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【気温差で体調不良になる理由｜肩こり・頭痛・腰痛との関係】
さいたま市・上尾市・久喜市で体調不良・自律神経の不調ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月は暖かい日と寒い日の差が大きく、体調不良・頭痛・肩こり・腰痛・めまい・自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、季節の変わり目は体の不調で来院される方が多い季節です。
「天気が変わると頭痛が出る」
「気温差があると体がだるい」
「肩こりや腰痛がひどくなる」
このような症状は、気温差が原因の可能性があります。
◆ 気温差で体調不良が起こる理由
私たちの体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。
しかし、気温差が大きいと、自律神経が体温調整を頑張りすぎてしまい、疲れてしまいます。
その結果
頭痛
肩こり
腰痛
めまい
だるさ
不眠
などの症状が出やすくなります。
◆ 自律神経が乱れると起こる症状
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・めまい
・不眠
・だるさ
・疲れが取れない
4月は特に、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸院に来院される方が増える時期です。
◆ 気温差による不調を防ぐには
・体を冷やさない
・湯船に入る
・軽い運動をする
・生活リズムを整える
特に、首・肩・背中の筋肉を緩めることは、自律神経を整えるために大切です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、頭痛・肩こり・腰痛・めまい・不眠・だるさなどの改善を目指します。
◆ まとめ
気温差が大きい季節は
自律神経の乱れ
血流の悪化
筋肉の緊張
により、体調不良や肩こり・頭痛・腰痛が起こりやすくなります。
「季節の変わり目になると体調が悪い」
「肩こりや頭痛が続く」
このような方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
上尾市・久喜市・さいたま市で体調不良、頭痛、肩こり、腰痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【デスクワーク開始で増える体の痛み｜肩こり・腰痛・頭痛の原因】
さいたま市・上尾市・久喜市で肩こり・腰痛治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月からデスクワークが始まり、肩こり・首こり・腰痛・頭痛で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月はデスクワークによる体の痛みで来院される方がとても多い時期です。
「座っていると腰が痛い」
「肩こりがひどい」
「首が痛い」
「頭痛が出る」
このような症状は、デスクワークの姿勢が原因の可能性があります。
◆ デスクワークで体が痛くなる理由
① 長時間同じ姿勢
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり血流が悪くなります。
その結果、肩こり・首こり・腰痛・頭痛が起こります。
② 猫背・ストレートネック
デスクワーク中は
猫背
巻き肩
ストレートネック
になりやすい姿勢です。
この姿勢は、首・肩・腰に大きな負担がかかります。
③ 運動不足
デスクワークになると歩く時間が減り、筋力が低下します。
筋力が低下すると、姿勢を支えられず、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。
◆ デスクワークで多い症状
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・背中の痛み
・腕のしびれ
これらの症状は姿勢や筋肉の問題が原因のことが多いです。
◆ マッサージだけでは改善しない理由
肩こりや腰痛は、筋肉を揉むだけではすぐ戻ってしまうことがあります。
なぜなら原因が
姿勢の悪さ
骨盤の歪み
筋力低下
にあることが多いからです。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
骨盤矯正
を行い、肩こり・腰痛・頭痛の改善を目指します。
また、デスクワーク中の姿勢指導やストレッチ指導も行います。
◆ まとめ
デスクワークにより
肩こり
首こり
腰痛
頭痛
が起こりやすくなります。
「4月からデスクワークが始まって体が痛い」
「肩こりや腰痛がつらい」
このような方は、姿勢や体のバランスを整えることが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で肩こり、首こり、腰痛、頭痛で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【春になると体がだるい原因とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市で自律神経の不調ならすぎやま鍼灸整骨院
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春、特に4月になると「体がだるい」「疲れが取れない」「やる気が出ない」といった症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、春は自律神経の不調・肩こり・頭痛・腰痛・めまい・不眠などで来院される方が多い季節です。
「しっかり寝ても疲れが取れない」
「体が重い」
「朝起きるのがつらい」
このような症状は、春特有の原因が関係していることがあります。
◆ 春に体がだるくなる理由
① 自律神経の乱れ
春は気温差や気圧の変化が大きい季節です。
体温調整をするために自律神経が頑張りすぎてしまい、疲れてしまいます。
その結果
体がだるい
眠い
疲れが取れない
やる気が出ない
などの症状が出やすくなります。
② 環境の変化によるストレス
4月は新生活、新年度、異動、引っ越しなど環境が変わる時期です。
この環境の変化がストレスになり、自律神経が乱れます。
③ 血流の低下
自律神経が乱れると血流が悪くなります。
血流が悪くなると、体に疲労物質が溜まり、体がだるくなります。
◆ だるさと肩こり・腰痛の関係
血流が悪くなると
肩こり
首こり
腰痛
頭痛
も起こりやすくなります。
つまり
自律神経の乱れ → 血流悪化 → だるさ → 肩こり・腰痛
という流れが起こります。
◆ だるさを改善するために大切なこと
・体を温める
・軽い運動をする
・湯船に入る
・生活リズムを整える
・首肩の筋肉を緩める
特に首・肩・背中の筋肉を緩めることは、自律神経を整えるために大切です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、だるさ・疲労・肩こり・腰痛・頭痛・不眠などの改善を目指します。
◆ まとめ
春のだるさは
気温差
気圧の変化
環境の変化
自律神経の乱れ
が原因になることが多いです。
「体がだるい」
「疲れが取れない」
「肩こり・腰痛がつらい」
このような方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
上尾市・久喜市・さいたま市でだるさ、疲労、肩こり、腰痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【4月は眠れない人が増える？不眠と自律神経の関係】
さいたま市・上尾市・久喜市で不眠・自律神経の不調ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月になると、「眠れない」「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまう」といった不眠の症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月は不眠・自律神経の不調・頭痛・肩こり・腰痛で来院される方が多い時期です。
なぜ4月は不眠が増えるのでしょうか。
◆ 4月に不眠が増える理由
① 環境の変化
4月は
新生活
入学
入社
異動
引っ越し
など生活が大きく変わる時期です。
環境の変化は無意識にストレスになります。
ストレスが増えると自律神経が乱れ、眠れなくなることがあります。
② 気温差
春は暖かい日と寒い日の差が大きい季節です。
気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなります。
③ 生活リズムの変化
4月から
起きる時間が変わった
通勤時間が変わった
生活リズムが変わった
このような変化も不眠の原因になります。
◆ 不眠と体の痛みの関係
実は、不眠になると
肩こり
首こり
腰痛
頭痛
自律神経の乱れ
が悪化しやすくなります。
逆に、肩こりや首こりがひどいと眠れなくなることもあります。
つまり
不眠 → 肩こり・頭痛
肩こり → 不眠
という悪循環が起こることがあります。
◆ 不眠を改善するために大切なこと
・お風呂に入る
・スマホを見すぎない
・軽い運動をする
・首肩の筋肉を緩める
特に首・肩・背中の筋肉を緩めることは、自律神経を整えるためにとても重要です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の不眠施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、不眠・頭痛・肩こり・腰痛・自律神経の不調を改善していきます。
◆ まとめ
4月は
環境の変化
気温差
生活リズムの変化
により、不眠や自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
「最近眠れない」
「肩こりや頭痛が続く」
このような方は、自律神経が乱れている可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市で不眠、頭痛、肩こり、腰痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【花粉症と肩こり・頭痛の関係とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市で肩こり・頭痛治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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春になると、花粉症だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・めまい・自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、花粉症の時期は肩こりや頭痛がひどくなり来院される方が多いです。
「花粉症の時期になると頭痛がする」
「花粉症の時期は肩こりがひどい」
「鼻づまりが続くと頭が痛い」
このような症状には理由があります。
◆ 花粉症で肩こり・頭痛が起こる理由
① 鼻づまりによる呼吸の浅さ
花粉症になると鼻づまりが起こります。
鼻づまりになると口呼吸が増え、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。
② 自律神経の乱れ
花粉症はアレルギー反応です。
体が常に戦っている状態になり、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると
頭痛
肩こり
めまい
だるさ
などの症状が出やすくなります。
③ 姿勢が悪くなる
鼻づまりがあると、無意識に前かがみの姿勢になります。
この姿勢が
猫背
ストレートネック
肩こり
首こり
頭痛
の原因になります。
◆ 花粉症の時期に多い症状
・肩こり
・首こり
・頭痛
・めまい
・だるさ
・不眠
これらは花粉症と自律神経の乱れが関係している可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、花粉症の時期は肩こり・頭痛・自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸院に来院される方が多いです。
◆ 花粉症の時期の体のケア
・首肩を温める
・姿勢を良くする
・湯船に入る
・軽い運動をする
首や肩の筋肉を緩めることで、頭痛や肩こりが楽になることがあります。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、花粉症の時期の肩こり・頭痛・自律神経の不調を改善していきます。
◆ まとめ
花粉症の時期は
鼻づまり
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
姿勢の悪化
により、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。
「花粉症の時期になると頭痛が出る」
「肩こりがひどくなる」
このような方は、体のバランスを整えることが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で肩こり、頭痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【4月は交通事故が増える？交通事故後の体の痛みについて】
さいたま市・上尾市・久喜市で交通事故治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月は交通事故が増える季節と言われています。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月は交通事故によるむち打ち・首の痛み・腰痛・頭痛で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
なぜ4月は交通事故が増えるのでしょうか。
◆ 4月に交通事故が増える理由
4月は
・新生活
・新入社員の運転
・新しい通勤ルート
・子供の通学開始
・交通量の増加
など、交通環境が大きく変わる時期です。
慣れていない道や運転により、交通事故が増えると言われています。
◆ 交通事故で多いケガ
交通事故で多い症状は
むち打ち
首の痛み
肩こり
腰痛
背中の痛み
頭痛
めまい
しびれ
などです。
特に多いのが「むち打ち」です。
◆ むち打ちは後から痛くなることが多い
交通事故のむち打ちは
事故直後は大丈夫
次の日から痛い
数日後に痛くなる
というケースがとても多いです。
これは、事故の衝撃で筋肉や靭帯が傷つき、後から炎症が出てくるためです。
◆ 病院で異常なしと言われたけど痛い
レントゲンでは骨しか写りません。
交通事故のむち打ちは、筋肉や靭帯、神経の損傷のため、レントゲンで異常なしと言われることも多いです。
しかし
首の痛み
頭痛
めまい
腰痛
などの症状が続くことがあります。
◆ 交通事故の症状は早期治療が大切
交通事故後の症状は、早めに治療を開始することがとても重要です。
放置すると
慢性首痛
慢性腰痛
頭痛
自律神経症状
など、後遺症につながる可能性があります。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の交通事故治療
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では、交通事故によるむち打ち・首の痛み・腰痛・頭痛の施術を行っています。
自賠責保険適用の場合、自己負担0円で治療を受けられるケースがほとんどです。
整形外科と併用しながら通院することも可能です。
◆ まとめ
4月は交通事故が増える季節です。
交通事故後は
むち打ち
首の痛み
腰痛
頭痛
めまい
などの症状が後から出ることがあります。
交通事故後、少しでも違和感がある場合は、早めの受診をおすすめします。
上尾市・久喜市・さいたま市で交通事故治療、むち打ち治療、首の痛み、腰痛で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【春に坐骨神経痛が増える理由とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市で坐骨神経痛治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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春、特に4月になると坐骨神経痛・腰痛・お尻の痛み・足のしびれで整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、春は坐骨神経痛の症状で来院される方が多い季節です。
「お尻から足にかけてしびれる」
「長時間座ると足が痛い」
「歩くと足がしびれる」
このような症状は坐骨神経痛の可能性があります。
◆ 坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とは、腰から足に伸びている坐骨神経が圧迫されたり、引っ張られたりすることで
お尻の痛み
太ももの痛み
ふくらはぎのしびれ
足のしびれ
などの症状が出る状態です。
◆ 春に坐骨神経痛が増える理由
① 環境の変化
4月は新生活や異動などで生活環境が変わります。
環境の変化によるストレスで筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫してしまうことがあります。
② デスクワークの増加
長時間座ることで、お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫することがあります。
③ 運動不足
冬の間に運動不足になり、筋力が低下すると、腰や骨盤を支えられず、坐骨神経痛が出やすくなります。
◆ 坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛の原因は
椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
梨状筋症候群
骨盤の歪み
筋肉の硬さ
などがあります。
◆ マッサージだけでは改善しない理由
坐骨神経痛は、神経が関係している症状です。
そのため、筋肉を揉むだけでは改善しないことがあります。
姿勢
骨盤
股関節
筋肉バランス
を整えることが大切です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の坐骨神経痛施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
骨盤矯正
姿勢矯正
を行い、坐骨神経痛・腰痛・しびれの改善を目指します。
◆ まとめ
春は
環境の変化
デスクワーク増加
運動不足
により、坐骨神経痛が増える季節です。
「お尻から足がしびれる」
「長時間座るとつらい」
このような方は、坐骨神経痛の可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市で坐骨神経痛、腰痛、足のしびれで整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【環境の変化で腰痛が増える？4月に多い腰痛の原因】
さいたま市・上尾市・久喜市で腰痛治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月になると、腰痛・ぎっくり腰・肩こり・頭痛で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月は腰痛が悪化して来院される方がとても多い季節です。
「新生活が始まってから腰痛が出てきた」
「デスクワークが増えて腰が痛い」
「引っ越しをしてから腰痛になった」
このような腰痛は、環境の変化が原因になっていることがあります。
◆ 環境の変化で腰痛が起こる理由
① ストレス
環境が変わると、人は無意識にストレスを感じます。
ストレスがかかると筋肉が緊張し、腰の筋肉が硬くなり腰痛が起こりやすくなります。
② デスクワークの増加
4月からデスクワークが増えた方も多いと思います。
長時間座ることで
骨盤の歪み
猫背
腰の負担増加
が起こり、腰痛の原因になります。
③ 引っ越し・荷物運び
4月は引っ越しの季節です。
重い荷物を持つことで、ぎっくり腰になる方も多いです。
◆ こんな腰痛は要注意
・朝起きると腰が痛い
・座っていると腰が痛い
・立ち上がるとき腰が痛い
・前かがみで痛い
・ぎっくり腰を繰り返している
このような腰痛は、体のバランスや筋肉の問題が原因の可能性があります。
◆ マッサージだけでは腰痛が治らない理由
腰痛は腰だけが原因ではないことが多いです。
原因は
骨盤の歪み
姿勢の悪さ
筋力低下
股関節の硬さ
などにあることが多いです。
そのため、マッサージだけではすぐ戻ってしまうことがあります。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の腰痛施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
骨盤矯正
姿勢矯正
を行い、腰痛・ぎっくり腰の改善を目指します。
その場の痛みだけでなく、腰痛を繰り返さない体づくりを行います。
◆ まとめ
4月は
環境の変化
デスクワーク増加
引っ越し
により、腰痛やぎっくり腰が増える季節です。
「4月になって腰痛が出てきた」
「ぎっくり腰になりそう」
このような方は、早めのケアが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で腰痛、ぎっくり腰で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【4月に肩こりが悪化する理由とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市で肩こり治療ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月になると、肩こり・首こり・頭痛・腰痛で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月は肩こりが悪化して来院される方がとても多い時期です。
「新生活が始まってから肩こりがひどい」
「デスクワークが増えて肩こりがつらい」
「肩こりから頭痛が出る」
このような症状は、4月特有の原因が関係している可能性があります。
◆ 4月に肩こりが悪化する理由
① 環境の変化
4月は
新生活
入社
異動
部署変更
引っ越し
など環境が変わる時期です。
環境が変わると無意識に体に力が入り、肩や首の筋肉が緊張します。
その結果、肩こり・首こり・頭痛が起こりやすくなります。
② デスクワークの増加
4月からデスクワークが増えた方も多いと思います。
長時間のデスクワークは
猫背
ストレートネック
肩こり
首こり
頭痛
の原因になります。
③ 気温差
春は気温差が大きく、体が冷える日もあります。
体が冷えると筋肉が硬くなり、肩こりが悪化します。
◆ 肩こりがひどい人の特徴
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・運動不足
・スマホ時間が長い
このような方は肩こりが慢性化しやすいです。
肩こりはマッサージだけではすぐ戻ってしまうことが多いです。
なぜなら原因が「姿勢」や「体のバランス」にあることが多いからです。
◆ 肩こりを改善するために大切なこと
・姿勢を改善する
・肩甲骨を動かす
・血流を良くする
・自律神経を整える
肩こりは、体全体のバランスを整えることが重要です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の肩こり施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
骨盤矯正
を行い、肩こり・首こり・頭痛の改善を目指します。
その場だけ楽にするのではなく、肩こりが再発しにくい体づくりを行います。
◆ まとめ
4月は
環境の変化
デスクワーク増加
気温差
により、肩こり・首こり・頭痛が悪化しやすい季節です。
「4月になって肩こりがつらい」
「頭痛が増えた」
このような方は、早めのケアが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で肩こり、首こり、頭痛で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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【季節の変わり目にめまいが増える理由とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市でめまいの施術ならすぎやま鍼灸整骨院
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4月の季節の変わり目になると、めまい・ふらつき・頭痛・肩こり・自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、春はめまいの症状で来院される方が多い時期です。
「フワフワする」
「立ち上がるとクラっとする」
「病院では異常なしと言われた」
このようなめまいは、季節の変わり目特有の原因が関係していることがあります。
◆ 季節の変わり目にめまいが増える理由
① 気圧の変化
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。
気圧が変わると、自律神経が乱れ、めまい・頭痛・だるさが出やすくなります。
② 気温差
暖かい日と寒い日の差が大きいと、自律神経が体温調整を頑張りすぎて疲れてしまいます。
その結果、めまい・頭痛・肩こり・倦怠感が出やすくなります。
③ ストレス
4月は新生活や環境の変化が多く、ストレスが増える季節です。
ストレスが増えると自律神経が乱れ、めまいが出ることがあります。
◆ めまいと首・肩の関係
実は、めまいは首や肩の筋肉の緊張が原因になることもあります。
首には自律神経や平衡感覚に関わる神経が多く集まっています。
首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、めまいが起こることがあります。
そのため
肩こりがひどい
首こりがある
頭痛がある
という方は、首肩の筋肉が原因のめまいの可能性があります。
◆ こんな症状ありませんか？
・めまい
・頭痛
・肩こり
・首こり
・不眠
・体がだるい
これらは自律神経の乱れのサインかもしれません。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、季節の変わり目は自律神経の乱れによるめまい・頭痛・肩こりで整骨院・整体・鍼灸院に来院される方が多いです。
◆ すぎやま鍼灸整骨院のめまい施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、めまい・頭痛・肩こり・首こりの改善を目指します。
◆ まとめ
季節の変わり目のめまいは
気圧の変化
気温差
ストレス
自律神経の乱れ
首・肩のこり
が原因になることが多いです。
「春になるとめまいが出る」
「病院で異常なしと言われた」
このような方は、自律神経や首肩の筋肉が原因かもしれません。
上尾市・久喜市・さいたま市でめまい、頭痛、肩こり、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
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