急な腰の痛み！それ腰椎椎間板ヘルニアかも？

「急に腰が痛くなって動けなくなった」
「足にかけてしびれが出て、長く歩けない」

こんな症状で来院される方の中に多いのが 腰椎椎間板ヘルニア です。

腰の骨と骨の間にはクッションの役割をする椎間板があります。その一部が飛び出して神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれを起こしてしまうのです。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

  • 「病院でヘルニアと診断されて手術を勧められた」

  • 「湿布や薬でごまかしてきたけど限界を感じた」

  • 「腰の痛みに加えて足のしびれが強くなってきた」
    という患者さんが多くいらっしゃいます。

実際にあったケース

30代の男性。仕事はデスクワーク中心でしたが、ある日ぎっくり腰のような痛みが出て、その後から足のしびれも出てきたとのこと。
病院では「腰椎椎間板ヘルニア」と診断され、手術も選択肢と言われました。

当院で施術と運動療法を続けたところ、2か月ほどで「デスクワーク中も痛みを気にせず座れるようになった」と笑顔を見せてくださいました。

もちろん全員が同じ経過をたどるわけではありませんが、こうした改善例は少なくありません。

腰椎椎間板ヘルニアの原因

  • 長時間の座り姿勢や猫背

  • 重いものを持ち上げる動作の繰り返し

  • 筋力不足や体の使い方の偏り

  • 加齢による椎間板の変性

「若い人でもなるの？」と聞かれることがありますが、実際20〜30代の方でも珍しくありません。むしろデスクワーク中心の現代では、若い世代の方の相談も増えています。

当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、できるだけ日常生活に支障が出ないように、以下のようなサポートをしています。

① 痛みとしびれを和らげる

ハイボルト治療や鍼灸で神経周囲の炎症や筋肉の緊張を抑えます。
「夜も眠れなかった痛みが落ち着いてきた」と言われる方も多いです。

② 筋肉バランスの改善

  • 腰周りの筋肉の緊張を緩める

  • お尻や太ももの筋肉を強化する

  • 体幹の安定性を高める

「ストレッチと運動を続けていたら、足のしびれが軽くなった」という実感の声もあります。

③ 姿勢・歩行改善

猫背や反り腰の癖を直し、腰にかかる負担を減らします。必要に応じてオーダーメイドインソールを使い、足元から姿勢を支えます。

④ 生活習慣のアドバイス

  • 長時間の同じ姿勢を避ける

  • 急な前かがみ動作に注意

  • 適度な運動と休養をバランスよく取る

ちょっとした工夫の積み重ねが再発防止につながります。

よくある質問

Q. 手術が必要ですか？
必ずしもそうではありません。多くの方は保存療法で改善しています。

Q. ヘルニアは治りますか？
飛び出した椎間板そのものが完全に元通りになるとは限りませんが、症状を軽くして日常生活を送れるようにすることは可能です。

Q. 運動はしてもいいですか？
痛みが強いときは控えますが、落ち着いてきたら適度な運動はむしろ効果的です。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の痛みだけでなく足のしびれを伴うことが多く、生活の質を大きく下げてしまいます。
ですが、早めにケアを始めれば改善の余地は十分にあります。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・運動療法・姿勢改善・生活指導までトータルでサポートしています。

「腰の痛みと足のしびれで毎日がつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。