上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町　第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）でお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

足の外側がズキンと痛む、それは下駄骨折かもしれません

歩き始めに足の外側が痛む、ジャンプや着地でズキッとする、踏み込んだ瞬間に足の甲に力が入らない。そんな症状がある方は「第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）」の可能性があります。

下駄骨折とは、足の外側にある第5中足骨（小指側の中足骨）の根元部分が剥がれるように骨折する外傷で、特にジャンプやつまずきなど急激な負荷がかかる動作で起こりやすい骨折です。軽度な捻挫と見分けがつきにくいため、気づかず放置してしまうケースも少なくありません。

上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、こうした見逃されやすい骨折に対しても適切な評価と応急処置、日常生活やスポーツ復帰に向けた施術プランを提供しています。

第5中足骨基部裂離骨折（下駄骨折）とは｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

足の小指側には、「第5中足骨」と呼ばれる骨があります。
下駄骨折とは、この第5中足骨の付け根の部分が、足をひねった勢いなどで引っぱられるように折れてしまう骨折です。一般に「第5中足骨基部裂離骨折」と呼ばれます。これは足首を内側にひねる受傷機転で起こりやすく、ジャンプの着地や段差での踏み外しなどでみられます。

この部位の骨折は、見た目や痛み方が足関節の捻挫と似ることがあり、「ただの捻挫だと思っていたら骨折だった」ということも少なくありません。Zone 1と呼ばれるこのタイプは、5th metatarsal fracture の中でもよくみられるタイプとして説明されています。

下駄骨折でみられやすい症状｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院

下駄骨折では、次のような症状がみられます。

• 足の小指側、外くるぶしの少し前あたりが痛い

• 足の外側が腫れる

• 押すとピンポイントで強く痛い

• 内出血が出る

• 体重をかけると痛い

• 歩き始めや踏み込みでズキッとする

• 靴を履くと圧迫されてつらい

• 痛みのため普通に歩けない

足の外側の痛み・腫れ・圧痛・あざは、この部位の骨折でよくみられる症状です。

捻挫と思って放置しないほうがよい理由｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

下駄骨折は、受傷直後の見た目だけでは捻挫と区別しにくいことがあります。
しかし、骨折なのに無理して歩いたり、自己判断で運動を再開したりすると、治りが遅くなることがあります。ずれが大きい場合や治癒が進まない場合は、手術が検討されることもあります。

国家資格を持つ施術者の立場からみても、「腫れは少ないのに押すと一点だけ強く痛い」「捻挫としては痛みが長引く」というケースでは、単なる足首の捻挫だけでなく、下駄骨折を疑う必要があります。
とくに以下のような場合は、早めに整形外科でレントゲンなどの画像検査を受けることが重要です。ただご自身で判断が難しい場合もありますので、まずすぎやま整骨院へご相談ください。提携している整形外科にご紹介させていただきます。

• 受傷直後から体重をかけにくい

• 1～2日経っても歩行痛が強い

• 小指側の骨を押すと鋭く痛い

• 腫れや内出血が広がる

• スポーツ復帰を急いでいる

当院での対応について｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原エリアで足の外側の強い痛みや腫れにお悩みの方に対し、すぎやま鍼灸整骨院ではまず受傷状況の確認、腫れの程度、圧痛の位置、歩行状態を丁寧にみていきます。

そのうえで、下駄骨折が疑われる場合は整形外科での画像検査をご案内します。
骨折の確定診断は医師による画像評価が基本であり、整骨院ではその前後のサポートを適切に行うことが大切です。

当院で大切にしている対応は、主に次の流れです。

1．初期の保護と負担軽減

受傷直後は、患部に無理な刺激を入れず、腫れや痛みの悪化を防ぐことが大切です。必要に応じて固定の補助や日常生活での注意点をお伝えし、歩き方の負担を減らします。一般的にも、こうした骨折ではブーツや固定具、必要に応じて松葉杖が使われることがあります。

2．回復期の動かし方のサポート

痛みが落ち着いてきたら、足首や足裏の硬さ、ふくらはぎの張り、歩き方の崩れなどを確認しながら、無理のない範囲で回復をサポートします。長く固定すると、足首の動きや筋力が落ちやすいため、状態に合わせた段階的なリハビリが大切です。

3．再発予防まで見据えたケア

下駄骨折のあとには、足をかばう癖が残ることがあります。すると足首だけでなく、膝や股関節、腰への負担につながることもあります。
そのため、痛みが引いたあとも、足部の使い方、体重の乗せ方、必要に応じた足底アーチのサポートなどを確認しながら、普段の生活やスポーツへ戻りやすい体づくりを目指します。

回復までの流れ｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院

下駄骨折は、ずれの少ないものでは保存的な治療で経過を見ることが多く、6週間前後をひとつの目安として案内する資料が多いです。ただし、実際の回復スピードは年齢、受傷の程度、歩く量、競技レベルなどで変わります。

受傷直後～1週間前後

• 腫れ、熱感、ズキズキした痛みが出やすい時期

• 無理に歩くと悪化しやすい

• まずは患部を守ることが最優先

2～4週間前後

• 安静時の痛みは少しずつ落ち着きやすい

• ただし歩行や踏み込みではまだ痛みが残ることがある

• 状態に応じて負担の少ない動きを確認していく

4～6週間以降

• 日常生活での歩行がかなり楽になってくる方が多い

• 一方で、長く歩く、早歩き、階段、ジャンプでは不安が残ることがある

• スポーツ復帰は焦らず段階的に進めることが大切

その後

• 痛みが減っても、筋力やバランス感覚が十分に戻っていないことがある

• 再発予防には、足首周りや足裏の機能も含めた確認が重要

予後と注意点｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院

第5中足骨基部の裂離骨折は、ずれが少ない場合には比較的良好に治ることが多いとされています。
ただし、次の点には注意が必要です。

• 痛みが軽くなっても治りきったとは限らない

• 早すぎる運動再開で再び痛めることがある

• 歩き方の崩れが残ると、別の場所に負担が移ることがある

• スポーツ復帰は「腫れがない」「押して痛くない」「踏み込みが不安なくできる」など段階をみることが大切

国家資格を持つ立場からお伝えすると、骨折後は「骨がつくこと」だけでなく、元のように歩けるか、走れるか、仕事や部活に戻れるかまで見ていくことが大事です。
見た目の腫れが引いていても、足の外側にかばい癖が残っていると、再びひねりやすくなる方もいます。

下駄骨折と正しく向き合うために｜上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原すぎやま整骨院

下駄骨折は、足の小指側の付け根に起こる骨折で、足首の捻挫と似た形で起こるため見逃されやすい外傷です。足をひねったあとに外側の強い痛み、腫れ、歩きづらさ、押したときの鋭い痛みがある場合は、自己判断せず適切な確認が必要です。

すぎやま鍼灸整骨院では、下駄骨折が疑われる方に対して、整形外科での検査が必要かどうかを含めて丁寧に確認し、初期の負担軽減から回復期のリハビリ、再発予防までサポートしています。
上尾市・久喜市・さいたま市土呂・宮原で足の外側の痛みにお困りの方は、どうぞご相談ください。