PMS：月経前症候群でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

すぎやま鍼灸整骨院グループでは、上尾市・久喜市・さいたま市の各院で、PMS：月経前症候群に関するご相談に対応しています。症状の経過、睡眠、ストレス、生活習慣に加え、姿勢や呼吸、身体の緊張状態を確認します。必要に応じて整体・鍼灸などをご提案し、医療機関での検査が必要な場合は受診をご案内します。

当院の考え方

 

当院では、PMSを
「体のバランスの乱れ」として捉えています。

そのため、

・自律神経を整える
・血流を改善する
・体の緊張を緩める

ことで、症状の軽減を目指します。

さらに重要なのは、
「再発しにくい体づくり」です。

一時的に楽にするだけでは、
また同じ状態を繰り返してしまいます。

だからこそ当院では、
原因から整える施術を行っています。

女性施術者が在籍しています

PMSはとてもデリケートなお悩みです。

・男性には相談しづらい
・細かい症状を伝えにくい

そのように感じている方も少なくありません。

当院では女性施術者が対応することで、
安心してご相談いただける環境を整えています。

不安なことや気になることも、
遠慮なくお話しください。

婦人科と何が違う？

婦人科では、主に薬によって
症状を抑える治療が中心になります。これは症状を軽減する上で
とても大切な選択肢の一つです。一方で当院では、・体のバランス
・自律神経
・血流にアプローチすることで、
根本的な改善を目指します。

必要に応じて婦人科と併用しながら、
より良い状態を目指すことも可能です。

 

当院では、PMS（月経前症候群）の症状に対して、鍼灸と整体を組み合わせながら施術を行います。

PMS（月経前症候群）に対する鍼灸

鍼灸では、緊張している筋肉や神経のバランスをやさしく整えながら血流を促していきます。血流が改善されることで、冷えやむくみ、頭痛、お腹の張りといった身体の不調が和らぎやすくなります。

また、自律神経のバランスを整えることで、イライラや不安感、気分の落ち込みといった心の不調にもアプローチしていきます。身体がリラックスしやすい状態になることで、眠りの質が良くなったり、気持ちの浮き沈みが穏やかになったりする方も多くいらっしゃいます。

PMS（月経前症候群）に対する整体治療

整体では骨盤や姿勢のバランスを整えることで、内臓への負担を減らし、ホルモンバランスが安定しやすい身体づくりをサポートします。

お腹や足元を温める施術も取り入れることで、内臓の働きが落ちやすい方や冷えやすい方にもやさしく対応していきます。

東洋医学からみたPMS（月経前症候群）の考え方

東洋医学では、PMS（月経前症候群）の背景に「気・血・水」のバランスの乱れがあると考えます。

身体の中のめぐりが滞ってしまうと、血流が悪くなり、張りや痛み、むくみといった症状が出やすくなります。また、気の流れが乱れることで、イライラや不安感、気分の落ち込みといった心の不調にもつながります。

当院では、この「めぐり」を整えることを大切にしながら施術を行います。無理に押したり強い刺激を与えるのではなく、お身体の状態に合わせてやさしく整えていくことで、毎月のつらさが少しずつ軽くなっていく状態を目指します。

改善までの流れ｜上尾市-久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

PMS（月経前症候群）は、一度の施術で大きく変わるというよりも、身体の土台が整っていくことで徐々に変化していくケースが多いです。

最初のうちは、「よく眠れるようになった」「身体が温まりやすくなった」「気持ちが少し落ち着いた」といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。これらは、自律神経や血流の状態が整い始めているサインです。

その後、数回施術を重ねていく中で、生理前のイライラや不安感が以前より軽くなったり、お腹の張りや頭痛が出にくくなったりといった変化が見られることがあります。

さらに状態が安定してくると、「生理前が怖くなくなった」「予定を立てやすくなった」「仕事や家事が楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。

大切なのは、その場しのぎで乗り切ることではなく、毎月のつらさを少しずつ和らげていくことです。

PMS（月経前症候群）の　よくある質問｜上尾市-久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

PMS（月経前症候群）は改善できますか？

症状の強さや生活習慣によって個人差はありますが、適切にお身体を整えていくことで、毎月のつらさが軽くなる可能性は十分にあります。完全になくすことだけを目的にするのではなく、「楽に過ごせる日が増える」ことを目標にしていきます。

鍼灸は痛くありませんか？

初めての方は不安に感じることも多いですが、当院の鍼灸は強い刺激ではなく、お身体に合わせてやさしく行います。リラックスして眠ってしまう方もいらっしゃるほどですので、ご安心ください。

どのくらい通えばよいですか？

お身体の状態にもよりますが、生理周期に合わせて数回継続していくことで変化を感じやすくなります。初回にしっかりと状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案いたします。

毎月のつらさを、我慢しないという選択

生理前の不調は「仕方ないもの」と思われがちですが、本来はもう少し楽に過ごせる可能性があります。

今まで我慢してきた方ほど、少しでも身体が整ってくると「こんなに違うんだ」と感じられることが多いです。朝の目覚めや日中の過ごしやすさ、人との関わり方まで、少しずつ変化が出てきます。

上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂・宮原でPMS（月経前症候群）にお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院までご相談ください。

毎月のつらい時期が、少しでも穏やかに過ごせるように。
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧にサポートさせていただきます。

 

執筆者：柔道整復師  院長 平本 龍也（治療家歴15年）

私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。

その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。

治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。

症例①｜生理前になると頭痛・イライラ・強いだるさが出ていた30代女性【鍼灸】

患者情報
30代女性／デスクワーク

お悩み
生理が始まる1週間ほど前になると、頭痛や身体のだるさ、イライラなどが強くなる状態が続いていました。

特に仕事が忙しい時期は症状が強く、「生理前になると仕事に集中できない」「休日も何もする気になれない」と感じることが増えていました。

婦人科にも相談しながら、身体の緊張や疲労についてもケアしたいと考え来院されました。

来院時の状態
首・肩から背中にかけて緊張が強く、呼吸も浅くなりやすい状態でした。また、睡眠時間が短くなるとPMSの症状を強く感じる傾向がありました。

国家資格者による評価
PMSはホルモン変動などが関係するため、「首や肩が硬いからPMSが起きている」と単純に判断することはできません。

そのうえで、症状が強くなる時期や睡眠、仕事の負担、頭痛の出方などを確認。この方の場合、月経前の時期に加えて疲労や身体の緊張が重なったときに、日常生活への影響が大きくなる傾向がみられました。

施術方針｜鍼灸
首や肩だけではなく、背中や手足など、その日の状態に合わせて鍼灸施術を行いました。

PMSそのものだけを見るのではなく、身体に力が入り続けて休まりにくい状態を整え、月経前の時期でも日常生活を送りやすい身体の状態を目指しました。

経過
初期は月経周期と症状の変化を確認しながら施術を行いました。

数周期経過を確認すると、「以前より頭痛が気にならない月があった」「生理前でも仕事を普通にできる日が増えた」といった変化がみられました。

その後も睡眠や疲労状態を確認しながら、症状が強くなってから対処するだけでなく、生理前をできるだけ安定して過ごせるようサポートしています。

現在の状態・今後の目標
体調によって症状に波はありますが、以前のように「生理前だから予定を入れたくない」と感じることは減っています。

現在はPMSに生活を合わせるのではなく、仕事や休日の予定を普段通り楽しめる状態を目標にしています。

症例②｜生理前の腰痛・むくみ・身体の重さに悩んでいた40代女性【整体】

患者情報
40代女性／立ち仕事

お悩み
普段から腰の張りを感じていましたが、生理前になると腰痛や下半身の重だるさ、むくみが強くなることに悩んでいました。

仕事中に立っていることがつらくなり、帰宅後は「身体が重くて何もしたくない」という日も増えていました。

来院時の状態
身体を確認すると、腰だけでなく股関節周辺の動きが小さく、長時間立っていると腰へ負担が集中しやすい身体の使い方がみられました。

また、背中や骨盤周辺にも緊張があり、生理前には普段感じている身体の負担をより強く感じる傾向がありました。

国家資格者による評価
月経前に起こる身体の変化にはホルモン変動などが関係しているため、骨盤の「ゆがみ」だけでPMSを説明することは適切ではありません。

この方については、月経周期による体調変化に加えて、普段から腰・股関節周辺へ負担が集中していることが、月経前のつらさを大きくしている可能性を考えました。

施術方針｜整体
腰だけを繰り返しマッサージするのではなく、背中・骨盤周辺・股関節などを確認し、立っているときに腰だけへ負担が集中しにくい身体を目指して整体を行いました。

症状が落ち着いてきた段階では、股関節や体幹を使いやすくする運動も取り入れました。

経過
初期は腰や下半身の重だるさを軽減することを優先しながら、月経周期ごとの身体の変化を確認しました。

継続していく中で、「生理前でも仕事中の腰のつらさが以前ほど気にならない月が出てきた」との変化がみられました。

その後は症状が出る時期だけ施術するのではなく、普段から腰へ負担を集中させない身体づくりを進めています。

現在の状態・今後の目標
月によって腰の重さやむくみを感じることはありますが、生理前でも仕事や家事を普段通り行える日が増えています。

現在は、「生理前だから仕方ない」とやりたいことを諦めるのではなく、月経周期に左右されにくく日常生活を送れる状態を目標にサポートしています。

※症例は一例であり、施術による変化や必要な期間には個人差があります。症状が強い場合や月経異常、不正出血、強い腹痛などがある場合には、婦人科など医療機関への受診をおすすめします。