その“なんとなくの不眠”、放っておいていませんか？整骨院でできる不眠ケア
｜すぎやま鍼灸整骨院グループ（上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原）
■ 最近よく眠れていますか？増えている“現代型不眠”の悩み
「眠っているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つくまでに30分以上かかる」
こうしたお悩み、もしかすると不眠が原因かもしれません。
現代はストレス・スマホ・不規則な生活習慣により、不眠に悩む方が急増しています。
とくに上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原エリアでも、幅広い年代の方が不眠を訴えて当院に来院されています。
■ 不眠とは？ただの寝不足ではありません
不眠とは、「眠りたいのに眠れない」「眠った気がしない」といった状態が続き、
日中の生活に支障をきたす状態をいいます。
不眠には主に以下の4タイプがあります：
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入眠困難（寝つきが悪い）
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中途覚醒（途中で目が覚める）
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早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう）
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熟眠障害（ぐっすり眠れない）
これらの不眠症状が慢性的になると、集中力の低下、感情の起伏、自律神経の乱れ、免疫力低下など、多くの体調不良につながります。
■ 不眠の原因は多岐にわたります
不眠の原因は人それぞれ異なりますが、特に多いのが以下のような要因です：
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ストレスや不安による精神的な不眠
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運動不足・体のコリによる不眠
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寝る前のスマホやテレビの刺激で起きる不眠
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不規則な生活による体内時計の乱れによる不眠
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うつ症状に伴う不眠
このように、身体的・精神的・生活習慣的なさまざまな背景から不眠は起こります。
「不眠は薬で治すもの」と考える前に、まずは原因に向き合うことが重要です。
■ 整骨院でできる「不眠」対策とは？
「整骨院で不眠がよくなるの？」と不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、当院では多くの不眠でお悩みの方が、施術を通して改善を実感されています。
すぎやま鍼灸整骨院グループ（上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原）では、以下のようなアプローチで不眠ケアを行っています。
● 自律神経の調整
不眠の多くは、自律神経の乱れによって交感神経（興奮系）が優位になっている状態。
当院では、手技療法・鍼灸・骨盤矯正などを用い、副交感神経（リラックス系）を優位に導くことで不眠を改善します。
● 筋肉の緊張をゆるめる
肩こり・首こり・腰痛などがあると、寝る体勢が落ち着かず、結果的に不眠を引き起こす原因に。
体の筋肉バランスを整えることで、リラックスした状態で眠れるようサポートします。
● 呼吸を深くするケア
不眠の方は、呼吸が浅くなっていることが多く、寝ても脳が休まりません。
胸郭や横隔膜まわりを緩めて、深い呼吸ができる体づくりを行い、不眠からの回復を促します。
■ 当院での「不眠」改善例
実際に当院に通われている方の声です：
「毎日夜中に目が覚めていたのに、鍼灸の後はぐっすり眠れました」
「肩こりが楽になってから、自然と寝つきが良くなりました」
「睡眠薬に頼っていたけど、必要なくなりました」
このように、整骨院でのアプローチが不眠に大きな効果をもたらすことは、臨床現場でも実感されています。
■ すぎやま鍼灸整骨院グループにできること
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一人ひとりの生活リズムに合わせた不眠対策
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鍼灸・骨格調整での副交感神経アプローチ
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エコー観察による筋緊張チェック
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生活指導・睡眠前の呼吸法の提案
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他院や整形外科との併用通院も可能
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原にお住まいで「不眠で毎日つらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ まとめ｜眠れない夜に終止符を。整骨院で始める不眠ケア
眠れない日が続くと、日中の生活にも支障をきたし、気分も不安定になってしまいます。
しかし、不眠は「治らないもの」ではなく、正しいケアで整えていける症状です。
すぎやま鍼灸整骨院グループは、あなたの「眠りの質」を取り戻すお手伝いをします。
まずは一歩、踏み出してみませんか？
