頚椎症性神経根症でお悩みの方へ｜首・肩・腕の痛みやしびれを根本から改善！
頚椎症性神経根症でお悩みの方へ｜首・肩・腕の痛みやしびれを根本から改善！
「首や肩の痛み、腕のしびれ…それ、頚椎症性神経根症かもしれません！」
「首を動かすと痛みが走る」「肩から腕にかけてしびれる」「手の感覚が鈍くなってきた」そんな症状に悩んでいませんか？
これらは、頚椎症性神経根症（けいついしょうせい しんけいこんしょう）によるものかもしれません。これは、首の骨（頚椎）の変形や椎間板の劣化によって、神経が圧迫され、痛みやしびれが起こる疾患です。特に40代以降の方、デスクワークが多い方、姿勢が悪い方に発症しやすい傾向があります。
この記事では、頚椎症性神経根症の原因・症状・改善方法について詳しく解説し、すぎやま鍼灸整骨院グループでの施術アプローチもご紹介します。
頚椎症性神経根症とは？
首には7つの頚椎と呼ばれる骨があり、その間にはクッションの役割をする椎間板があります。加齢や長年の負担によってこの椎間板がすり減ったり、骨が変形したりすると、首の神経（神経根）が圧迫されてしまいます。
この神経根の圧迫が原因で、首・肩・腕・手にかけて痛みやしびれが生じるのが「頚椎症性神経根症」です。
特に以下のような方に多く見られます。
✅ 長時間のデスクワーク・スマホの使用が多い方
✅ 首や肩こりが慢性化している方
✅ 加齢による椎間板の変性が進んでいる方（40代以降）
✅ 猫背・ストレートネックの方
✅ スポーツや仕事で首に負担がかかる方
「ただの肩こりだと思っていたら、手のしびれが出てきた…」という方は、頚椎症性神経根症の可能性があります。
頚椎症性神経根症の主な原因
1. 加齢による椎間板の変性
年齢とともに椎間板がすり減り、クッション性が低下すると、頚椎の安定性が損なわれ、神経が圧迫されやすくなります。
2. 長時間の悪い姿勢（ストレートネック・猫背）
✅ スマホやパソコン作業で首が前に出る姿勢
✅ 猫背や巻き肩による頚椎への負担増加
これらが続くと、頚椎の歪みが進行し、神経を圧迫しやすくなります。
3. 頚椎の変形（骨棘の形成）
加齢や長年の負担により、骨が変形しトゲ（骨棘）ができると、神経に触れて痛みやしびれが発生します。
4. 首や肩の筋肉の緊張
筋肉が硬くなることで、神経の通り道が狭くなり、圧迫が強まります。特に、肩こりが慢性的な方は注意が必要です。
頚椎症性神経根症の主な症状
✅ 首を動かすと痛みが走る（特に後ろに反らせたとき）
✅ 肩・腕・手にかけてのしびれや痛みがある
✅ 腕の力が入りにくい、握力が低下している
✅ 細かい作業がしづらくなった（ボタンを留める、箸を持つなど）
✅ 肩や腕のだるさ、重さを感じる
「首を動かすと肩や腕がズキッと痛む」「手に力が入りにくい」といった症状がある場合、神経が圧迫されている可能性があります。
頚椎症性神経根症の改善方法
1. 首・肩の負担を減らす姿勢を意識する
✅ デスクワーク中は、頭が前に出すぎないように注意
✅ 椅子の高さを調整し、目線を水平に保つ
✅ スマホを見るときは、顔を下げすぎないようにする
2. 首のストレッチ・軽い運動を取り入れる
✅ 首の横ストレッチ（耳を肩に近づけるように傾ける）
✅ 肩甲骨を動かすストレッチ（肩回し・背中を開くストレッチ）
✅ 胸を開くストレッチ（猫背改善・巻き肩予防）
無理のない範囲でストレッチを行うことで、神経の圧迫を軽減できます。
3. 温めて血流を改善する
✅ 首や肩をホットタオルやカイロで温める
✅ 血流が良くなることで、筋肉の緊張がほぐれやすくなる
冷えが強いと筋肉が硬くなり、症状が悪化しやすいので、温める習慣をつけましょう。
4. 専門的な施術で根本改善を目指す
頚椎症性神経根症の症状が続く場合は、専門的な施術を受けることが重要です。
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、以下の施術を組み合わせて根本改善を目指します。
✅ 姿勢矯正・骨盤矯正 → ストレートネックや猫背を改善し、神経の圧迫を軽減
✅ 筋膜リリース・整体 → 硬くなった首・肩の筋肉をほぐし、血流を促進
✅ 鍼灸治療 → 自律神経を整え、痛みやしびれを和らげる
✅ セルフケア指導 → 自宅でできるストレッチ・トレーニングを指導
「肩こりやしびれがずっと続いている…」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
頚椎症性神経根症は早めのケアが大切！
頚椎症性神経根症は、加齢や姿勢の乱れが原因で首の神経が圧迫され、痛みやしびれが発生する疾患です。「肩こりが悪化して手のしびれが出てきた…」という方は、早めのケアが必要です！
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、患者様一人ひとりに合わせた施術を行い、痛みやしびれの根本改善を目指します。
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