雨の日や低気圧で頭痛・めまい…それって「天気痛」かも？11月の気象病対策
1. 11月は「体調不良と天気」の深い関係に要注意！
皆さん、こんにちは！すぎやま整骨院です。
「雨が降る前になると頭がズキズキする…」「曇りの日や低気圧が近づくと体がだるくてめまいがする…」
このように、天気や気圧の変化によって体調を崩すことを、近年**「気象病」や「天気痛」と呼ぶようになりました。11月は秋雨前線や冷え込みのせいで気圧の変動が激しくなり、この天気痛**を訴えて来院される方がとても増える時期です。
今日は、なぜ天気が悪いと体が不調になるのか、そのメカニズムと、すぎやま整骨院がお手伝いできる対策についてお話しします。
2. 天気痛（気象病）はなぜ起こる？体のセンサーの暴走
天気痛の主な原因は、体の奥にある「耳」のセンサー（内耳）にあります。
この内耳は、体のバランスを保つだけでなく、実は気圧の変化をキャッチするセンサーの役割も担っています。低気圧が近づくと、この耳のセンサーが過敏に反応し、その情報が自律神経を乱してしまうのです。
自律神経が乱れると、血管の収縮や拡張がうまくいかなくなり、その結果、次のような不調が現れます。
- 血管の急な変化による頭痛や片頭痛
- バランス感覚の乱れからくるめまいやふらつき
- 血行不良による肩こりや全身のだるさ
3. 【すぎやま式】天気痛を和らげる3つの簡単ケア
すぎやま整骨院がおすすめする、天気痛の症状を和らげるためのセルフケアをご紹介します。
(1) 「耳」の血流を良くするマッサージ
内耳の血流を良くして、センサーの過敏な反応を落ち着かせましょう。
- 【耳マッサージ】 耳たぶを軽く引っ張り、円を描くように優しく回す（5回ずつ）。
- 【温め】 ホットタオルやドライヤーの温風を当てて耳の周りをじんわり温める（やけどに注意！）。
これを低気圧が近づく前日や朝に行うのが予防のポイントです。
(2) 湯船に浸かって自律神経をリセット
シャワーで済ませず、少しぬるめ（38℃～40℃）の湯船にゆっくり浸かりましょう。体を芯から温めることで、自律神経のブレーキ役（副交感神経）が優位になり、リラックスできます。血行促進にも効果的で、疲労回復が早まります。
(3) 専門家による体の「土台」調整
天気痛は、もともと姿勢が悪かったり、首や肩のコリがひどい人ほど起こりやすい傾向があります。これは、コリによって自律神経がさらに乱されやすくなっているからです。
すぎやま整骨院では、骨盤や背骨の歪みを整え、自律神経の通り道である首から背中にかけての緊張をゆるめる施術を行います。体の根本からバランスを整えることで、天気に左右されにくい、強い体づくりをサポートします。
11月の気象病対策は、早めの予防とケアが大切です。天気予報で低気圧の情報をチェックし、症状が出る前にすぎやま整骨院へご相談ください。
