上尾市-久喜市-さいたま市北区土呂/宮原町　突き指・マレットフィンガーでお困りの方はすぎやま鍼灸整骨院グループへ！

マレットフィンガーを甘く見ているあなたへ

「指の先が曲がったまま戻らないけど、まぁ大丈夫だろう」「少し痛いけど、そのうち治るはず」「日常生活にはそこまで支障がないし、放っておけばいいや」——そんなふうに思っていませんか？

マレットフィンガーは、放置すると指が変形したまま固定され、関節の動きが制限されるだけでなく、握力の低下や慢性的な痛みの原因になることがあります。指先が思うように伸ばせなくなると、ボタンを留める、ペンを握る、スマホを操作するといった些細な動作にも不自由を感じるようになります。特に、仕事やスポーツで指をよく使う人にとっては、機能の低下がパフォーマンスに大きく影響する可能性があります。

スポーツをしている方であれば、マレットフィンガーを放置することで、ボールをキャッチするときにうまく指が使えなかったり、柔道やラグビーなどのコンタクトスポーツでは、さらに大きなケガにつながるリスクも高まります。また、美容師や調理師、職人など、指先の器用さが求められる仕事をしている方にとっては、指が自由に動かせなくなることは、仕事のクオリティやスピードに大きな影響を与えます。

マレットフィンガーの治療は、できるだけ早い段階で適切な固定を行うことが重要です。受傷後すぐに適切な処置をすれば、数週間の固定で治癒するケースが多いですが、放置すると関節が固まってしまい、リハビリを行っても元の動きを取り戻せなくなることがあります。さらに、時間が経つと指の変形が進み、最悪の場合、手術が必要になることもあります。

「ちょっとしたケガだから大丈夫」と思っている今こそ、正しい治療を受けるべきタイミングです。マレットフィンガーは自然に治るものではなく、適切な治療をしなければ後遺症が残る可能性があります。少しでも違和感や痛みがあるなら、上尾市・さいたま市北区土呂宮原のすぎやま鍼灸整骨院で早めに専門的な診察を受けることをおすすめします。たかが指一本と思わず、大切な指の機能を守るために、今すぐ治療を始めましょう。

マレットフィンガーは、指先を伸ばす働きをする腱（伸筋腱）が損傷することで、指をまっすぐに伸ばせなくなる状態を指します。主に、突発的な衝撃や強い負荷が指先にかかることで発生し、スポーツや日常生活の中で意外と起こりやすいケガです。ここでは、マレットフィンガーの主な原因を詳しく解説します。

1. スポーツ時の突き指による損傷

マレットフィンガーは、スポーツ中に指先へ強い衝撃を受けたときに発生することが多いです。特に、バスケットボールやバレーボールのプレー中、ボールが指先に当たることで伸筋腱が損傷し、指が曲がったまま戻らなくなることがあります。キャッチやレシーブの際に不意に指が伸ばされ、腱が切れたり、腱が付着している骨ごと剥がれる「剥離骨折」が起こることもあります。

2. 指を強くぶつけたり、物を落とした際の直撃

スポーツ以外でも、ドアに指を挟んだり、重い物を落としたりすることで、指の先端に強い衝撃が加わると、伸筋腱が切れてマレットフィンガーになることがあります。特に、硬い床に指を打ち付けた際や、ハンマーや工具を誤って指先に落とした際には、骨折を伴うケースも多いため注意が必要です。

3. 仕事や日常動作での反復的な負荷

指を頻繁に使う職業の人は、慢性的な負担が指の伸筋腱にかかり、マレットフィンガーのリスクが高くなります。例えば、美容師や調理師、大工や職人など、指先に力を入れることが多い職業では、腱が徐々に弱くなり、軽い衝撃でも損傷しやすくなります。また、長時間のタイピング作業や楽器演奏でも、指の使いすぎが原因で伸筋腱が脆くなり、些細な動作で損傷することがあります。

4. 加齢による腱の変性と脆弱化

加齢に伴い、腱や靭帯の柔軟性が低下し、損傷しやすくなります。特に、高齢者ではちょっとした動作（布団を引っ張る、ペットボトルのフタを開けるなど）で伸筋腱が切れてしまうことがあります。加齢による腱の変性が進むと、指先に大きな負荷をかけなくても突然マレットフィンガーを発症することがあるため、日常生活の中での予防が重要になります。

5. 軽微な外傷や繰り返しのストレスによる発症

明確な外傷がなくても、日常の繰り返しの動作によって伸筋腱が損傷し、マレットフィンガーを発症することがあります。例えば、頻繁にスマートフォンを操作する動作や、料理で包丁を使う際の指の使い方によって、知らないうちに腱へダメージが蓄積されることがあります。こうした慢性的な負担が、ある日突然、指の伸筋腱を断裂させる引き金となることがあります。

6. 軽度の突き指を放置した結果として発症

突き指をした際に、軽い痛みだからと放置してしまうと、腱の損傷が進行し、最終的にマレットフィンガーになってしまうことがあります。突き指が治らないまま違和感が続いている場合は、実は腱が切れてしまっている可能性があるため、早めに専門の医療機関で診察を受けることが大切です。

マレットフィンガーの症状

マレットフィンガーは、指先を伸ばす腱（伸筋腱）が損傷することで、指をまっすぐに伸ばせなくなる状態です。損傷の程度によって症状が異なりますが、主に指の先端が曲がったまま戻らなくなることが特徴です。以下では、マレットフィンガーの具体的な症状について詳しく説明します。

1. 指の先端が伸びなくなる（指の変形）

マレットフィンガーの最も典型的な症状は、指の先端（DIP関節）が曲がったまま伸びなくなることです。これは、指を伸ばす役割を持つ伸筋腱が切れたり、骨ごと剥がれたり（剥離骨折）することで、関節が自力で伸ばせなくなるために起こります。見た目としては、指の第一関節（DIP関節）が落ち込んだ状態になり、伸ばそうとしても動かないことが特徴です。

2. 指の痛みと腫れ

受傷直後には、指の先端に痛みを感じることが多く、損傷の程度によっては腫れが生じることもあります。特に、骨折を伴っている場合（剥離骨折）は、強い痛みが長く続き、内出血が起こることもあります。しかし、単なる腱の断裂だけの場合、痛みは比較的軽度なことが多く、「少し違和感がある程度」と感じる人もいます。そのため、痛みが軽いからといって放置すると、指の変形が進んでしまうリスクがあります。

3. 力を入れても指が動かない

マレットフィンガーになると、意識的に指を伸ばそうとしても、指の先端部分だけが動かなくなります。これは、伸筋腱が断裂しているため、脳からの指令が届いても関節を動かすことができないためです。指の付け根や中間の関節は正常に動くため、日常生活の動作はある程度できることが多いですが、細かい作業（ボタンを留める、ペンを持つ、スマホを操作するなど）に支障をきたすことがあります。

4. 指先の脱力感や違和感

損傷の程度によっては、痛みがそれほど強くなくても、指先に違和感や脱力感を覚えることがあります。特に、受傷直後は痛みが少ないため「軽い突き指だろう」と思ってしまうこともあります。しかし、時間が経つと指先がどんどん曲がったまま固定され、指の動きが不自然になってしまうことがあります。この違和感を放置すると、関節が硬くなり、元の状態に戻すのが難しくなるため、早めの治療が必要です。

5. 指の可動域の低下

マレットフィンガーを放置すると、DIP関節の可動域が徐々に制限され、完全に伸ばすことが難しくなります。最初のうちは軽度の変形でも、適切な固定をしないと、関節が硬くなり、慢性的な可動域の制限が残ることがあります。これにより、日常的な動作が不自由になり、特に指を使う仕事やスポーツをする人にとっては大きな影響を与えることになります。

6. 慢性的な痛みや関節の変形

適切な治療を受けずにマレットフィンガーを放置すると、指の変形が固定され、慢性的な痛みが続くことがあります。特に、DIP関節が曲がった状態で固まると、関節に負担がかかり続け、炎症が慢性化することがあります。また、時間が経つと関節の変形が進み、「スワンネック変形」と呼ばれる二次的な指の変形が発生することもあります。これは、DIP関節が曲がったままになることで、PIP関節（第2関節）が逆に反りすぎてしまい、指の形が大きく変わってしまう症状です。

7. 日常生活への影響

マレットフィンガーになると、指先の力が入りにくくなり、日常生活の動作に支障をきたすことがあります。特に、次のような動作が難しくなることが多いです。

• ペンや箸をしっかり持つことができない
• スマートフォンの操作（フリック入力、タップ）がやりにくい
• ボタンを留める、ファスナーを閉めるなどの細かい動作が困難
• 荷物を持つときに指先の力が入らず、不安定になる

 

マレットフィンガーが起きやすいシーン

マレットフィンガーは、指先に急激な衝撃が加わることで発生するケガです。特にスポーツや日常生活の中で指先を強打したり、強い力がかかったりすると発症しやすくなります。ここでは、マレットフィンガーが起きやすい具体的なシーンについて詳しく解説します。

1. スポーツ中に発生するケース

① バスケットボールのキャッチミスやディフェンス時

バスケットボールでは、強いパスを受けたときや、相手のシュートをブロックしようとした際に、ボールが指先に強く当たることがあります。特に、指が伸びた状態でボールが勢いよく当たると、伸筋腱（指を伸ばす腱）が切れてマレットフィンガーになるリスクが高まります。

② バレーボールのレシーブやスパイクブロック時

バレーボールでは、アンダーレシーブやスパイクのブロックをする際に、ボールの勢いを受け止めるため、指先に大きな負荷がかかります。特に、指を伸ばした状態でボールを受けた場合、指が過伸展（過度に反る）して腱が損傷し、マレットフィンガーを引き起こすことがあります。

③ 野球やソフトボールのキャッチングミス

野球やソフトボールでは、フライやゴロをキャッチしようとした際に、ボールが直接指先に当たることがあります。特に、グローブをはめていても指先に衝撃が加わると、伸筋腱が断裂し、指が曲がったまま伸びなくなることがあります。内野手やキャッチャーなど、素早いキャッチングが求められるポジションでは、特に注意が必要です。

④ サッカーのゴールキーパーのキャッチ時

サッカーでは、ゴールキーパーが強烈なシュートを手で止める際、指先に強い衝撃が加わることがあります。特に、シュートが指先に当たると、伸筋腱に過度なストレスがかかり、断裂することがあります。また、ダイビングキャッチの際に地面に指を突いてしまい、腱を損傷することもあります。

⑤ ラグビーやアメリカンフットボールでの接触プレー

ラグビーやアメリカンフットボールでは、相手選手と接触した際に指を突いたり、タックルの際に手を地面についたりすることで、指先に大きな負荷がかかります。特に、指を伸ばした状態で相手の体やボールにぶつかると、腱が断裂しやすくなります。

2. 日常生活で発生するケース

① ドアに指を挟む

自宅や車のドアを急に閉めたときに、指先を挟むと、強い衝撃でマレットフィンガーになることがあります。特に、指が伸びた状態で挟まれると、伸筋腱が損傷し、指先が曲がったまま戻らなくなることがあります。

② 転倒時に指を突く

転倒した際に、反射的に手をついてしまうことで、指が不自然な方向に曲がることがあります。特に、指先が地面に直接ついた場合、伸筋腱に強いストレスがかかり、指を伸ばす機能が失われる可能性があります。

③ 重いものを持ち上げる際に指を引っ掛ける

家具の移動や荷物の運搬中に、指を引っ掛けたり、無理な力をかけてしまうと、指の腱にダメージが蓄積され、マレットフィンガーを発症することがあります。特に、重い荷物を持ち上げる際に指が伸びた状態で力を加えると、腱が切れやすくなります。

④ 家事中に物を落とす

料理や掃除中に重いフライパンや鍋、掃除機のパーツなどを落としてしまい、それが指先に当たると、伸筋腱が損傷することがあります。特に、高齢者や手の筋力が低下している人は、小さな衝撃でもマレットフィンガーを発症するリスクが高くなります。

⑤ ペットのリードを強く引っ張られる

散歩中にペット（特に大型犬）が急に走り出し、リードを握った指が急激に引っ張られると、指先に強い負荷がかかり、伸筋腱が断裂することがあります。

3. 仕事や日常動作での発生ケース

① パソコン作業やスマートフォンの使用

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作を繰り返すことで、指の腱が慢性的に疲労し、ちょっとした衝撃でもマレットフィンガーを引き起こすことがあります。特に、指先を酷使する職業（デザイナー、プログラマー、ライターなど）の人は注意が必要です。

② 美容師や調理師など指を酷使する職業

美容師のシザー操作や調理師の包丁使いなど、細かい指の動きを頻繁に行う職業では、伸筋腱に繰り返し負担がかかります。その結果、急な負荷で腱が損傷し、マレットフィンガーを発症することがあります。

③ 建設現場や工場での作業

建設現場や工場で重い工具を扱う際、指先に強い力がかかることがあります。特に、鉄筋や木材を持ち上げる作業では、指を伸ばした状態で急に力を入れることで腱が損傷しやすくなります。

マレットフィンガーの治療

マレットフィンガーは、指先を伸ばす腱（伸筋腱）が損傷または断裂することで指が伸びなくなる状態です。適切な治療を行わないと、指の変形が固定化したり、関節が硬くなったりする可能性があるため、早期治療が重要です。ここでは、マレットフィンガーの治療方法を詳しく解説します。

1. 安静と固定による保存療法

マレットフィンガーの治療では、まず指先をまっすぐに保つことが最も重要です。そのため、適切な方法で指を固定し、伸筋腱が自然に回復するのを待つ治療が基本となります。

 テーピングによる固定

テーピングを行うことで、関節の安定性を高め、腱の回復を促進する効果が期待できます。軽い固定を行いながらリハビリを進めることが重要です。

2. アイシングと炎症管理

受傷直後の腫れや炎症を抑えるために、アイシング（冷却療法）を行うことが有効です。特に、指の腫れや痛みが強い場合は、冷却によって炎症を抑え、痛みの軽減を図ります。

• アイシングは1回15〜20分を目安に行い、1日数回繰り返すと効果的です。
• 腫れが引いた後は温熱療法に切り替え、血流を促進しながら回復をサポートします。

3. 物理療法（超音波治療・電気治療）

炎症が落ち着いた段階で、超音波治療や電気治療を行うことで、損傷した腱の回復を促進することができます。

• 超音波治療は、細胞レベルでの修復を促し、腱の回復を早める効果があります。
• 低周波電気治療は、患部の血流を改善し、硬くなった筋肉や腱の柔軟性を取り戻すのに役立ちます。

4. リハビリと指の機能回復

固定期間が終了した後は、関節の可動域を回復し、指の機能を正常に戻すためのリハビリが必要になります。

① 軽いストレッチと可動域訓練

固定期間が長くなると、DIP関節の可動域が狭くなり、指の動きが硬くなります。そのため、少しずつストレッチを行いながら、指の柔軟性を取り戻していきます。

• 最初は指を軽く曲げ伸ばしする動作から開始し、徐々に動きを大きくしていきます。
• 無理に指を動かすと、腱が再び損傷する可能性があるため、慎重にリハビリを進めます。

② 握力強化トレーニング

指の力を回復させるために、スポンジボールを握るトレーニングや、ゴムバンドを使った軽い負荷をかける運動を行います。これにより、指の筋力を戻し、関節の安定性を向上させることができます。

まとめ

マレットフィンガーは、指先の腱や骨が損傷することで指が伸びなくなるケガです。スポーツ中の突き指や、日常生活での衝撃が原因で発生し、適切な治療を受けずに放置すると、指の変形や関節の機能障害が残る可能性があります。しかし、適切な固定と治療を行えば、手術をせずに回復することがほとんどです。

最も重要なのは、DIP関節（第一関節）を完全に伸ばした状態で固定し続けることです。スプリントやテーピングを適切に使用し、6〜8週間しっかりと指を固定することで、腱が正しく修復され、指の機能を取り戻すことができます。途中で固定を怠ったり、指を曲げてしまうと、治癒が遅れるだけでなく、変形が固定化してしまうリスクがあります。

「少し痛いだけだから大丈夫」「そのうち治るだろう」と思って放置してしまうと、関節が硬くなり、最悪の場合、一生指が伸びないままになってしまうこともあります。特に、スポーツをしている方や、指をよく使う仕事をしている方にとっては、機能回復が遅れることで、競技や仕事に大きな影響を与えることになります。

マレットフィンガーは、適切な固定と治療を行えば、しっかりと回復できるケガです。「大したことない」と甘く見ず、早めに専門的な治療を受けることが、後々の後悔を防ぐための最大のポイントです。指の違和感や痛みを感じたら、すぐに医療機関や専門の整骨院を受診し、適切な処置を受けることを強くおすすめします。

上尾市・さいたま市北区土呂宮原のすぎやま鍼灸整骨院では、マレットフィンガーの専門治療を行い、早期回復をサポートしています。指の痛みや違和感がある方は、ぜひ早めにご相談ください。あなたの大切な指を守るために、今すぐ治療を始めましょう！