【デスクワークで頭痛が起こる理由とは？】
さいたま市・上尾市・久喜市で頭痛・肩こり治療ならすぎやま鍼灸整骨院
――――――――――
「パソコン作業をすると頭痛が出る」
「夕方になると頭が重い」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」
このような症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が、5月は非常に多くなります。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、デスクワークによる頭痛・肩こり・首こり・自律神経の不調で来院される方が増える時期です。
なぜデスクワークをすると頭痛が起こるのでしょうか。
◆ デスクワーク頭痛の原因
① 首・肩の筋肉の緊張
長時間のパソコン作業やスマホ操作により
首こり
肩こり
背中の張り
が強くなります。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、頭に十分な血液が行かなくなります。
その結果、頭痛が起こります。
これは「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
② 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）
デスクワーク中は
猫背
巻き肩
ストレートネック
になりやすい姿勢です。
この姿勢は首に大きな負担をかけます。
頭は約5kgあると言われており、前に傾くほど首への負担が増えます。
結果として、首こり・肩こり・頭痛が起こります。
③ 目の疲れ（眼精疲労）
長時間のパソコン作業は目の筋肉を疲労させます。
目の疲れは
首の緊張
肩こり
頭痛
につながります。
④ 自律神経の乱れ
長時間同じ姿勢で作業を続けると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると
血流の低下
筋肉の緊張
疲労感
が起こり、頭痛につながります。
◆ こんな症状は要注意
・夕方になると頭痛が出る
・肩こりと一緒に頭痛が出る
・目の奥が痛い
・頭が重い感じがする
これらはデスクワークによる頭痛の可能性があります。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、デスクワーク中心の方に多い症状です。
◆ マッサージだけでは改善しない理由
デスクワーク頭痛は
筋肉
姿勢
神経
自律神経
が関係しています。
そのため、肩や首を揉むだけでは一時的に楽になるだけで、すぐ戻ってしまうことがあります。
根本的には
姿勢の改善
首のバランス調整
自律神経の安定
が必要です。
◆ すぎやま鍼灸整骨院の頭痛施術
さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では
整体
鍼灸
姿勢矯正
骨盤矯正
を組み合わせ、デスクワークによる頭痛・肩こり・首こりを改善していきます。
また、日常生活での姿勢指導やストレッチ指導も行います。
◆ 日常でできる対策
・1時間に1回は立ち上がる
・肩を回す
・目を休める
・正しい姿勢を意識する
これだけでも、頭痛の予防につながります。
◆ まとめ
デスクワークによる頭痛は
首・肩の筋肉の緊張
姿勢の悪さ
眼精疲労
自律神経の乱れ
が原因で起こります。
「仕事をすると頭痛が出る」
「肩こりと一緒に頭痛がある」
このような方は、体のバランスを整えることが大切です。
上尾市・久喜市・さいたま市で頭痛、肩こり、首こり、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
