結論：肩が上がらない、夜にズキズキ痛む、それは五十肩かもしれません

40代後半から60代にかけて多く見られる「五十肩」。正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節まわりの筋肉や腱、関節包が炎症を起こして、痛みや動きの制限が出る状態です。

自然に良くなると言われることもありますが、放置すると関節が固まってしまい、長期間にわたって不自由を感じることもあります。早めの対応が回復を早めるカギです。

五十肩とは？

五十肩は、はっきりとした原因がないまま、肩関節の痛みや動きの制限が現れる疾患です。腕が上がらない、後ろに回らない、夜間にズキズキと痛むなどの特徴があります。

炎症のステージは大きく3つに分かれます。

1. 炎症期（痛みが強い、特に夜間）

2. 拘縮期（動かしにくくなる）

3. 回復期（徐々に動きが戻る）

自然に回復する場合もありますが、何年もかかるケースや、後遺症が残る場合もあるため注意が必要です。

原因

明確な外傷がないにもかかわらず、肩関節に炎症が起きることが特徴です。以下のような要因が関係していると考えられています。

• 加齢による関節や腱の変性

• 血流の低下による関節包の硬化

• 長年の姿勢不良や肩の使い過ぎ

• 糖尿病や甲状腺疾患の既往歴

特に、長時間のデスクワークや運動不足で肩をあまり使わない方に発症しやすい傾向があります。

主な症状

五十肩に見られる典型的な症状は以下の通りです。

• 肩を動かすと鋭い痛みが出る

• 腕が上にあがらない、後ろに回らない

• 寝返りをうつと痛くて目が覚める

• 痛みのせいで衣服の着脱が困難

• 動かさないと余計に固まってくる

日常生活に大きな支障をきたし、気持ちまで落ち込んでしまう方も少なくありません。

当院でのアプローチ

上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、五十肩の回復段階に応じた施術を行っています。

• 初期は炎症と痛みの軽減を目的に、鍼灸や電気療法でアプローチ

• 拘縮期には関節の可動域を広げるための手技療法やモビリゼーション

• 筋肉や関節の緊張を緩めるストレッチ・手技

• 回復期には、肩甲骨や体幹を含めたトレーニング指導

• 自宅でのセルフケアや予防運動のサポート

どの時期においても、無理な動きで悪化させないようにしながら、状態に合わせて柔軟に対応しています。

よくある質問

Q1. 五十肩は自然に治ると聞きましたが本当ですか？
確かに自然治癒するケースもありますが、1年以上痛みや動きの制限が続くことも多く、早めの施術が回復を早める助けになります。

Q2. 肩が痛いのは全部五十肩ですか？
いいえ。腱板損傷や石灰沈着性腱炎、肩関節インピンジメントなど別の疾患の可能性もあるため、正確な評価が必要です。

Q3. 動かすと痛いけど動かした方がいいですか？
痛みの強い時期は無理に動かさない方がよく、炎症が落ち着いてきたら少しずつ可動域を広げる運動が必要です。当院ではその判断をしっかり行います。

まとめ

五十肩は、早期対応により短期間での改善が見込める症状です。痛いからといって動かさずにいると、関節が固まり、回復に時間がかかってしまいます。

上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、肩の動きと痛みの状態をしっかり評価し、ステージに応じた最適な施術をご提案いたします。肩の痛みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。