あなたは大丈夫？変形性膝関節症

年齢を重ねるとともに「膝が曲げにくい」「立ち上がるときに痛い」「階段がつらい」と感じることはありませんか？
その原因の一つが膝の変形＝変形性膝関節症です。

膝の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起こることで、痛みや腫れ、動かしにくさが出てきます。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、「病院で変形性膝関節症と診断されて薬や注射を続けているけど改善しない」という患者さんが多く来院されています。

膝が変形する原因

膝の変形は「年齢のせい」と思われがちですが、それだけではありません。

  • 加齢による軟骨のすり減り

  • 肥満による膝への負担増加

  • 筋力不足（特に太ももやお尻）

  • O脚やX脚などの脚のアライメント不良

  • 過去の怪我（半月板損傷や靭帯損傷）

  • 姿勢や歩行のクセ

患者さんの中には「昔スポーツで膝を痛めたのが原因で、今になって変形が出てきた」という方もいらっしゃいます。

当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、膝の変形を抱える方に対して以下のようなサポートを行っています。

① 痛みと炎症を抑える

ハイボルト治療や鍼灸で炎症を和らげます。ある患者さんは「夜も膝がズキズキして眠れなかったのが、施術後は楽に眠れるようになった」と話してくださいました。

② 膝を安定させる筋力強化

  • 椅子に座ったまま膝を伸ばす運動（大腿四頭筋強化）

  • ボールを挟んでの内転筋トレーニング

  • お尻の筋肉を鍛えるヒップリフト

「筋トレを続けたら、立ち上がるときの痛みが和らいできた」と実感される方も多いです。

③ 歩行や姿勢の改善

膝の変形は歩き方と深く関係しています。かかとから着地し、つま先で蹴り出す動作を意識していただきます。扁平足やO脚が強い方にはオーダーメイドインソールを導入することもあります。

④ 生活習慣のアドバイス

  • 膝に負担のかかる正座や深いしゃがみ込みを避ける

  • 階段では手すりを使い、少しずつ動作を行う

  • 膝に優しい靴を選ぶ（クッション性のあるスニーカーなど）

  • 体重を適正に保つ

ちょっとした習慣の工夫が、痛みの軽減や進行予防につながります。

よくある質問

Q. 膝の変形は治りますか？
骨の変形そのものを元に戻すことはできませんが、痛みを減らして日常生活を楽にすることは可能です。

Q. 注射や薬をやめても大丈夫ですか？
医師の判断が必要ですが、当院で施術を続けながら薬を減らしていった方もいらっしゃいます。

Q. 手術をしないと歩けなくなりますか？
進行度によりますが、多くの方はリハビリや生活習慣改善で手術を回避できています。

まとめ

膝の変形（変形性膝関節症）は、加齢や生活習慣、筋力低下などが重なって起こります。放置すると歩行が難しくなることもありますが、早めに対策を取れば改善は十分に可能です。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・リハビリ・歩行改善・生活指導を通じて膝の痛みと向き合うお手伝いをしています。

「階段がつらい」「立ち上がる時に膝が痛い」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。