坐骨神経痛
- 腰から下にしびれや痛みがある
- いつもおしりに痛みとしびれがある
- 足が激しく痛み、少し歩くと歩けなくなる
- 安静にしていても、お尻や足が激しく痛んで眠れない
- 冷感やだるさ、灼熱感（チリチリと焼けるような痛み）がある
「ずっとこの痛みと付き合うのか…」と諦めていませんか？
お尻から足先へのしびれや痛み、それは坐骨神経痛かもしれません。
✅ 長く立っていると、足がジンジン痛む
✅ お尻から太ももの裏にかけてズキッとしびれる
✅ 足が重だるくて、階段や歩行がつらい
✅ しびれのせいで夜もよく眠れない
✅ つい最近、反対側の足までしびれが出てきた…
これらの症状に心当たりがある方、それは「坐骨神経痛」の可能性があります。
そして、そのまま放っておくと、症状は確実に悪化してしまいます。
坐骨神経痛は“放っておくほど治りにくくなる”症状です
最初はただの「腰痛」だと思っていたものが、
気づけばお尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで広がっていく。
「ただの疲れかな？」とごまかしているうちに、歩行障害や排尿トラブルにまで発展してしまう――
これが坐骨神経痛のこわいところです。
でもご安心ください。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原にあるすぎやま鍼灸整骨院グループでは、
坐骨神経痛に対して【神経・筋肉・骨格・自律神経】すべての視点からアプローチし、
あなたの症状に合わせた完全オーダーメイドの改善計画をご提案します。
「もう治らないかも…」と諦めてしまう前に、一度私たちにご相談ください。
そもそも坐骨神経痛ってなに？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
「坐骨神経痛」という言葉はよく耳にするけれど、
実は“病名”ではなく、症状の総称だということをご存知でしょうか？
坐骨神経痛の構造
坐骨神経は臀部の梨状筋・上下双子筋によって挟まれる構図となります。ですのでその筋肉が日常生活の中での悪姿勢や習慣などによって硬くなってしまうと、坐骨神経を圧迫して症状を引き起こします。
また坐骨神経は太い管のような状態です。銅線のように中に複数の神経が走っています。この複数の神経のうちどの神経が圧迫されるかによって症状の出方・種類が変化します。同じ坐骨神経痛とはいっても全く同じ症状が出るとは限らないんです。
そして施術も同じことだけやればよいのではなく、一人一人どの神経が圧迫されているのかを鑑別し、的確にアプローチしていく必要があります。
⚠ 原因は一つじゃない！坐骨神経痛を引き起こす主な疾患
実は、坐骨神経痛の背景にはさまざまな原因があります。
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腰椎椎間板ヘルニア
→ 椎間板が飛び出して神経を圧迫 -
脊柱管狭窄症
→ 神経の通り道が狭くなって圧迫 -
梨状筋症候群
→ お尻の深層筋が固くなり神経を締めつける -
骨盤のゆがみ・姿勢不良
→ 神経や筋肉に慢性的な負担がかかる
「坐骨神経痛」といっても、人によって出方が違います
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片足だけ痛い人
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両足にしびれがある人
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朝が一番つらい人
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寝ていても痛くて眠れない人
このように、症状の出る場所や強さ・時間帯は人それぞれです。
だからこそ、正確な原因の見極めと、一人ひとりに合った施術が必要になります。
放置は絶対NG！
坐骨神経痛は、最初は「ちょっとした腰痛」「お尻のだるさ」から始まることが多く、
軽く考えて放置してしまう方も少なくありません。
ですが――
そのままにしていると、日常生活に大きな支障をきたす状態へと進行することもあるのです。
放置による3つの深刻なリスク｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
① 慢性化・常に痛みやしびれが続く体に
初期は「歩くと痛いけど、休めば治る」状態でも、
やがて炎症が神経に広がり、動いても安静にしても常に痛い・しびれる状態に。
こうなると自然に回復することは難しくなり、長期的な治療が必要になります。
② 筋力の低下 → 歩行障害・転倒リスクへ
神経の圧迫が進むと、足の筋肉への“司令”がうまく届かず、
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足がもつれる
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つまずきやすい
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階段がつらい
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歩幅が狭くなる
といった歩行障害が現れてきます。
これは高齢の方だけでなく、若年層にも起こるリスクがあります。
③ 排尿・排便障害など、深刻な神経症状に
重度の坐骨神経痛や、その原因となる椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が進行すると、
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尿意を感じない
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便が漏れる
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下半身の感覚がなくなる
などの深刻な神経障害（馬尾症候群）を引き起こすことも。
この段階では緊急手術が必要になるケースもあります。
「まだ我慢できるから…」その油断が命取りです
坐骨神経痛は早期に対応すれば改善も早い症状です。
少しでも「あれ？」と感じたら、我慢せずご相談ください。
根本からの改善に導く、当院の坐骨神経痛アプローチ｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原すぎやま鍼灸整骨院
坐骨神経痛は、「揉んで一時的に楽になる」だけの対症療法では、再発を繰り返してしまいます。
大切なのは、症状の背景にある【神経・筋肉・骨格・姿勢・自律神経】まで含めた総合的なアプローチです。
当院の坐骨神経痛ケアの柱
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神経調整（坐骨神経へのアプローチ）
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姿勢矯正・骨盤矯正
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股関節など関節の柔軟性改善
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深層筋・筋膜調整
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鍼灸による深部への直接アプローチ
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インナーマッスルトレーニング（JOYトレ）
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自宅ケア・栄養・生活習慣指導
症状や原因のタイプに合わせ、これらを組み合わせてオーダーメイドの改善計画を立てていきます。
神経調整 × 深層筋アプローチ
坐骨神経そのものに対し、当院独自の神経リリース手技で間接的に刺激。
筋肉・筋膜の緊張や滑走障害（滑りの悪さ）を改善し、
神経の圧迫や血流障害を取り除いていきます。
姿勢・骨盤矯正で再発しない身体づくり
姿勢のゆがみや骨盤のズレは、坐骨神経に常に負担をかけ続ける“原因そのもの”。
当院では、ソフトな矯正で自然な背骨のカーブを取り戻し、
「神経を圧迫しない身体の使い方」を根本から整えていきます。
鍼灸で神経まわりの深い緊張を解除
神経の通り道を塞いでいる深層筋には、鍼灸によるピンポイント刺激が効果的。
特にお尻の奥（梨状筋や双子筋）や坐骨神経周囲の深部までアプローチできるため、
「これまで届かなかった場所がほぐれた」と実感される方も多いです。
JOYトレ（寝たまま体幹トレーニング）
坐骨神経痛に悩む方の多くは、体幹の筋力不足や姿勢維持筋の衰えが見られます。
当院では、寝ているだけで深層筋（インナーマッスル）を効率的に鍛えるJOYトレを導入。
「筋トレが苦手」「体力に自信がない」という方でも安心して取り組めます。
生活習慣・栄養・セルフケアまで徹底サポート
施術だけで終わらせないのが、すぎやま鍼灸整骨院の特徴です。
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日常姿勢・座り方の見直し
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自宅でできるストレッチ
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冷え・栄養バランス指導
など、ご自身で整える力も育てながら再発防止までフォローしていきます。
、姿勢が悪いことで筋肉を酷使してしまい、お尻周辺の筋肉が固まり、坐骨神経痛が出てきます。
そのため、姿勢を正常な状態にしていくことが非常に大切です。骨盤を整え、背骨を整え、姿勢を整えることで、坐骨神経痛の根本改善に導きます。
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自宅でできる坐骨神経痛の対策 ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
姿勢の悪さを改善しよう！
痛みがひどくなる前に…ご自宅でできる坐骨神経痛の対策法｜上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂／宮原すぎやま鍼灸整骨院
坐骨神経痛の改善には、治療と並行して日常の姿勢や動作のクセを見直すことがとても大切です。
ここでは、今日からできるセルフケア・生活改善のポイントをご紹介します。
姿勢のセルフチェック｜壁立ちテスト
まずは自分の姿勢がどうなっているかを確認しましょう。
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壁に背中を向けて立ちます
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後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとを壁につけます
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その姿勢が「苦しい」「どこか浮いてしまう」という方は、姿勢が崩れている可能性大です
この姿勢を日常でも意識できると、神経への圧迫を軽減しやすくなります。
簡単な体幹トレーニングで“支える力”をつける
坐骨神経痛の方は、腰や骨盤を支える筋肉（インナーマッスル）が弱っていることが多く見られます。
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仰向けに寝て、膝を立てる
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お腹を軽く凹ませるように息を吐く
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そのまま10秒キープ（自然呼吸）
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これを5〜10回／1日2セット目安で
寝ながらでもできるので、運動が苦手な方でもOK！
腰の負担軽減・姿勢維持の筋力強化に役立ちます。
冷え対策も忘れずに
坐骨神経まわりの筋肉が冷えると、血流が悪くなり痛みやしびれが増す傾向があります。
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足首〜お尻までしっかり温める
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湯船にしっかり浸かる（ぬるめで長めがおすすめ）
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カイロや腹巻きも◎
特に冬場やクーラーの効いた室内では意識的にケアしましょう。
食事や生活習慣の見直しも大切です
神経や筋肉の回復には、ビタミンB群やたんぱく質、鉄分、マグネシウムなどの栄養素が必要です。
また、ストレスや睡眠不足、長時間の同じ姿勢も悪化の原因に。
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よく噛んで栄養をとる
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ストレッチでこまめに体を動かす
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寝る前のスマホ・PCを控える
こういった「小さな習慣」が、坐骨神経痛を遠ざける大きな力になります。
✅ 注意：無理なストレッチや自己流マッサージは逆効果になることも
症状が強いときに無理に動かすと、かえって悪化してしまうことがあります。
強いしびれ・灼熱感・力が入りにくいなどの症状が出ている方は、まず専門家に相談するようにしましょう。
坐骨神経痛の施術の流れ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
坐骨神経痛の施術の流れと、当院の実例紹介
「どんな施術をされるのかわからない…」
「本当に効果があるのか不安…」
そんな不安を持って来院される方がほとんどです。
ここでは、当院の坐骨神経痛施術の流れと、実際に改善された事例をご紹介します。
【施術の流れ】
STEP 1｜カウンセリング・ヒアリング
▶ いつから？どんな痛み？日常生活で困っていることは？などを丁寧にお伺いします。
STEP 2｜検査（姿勢・神経・筋肉・関節）
▶ 姿勢・骨盤のゆがみ、関節の可動域、坐骨神経ラインの圧痛反応などを確認。
エコーや筋緊張検査も必要に応じて実施します。
STEP 3｜オーダーメイド施術の実施
▶ 原因に合わせて、手技療法／鍼灸／骨盤矯正／神経調整／JOYトレなどを組み合わせて対応。
STEP 4｜再評価とセルフケア指導
▶ 施術後の変化を確認し、日常生活での注意点やストレッチをアドバイス。
必要に応じて今後の通院プランをご提案します。
【症例①】30代男性：デスクワークによる坐骨神経痛
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症状：お尻から太もも裏への強い痛み、長時間座るのがつらい
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原因：骨盤の後傾＋梨状筋の強い緊張
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アプローチ：鍼灸＋骨盤矯正＋姿勢改善トレーニング
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結果：初回から痛みが半減、3週間で長時間座れるように
【症例②】60代女性：脊柱管狭窄症に伴う歩行障害
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症状：歩くと足がしびれて止まってしまう（間欠性跛行）
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原因：背骨の可動域制限＋股関節の硬さ＋筋力低下
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アプローチ：手技＋関節可動調整＋インナーマッスルトレーニング
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結果：週2通院×2か月で、1kmの散歩が可能に。しびれも軽減
【症例③】40代女性：育児・抱っこ疲れによる坐骨神経痛
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症状：左のお尻から膝裏にかけてピリピリとした痛み
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原因：姿勢の崩れ＋臀部深層筋の過緊張
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アプローチ：鍼灸＋骨盤矯正＋JOYトレ＋姿勢改善指導
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結果：5回目でしびれがなくなり、育児動作も楽に
一人ひとりの生活や姿勢、筋肉・関節の状態に合わせたオーダーメイド施術だからこそ、
「どこに行ってもダメだった」という方にこそ選ばれています。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院は、坐骨神経痛の治療実績が多くあります。
また多くの勉強会や技術講習会に参加しているので、様々な状態に対応しております。
どこに行ってもよくならない坐骨神経痛の方はLINE無料相談も電話無料相談も、承っていますので、上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原‐すぎやま鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。
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上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院で、一緒に坐骨神経痛を撲滅しましょう！
坐骨神経痛の当院での施術実例｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ
Q1 お尻周辺の痛みやしびれがあります。これは坐骨神経痛ですか？
A1 はい。坐骨神経痛の可能性があります。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、お尻の筋肉から太ももの筋肉、股関節が動かなくなっています。その部分の筋肉と関節をしっかり動かしていき、可動域の改善をしていきます。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。
Q2 太もも周辺の痛みやしびれが急に出てきました。こういった坐骨神経痛はよくなりますか？
A2 はい。よくなる可能性が高いです。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは太ももの外側の筋肉、後ろの筋肉をまず確認します。多くの方はそこが異常に硬くなっています。筋肉同士が固まってしまい、本来の動きができなくなってしまい硬い筋肉が神経を圧迫している可能性が高いです。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。
Q3 すねの痛みやしびれがとれません。こういった坐骨神経痛よくなりますか？
Q3 はい。よくなる可能性が高いです。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、すねにもいろいろな筋肉がついていますが、痛みの周辺は軽く押しただけでもいたいです。その部分の筋肉が固まっているからです。この部分をほぐして柔らかい状態にしないとすねの痛みとしびれはなかなかよくなりません。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。
Q4 つま先まである痛みやしびれの坐骨神経痛です。早く良くしたいです。どうしたらいいですか？
A4 お任せください。全力であなたのお身体を治療します！
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、つま先まである痛みやしびれは、アキレス腱周辺の硬さや足首の前側の筋肉が固まっていることが多くあります。触ると痛いところがありますが、この部分をよくほぐしてあげることでよくなります。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
また、運動指導や簡単な栄養指導も行わせていただいております。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
このようにそのときに応じた施術方法がありますので、坐骨神経痛でお困りの方は是非｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
Q5 坐骨神経痛は予防できるのでしょうか？
A5 はい。可能です。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、坐骨神経痛は、セルフケアやトレーニング、エクササイズなどで対策を取ることで予防することができます。
まずは、体幹の強化と股関節の可動域を向上させることが、第一優先です。
当院では、セルフケアや自宅エクササイズをマスターしていただくところまで行っております。坐骨神経痛で悩んでいる方は、お気軽に無料電話相談、無料ＬＩＮＥ相談をお試しください。
Q6 施術時間はどれくらいですか？
A6 初回は１時間程度にあります。
２回目以降は、患者様の目標や、緊急性に応じて施術時間が変わることもあります。時間よりも施術をおこなったときの変化を優先して施術に取り組んでいます。全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
Q7 坐骨神経痛の通院頻度や通院回数はどれくらいですか？
Q7 初回は週に１ｰ２回程度のご通院の方が多いです。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、おひとりお一人にあった施術プランや通院頻度、通院回数をご提案しております。また、専門家としての提案ですが、患者様自身と話し合うことで、プランを調整しながら施術を行います。
通院頻度や通院回数は初めてご来院いただく方には特に不安になる点かと思います。
不安点がなくなるまでしっかりと問診カウンセリングをしますので、ご安心ください。
Q8 ふだんは痛みやしびれはないけど、ときどき痛みとしびれがでます。対応できますか？
A8 お任せください。全力であなたのお身体をサポートします！
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、ちょっとした痛みやしびれのうちに、身体のケアをおすすめします！症状やお悩みが強くなってからですと、改善までにそれなりに時間がかかってしまうかもしれません。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
このようにそのときに応じた施術方法がありますので、坐骨神経痛でお困りの方は是非｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
Q9 施術は痛いですか？
A9 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
患者様のお身体の状態に合わせて、施術を行っています。症状やお悩みによっては少し痛みのある治療もあるかもしれませんが、ほとんどの方が痛気持ちいい施術とおっしゃっていただいております。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
Q10 整骨院と整形外科どちらがいいのでしょうか？
A10 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
整形外科は西洋医学的観点から、注射、シップ、投薬を中心に治療を行っています。すぎやま鍼灸整骨院では、東洋医学的観点や、解剖学的観点から根本的な原因を突き止め、改善させる方法を行っております。特に手技療法や物理療法にて対応しております。痛くてどうしようもない時は投薬や注射も必要な時があるかと思います。が、根本的に解決したい方、筋肉が硬くなっており、坐骨神経痛が慢性化してしまった方は、すぎやま鍼灸整骨院をおすすめします。
執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。
その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
