ドゲルバン病

  • 長時間細かい作業ができない
  • 手首の腫れが引かない
  • 手首の動きが悪い
  • 物を握るのが辛い
  • 親指の痛みが取れない

ドゲルバン病（De Quervain’s disease）は、手首の親指側にある腱が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。正式には「狭窄性腱鞘炎」と呼ばれ、親指を動かす腱が腱鞘と呼ばれるトンネルの中で摩擦を生じることが原因です。この疾患は、特に親指を頻繁に使う動作を行う人に多く見られます。

ドゲルバン病とは？｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

ドゲルバン病の原因

ドゲルバン病の主な原因は、手首や親指の過度な使用です。以下に、具体的な原因を挙げます：

過度な繰り返し動作：

パソコン作業やスマートフォンの使用、家事などで親指を頻繁に動かすことが多い場合、腱が過度に摩擦を受け、炎症が起こります。

怪我や外傷：

手首や親指に怪我をした場合、その部分が炎症を起こし、ドゲルバン病を引き起こすことがあります。

関節炎：

関節炎やリウマチの患者は、腱鞘炎を発症しやすく、ドゲルバン病を引き起こすことがあります。

妊娠や出産後：

ホルモンの変化や赤ちゃんを抱く動作の頻度が増えるため、妊娠中や出産後の女性に多く見られます。

 

ドゲルバン病の症状

ドゲルバン病の症状は主に手首の親指側に現れます。以下に、主な症状を挙げます：

親指側の手首の痛み：

特に親指を動かすときに痛みが強くなります。痛みは手首から親指にかけて広がることがあります。

手首の腫れ：

親指の付け根や手首の親指側に腫れが生じることがあります。腫れた部分が熱を持つこともあります。

動作時の痛み：

親指を動かすときや、物を握るときに痛みが増すことがあります。特に、親指を曲げたり伸ばしたりするときに痛みが強くなります。

動作制限：

親指を動かすのが困難になり、日常生活の動作に支障をきたすことがあります。

 

 

ドゲルバン病の治療方法｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

上尾市・さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、ドゲルバン病の患者様に対して、総合的で専門的な治療を提供しています。以下に、当院でのドゲルバン病の治療手段を詳しくご紹介します。

1. 初診と評価

まず、患者様の症状を詳しくお伺いし、ドゲルバン病の診断を行います。問診、視診、触診、動作検査を通じて、腱鞘炎の程度や症状の原因を確認します。必要に応じて、整形外科的な検査や画像診断を参考にすることもあります。

2. 手技療法

手技療法は、整骨院ならではの治療方法で、手を使って筋肉や関節を直接治療します。ドゲルバン病の治療では、以下の手技療法を行います：

  • 筋肉のほぐし： 手首や親指周辺の筋肉をほぐし、腱の緊張を緩和します。筋肉の緊張を和らげることで、血行が良くなり、痛みや腫れの軽減が期待できます。
  • ストレッチ： 親指や手首の筋肉や靭帯をストレッチすることで、柔軟性を高め、腱鞘内の摩擦を減少させます。適切なストレッチを行うことで、症状の改善が期待できます。
  • 関節の調整： 関節の動きをスムーズにするための調整を行います。手首や指の関節を適切に動かすことで、腱鞘内の圧力を減らし、痛みを和らげます。

3. 鍼灸治療

鍼灸治療は、痛みの緩和と血行促進に効果があります。ドゲルバン病の治療では、鍼を使って手首や親指周辺のツボに刺激を与え、以下の効果を期待します：

  • 痛みの軽減： 鍼治療によって神経の興奮を抑え、痛みを軽減します。
  • 炎症の抑制： 鍼の刺激によって血行が良くなり、炎症を抑える効果があります。
  • 筋肉の緊張緩和： 鍼治療は、筋肉の緊張を緩める効果があり、腱鞘内の摩擦を減少させます。

4. 電気治療

電気治療は、低周波や中周波の電流を使って筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげる方法です。ドゲルバン病の治療では、以下の方法を用います：

  • 低周波治療： 筋肉に低周波の電流を流し、筋肉を収縮・弛緩させることで、血行を促進し、痛みを軽減します。
  • 中周波治療： 中周波の電流を使って、深部の筋肉や神経に刺激を与え、痛みを和らげます。

5. テーピング療法

テーピング療法は、ドゲルバン病の治療において、筋肉や関節のサポートを目的として行われます。以下のような効果があります：

  • 圧迫軽減： テープを使って手首を適切な位置に固定することで、腱鞘内の摩擦を軽減します。
  • サポート効果： 筋肉や関節をサポートし、日常生活での動作を助けます。適切なテーピングを行うことで、症状の悪化を防ぎます。

6. リハビリテーション

リハビリテーションは、筋力の回復と関節の可動域の改善を目的としています。ドゲルバン病のリハビリでは、以下のエクササイズを行います：

  • ストレッチエクササイズ： 手首や親指の筋肉や靭帯をストレッチし、柔軟性を高めます。これにより、腱鞘内の摩擦を減少させ、症状の改善が期待できます。
  • 筋力強化エクササイズ： 手首や親指の筋力を強化するためのトレーニングを行います。軽い負荷をかけた運動や抵抗運動を通じて、筋力を回復させます。
  • 動作改善エクササイズ： 日常生活での動作を改善するためのエクササイズを行います。適切な動作を身につけることで、腱鞘内の摩擦を減少させ、再発を防ぎます。

7. 栄養指導

ドゲルバン病の回復には、適切な栄養が重要です。当院では、バランスの取れた食事の指導も行っています。特に、炎症を抑える効果があるオメガ3脂肪酸や、筋肉の回復を助けるタンパク質を豊富に摂ることが大切です。

8. 生活指導

日常生活での注意点や、手首に負担をかけない動作方法についてもアドバイスします。以下の点に注意しましょう：

  • 手首を過度に使わない： 手首や親指を過度に使う動作を避け、適度な休息を取るように心がけます。
  • 正しい姿勢と動作： 手首を無理な角度で曲げないようにし、正しい姿勢と動作を心がけます。
  • 適切な道具の使用： 適切な道具を使うことで、手首への負担を軽減します。例えば、パソコン作業時にはリストレストを使用し、手首をサポートします。

 

ドゲルバン病を予防するには？｜上尾市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

ドゲルバン病は、手首の親指側にある腱が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。予防には、日常生活での工夫や適切な運動が重要です。以下に、ドゲルバン病を予防するための具体的な方法を詳しく解説します。

1. 正しい姿勢と動作

日常生活での姿勢や動作を見直し、手首に無理な負担をかけないようにすることが重要です。

  • 手首を中立に保つ： 作業中や運動中には、手首を中立の位置に保つように心がけます。手首を過度に曲げたり伸ばしたりしないように注意します。
  • 適切な持ち方： 重い物を持つときや、繰り返しの動作を行うときは、手首を自然な位置に保ちながら持ちます。無理な力をかけないようにすることが大切です。

2. 適度な休息

手首や親指を頻繁に使う作業を行う場合は、適度な休息を取り、手首を休めることが予防に効果的です。

  • 定期的な休憩： 長時間の作業や運動を行う場合は、定期的に休憩を取り、手首をリラックスさせます。1時間ごとに数分間の休憩を取り、手首のストレッチを行います。
  • アイシング： 作業後や運動後には、手首をアイシングすることで炎症を予防します。冷やすことで腱や筋肉の負担を軽減します。

3. ウォーミングアップとクールダウン

運動前後には、ウォーミングアップとクールダウンを行い、手首や親指の筋肉と腱を準備・回復させます。

  • ウォーミングアップ： 運動前には、手首や親指の軽いストレッチや回す動作を行い、筋肉と腱を温めます。これにより、運動中の怪我を予防します。
  • クールダウン： 運動後には、手首や親指のストレッチを行い、筋肉と腱をリラックスさせます。クールダウンを行うことで、筋肉の疲労を軽減し、炎症を予防します。

4. 筋力強化

手首や親指周りの筋力を強化することで、腱にかかる負担を減らし、ドゲルバン病の予防に繋がります。

  • 軽い筋力トレーニング： ダンベルやセラバンドを使った軽い筋力トレーニングを行います。手首の屈曲・伸展運動や、親指の抵抗運動を行い、筋力を強化します。
  • エクササイズ： 手首や親指のエクササイズを定期的に行います。例えば、手のひらを上に向けて手首を上げ下げする運動や、親指を他の指に押し付ける運動などが効果的です。

5. 適切な道具の使用

適切な道具を使用することで、手首や親指への負担を減らし、ドゲルバン病を予防することができます。

  • エルゴノミクスデザインの道具： パソコン作業や手作業を行う際には、エルゴノミクスデザインのキーボードやマウス、ペンなどを使用することで、手首への負担を軽減します。
  • サポーターやスプリントの使用： 長時間の作業や運動を行う際には、手首や親指のサポーターやスプリントを使用することで、過度な動きを防ぎ、負担を軽減します。

6. 栄養バランスの取れた食事

筋肉や腱の健康を保つためには、バランスの取れた食事が重要です。

  • タンパク質： 筋肉の修復と成長に必要なタンパク質を十分に摂取します。魚、肉、豆類、乳製品などが良い供給源です。
  • ビタミンC： コラーゲンの生成を助けるビタミンCを摂取します。柑橘類、イチゴ、ピーマンなどに豊富に含まれています。
  • オメガ3脂肪酸： 炎症を抑える効果のあるオメガ3脂肪酸を摂取します。魚油、亜麻仁油、チアシードなどが良い供給源です。

7. 定期的なチェックと早期対応

手首や親指に違和感を感じた場合は、早めに専門医や整骨院での診察を受けることが重要です。

  • 定期的なチェック： 手首や親指の状態を定期的にチェックし、異常がないか確認します。
  • 早期対応： 痛みや違和感が出た場合は、無理をせずに早めに休養を取り、専門医の診察を受けます。早期に対応することで、症状の悪化を防ぎ、早期回復が期待できます。

まとめ

ドゲルバン病は、適切な治療とケアが重要です。上尾市・さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、手技療法、鍼灸治療、電気治療、テーピング療法、リハビリテーション、栄養指導、生活指導など、総合的な治療を提供しています。ドゲルバン病でお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。皆様の健康と快適な日常をサポートするために、私たちが全力でサポートいたします。