外反母趾・内反小趾
- 靴が親指に圧迫をかけて痛い。
- どこに行ってもよくならない外反母趾
- 外反母趾で爪も変形してきた
- 外反母趾を治して、歩き方も治したい
- 外反母趾の見た目を改善したい。
【外反母趾・内反小趾】足の痛みでお悩みの方へ
・親指の付け根が出っ張って痛い
・小指側が靴に当たってズキズキする
・足が疲れやすい
・歩くと膝や腰まで痛くなる
それは 外反母趾 や 内反小趾 の可能性があります。
外反母趾や内反小趾は「見た目の問題」だけではありません。
足のバランスが崩れ、全身へ影響することがあります。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原でも、外反母趾や内反小趾のご相談は年々増えています。
外反母趾とは？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
外反母趾とは、足の親指が外側へ曲がり、付け根の関節が突出する状態です。
✔ 親指の付け根が赤くなる
✔ 靴に当たって痛む
✔ 歩くとズキズキする
外反母趾は女性に多いですが、最近は男性や学生にも増えています。
内反小趾とは？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
内反小趾は、小指が内側へ曲がり、付け根が外側へ突出する状態です。
✔ 小指側が靴に当たる
✔ タコ・魚の目ができる
✔ 足の外側が痛む
外反母趾と内反小趾は同時に起こることも少なくありません。
なぜ外反母趾・内反小趾が起こるのか？
多くの方が
「ヒールのせい？」
「遺伝ですか？」
と聞かれます。
確かに靴の影響はあります。
しかし本当の原因は
足のアーチ低下と筋力バランスの崩れ
です。
外反母趾や内反小趾の方の多くに
・横アーチの崩れ
・足指が使えていない
・体幹の弱さ
・骨盤の不安定
が見られます。
つまり外反母趾や内反小趾は
足だけの問題ではありません。
外反母趾･内反小趾、放置するとどうなる？｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
外反母趾や内反小趾を放置すると
✔ 足裏の痛み
✔ タコ・魚の目
✔ 歩行バランスの崩れ
✔ 膝痛
✔ 股関節痛
✔ 腰痛
へ発展することがあります。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原でも
「最初は親指だけだったのに…」
という声を多く聞きます。
マッサージだけでは改善しにくい理由
外反母趾や内反小趾は
“硬さ”だけの問題ではありません。
✔ 骨の配列
✔ アーチ構造
✔ 筋肉の使い方
✔ 体重の乗り方
が関係しています。
そのため、ほぐすだけでは
根本改善は難しいケースが多いです。
当院の外反母趾・内反小趾アプローチ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原のすぎやま鍼灸整骨院では
構造 × 動作 × 支える力
の3方向から整えます。
STEP1：評価
まず徹底的に確認します。
✔ 足のアーチ
✔ 足指の可動域
✔ 立位姿勢
✔ 歩行分析
✔ 片脚バランス
外反母趾や内反小趾の角度だけを見ません。
全身を見ます。
STEP2：炎症と痛みの緩和
痛みが強い場合は
・ハイボルテージ
・超音波
・テーピング
で負担を軽減します。
また、必要に応じて鍼灸で深部の緊張を緩めます。
STEP3：アーチ再教育
外反母趾・内反小趾改善の鍵はここです。
✔ 足指トレーニング
✔ タオルギャザー
✔ 母趾球荷重練習
✔ 体幹強化
使えていない筋肉を再教育します。
STEP4：インソール矯正
足の構造を支えるために
フォームソティックスなどの医療用インソールを提案させていただいております。
インソールは
「楽にする道具」ではなく
足を矯正して、正しい使い方を学習させるツール
です。
外反母趾・改善までの目安｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
【第1段階】炎症を落ち着かせる時期
目安：1〜3週間
ここではまず
✔ 赤み
✔ 腫れ
✔ 押したときの痛み
✔ 歩行時のズキズキ感
を軽減していきます。
この段階で多い変化は
「歩くのが少し楽」
「夕方の痛みが軽くなった」
まだ変形は変わりません。
でも、ここが土台です。
【第2段階】歩き方が変わる時期
目安：1〜2か月
外反母趾や内反小趾の多くは
“荷重のかけ方”が崩れています。
この時期に起こる変化は
✔ 足指が使える感覚が出る
✔ 母趾球に体重が乗る
✔ 小指側の痛みが減る
✔ タコができにくくなる
見た目より先に
歩き方が変わります。
ここで焦らないことが重要です。
【第3段階】疲れにくくなる時期
目安：2〜4か月
この頃になると
✔ 長時間歩いても痛みにくい
✔ ヒールや革靴でも違和感が減る
✔ 膝や腰の負担が減る
という全身の変化が出ます。
外反母趾や内反小趾は
“足だけの問題ではない”ことを
実感される方が多い時期です。
【第4段階】再発しにくい足へ
目安：3〜6か月
ここまで来ると
✔ 無意識でも正しく体重が乗る
✔ 足指が自然に使える
✔ 以前ほど変形が気にならない
状態になります。
ただし重要なのは
角度がゼロになるわけではない
という点です。
外反母趾や内反小趾は
完全に骨が元通りになるとは限りません。
しかし
✔ 痛み
✔ 機能
✔ 進行抑制
は十分目指せます。
どれくらい通えばいいの？
初期は週1〜2回の方が多いです。
炎症が落ち着けば
週1回もしくは2週に1回へ。
安定すれば
月1回のメンテナンス。
無理な通院提案はしません。
生活・仕事・家事・育児を考慮して
皆さんと一緒に決めます。
国家資格者としての正直な見解
外反母趾や内反小趾は
✔ 早期ほど改善しやすい
✔ 若いほど変化が出やすい
✔ 痛みが強いほど時間がかかる傾向
があります。
10年以上放置している場合は
変化に時間がかかることもあります。
でも
「何も変わらない」ということはありません。
足は
一生使う土台です。
こんな方はご相談ください
✔ 上尾市で外反母趾に悩んでいる
✔ 久喜市で内反小趾の痛みがある
✔ さいたま市土呂・宮原で整骨院を探している
✔ 手術以外の選択肢を知りたい
まとめ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院
外反母趾も内反小趾も
放置すると進行する可能性があります。
しかし
足の使い方を変えれば
未来は変わります。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原の
すぎやま鍼灸整骨院で
100年先も歩ける足を一緒につくりませんか。
【医療用の矯正インソール】
医療用の矯正インソールを入れることで、ほとんどの外反母趾・内反小趾が今よりも改善されます。
ですが、こんなことを書くと以下のような方もいるはずです。
・インソール入れただけで本当によくなるの？
・私の外反母趾・内反小趾は、それだけでよくなるイメージがわかない・・・
・過去に外反母趾・内反小趾で、インソール療法はしたけど良くならなかった。
安心してください。違いを以下に記載しました。
すぎやま鍼灸整骨院のインソール療法と他のインソール療法の違い
すぎやま鍼灸整骨院のインソール療法について
・世界50か国以上で処方されています。
・海外の足専門のドクターが、効果を実証しています。
・世界で最も論文、エビデンスの量があります。
・インソール療法とシューズ療法といった靴も適切な案内をします。
・一人一人の足の歪みを検査して、オーダーメイドの医療用矯正インソールを処方します。
・処方後の調整は無料です。
・あなたの足に合った最適な靴の案内も行います。
・靴の調整も行います。無料です。
・ほかの矯正インソールよりも安価です。
・歩行分析を行い、調整を行います。
・使用中は、ずっと治療されながら生活することが出来ます。
以上のことから、すぎやま鍼灸整骨院では外反母趾・内反小趾に対する治療に自信を持って取り組んでいます。
もちろん、手術が必要なもの、すぎやま鍼灸整骨院だけでは対応できないものもあります。そんなときもご安心ください。
適切な医療機関への紹介も行っています。また、すぎやま鍼灸整骨院では、初回無料相談も実施しております。
まずは、お電話やラインでの無料相談をお試しください。
外反母趾・内反小趾でお困りの方は、お電話やラインの相談だけでも力になれることがあるはずです。
よくある質問
Q1 施術時間はどれくらいですか？
A1 初回は１時間程度にあります。
２回目以降は、患者様の目標や、緊急性に応じて施術時間が変わることもあります。時間よりも施術をおこなったときの変化を優先して施術に取り組んでいます。全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
Q2 外反母趾の通院頻度や通院回数はどれくらいですか？
Q2 初回は週に１ｰ２回程度のご通院をおすすめしています。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、おひとりお一人にあった施術プランや通院頻度、通院回数をご提案しております。また、専門家としての提案ですが、患者様自身と話し合うことで、プランを調整しながら施術を行います。
通院頻度や通院回数は初めてご来院いただく方には特に不安になる点かと思います。
不安点がなくなるまでしっかりと問診カウンセリングをしますので、ご安心ください。
Q3 ふだんは痛みはないけど、ときどき痛みがでます。対応できますか？
A3 お任せください。全力であなたのお身体をサポートします！
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町-すぎやま鍼灸整骨院グループでは、ちょっとした痛みのうちに、身体のケアをおすすめします！症状やお悩みが強くなってからですと、改善までにそれなりに時間がかかってしまうかもしれません。
患部のケアを行い、全身のバランスをみて、骨盤を整えることで根本的によくしていきましょう。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
このようにそのときに応じた施術方法がありますので、外反母趾でお困りの方は是非｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原-すぎやま鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
Q4 施術は痛いですか？
A4 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
患者様のお身体の状態に合わせて、施術を行っています。症状やお悩みによっては少し痛みのある治療もあるかもしれませんが、ほとんどの方が痛気持ちいい施術とおっしゃっていただいております。
簡単に記載させていただいておりますが、施術の内容は幅広く行わせていただいております。
Q5 整骨院と整形外科どちらがいいのでしょうか？
A5 ご安心ください。お身体の状況に合わせて、施術を行います。
整形外科は西洋医学的観点から、注射、シップ、投薬を中心に治療を行っています。すぎやま鍼灸整骨院では、東洋医学的観点や、解剖学的観点から根本的な原因を突き止め、改善させる方法を行っております。特に手技療法や物理療法にて対応しております。痛くてどうしようもない時は投薬や注射も必要な時があるかと思います。が、根本的に解決したい方、筋肉が硬くなっており、外反母趾でお困りの方は、すぎやま鍼灸整骨院をおすすめします。
Q6 子供連れでも大丈夫でしょうか？
A6 お子様連れ歓迎です。ご安心ください。
泣いてしまう心配や迷惑をかけてしまう心配をお持ちの方も安心してご来院ください。あなたのお悩みが解決することでお子様もきっとうれしいはずです。お早めにご連絡ください。
執筆者：柔道整復師 上尾中央院 院長 平本 龍也（治療家歴13年）
私は学生時代から中学～大学まで野球をしていました。
その野球競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて、ご来院いただいた皆様にとって、安心して体を預けられる治療院を創ることが目標です。現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町すぎやま鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
