昔からの猫背、どうにかしたい…｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院にお任せください

その猫背、「クセだから仕方ない」と思っていませんか？

猫背は単なる「姿勢のクセ」ではありません。

✔ 疲れやすい
✔ 呼吸が浅い
✔ 集中力が続かない
✔ 夕方になると首肩が限界
✔ 写真で自分を見るのが少し嫌

こうした状態が続いていませんか？

猫背は、身体の前後バランスが崩れ、
本来使うべき筋肉が使えていない状態です。

私は国家資格（柔道整復師・鍼灸師）として多くの身体を診ていますが、
猫背の方は“頑張り屋”が多い印象です。

無理に胸を張ろうとする。
でもすぐ疲れる。

それは意志の問題ではありません。
身体の構造の問題です。

猫背は次の連鎖で起こります。

①骨盤が後ろに倒れる
②背中が丸まる
③首が前に出る
④肩が内側に巻く

この状態が固定されると、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下

につながることがあります。

呼吸が浅くなることで、
常に軽い緊張状態になり、回復力も落ちます。

なぜ猫背は自分では治せないのか

「背筋を伸ばす」
「姿勢を意識する」

これで改善するなら、
多くの人はもう治っています。

猫背は

✔ 胸の筋肉の短縮
✔ 背中の筋力低下
✔ 体幹の不安定
✔ 股関節の硬さ
✔ 呼吸機能の低下

が複雑に絡み合っています。

だからこそ、
部分的なアプローチだけでは戻ってしまうのです。

猫背矯正といっても、
ただ背中を伸ばすだけでは意味がありません。

私たちが行う猫背矯正は、
構造 × 神経 × 動作 の3方向から整えます。

① 構造の評価と調整（姿勢の土台）

猫背の方は、ほぼ例外なく

・胸椎（背中の骨）の動きが固い
・肋骨が下がっている
・肩甲骨が外に広がっている
・骨盤が後傾している

という特徴があります。

まず行うのは「徹底評価」です。

✔ 横からの姿勢ライン
✔ 背骨の分節的な動き
✔ 肩甲骨の可動域
✔ 骨盤の傾きと股関節の連動
✔ 呼吸時の肋骨の広がり

猫背は“全身の連鎖”なので、
部分ではなく全体を見ます。

整体では、

・胸椎の可動性を回復
・肋骨の広がりを取り戻す
・肩甲骨の滑走性を改善
・骨盤を安定ポジションへ戻す

強い矯正は行いません。
ボキボキして一瞬伸ばす方法ではありません。

「正しい位置に戻れる余地」を身体に作る作業です。

② 神経へのアプローチ（自律神経と呼吸）

猫背の方は呼吸が浅いことが多いです。

呼吸が浅い
↓
交感神経が優位になる
↓
筋肉が緊張しやすい
↓
さらに姿勢が崩れる

この悪循環が起こっています。

鍼灸では、

✔ 胸部深層筋の緊張緩和
✔ 横隔膜の働きをサポート
✔ 自律神経の調整
✔ 血流改善

を行います。

単に姿勢を伸ばすのではなく、
力まなくても楽に立てる身体を作ります。

③ 動作の再教育（ここが一番重要）

猫背が戻る最大の原因は「動き方」です。

デスクワーク
スマホ姿勢
歩き方
座り方

無意識の動作が、猫背を作っています。

当院では

✔ 座位での骨盤ポジション練習
✔ 胸椎伸展エクササイズ
✔ 肩甲骨安定トレーニング
✔ 体幹（腹横筋・多裂筋）強化
✔ 呼吸と姿勢の連動トレーニング

を段階的に行います。

ただ鍛えるのではありません。

「正しく使える」ように神経に再学習させます。

よくある猫背矯正との違い｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

一般的な猫背矯正

・背中を伸ばす
・その場で姿勢が変わる
・数日で戻る

すぎやま鍼灸整骨院の猫背矯正

・なぜ猫背になっているか分析
・戻らない環境を作る
・支える力を育てる
・生活動作まで変える

だから定着率が違います。

猫背矯正の本当のゴール

私たちの目標は

「姿勢が良くなること」だけではありません。

✔ 疲れにくくなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 集中力が上がる
✔ 自信が持てる
✔ 年齢を重ねても動ける身体

ここがゴールです。

延べ30,000人以上が来院。
根本原因を分析し、再発しにくい身体づくりまでサポートします。

今すぐ無料相談する

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✅「本気で改善したい方はこちら」

 

 

 

 

 

 

 

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皆様のご来院を心よりお待ちしております。

私たちが大切にしていること｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

猫背は年齢のせいではありません。
クセでもありません。

整え方を知らないだけです。

上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原で
本気で猫背を変えたい方へ。

その場しのぎではなく、
戻りにくい身体へ。

国家資格を持つ立場で、
医学的根拠と臨床経験をもとに、
あなたの身体を整えます。

猫背矯正Q&A｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

Q1. 猫背は本当に良くなりますか？

猫背は年齢のせいだけではありません。
筋肉の硬さ・弱さ・使い方の問題が重なって起きています。

正しく評価し、段階的に整えていけば変化は期待できます。
ただし「1回で完璧に治る」というものではありません。

少しずつ“戻りにくい身体”にしていきます。

Q2. ボキボキされますか？

強い矯正は行いません。

必要以上に関節を鳴らすことはせず、
可動域を丁寧に広げる方法をとっています。

「怖い矯正」はしませんのでご安心ください。

Q3. どれくらい通えばいいですか？

目安としては

・初期：2〜4週間
・中期：1〜3か月
・後期：3〜6か月

姿勢の癖が強いほど時間はかかります。

生活習慣やセルフケアによっても変わりますので、
無理のない計画を一緒に立てます。

Q4. マッサージだけではダメですか？

マッサージで一時的に楽になることはあります。

しかし猫背は
「構造＋神経＋動作」の問題です。

支える力や使い方を変えなければ戻りやすい状態のままです。

整えるだけでなく、支えられる身体にすることが重要です。

Q5. デスクワークでも改善できますか？

はい、可能です。

実際、上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原でも
デスクワークの方の猫背相談は非常に多いです。

座り方・モニターの高さ・呼吸の仕方など、
日常の環境調整も含めてサポートします。

Q6. 猫背を放っておくとどうなりますか？

猫背が進行すると、

・肩こりの慢性化
・頭痛
・四十肩・五十肩
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ

につながる可能性があります。

見た目の問題だけでなく、
身体機能の低下につながることもあります。

早めに整えることで、
将来的な負担を減らせます。

執筆者：柔道整復師  院長 平本 龍也（治療家歴13年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。