股関節インピンジメント(FAI)
- 足の付け根が詰まる感じがする
- 深くしゃがむと痛い
- 靴下が履きにくい
- 長時間座るとつらい
- 階段の上り下りが痛む
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、股関節インピンジメント（FAI）に関するご相談に対応しています。痛む場所だけでなく、関節の安定性、可動域、筋力、フォームや歩行を確認します。必要に応じてエコー観察や医療機関への受診案内を行い、施術とリハビリで競技・日常生活への復帰を支援します。
股関節インピンジメント（FAI）
「股関節を深く曲げると、足の付け根が詰まる」「しゃがむと股関節が痛い」――そのお悩みはありませんか？
靴下を履こうとすると足の付け根が痛い。低い椅子に座ると股関節が窮屈に感じる。スポーツで方向転換したときに、股関節の前側へ鋭い痛みが走る。
最初は運動後だけだった違和感が、最近は日常生活でも気になるようになった、という方もいると思います。
「股関節が硬いだけだと思っていた」
「ストレッチしているのに、詰まり感が変わらない」
「病院でFAIと言われたけれど、どういう状態なのか分からない」
「手術しないとスポーツを続けられないのだろうか」
「仕事や家事で股関節を気にせず動きたい」
そのようなお悩みはありませんか？
股関節インピンジメント症候群（FAI）は、股関節を構成する骨の形などが関係し、特定の動きで股関節の中に接触が起こりやすくなる状態です。足の付け根の痛み、詰まり感、動かしにくさなどがみられる場合があります。
ただし、股関節の骨にFAIの特徴があるからといって、必ず痛みがあるわけではありません。同じような足の付け根の痛みが、ほかの股関節の病気や筋肉・腱の問題などで起こる場合もあります。
上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、股関節インピンジメント症候群という名前だけを見て、最初から施術方法を決めることはありません。
医療機関での診断内容、痛みが出る股関節の角度、日常生活やスポーツで困っている動作、股関節周辺や下半身の状態を確認し、当院で対応できる範囲を考えます。
「股関節が痛いから、もうできない」と決めつけず、必要な医療を受けながら、今の身体でできることを一緒に考えていきます。
そのお悩み、LINEで相談できます
「FAIと言われたけれど相談できる？」
という段階からご利用いただけます。
相談だけでもOK・予約前でもご利用いただけます
1．股関節インピンジメント症候群（FAI）とは？
股関節は、太ももの骨の丸い部分と、骨盤側の受け皿が組み合わさった関節です。
太ももの骨の丸い部分を大腿骨頭（だいたいこっとう）、骨盤側の受け皿を寛骨臼（かんこつきゅう）といいます。
股関節インピンジメント症候群（FAI）では、大腿骨頭の付け根や寛骨臼の形などによって、股関節を深く曲げたり、ひねったりする際に、骨同士が通常より早く接触することがあります。
この接触が、関節の周囲にある軟骨や関節唇などへの負担に関係し、股関節の痛みや動かしにくさが生じる場合があります。
「FAI」は、英語のFemoroacetabular Impingementの頭文字を取った呼び方です。
ただし、FAIに特徴的な骨の形があっても、症状がない方もいます。医学的にFAI症候群と診断する際には、症状・診察で確認される所見・画像検査で分かることを合わせて判断することが重要です。
CAM型（カム型）
CAM型は、大腿骨頭とその付け根のつながる部分が、通常の丸い形からやや張り出している状態です。
股関節を深く曲げる、内側へひねるなどの動作で、張り出した部分が骨盤側の受け皿に接触しやすくなる場合があります。
Pincer型（ピンサー型）
Pincer型は、骨盤側の受け皿が大腿骨頭を覆う範囲などに特徴がある状態です。
股関節を動かしたとき、骨盤側の縁と大腿骨側が接触しやすくなる場合があります。
ただし、受け皿の形には個人差があり、画像上の形だけで痛みの原因を決めることはできません。
混合型
混合型は、CAM型とPincer型の両方の特徴がみられる状態です。
どのタイプでも、整体やストレッチで骨の形そのものを変えられるわけではありません。
2．FAIでよくみられる症状
足の付け根の痛み
靴下を履く、椅子に座る、立ち上がる、深くしゃがむなど、股関節を曲げる動作で足の付け根が痛む場合があります。
特に、股関節を深く曲げながら内側へひねるような動作で症状が出る方もいます。
引っかかり感・詰まり感
「奥で何かが引っかかる」「一定の角度になると詰まる」と感じる場合があります。
ただし、引っかかり感はFAI以外の股関節の問題でも起こります。無理に動かして詰まりを取ろうとしないことが大切です。
股関節を動かせる範囲が狭くなる
しゃがみ込み、股関節を内側へひねる動作、あぐらなどがしにくくなる場合があります。
スポーツ中・運動後の痛み
サッカーのキック、バスケットボールの切り返し、ランニング、深いスクワットなどで股関節の前側が痛む場合があります。
歩き方の変化
痛む股関節をかばい、歩幅が小さくなる、左右どちらかへ体重をかけるなどの変化がみられることがあります。
股関節を動かせないほどの痛み、急な歩行困難、強い引っかかりやロッキングがある場合は、整形外科での評価を優先してください。
3．FAIはなぜ起こるの？
FAIは、骨の形態と股関節の動きなどが関係する状態です。
ただし、「股関節が硬いからFAIになった」「足首や骨盤が歪んだから骨がぶつかるようになった」と、原因を一つに決めつけることはできません。
股関節の骨の形
CAM型やPincer型など、股関節を構成する骨の形態が、動作中の接触に関係する場合があります。
股関節を動かせる範囲
FAIの方では、特定の角度まで股関節を動かすと痛みや詰まり感が出る場合があります。
そのため、単純に柔軟性を高めればよいとは限りません。
硬いと感じる部分を無理に伸ばすより、どの範囲なら痛みを強めずに動かせるかを確認することが大切です。
骨盤・体幹・下半身の使い方
しゃがむ、歩く、走る、方向転換するなどの動作では、股関節だけでなく骨盤・体幹・膝・足首も関わります。
当院では、実際の動作を確認し、股関節の痛みが強くなる動きや、負担を調整できる部分がないか考えます。
ただし、O脚・X脚・偏平足・反り腰があるからFAIになると断定することはありません。
4．医療機関での検査・治療と手術について
FAIの医学的な診断
股関節インピンジメント症候群の医学的な診断は、医師が症状、診察での所見、必要に応じた画像検査を組み合わせて行います。
レントゲンなどで骨の形を確認し、関節唇や軟骨などの状態をさらに調べる必要がある場合には、MRIなどが検討されることがあります。
当院の姿勢観察や動作確認だけで、CAM型・Pincer型の確定や、関節唇損傷の有無を判断することはできません。
医療機関で行われる治療
医療機関では、状態に応じて活動の調整、薬物療法、リハビリテーションなどの保存的な治療が検討されます。
症状が続き、関節内の状態などから必要と判断される場合には、手術が検討されることもあります。
FAIは手術しなければ治りませんか？
FAIと診断された方が、全員すぐに手術を必要とするわけではありません。
状態に応じて、活動量の調整やリハビリテーションなどが検討される場合があります。
一方で、症状が続く場合や関節唇・軟骨などの状態によっては、医師が手術を検討することがあります。
「整体を受ければ手術を避けられる」「手術をしない方がよい」と一律に説明することはありません。
5．当院で確認するポイント
① 医療機関での診断内容
FAIと診断されているか、CAM型やPincer型などの説明を受けているか、関節唇や軟骨について指摘されているかを伺います。
レントゲンやMRIなどの結果が分かる資料があれば、診断内容の把握に役立ちます。
② 痛みが出る場所と角度
足の付け根、お尻、太ももなど、どこに痛みがあるかを確認します。
股関節をどのくらい曲げたとき、どちらへひねったときに痛むかも確認します。
③ 可動域と筋力
現在どの範囲まで動かせるか、左右差はあるか、下半身の筋力に変化がないかを確認します。
痛みを強くする方向へ、無理に股関節を押し込むことはありません。
④ 立ち上がり・歩行・しゃがみ込み
実際に困っている動作を、可能な範囲で確認します。
⑤ スポーツで痛む動作
サッカーのキック、バスケットボールの方向転換、ランニング、スクワットなど、どの運動で痛みが出るかを伺います。
⑥ 医療機関での評価を優先する必要がないか
急な強い痛み、歩けない状態、関節が動かなくなるようなロッキング、発熱を伴う股関節痛などがあれば、施術より医療機関での評価を優先します。
6．すぎやま鍼灸整骨院のFAIへのサポート
当院では、「その場の痛みだけでなく、日常生活やスポーツでどのように身体を使えるか」まで考えます。
ただし、FAIの方全員に整体・鍼灸・トレーニング・インソールを行うわけではありません。
医療機関での診断内容と現在の状態を確認し、必要な方法を選びます。
① 丁寧な評価と動作確認
最初に、足の付け根の痛み、股関節の可動域、立ち方、歩き方、しゃがみ込みなどを確認します。
② 全身バランス整体
股関節周辺やお尻、太ももなどに筋肉の緊張や動かしにくさがある場合には、状態に応じて手技・整体をご提案することがあります。
ただし、整体で骨の出っ張りを削る、寛骨臼と大腿骨頭の形を変える、関節の中に新しいすき間を作るといった説明は行いません。
③ 鍼灸
股関節の周辺やお尻、太ももの筋肉の痛み・緊張などに対して、状態とご希望に応じて鍼灸を検討する場合があります。
ただし、鍼灸によって骨の形を変える、関節唇損傷を修復する、関節内の炎症を直接治すといった説明は行いません。
④ メディカルトレーニング
医師の治療方針を確認し、運動できる状態であれば、必要に応じてメディカルトレーニングをご提案します。
目的は、筋トレによってFAIの骨の形を変えることではありません。
今の身体で痛みを強めずにできる動作から始め、必要に応じて下半身や体幹の筋力、片脚で身体を支える動作、しゃがみ込み、歩行などを確認します。
スポーツ復帰を目指す方では、ランニング、キック、切り返しなど、競技に必要な動作へ段階的に進めます。
運動中だけでなく、運動後や翌日の痛み・詰まり感の変化も確認しながら負荷を調整します。
⑤ インソール・歩行の確認
股関節の痛みがある方全員にインソールが必要なわけではありません。
足の痛み、靴の不具合、歩きにくさなど、足元にもお悩みがある場合には、必要に応じて靴や歩行を確認します。
そのうえで必要性がある場合には、当院で扱う「Formthotics Medical」についてご案内します。
⑥ 日常生活での身体の使い方
長時間のデスクワーク、車の運転、しゃがみ込み、育児、スポーツなど、股関節が痛む場面は一人ひとり異なります。
現在の症状に合わせて、座る時間の調整や休憩の取り方、避けた方がよい動作、再開していく運動などを考えます。
7．痛みが落ち着くまでの流れ・自宅で気をつけたいこと
初期｜医療機関での評価が必要か確認
医療機関での診断内容、現在の痛み、引っかかり感、歩行への影響などを確認します。
強い痛みやロッキング、歩行困難などがある場合には、施術より整形外科での評価を優先します。
第2段階｜痛みが出る角度と動作を整理
どのくらい曲げると痛いのか、しゃがみ込みや立ち上がりではどうか、仕事やスポーツでどの動作がつらいかを確認します。
第3段階｜無理なく動かせる範囲で運動
現在の痛みを確認しながら、股関節や下半身、体幹を使う運動を考えます。
「硬いからもっと曲げる」といった方法ではなく、症状を強くしない範囲を大切にします。
第4段階｜生活・仕事・スポーツへ
長時間座る、階段を上る、しゃがむ、ランニングをする、方向転換するといった動作へ段階的に進めます。
目標は、その場の痛みだけでなく、仕事・家事・スポーツで必要な動きを続けやすくすることです。
痛い角度まで無理にストレッチしない
股関節を深く曲げる、強く内側へひねるなど、痛みが出る動作を無理に繰り返さないようにしましょう。
深いスクワットを無理に続けない
股関節に詰まり感がある方では、深くしゃがむ運動がつらい場合があります。痛みを強めない範囲や別の運動方法を考えることが大切です。
引っかかりが強くなった場合
股関節が動かせない、急に強い痛みが出た、歩けなくなったなどの場合には、セルフケアを続けず医療機関へ相談してください。
8．FAIの症例・よくある質問
症例①｜サッカーで鼠径部に痛みが出ていた20代男性
患者情報：20代男性／会社員・趣味でサッカー
お悩み：サッカー中の方向転換やボールを蹴る動作で、股関節の前側から鼠径部に痛みが出るようになりました。
最初は運動後だけでしたが、徐々にしゃがみ込みや股関節を深く曲げる動作でも痛みを感じるようになり、競技を続けられるか不安を感じて来院されました。
来院時の状態：股関節を深く曲げる動作や、曲げながら内側へひねる動作で鼠径部に痛みがみられました。しゃがみ込みや方向転換の際には、股関節だけでなく足首や体幹の動きも確認しました。
施術方針：痛みを我慢して深くストレッチするのではなく、まず痛みが出る動作や角度を避けながら周辺の緊張へ対応しました。その後、股関節だけでなく足首や体幹まで使って動けるよう、段階的にトレーニングを追加しました。
経過：初期は深いしゃがみ込みや強い方向転換を控えながら施術を行いました。痛みが落ち着いてきた段階からスクワットなどの基本動作を確認し、ランニング、切り返し、サッカー動作へと運動強度を上げました。
継続する中で、「日常生活では股関節を気にすることが減った」「軽いサッカーでは鼠径部の痛みを感じにくくなった」との変化がみられました。
症例②｜長時間座った後に股関節の付け根が痛くなる40代女性
患者情報：40代女性／デスクワーク
お悩み：数か月前から、長時間座っていると股関節の前側から鼠径部に詰まるような感覚が出るようになりました。
車の運転やデスクワーク後の立ち上がり、靴下を履く動作、低い椅子に座る動作などもつらくなっていました。
整形外科で股関節インピンジメント症候群について説明を受け、身体の使い方も見直したいと来院されました。
施術方針：股関節を無理に深く曲げるストレッチは行わず、痛みが出ない範囲で股関節周辺や背中などの動きを確認しました。症状が落ち着いてからは、お尻や体幹などを使うトレーニングを追加しました。
施術と運動を継続する中で、「立ち上がるときの股関節の詰まりが以前ほど気にならない」「靴下を履く動作がしやすくなった」といった変化がみられました。
※症例は一例であり、施術による変化や必要な期間には個人差があります。
Q1．FAIは整骨院で相談できますか？
A．ご相談いただけます。ただし、医学的な診断や骨・関節内の状態の確認は医療機関での評価が重要です。
Q2．FAIは手術しないと治りませんか？
A．全員がすぐに手術を必要とするわけではありません。
Q3．整体で骨のぶつかりをなくせますか？
A．整体でCAM型やPincer型の骨の形そのものを変えることはできません。
Q4．鍼灸は選択肢になりますか？
A．状態に応じて、周囲の痛みや筋肉の緊張に対する選択肢として検討する場合があります。
Q5．ストレッチはした方がいいですか？
A．痛みが出る角度や現在の状態によって異なります。
股関節が硬いと感じても、痛みを我慢して深く曲げたり、強くひねったりする必要はありません。
Q6．スポーツはいつから再開できますか？
A．一律の期間では決められません。
痛み、股関節の動き、筋力、競技で必要な動作などを確認し、医師の方針に合わせて段階的に考えます。
Q7．何回くらい通えばよくなりますか？
A．症状や医療機関での治療内容、生活・スポーツでの目標によって異なります。
Q8．MRIやレントゲンの結果は持って行った方がいいですか？
A．診断内容や検査結果が分かる資料があれば、状態の把握に役立ちます。
Q9．長時間座る仕事を続けても大丈夫ですか？
A．症状の強さや仕事内容によって異なります。
長く座るとつらい場合は、休憩の取り方や股関節を深く曲げ続けない工夫などを考えます。
9．上尾市・久喜市・さいたま市でFAIにお悩みの方へ
足の付け根が痛くなると、以前は何も考えずにできていたことが、少しずつ気になり始める場合があります。
靴下を履く。車から降りる。低い椅子に座る。子どもを抱っこする。思い切り走る。ボールを蹴る。
その一つひとつで股関節を気にしながら過ごすことは、痛みそのものとは別の負担にもなります。
「仕事を続けたい」
「旅行先でたくさん歩きたい」
「家事や育児を楽にしたい」
「サッカーやバスケットボールを続けたい」
そうした目標を大切にしながら、現在の身体に必要なことを考えていきます。
股関節インピンジメント症候群では、医療機関で骨や関節内の状態を確認することが大切です。
そのうえで、当院で対応できる身体の問題があれば、整体・鍼灸・運動などを通じて、生活やスポーツで困っている動作をサポートします。
股関節の痛みを理由に、大切な仕事や趣味まで諦めてしまう前に。
上尾市・久喜市・さいたま市で、股関節インピンジメント症候群（FAI）、足の付け根の痛み、股関節の詰まり感、しゃがみ込みやスポーツでの股関節痛にお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
FAIとあわせて確認したいページ
執筆者・監修｜柔道整復師（国家資格） 平本 龍也
私は中学から大学まで野球をしていました。
野球の競技生活の中で何度もケガに悩まされた際、整骨院で柔道整復師の方に施術をしていただいたことが、この職業を知るきっかけになりました。
施術を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して身体を預けられる治療院をつくることが目標です。現在は施術者として、患者様の痛みやお悩みだけでなく、日常生活やスポーツで困っていることにも向き合っています。
参考情報
・The Warwick Agreement on femoroacetabular impingement syndrome
・American Academy of Orthopaedic Surgeons「Femoroacetabular Impingement」
・Non-operative Management and Outcomes of Femoroacetabular Impingement Syndrome
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。股関節インピンジメント症候群（FAI）の医学的診断、画像検査、薬物療法、手術などの判断は医師へご相談ください。
