4月は眠れない人が増える？不眠と自律神経の関係
――――――――――
【4月は眠れない人が増える？不眠と自律神経の関係】
さいたま市・上尾市・久喜市で不眠・自律神経の不調ならすぎやま鍼灸整骨院
――――――――――
4月になると、「眠れない」「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまう」といった不眠の症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えます。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、4月は不眠・自律神経の不調・頭痛・肩こり・腰痛で来院される方が多い時期です。
なぜ4月は不眠が増えるのでしょうか。
◆ 4月に不眠が増える理由
① 環境の変化
4月は
新生活
入学
入社
異動
引っ越し
など生活が大きく変わる時期です。
環境の変化は無意識にストレスになります。
ストレスが増えると自律神経が乱れ、眠れなくなることがあります。
② 気温差
春は暖かい日と寒い日の差が大きい季節です。
気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなります。
③ 生活リズムの変化
4月から
起きる時間が変わった
通勤時間が変わった
生活リズムが変わった
このような変化も不眠の原因になります。
◆ 不眠と体の痛みの関係
実は、不眠になると
肩こり
首こり
腰痛
頭痛
自律神経の乱れ
が悪化しやすくなります。
逆に、肩こりや首こりがひどいと眠れなくなることもあります。
つまり
不眠 → 肩こり・頭痛
肩こり → 不眠
という悪循環が起こることがあります。
◆ 不眠を改善するために大切なこと
・お風呂に入る
・スマホを見すぎない
・軽い運動をする
・首肩の筋肉を緩める
特に首・肩・背中の筋肉を緩めることは、自律神経を整えるためにとても重要です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の不眠施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
自律神経調整
を行い、不眠・頭痛・肩こり・腰痛・自律神経の不調を改善していきます。
◆ まとめ
4月は
環境の変化
気温差
生活リズムの変化
により、不眠や自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
「最近眠れない」
「肩こりや頭痛が続く」
このような方は、自律神経が乱れている可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市で不眠、頭痛、肩こり、腰痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
――――――――――
