腰痛・慢性腰痛
- 朝起きると腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらい
- 椅子や床から立ち上がる瞬間に痛む
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 湿布やマッサージで一時的に楽になっても、また痛くなる
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、腰痛（腰の痛み）に関するご相談に対応しています。痛む場所だけでなく、腰・骨盤・股関節の動き、筋力、姿勢や歩き方まで確認します。整体・鍼灸・運動療法から状態に合う方法をご提案し、痛みの軽減と再発しにくい身体づくりを目指します。
腰痛が長引く方へ
「腰を揉んでもらうと楽になる。でも、仕事や家事をするとまた痛い」――そんな腰痛を繰り返していませんか？
朝、布団から起き上がると腰が痛い。顔を洗おうとかがむと腰に響く。デスクワークで長く座ったあと、立ち上がるのがつらい。家事や育児で腰を使うたびに、また痛くなるのではないかと気になってしまう。
このような腰痛が続いていませんか？
「年齢のせいだから仕方がない」
「姿勢が悪いから、ずっと治らない」
「腰が痛いから、腰だけを揉めばいい」
腰痛について、こうした説明を聞いたことがある方もいると思います。
しかし、腰痛は一つの理由だけで説明できるとは限りません。腰の筋肉や関節が関係する場合もあれば、股関節や背中の動き、仕事や家事で繰り返す動作、活動量、睡眠など、複数の要素が関係する場合もあります。
一方で、椎間板ヘルニアや骨折など、医療機関での評価が必要な腰痛もあります。
大切なのは「腰痛だから」と全員に同じ施術を行うのではなく、今の症状がどのように出ているかを確認することです。
上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、腰痛の方に対して、最初から原因を決めつけません。
いつから痛いのか。何をすると痛むのか。どのくらい続けるとつらくなるのか。反対に、どのようなときは楽なのか。脚のしびれや筋力低下はないか。
現在の症状と身体の動き、生活の中で困っていることを確認し、医療機関での評価を優先すべき状態か、当院でサポートできる状態かを考えます。
腰痛を気にせず、仕事・家事・育児・趣味を続けられる毎日を目指して、今できることから考えていきます。
このような腰痛のお悩みはありませんか？
- 朝起きると腰が痛い
- 顔を洗う、靴下を履くなど、前かがみになると痛い
- 椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛い
- デスクワークや車の運転で長く座っているとつらい
- 立ち仕事の後半になると腰が重だるくなる
- 長く歩くと腰が痛くなる
- 子どもの抱っこや荷物の持ち上げが怖い
- 腰を反らすと痛い
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- マッサージの後は楽でも、数日すると戻る
- レントゲンでは大きな異常がないと言われた
- 半年以上、良くなったり悪くなったりしている
- 腰痛が不安で旅行や運動を控えている
- 腰だけでなく、お尻や脚にも痛みやしびれがある
同じ「腰痛」という言葉でも、痛みが出る動作や困っていることは一人ひとり違います。
そのため、当院では「腰が痛い」という情報だけでなく、「どの動作で、どのように痛むのか」を大切にしています。
繰り返す腰痛・長引く腰痛でお悩みの方へ
「腰を揉んでもらっても繰り返す」「仕事や家事で何を気をつければいいか分からない」など、今のお悩みをお聞かせください。
痛みの出方や身体の動きを確認し、当院で対応できる範囲をご説明します。
※脚の筋力低下が進んでいる方、排尿・排便に急な異常がある方は、医療機関への受診を優先してください。
腰痛と慢性腰痛の違い
腰痛は、腰の周辺に痛みを感じている状態を表す言葉です。
一方、慢性腰痛は、一般に3か月以上続く腰痛を指します。
ただし、慢性腰痛は「一生治らない腰痛」という意味ではありません。
痛みが長く続くほど、腰の状態だけでなく、動くことへの不安、活動量の低下、睡眠、仕事や家庭での負担など、複数の要素が影響し合う場合があります。
当院では、痛みの強さだけでなく、次のような生活上の変化も伺います。
- 何分くらい座っていられるか
- どのくらい歩けるか
- 朝の起き上がりがどの程度つらいか
- 仕事を続けられているか
- 家事や育児で避けている動作はないか
- 趣味や運動を控えるようになっていないか
腰痛が長く続いている方ほど、痛みだけでなく、生活の中で何ができるようになりたいかを確認することが大切です。
なぜ腰が痛くなるの？
腰は、立つ・座る・歩く・物を持つ・かがむ・ひねるなど、多くの動作に関わっています。
ただし、これらの動作を腰だけで行っているわけではありません。背中、股関節、膝、足なども一緒に働いています。
腰痛がある方では、どこに痛みが出るかだけでなく、身体全体がどのように動いているかを確認することが役立つ場合があります。
ただし、股関節が硬い、姿勢が悪い、腹筋が弱いといった一つの要素だけで、腰痛の原因を断定することはできません。
ここでは、腰痛の方からよく伺う動作別のお悩みをご紹介します。
前にかがむと腰が痛い場合
顔を洗う、床の物を拾う、靴下を履く、掃除をするなど、前かがみの動作で腰痛が出る場合があります。
このような方では、腰を曲げたときにどこが痛むのか、股関節や膝を使うと症状が変わるのか、同じ動作を何回続けるとつらくなるのかを確認します。
前かがみの痛みは、筋肉や関節などが関係する場合もあれば、椎間板や神経の状態が関係する場合もあります。
「前かがみで痛い＝股関節が硬いから」とは決めつけず、症状の出方を確認します。
後ろへ反ると腰が痛い場合
洗濯物を干す、上の物を取る、立った状態で身体を反らすなどの動作で腰痛が出る方もいます。
腰を反ると痛い場合には、腰以外の動きに加え、年齢、スポーツ歴、脚の症状なども確認します。
特に、成長期のスポーツ選手が反る・ひねる動作で繰り返し腰痛を訴えている場合には、腰椎分離症などを含めて整形外科での評価を優先します。
反ると脚のしびれが強くなる場合にも、姿勢の問題だけと考えず、神経症状を確認することが大切です。
長く座ると腰が痛い場合
デスクワーク、車の運転、会議などで長く座っていると、腰が重くなったり、立ち上がる際に痛みが出たりする方もいます。
当院では、座っている姿勢の見た目だけでなく、何分くらいで痛みが出るか、途中で姿勢を変えられるか、立ち上がると楽になるかなどを確認します。
「正しい姿勢」を長時間固定することより、無理なく姿勢を変えられることが大切な場合もあります。
立ち仕事や歩行で腰が痛い場合
台所仕事、レジ業務、通勤、散歩などで腰痛が出る方もいます。
このような場合には、立っている時間、歩く距離、休憩による変化、足元や股関節の状態などを必要に応じて確認します。
ただし、歩くと腰や脚がつらくなり、座ると楽になる場合には、脊柱管狭窄症などが関係する可能性もあります。
歩ける距離が短くなっている場合や、脚のしびれがある場合には、医療機関での評価も大切です。
腰痛の背景にある主な要素
腰痛の背景は人によって異なります。当院では、必要に応じて次のような項目を確認します。
① 腰や骨盤まわりの状態
痛みが出ている場所、筋肉の緊張、腰の動かしにくさなどを確認します。
腰痛があるからといって、最初から腰を強く揉んだり、骨盤を矯正したりするわけではありません。
② 股関節や背中の動き
前かがみ、立ち上がり、歩行などで、股関節や背中がどのように動いているかを確認します。
動かしにくさがあっても、それだけで腰痛の原因と断定せず、症状との関係を考えます。
③ 身体を支える力と使い方
必要に応じて、体幹やお尻、下半身の筋力、立ち上がりやしゃがむ動作などを確認します。
ただし、腹筋が弱い方全員に腰痛があるわけではありません。筋力や身体の使い方が、今の生活上の困りごとに関係しているかを確認します。
④ 仕事・家事・スポーツで繰り返す負担
長時間の座位、立ち仕事、運転、抱っこ、重量物の持ち上げなど、どの場面で症状が出ているかを整理します。
仕事内容や育児の状況によっては、運動だけでなく、休憩の取り方や作業方法を工夫することも考えます。
⑤ お尻や脚に広がる痛み・しびれ
腰痛に加えて脚のしびれ、感覚の変化、筋力低下がある場合には、神経が関係している可能性があります。
状態によっては、整骨院での施術より医療機関での評価を優先します。
⑥ 睡眠・活動量・痛みへの不安
腰痛が長く続く方では、睡眠不足、活動量の低下、仕事や家庭での負担、痛みへの不安などが、つらさや回復過程に関係する場合があります。
これは「気の持ちようで痛くなっている」という意味ではありません。
実際に感じている腰痛を大切にしながら、身体と生活の両面で無理なく調整できることを考えます。
腰痛に関係する主な疾患
腰痛は症状の名前であり、その背景はさまざまです。
腰の筋肉や関節などが関係する場合もあれば、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、骨折など、医学的な診断が必要な状態もあります。
画像検査で変化が見つかっても、それだけで今の痛みをすべて説明できるとは限りません。一方で、強い神経障害や骨折などを見逃さないことも大切です。
以下のページでは、それぞれの症状について詳しく解説しています。
腰椎椎間板ヘルニア
腰痛に加え、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが出る場合があります。
ぎっくり腰
急に腰が痛くなり、寝返りや起き上がり、立ち上がりなどがつらくなることがあります。
腰部脊柱管狭窄症
立つ・歩くことでお尻や脚がつらくなり、座ると楽になる場合があります。歩ける距離の変化も重要です。
腰椎分離症
成長期のスポーツ選手などで、腰を反る・ひねる動作によって繰り返し腰痛が出る場合には、腰椎分離症を含めた確認が必要です。
腰椎すべり症
腰の骨の位置関係にずれがある状態です。腰痛や脚のしびれ、立つ・歩くときのつらさに関係する場合があります。
仙腸関節に関係する痛み
腰の下部やお尻の周辺に痛みが出る場合があります。ただし、痛みの位置だけで仙腸関節が原因と確定することはできません。
腰痛をそのままにするとどうなる？
腰痛があるからといって、必ず悪化するわけではありません。
数日で落ち着く腰痛もあります。一方で、何週間・何か月と腰痛を繰り返している方では、痛みそのものだけでなく、生活の仕方が変わってしまう場合があります。
例えば、
「痛くなりそうだから前にかがまない」
「また腰痛になるのが怖くて運動をやめた」
「旅行に誘われても、長く歩けるか不安」
「子どもを抱っこするのが怖い」
「仕事中、ずっと腰のことを気にしている」
といった状態です。
腰痛が続く方の中には、次のような流れが起こる場合があります。
腰が痛い
↓
痛みが出そうな動作を避ける
↓
身体を動かす機会が減る
↓
以前より体力や筋力が落ちる
↓
さらに動くことが不安になる
もちろん、すべての腰痛がこの経過をたどるわけではありません。
当院が大切にしているのは、腰痛を落ち着かせることだけでなく、「腰が怖くて、やりたいことを避ける」状態を少しずつ減らしていくことです。
こんな腰痛は、まず医療機関へ
腰痛の中には、整骨院での施術より、医療機関での検査や治療を優先すべきものがあります。
次のような場合には、整形外科などへご相談ください。
- 転倒や事故の後から強い腰痛がある
- 骨粗しょう症があり、新しい腰痛が出た
- 発熱や強い体調不良を伴う
- 脚の筋力が弱くなってきた
- 脚のしびれや感覚の異常が広がっている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- がんの治療歴があり、新しい腰痛が出た
- 症状が急激に悪化している
尿が出にくい、尿や便を漏らす、股の間の感覚が鈍い、急に脚の脱力が進む場合には、救急受診を含めて速やかに医療機関へ相談してください。
こうした症状を「いつもの腰痛だから」と考え、次の整骨院の予約日まで待つことは避けてください。
現在、医療機関で治療を受けている方は、担当医の指示を優先します。
なぜマッサージだけでは腰痛が楽になりにくいことがあるの？
腰の筋肉が張っているとき、マッサージを受けることで一時的に楽になる方もいます。
マッサージ自体が悪いわけではありません。
ただし、腰の筋肉を揉むことと、仕事や家事で困っている動作が変わることは、同じではありません。
例えば、長く座ると腰痛が出る方が、施術後に腰の張りを感じにくくなっても、仕事に戻ると再びつらくなる場合があります。
立ち上がると痛い方では、筋肉の緊張だけでなく、立ち上がりの動作や下半身の使い方などを確認することが役立つ場合があります。
腰痛を何度も繰り返している方では、施術の直後だけでなく、
- 前かがみの動作がどう変わったか
- 椅子から立ち上がりやすくなったか
- 座っていられる時間はどうか
- 仕事や家事の後にどの程度つらくなるか
- ご自身で無理なくできる運動はあるか
なども確認することが大切です。
当院では「腰をほぐして終わり」ではなく、普段の生活で身体を使いやすくなることまで考えます。
すぎやま鍼灸整骨院では、腰痛について何を確認するの？
国家資格を持つ柔道整復師の立場から、当院では、腰痛の場所だけで施術内容を決めないことを大切にしています。
まず、現在の症状と日常生活で困っていることを確認します。
① 痛みが出たきっかけと経過
いつから痛いのか、急に痛くなったのか、以前から繰り返しているのかを伺います。
転倒や事故、強い負荷がかかった後の腰痛などでは、医療機関での評価が必要な場合があります。
② どの動作で痛むか
前かがみ、後ろへ反る、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行など、どの動作で痛みが出るかを確認します。
ただし、痛みを強くする動作を無理に繰り返していただくことはありません。
③ お尻や脚の症状がないか
腰痛だけなのか、お尻や脚に痛み・しびれがあるのかを確認します。
筋力低下や感覚の変化がある場合には、医療機関での評価を優先することがあります。
④ 腰・股関節・背中の動き
身体を動かしてよい状態であれば、腰や股関節、背中などの動きを確認します。
動かしにくさが見つかっても、それだけを腰痛の原因と断定するのではなく、現在の症状との関係を考えます。
⑤ 筋力と日常生活での動作
必要に応じて、立ち上がり、しゃがむ、片脚で身体を支えるなどの動作を確認します。
筋力が低下している場合には、今できる範囲から運動を考えます。
⑥ 仕事・家事・育児・趣味での困りごと
腰痛があっても、その方が大切にしている生活は一人ひとり異なります。
仕事を続けたい、子どもを抱っこしたい、旅行に行きたい、趣味のスポーツを再開したいなど、ご本人の目標を伺います。
施術をすること自体ではなく、その方が生活の中で何をできるようになりたいかを大切にしています。
すぎやま鍼灸整骨院の腰痛へのサポート
腰痛だからといって、全員に同じ施術を行うわけではありません。
まず現在の状態を確認し、必要に応じて、全身バランス整体・鍼灸・メディカルトレーニングなどを組み合わせて考えます。
足元や歩行に別のお悩みがある場合には、靴やインソールについて確認することもあります。
最初からすべてのメニューを行うのではなく、今の身体に必要かどうかを一つずつ考えます。
全身バランス整体｜腰だけでなく、必要な部分の動きも確認する
腰痛の方の中には、腰の筋肉の緊張が強い方もいれば、股関節や背中に動かしにくさがある方もいます。
当院の全身バランス整体では、最初に困っていた動作を確認し、腰だけでなく、必要に応じて股関節や背中などの状態も確認します。
ただし、股関節が硬いから必ず腰痛になった、骨盤が歪んでいるから痛いと決めつけるものではありません。
無理に身体をひねったり、強い刺激を加えたりすることが目的ではなく、現在の状態に合わせて手技を選びます。
施術後には、最初に痛かった動作がどう変化したかを確認します。
鍼灸｜痛みや筋肉の緊張が気になる場合の選択肢
「腰が痛くて動かすのもつらい」「腰やお尻の筋肉が張っている」といった方では、状態とご希望に応じて鍼灸を検討する場合があります。
ただし、鍼灸によって腰痛が必ず改善する、すべての腰痛に適しているという説明は行いません。
また、椎間板ヘルニアや骨折などが疑われる場合には、鍼灸より医療機関での評価を優先すべきこともあります。
鍼が苦手な方へ無理におすすめすることはありません。
メディカルトレーニング｜施術だけで終わらず、生活で使う動作へ
施術を受けた直後は楽でも、仕事や家事に戻ると腰痛を繰り返す方では、日常生活での身体の使い方を確認することがあります。
必要に応じて、
- 椅子から立ち上がる
- しゃがむ
- 前にかがむ
- 下半身の筋力を使う
- 無理のない範囲で歩く
- 仕事や家事に必要な動作を練習する
など、今できることから考えます。
最初から強い腹筋運動や重い負荷のトレーニングを行うわけではありません。
EMSなどの機器を使う場合もありますが、腰痛の方全員に必要なものではありません。
運動中だけでなく、運動後や翌日の腰痛の変化も確認しながら進めます。
矯正インソール｜足や歩行に別のお悩みがある場合に確認する
「腰痛なのに足も確認するんですか？」と質問されることがあります。
腰痛の方全員に、足元の確認やインソールが必要なわけではありません。
ただし、足の痛みや靴の不具合、歩きにくさなど、腰痛とは別に足元のお悩みがある場合には、必要に応じて靴や歩き方も確認します。
当院では、歩行や足の状態を確認したうえで、必要な場合に矯正インソール「Formthotics Medical」についてご案内します。
インソールを使えば腰痛が治る、腰痛の再発を防げるという説明は行いません。足のお悩みや使用目的を分けて考え、必要性がなければおすすめしません。
施術後には、最初に困っていた動作をもう一度確認します
施術をして終わりではありません。
「前にかがむと痛かった」のであれば、無理のない範囲でもう一度かがむ動作を確認します。
「椅子から立つと痛かった」のであれば、立ち上がりの変化を確認します。
「歩くと腰がつらかった」のであれば、必要に応じて歩行の状態を確認します。
その場で痛みがすべてなくなるとは限りません。それでも、痛み方、動かせる範囲、動作への不安などがどう変わったかを確認することは、次の対応を考えるために役立ちます。
目標は、施術直後の変化だけではなく、仕事・家事・育児・趣味の中で身体を使いやすくなることです。
「腰を揉んでもらって終わり」を繰り返している方へ
すぎやま鍼灸整骨院では、今の腰痛に何が必要かを確認し、整体・鍼灸・運動などから状態に合う方法を一緒に考えます。
「何度も繰り返している」「仕事を続けながら相談したい」という方も、現在のお悩みをお聞かせください。
腰痛が落ち着き、日常生活へ戻るまでの流れ
腰痛が落ち着くまでの経過には個人差があります。
昨日から痛い方と、半年以上腰痛を繰り返している方では、必要な対応が異なります。また、医療機関での治療が必要な状態かどうかによっても進め方は変わります。
当院では、「全員が同じ回数・同じ期間で良くなる」とは考えず、現在の状態と目標に合わせて進めます。
初期｜医療機関での評価が必要か確認する
いつから痛いのか、事故や転倒などのきっかけはないか、脚のしびれや筋力低下、排尿・排便の異常がないかを確認します。
必要な場合には施術より医療機関での評価を優先します。
第2段階｜痛みが出る動作と負担を整理する
前かがみ、立ち上がり、座る、歩くなど、どの動作で腰痛が出るかを確認します。
当院で対応できる状態であれば、必要に応じて手技・鍼灸や日常生活の工夫などを考えます。
第3段階｜無理なく身体を動かせる範囲を広げる
痛みの変化を確認しながら、今できる範囲で身体を動かします。
必要に応じて、立ち上がり、しゃがむ、歩くなど、生活に必要な動作を練習します。
運動によって症状が強くなる場合には、方法や負荷を見直します。
第4段階｜仕事・家事・育児・趣味に必要な動作へ
長く座る、荷物を持つ、子どもを抱っこする、旅行に行く、スポーツをするなど、ご本人が必要としている活動を確認します。
一度に元の活動量へ戻すのではなく、症状や医師の方針に合わせて考えます。
安定期｜ご自身でも身体の状態に合わせて生活できるように
腰痛が気になるときの休憩方法、無理のない運動、仕事や家事での負担調整など、ご自身でも続けやすいことを考えます。
「痛みが落ち着いた」で終わらず、「やりたいことを続けやすい身体」まで考えます。
腰痛はどのくらい通えばいい？
「何回くらい通えばいいですか？」という質問は、当院でもよくいただきます。
必要な回数や期間は、腰痛が出てからの期間、症状の強さ、脚の症状の有無、仕事での負担、ご本人の目標などによって異なります。
慢性腰痛を繰り返している方では、痛みへの対応だけでなく、身体の動きや活動量を段階的に見直していくため、ある程度の期間をかけて進める場合もあります。
ただし、全員が同じ期間通う必要があるわけではありません。
初回に状態を確認したうえで、
- 今はどのような対応が必要か
- どのくらいの頻度で状態を確認するか
- 何を目標に施術や運動を進めるか
- どのような変化があれば間隔を見直すか
などをご説明します。
通院を続けること自体を目的にせず、今の身体に必要なサポートを一緒に考えます。
腰痛があるとき、自宅で気をつけたいこと
痛みを我慢して強いストレッチをしない
前に曲げると痛い方と、反ると痛い方では、同じストレッチが合うとは限りません。
痛みを強くする動作を無理に繰り返さないようにしましょう。
必要以上に安静にし続けない
腰痛があるからといって、長期間まったく身体を動かさない方がよいとは限りません。
一方で、強い痛みを我慢して運動する必要もありません。現在の状態に合わせて、できる範囲の日常生活を続けることを考えます。
同じ姿勢を長く続けない工夫をする
座り仕事や立ち仕事で腰痛が出る方は、可能な範囲で姿勢を変える、休憩する、作業を分けるなどの工夫を考えましょう。
腰痛を自分の姿勢のせいだと決めつけない
姿勢の見た目だけで腰痛の原因を判断することはできません。
「良い姿勢」を保とうとして力み続けるよりも、自然に身体を動かせることが大切な場合もあります。
脚のしびれや筋力低下がある場合は受診を考える
腰痛に加えて脚のしびれや力の入りにくさがある場合には、神経の状態を確認する必要があります。
特に筋力低下が進んでいる場合や、排尿・排便に急な異常がある場合には、セルフケアを続けず医療機関へ相談してください。
腰痛についてよくある質問
Q1．腰痛は温めた方がいいですか？
A．温めることで楽に感じる方もいますが、すべての腰痛に同じ対応が適しているわけではありません。
温めると楽か、逆につらくなるかを確認しましょう。強い痛みや発熱などがある場合には、自己判断で様子を見ず医療機関へ相談してください。
Q2．腰が痛くても動いた方がいいですか？
A．必要以上に安静にし続けることが、必ずしもよいわけではありません。
ただし、強い痛みを我慢して運動する必要もありません。症状に合わせて、できる範囲の日常生活を考えましょう。
Q3．腰痛のときにストレッチしてもいいですか？
A．痛みを強くしない範囲で考えることが大切です。
前に曲げると痛い方と、反ると痛い方では、適した運動が異なる場合があります。痛みを我慢して強く伸ばすことは避けましょう。
Q4．コルセットは使った方がいいですか？
A．使用の必要性や期間は、現在の状態によって異なります。
コルセットだけで慢性腰痛が改善するとは限りません。骨折などで医師から装具を指示されている場合は、その指示を優先してください。
Q5．ぎっくり腰でも相談できますか？
A．ご相談いただけますが、痛みの出方によっては医療機関での評価を優先します。
いつ、どのような動作で痛くなったか、立てるか、歩けるか、脚の症状がないかなどを確認します。
Q6．脚にしびれがあります。腰痛と関係しますか？
A．腰から出る神経が関係している場合がありますが、別の原因でもしびれは起こります。
特に筋力低下、しびれの悪化、排尿・排便の異常などがある場合には、医療機関での確認が重要です。
Q7．レントゲンで大きな異常なしと言われました。それでも腰が痛いのはなぜですか？
A．画像検査で大きな変化が見つからなくても、腰痛が出ることはあります。
現在の症状や身体の動き、生活への影響などを合わせて確認することが大切です。
Q8．腰椎椎間板ヘルニアと言われています。相談できますか？
A．ご相談いただけます。医療機関での診断・治療内容と現在の神経症状を確認します。
ただし、筋力低下が進んでいる場合や排尿・排便の急な異常がある場合には、当院での施術より医療機関への受診を優先してください。
Q9．整体と鍼灸はどちらがいいですか？
A．現在の症状やご希望によって異なります。
身体の動きや筋肉の緊張、医療機関での治療状況などを確認し、対応できる範囲で方法を考えます。
Q10．腰痛でもトレーニングをするんですか？
A．状態に応じて、必要な方には運動をご提案します。
痛みが強い状態で無理に筋トレをするわけではありません。立つ・しゃがむ・歩くなど、生活に必要な動作から考えます。
Q11．インソールは腰痛の方全員に必要ですか？
A．必要ありません。
足の痛みや靴の不具合、歩きにくさなど、別のお悩みがある場合に必要性を確認します。腰痛の改善を保証するものではありません。
Q12．何回くらい通えばよくなりますか？
A．一律の回数では決められません。
症状が出てからの期間、痛みの強さ、仕事や生活への影響などによって異なります。初回に状態を確認し、対応できる場合には施術や運動の目安をご説明します。
Q13．腰痛の施術に健康保険は使えますか？
A．原因がはっきりしない慢性的な腰痛への整体などは、基本的に自費施術です。
柔道整復の健康保険は、負傷原因など所定の条件を満たす外傷に適用されるものです。実際の施術内容と費用は事前にご説明します。
上尾市・久喜市・さいたま市で腰痛・慢性腰痛にお悩みの方へ
腰が痛くなると、以前は何も考えずにできていたことが、少しずつ気になり始める場合があります。
朝起きるときに腰をかばう。仕事中、座る時間を気にする。子どもを抱っこする前に、腰は大丈夫かなと考える。旅行に誘われても、長く歩けるか不安になる。
腰痛が続くつらさは、痛みそのものだけではありません。
「また痛くなるかもしれない」と思いながら、毎日を過ごすことも負担になります。
私たちが大切にしているのは、腰を施術することだけではありません。
「仕事を続けたい」
「子どもを抱っこしたい」
「家族と旅行へ行きたい」
「散歩やスポーツを再開したい」
そのような目標を伺いながら、今の身体に必要なことを考えていきます。
腰痛には、医療機関での診断や治療が必要な状態もあります。その場合は、必要な医療を受けることが大切です。
そのうえで、当院で対応できる身体の問題があれば、整体・鍼灸・運動などを通じて、生活で困っている動作をサポートします。
腰痛を気にして、やりたいことを諦めてしまう前に。
上尾市・久喜市・さいたま市で、腰痛、慢性腰痛、前かがみでの痛み、立ち上がりの痛み、長時間の座り仕事による腰のつらさなどでお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
繰り返す腰痛・慢性腰痛についてご相談ください。
今の症状や身体の動き、仕事・家事・趣味で困っていることを確認し、当院でできるサポートをご説明します。
※進行する脚の筋力低下や排尿・排便の急な異常がある場合には、医療機関への受診を優先してください。
執筆者・監修
執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は中学から大学まで野球を続け、競技生活の中で何度もケガを経験しました。その際、整骨院で柔道整復師の方に施術していただいたことが、この職業を知るきっかけでした。
現在は施術者として、患者様の痛みや身体のお悩みだけでなく、仕事・家事・趣味など、日常生活で困っていることも大切にしています。
腰痛についても、痛みがある場所だけで判断せず、どのような動作で痛むのか、日常生活で何に困っているのかを確認します。
安心して身体のお悩みを相談していただける治療院を目指し、すぎやま鍼灸整骨院グループで皆様をサポートしてまいります。
参考情報
・NICE「Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management」
https://www.nice.org.uk/guidance/ng59/chapter/Recommendations
・WHO「Guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings」
https://www.who.int/publications/i/item/9789240081789
※本ページは一般的な情報提供を目的としています。腰痛の医学的診断、画像検査、薬物療法などについては医師へご相談ください。施術や運動の適否は、現在の症状や受診状況に応じて判断します。
患者様からこんな声をいただいています
高校でスポーツをやってる時に腰を痛めてしまって通い始めました！！
院内で治療を受けて痛いところを細かく見てくれるので早い段階で治すことができました！
以前にも腰を痛くしてしまっているのでしっかりとメンテナンスをして痛くならないように心がけたいです！！
スタッフからのコメント
すぎやま鍼灸整骨院七里院、柔道整復師の荻原です！
素敵な口コミと高評価ありがとうございます！
今回は腰痛でご来院いただき、何とか少しずつ動けるようになっていくのをみて当院としても嬉しい限りです。それも継続している通院して頂いたコハさんの頑張りがあってになります。
今後も良い状態でスポーツが出来るよう精一杯サポートさせていただきます。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療や鍼灸治療、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
腰痛がひどく日常生活にも支障をきたしてきたので、こちらにお世話になりました。
整体だけでなく鍼灸も行い、とても調子がよくなりました。
スタッフの方の対応もとてもよく、来てよかったと思います。
ありがとうございました。
スタッフからのコメント
すぎやま鍼灸整骨院七里院、柔道整復師 荻原、鍼灸師 佐原です！
今回は素敵な口コミと高評価ありがとうございます！
以前は当初はお仕事をお身体お辛い中頑張って、その中でのご来院でしたので何とか調子が良くなり当院としても嬉しい限りです！
今後も良い状態でお仕事が出来るよう精一杯サポートさせていただきます。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療や鍼灸治療、スポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
担当の先生は痛みの原因をしっかり見極めてくださり、一所懸命施術してくださります。
たまたま先生と趣味が合うので施術中に楽しくお話しできるのも嬉しいです笑
今後ともよろしくお願いします。
スタッフからのコメント
すぎやま整骨院七里院、柔道整復師 荻原です！
高評価の口コミありがとうございます。
腰痛が落ち着き、今後フルマラソンを走るべくサポートさせていただきます。気持ちよく走れる身体づくりをします！
宜しくお願い致します。
また、当院では交通事故によるムチウチ治療やスポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし、さいたま市見沼区周辺でそのようなお悩みを抱えている方がいらしたら、ぜひ当院をご紹介ください！
目覚めの腰痛が気になり通い始め整体と鍼灸を交互に１ヶ月。はじめての鍼灸でしたが相性が良くてよかったです。
痛みが気にならなくなり身体も軽くなりました。目標もない無気力な私でしたが白岡マラソン10㌔エントリーしました🏃♀️やる気も復活！ありがとうございます😂目標はストレスなくハーフ走れたらいいなぁと思ってます🏃♀️
自覚はないけど周りに言われる手の冷たさ…なかなか抜けない関節リウマチの痛み…鍼灸の奥深さを体感したいと思います😌
今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️
追記
その後３回の鍼灸、手首…くるぶし…膝裏…関節リウマチの違和感がなくなりました💧
身体の滞りをなくし痛みのない日々を笑顔で過ごしたいと思います☺️
スタッフからのコメント
この度は高評価の口コミ投稿頂き、ありがとうございます！！
また、素敵なコメントありがとうございます！お身体のお痛みが改善して我々も大変嬉しく思います！
引き続き整体、鍼灸でMIHO様のお悩みに対して全力で施術させていただきます！
ハーフマラソンを目標に一緒に頑張りましょう！！当院では交通事故によるムチウチ治療や、スポーツでのお怪我、産前産後に対する治療も行っております。もし周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいれば、ぜひ当院をご紹介ください。今後とも宜しくお願い致します！
スタッフからのコメント
すぎやま鍼灸整骨院久喜院 柔道整復師の本多です！
お忙しいところ高評価の口コミいただきましてありがとうございます！
当初かなり辛かった腰痛も改善されてきてこちらとしても嬉しく思います。
また今では根本的な要因に対しての施術、トレーニングも頑張っていただいて、よりお身体も良くなっていますね！
あとはトレーニングジムに通い始められるといいですね。（笑）
今後ともお身体の根本的要因の治療、トレーニング、メンテナンスを提供させていただき、心身ともにデザインしていけるように努めて参ります。これからも宜しくお願いいたします！
また当院では産後の骨盤矯正、交通事故やスポーツなどのお怪我に対しても治療を行っております。もし大内様の周りにお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介いただけたら幸いです。
慢性的に軽い腰痛がありましたが、ある日急に腰痛が強くなって日常の動作にも不自由するようになってしまったので、整体の力を借りようと考えて来院しました。
通い始めて徐々に痛みは軽くなりました。いろいろ話をする中で、寝つきが悪いことから自律神経を整える鍼灸を勧めてもらったり、腰痛予防の腹筋運動を教えてもらったり、少しずつ自分の身体を自分で労われるようになってきたと思います。
腰痛や（腰以外でも）痛みにできる限り無縁でいたいので、簡単な筋力トレーニングとかストレッチを怠らないよう気をつけていきたいです。
スタッフからのコメント
すぎやま鍼灸整骨院 久喜院 柔道整復師の本多です！
お忙しいところ高評価の口コミいただきましてありがとうございます！
慢性腰痛から急性腰痛となりご来院していただきましてありがとうございました！
現在はEMSスーツも着てトレーニングをすることもメンテナンスの一環として取り組んでいただきまして嬉しく思います。
腰のお悩みだけでなく自律神経のお悩みも解決していき、これからもお仕事を不自由なくこなしていけるようにするためにメンテナンスを一緒に頑張っていきましょう！
また心身ともにデザインしていけるように努めてまいりますので、これからも宜しくお願いいたします！
当院では産後の骨盤矯正、交通事故やスポーツなどのお怪我に対しても治療を行っております。もし周りにお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介いただけたら幸いです。
店舗は駐車場スペースが広くて清潔感があります。スタッフの方々が気さくで接しやすく、また、施術前の説明が分かりやすかった事もあり安心して通院しています。
スタッフからのコメント
またいつも通院していただきありがとうございます。
腰の痛みが落ち着いてきてくださり安心しております！
それも説明の際にお伝えした自宅でのケアなどをしっかり実践頂いたおかげです。
お悩みに対してお力添えできたこと嬉しく思います。
これからも良い状態をキープできるようお力添えできればと思います。
今後も痛みが出ないようにメンテナンスを共に頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
お陰で痛みもなくなり、扁平足もあるのでその治療のために身体の歪み特に足の歪みの矯正などの治療もしてもらってます。
今後は治療とともに筋トレの姿勢などの指導もしてもらいたいと思います。
スタッフからのコメント
口コミ投稿いただきましてありがとうございます！
またいつも通院していただきありがとうございます。
腰の痛みが落ち着いてきてくださり安心しております！
トレーニングの際の痛みがあり、お辛い状況でご来院頂いてたことを覚えております。
また足の歪みも強かったですが矯正をしていく中でどんどん歪みも取れていっていますね！
お力添えできたこと嬉しく思います！
痛みを取るための治療もそうですが、自宅でのストレッチやセルフケアを頑張っていただきましてありがとうございます。
これからも良い状態をキープできるようお力添えできればと思います。
今後も痛みが出ないようにメンテナンスを共に頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
初回で3ヶ月続いた腰の痛みがほとんど取れて、4回目を終えた今は痛み無く仕事をすることが出来てます。
初めての鍼灸治療もしましたが、丁寧に説明してくださるので安心して出来ました。
今まで整体に行っても効果がよくわからず続かなかったのですが、すぎやま鍼灸整骨院さんはこれからも通院を続けたいと思います！
スタッフからのコメント
口コミ投稿いただきましてありがとうございます！
またいつも通院していただきありがとうございます。
通院当初の腰痛も改善に進んでおり、お力添えできたこと、嬉しく思います。それも頑張って通院していただいたおかげです。
今後も痛みが出ないように楽しくメンテナンス、頑張っていきましょう！また、当院では交通事故によるむち打ち治療や、スポーツでのお怪我、対する治療も行っております！周りにそのようなお悩みを抱えていらっしゃる方が居れば、是非当院をご紹介ください！
今後とも宜しくお願い致します。
10年ほど前から徐々に痛みが増し、めまいや吐き気などの症状も辛くなってきた頃に初めて整体と鍼灸の治療をしてもらいました。
つらい症状が緩和するまでの即効性は非常に高かったです。また、その後も状態に合わせた的確な治療のおかげで、着実に改善していると感じています。
根本的な体質改善にはある程度の時間が必要とのことですが、先生方も皆さん親身で話しやすいので、相談しながら根気強く治療を続けていきたいです。
スタッフからのコメント
さいたま市北区土呂町 すぎやま整骨院・土呂院 柔道整復師の岡村です。
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、コメントありがとうございます。
めまいや吐き気などが出てくると日常生活に支障がでてお辛くなりますよね。今回は手技による整体と鍼灸を併用して受けて頂いた事で効果実感に繋がったと思います。
今後もお身体を良くしていけるように全力を尽くしていきます。
また、当院ではその他にも交通事故治療やスポーツによるお怪我の対応、産後の骨盤矯正なども行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。
今は腰だけでなく首や肩などもお世話になっており、着実に改善しているのを感じてます。引き続き通う予定です。
スタッフからのコメント
さいたま市北区土呂町 すぎやま整骨院・土呂院 鍼灸師の渡邊です。
高評価の口コミ投稿ありがとうございます！
また、お写真とコメントありがとうございます。
当院の全身バランス整体や全身鍼灸を受けて頂きありがとうございます。
初めての鍼灸治療は緊張したと思いますが早めに改善する為には必要になってきます。
腰の違和感も身体の緊張により肩こりや首の痛みが増加する事もあります。
今後も腰、肩、首の治療を続けていきながら仕事や日常生活に支障が出ないようにしながら、休日を楽しめる身体を維持していきましょう！
引き続きよろしくお願い致します。
当院ではその他にもスポーツによるお怪我の対応、交通事故の対応も行っております。もし周りにお悩みを抱えている方がいらっしゃれば当院を是非ご紹介下さい。
上尾で腰の痛みで通い始めました
整体、針、JOYトレ と施術して頂きました
コチコチだった身体が少しずつ柔らかくなってきて、朝、起きる時に痛かった腰もスッと起きられるようになってきました
ありがとうございました
スタッフからのコメント
すぎやま鍼灸整骨院上尾中央院 柔道整復師の田村です。
りか様、この度は高評価の口コミ投稿ありがとうございました。
またお写真も一緒に載せて頂きましてありがとうございます。
腰がお辛い中、色々なメニュー頑張ってくださいましたね。
その中でお身体に変化があり当院といたしましても嬉しく思います。今後も一緒に頑張っていきましょうね！
その他、当院では交通事故・むち打ち施術も行っております。
何かございましたらお気軽にご相談くださいね。
今後もよろしくお願い致します。
元々、腰痛と首の痛みの治療でお世話になってましたが、懇切丁寧な施術で痛みが治まり、今は体のメンテナンスで月数回通っています。他の整骨院も何箇所か通いましたが、他とは違って、とても明るい院内と、フレンドリーな先生たちで、院内の雰囲気が大変いいです。また、痛みを根本的に治すというとのことで、こちらも他の整骨院とは違って、丁寧な説明と施術をしていただき、とても満足しています。腰痛や首の痛みは治まり、痛みの根本的な原因の一つだった体の硬さも、大分柔らかくしてもらい、今まで前屈で床に手がつかなかったのが、つくようになりました。これも先生のおかげです。ありがとうございます。これからも、体のよい状態を保つために、通わせていただきます。
スタッフからのコメント
上尾市すぎやま鍼灸整骨院上尾中央院 柔道整復師の田村です！
この度は高評価の口コミ投稿をして頂きありがとうございます！
腰と首のお痛みが落ち着き、お身体が柔らかくなり前屈が出来るようになったことが我々も大変嬉しく思います！
今後もお身体良い状態で保つためにメンテナンスを行い、さらに栗田様のお力になれるように全力で対応させて頂きます！
当院では交通事故によるむちうち治療やスポーツでのお怪我、産前産後のお悩みに対する治療も行っております。
栗田様や周りの方でそのようなお悩みを抱えている方がいらっしゃれば、是非当院をご紹介ください！必ずお力になります！
今後ともよろしくお願い致します。
