上尾市で骨盤矯正、交通事故・むち打ちなら、
すぎやま整骨院にお任せ！

さいたま市・上尾市・久喜市で腰痛改善ならすぎやま鍼灸整骨院
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「最近あまり動いていない」
「運動不足になってから腰痛が出てきた」
「体力が落ちた気がする」

このような症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えています。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、運動不足による腰痛・慢性腰痛・ぎっくり腰で来院される方が非常に多いです。

実は腰痛の大きな原因の一つが「運動不足」です。

◆ 運動不足と腰痛の関係

運動不足になると、体を支える筋肉が弱くなります。

特に重要なのが

体幹（お腹周り）
お尻
股関節周り

の筋肉です。

これらが弱くなると、腰の筋肉だけで体を支えることになり、負担が集中して腰痛が起こります。

◆ 運動不足で腰痛が起こる理由

① 筋力低下

筋肉が弱くなると

姿勢を支えられない
体が安定しない

結果として、腰に負担がかかります。

② 血流の低下

体を動かさないと血流が悪くなります。

血流が悪くなることで

疲労が抜けにくい
筋肉が硬くなる

これが腰痛につながります。

③ 関節の動きの低下

運動不足になると

股関節
背骨

の動きが悪くなります。

本来動くべき関節が動かないと、腰が代わりに動き、負担がかかります。

④ 柔軟性の低下

筋肉や関節が硬くなることで、動きが制限され、腰に負担が集中します。

◆ こんな方は要注意

・運動習慣がない
・デスクワークが多い
・体が硬い
・腰痛を繰り返している
・疲れやすい

上尾市・久喜市・さいたま市でも、このような方が非常に多いです。

◆ マッサージだけでは改善しない理由

運動不足による腰痛は

筋力
関節
血流
動き

が関係しています。

そのため、腰を揉むだけでは一時的に楽になるだけで、根本改善にはなりません。

◆ すぎやま鍼灸整骨院の腰痛施術

さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では

整体
骨盤矯正
姿勢矯正
鍼灸

に加え、必要に応じてトレーニング指導も行います。

筋肉の使い方から見直すことで、腰痛の再発を防ぎます。

◆ 日常でできる対策

・軽い運動を始める
・ウォーキング
・ストレッチ
・姿勢を意識する

無理なく継続することが大切です。

◆ まとめ

運動不足による腰痛は

筋力低下
血流の悪化
関節の動きの低下
柔軟性の低下

によって起こります。

「最近運動していない」
「腰痛が続いている」

このような方は、体を動かすことが重要です。

上尾市・久喜市・さいたま市で腰痛、慢性腰痛、ぎっくり腰で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。

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