎症がはっきりしており、
放置すると慢性化する可能性が高くなります。

第4段階

日常生活に支障が出る

痛みが強くなり、手を使う動作がつらくなります。

・料理や家事がつらい
・仕事に支障が出る
・握る動作が痛い
・腫れや熱感がある

この段階では、腱だけでなく周囲の組織にも炎症が広がっていることがあります。

第5段階

安静時にも痛みがある

腱鞘炎がかなり進行している状態です。

・何もしていなくても痛い
・ズキズキとした痛みが続く
・腫れや熱感がある
・指が動かしにくい

この状態になると、ばね指へ進行するケースもあります。

炎症が強い場合は

・アイシング
・固定
・専門的な施術

が必要になります。

腱鞘炎は早期対応が大切です

腱鞘炎は初期の段階でケアを行えば、
比較的早く改善するケースが多い症状です。

しかし、我慢して使い続けることで炎症が慢性化し、
改善までに時間がかかることもあります。

上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原の
すぎやま鍼灸整骨院では、

• 手首や指の状態

• 前腕の筋肉の緊張

• 身体全体のバランス

を確認しながら、腱鞘炎の段階に合わせた施術を行っています。

手首や指の違和感を感じたら、
悪化する前に一度ご相談ください。

① まず負荷を調整する

重要なのは、「まったく手を使わない」

ことではなく、

「痛みを出している負荷を減らす」

ことです。

生活の中で手を完全に使わないことは難しいため、

どの動作を減らすべきか

どの持ち方を変えるべきか

どこまで使ってよいか

を整理します。

② 固定・サポート

症状によっては、手首や親指への負担を減らすために装具や固定が用いられます。

ドケルバン病の保存的治療でも、親指と手首を安定させるスプリントが選択肢のひとつです。

当院でも状態に応じて固定やテーピングなどをご提案します。

③ 手・前腕へのアプローチ

手首や指を動かす前腕の筋肉などを確認し、状態に応じて施術を行います。

ただし、

痛い腱を強く揉めば治る

というものではありません。

炎症や腱への負担が強い状態では、患部を強く刺激しないことも重要です。

④ 肘・肩・肩甲骨も確認する

手首に負担が集中している背景に、上肢全体の使い方が関係している場合があります。

その場合は、

肘

肩

肩甲骨

なども含めて対応します。

⑤ 鍼灸・物理療法

身体の状態に応じて、鍼灸や物理療法をご提案する場合があります。

施術内容は症状を確認したうえで決定します。

病院ではどんな治療をする？

ドケルバン病では、症状に応じて、

• 安静・負荷調整
• 装具
• 薬
• ステロイド注射

などの保存的治療が行われます。

それでも改善しない場合や再発を繰り返す場合には、腱鞘切開術が検討されることがあります。「整骨院だけで何とかする」必要はありません。

状態によっては整形外科での治療を組み合わせることも大切です。

こんな場合は整形外科かも？

次のような場合には医療機関での確認をおすすめします。

• 転倒・事故後から強く痛む
• 強い腫れや内出血がある
• 親指や手首をほとんど動かせない
• 指に強いしびれがある
• 明らかな変形がある
• 安静にしていても強く痛む
• 症状が長期間続いている
• 固定・負荷調整をしても改善しない
• 痛みが徐々に強くなっている

骨折や関節疾患など、腱鞘炎以外の状態との区別が必要になることがあります。

腱鞘炎セルフチェック

□ 親指を動かすと手首が痛い

□ 物を握ると痛い

□ ペットボトルを開けると痛い

□ 抱っこすると痛い

□ スマホを使うと痛い

□ 親指側の手首が腫れている

□ 朝、手や指が動かしにくい

□ 仕事をすると症状が強くなる

□ 休むと軽減するが、使うと再び痛い

当てはまる数だけで腱鞘炎を診断することはできません。

痛みが続いている場合には状態を確認しましょう。

よくある質問

Q1 かなり長期間の腱鞘炎です。なおりますか？

A1 はい、よくなる可能性が高いです。

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、全体のバランスを見て腱鞘炎と関係ある筋肉を緩めることで、指や手首の痛みを解消する施術方法を行っています。

患部のケアを行い、全身や姿勢のバランスをみて、調整することで根本的によくしていきましょう。

Q2 ばね指には対応していますか？

A2 はい。対応しています。

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは通常の腱鞘炎だけではなく、ばねy日などにも対応しております。詳しくはばね指のページをご覧ください。

Q3 腱鞘炎は、通院頻度はどれくらいですか？

A3 週に１ｰ２回程度のご通院の方が多いです。

上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、おひとりお一人にあった施術プランや通院頻度、通院回数をご提案しております。また、専門家としての提案ですが、患者様自身と話し合うことで、プランを調整しながら施術を行います。
通院頻度や通院回数は初めてご来院いただく方には特に不安になる点かと思います。不安点なくなるまでしっかりと問診カウンセリングをしますので、ご安心ください。

手首や親指は、

仕事

家事

育児

スマートフォン

趣味

など、毎日のほぼすべての場面で使用します。

そのため、

「使わないでください」

だけでは現実的ではありません。

すぎやま鍼灸整骨院では、

どの動きで負担がかかっているのか

どうすれば負担を減らせるのか

手首以外に問題がないか

を確認しながら、日常生活への復帰をサポートします。

親指・手首の痛みを我慢しながら生活する前に、一度ご相談ください。

執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。

患者様からこんな声をいただいています

腱鞘炎治療と産後の骨盤矯正からお世話になり、今は鍼灸とメンテナンスで通っています。
子供を連れて行くこともできるので、助かります！
骨盤矯正も回数が決まっているのでわかりやすく、その後は自分のタイミングで全身メンテナンスをしてもらっています。
肩こりがひどいので、整体をお願いしていたのですが、鍼灸をしたところ私には鍼灸が合っているようで、肩が楽に回せるようになりました。
状態に合わせたストレッチ方法も教えてくださり、少しずつ改善されてきているのを実感しています(^_^)

スタッフからのコメント

さいたま市北区土呂町　すぎやま整骨院・土呂院　鍼灸師の渡邉です。
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、素敵なコメントありがとうございます。

いつもご来院頂きありがとうございます。
産後ですと、骨盤矯正をしたあとも育児は続くので日々の疲労などがなかなか抜けきらない事が多くあるかと思います。
そこを鍼灸やストレッチを行いながらいい状態を継続していきましょう！

当院ではその他にもスポーツによるお怪我の対応、交通事故の対応も行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。

親指の付け根の痛みがひどくなり整形外科を受診したところｃｍ関節症との診断。整形外科で処方された薬では症状の改善は難しいと思い、ネット検索で見つけたのが「すぎやま整骨院」さん。早速電話をしたところ、対応が良く症状も理解していただけたので、予約をし通院。先生方の対応も良く、診ていただいたところ腱鞘炎の症状も出ているとの事。約1カ月半の通院で症状が和らぎ、痛い思いをして空けていたペットボトルの蓋も普通に開けられる様になりました。ありがとうございます。体幹の矯正も徐々にやっていただき気になっていた巻肩も改善の方向へ。ストレッチも教えていただき、感謝です。

スタッフからのコメント