「またお腹が痛くなったら…」その不安で、電車・外食・旅行をあきらめていませんか？

通勤電車に乗る前になると、お腹が痛くなる。会議や授業の途中で急にトイレへ行きたくなる。下痢と便秘を繰り返している。お腹の張りが気になり、外食や旅行を控えるようになった。

「病院で相談しているけれど、ほかにできることはないだろうか」

「過敏性腸症候群に鍼灸やツボはどうなのだろう」

そのように考え、鍼灸院や整骨院を探している方もいらっしゃると思います。

上尾市・久喜市・さいたま市のすぎやま鍼灸整骨院では、過敏性腸症候群の診断・薬物療法は医療機関で受けていただくことを基本に、鍼灸や身体の緊張への施術、呼吸・生活リズムの見直しなどを補助的にご提案しています。

「腸を強く揉めば治る」「特定のツボを押せば下痢が止まる」という考え方ではありません。

今受けている治療を尊重しながら、お腹の不調によって「できなくなっていること」を、少しずつ取り戻していくことを大切にしています。

過敏性腸症候群（IBS）｜腹痛・下痢・便秘・急な便意でお悩みの方へ

「朝になるとお腹が痛くなる」
「電車に乗ると急にトイレへ行きたくなる」
「会議や学校など、すぐトイレへ行けない場所が怖い」
「下痢と便秘を繰り返している」
「病院で検査を受けたけれど、大きな異常はないと言われた」

このようなお悩みが続いている方は、過敏性腸症候群（IBS）と診断されることがあります。

過敏性腸症候群は、単純に「腸が弱い」「気にしすぎ」「ストレスだけが原因」というものではありません。

腸の動きや感覚、脳と腸の情報交換、食事、睡眠、過去の感染症、心理的な負担など、さまざまな要素が関係すると考えられています。

過敏性腸症候群（IBS）とは？

過敏性腸症候群は、腹痛と、排便回数や便の形の変化が関連して繰り返される病気です。

腹痛だけでなく、急な便意、下痢、便秘、お腹の張り、ガスなどによって、日常生活に大きな影響が出ることがあります。

特につらいのは、症状そのものだけとは限りません。

• 電車に乗るのが怖い
• 高速道路を避けるようになった
• 会議中にお腹が痛くならないか不安
• 学校や試験に集中できない
• 外食を避けるようになった
• 旅行へ行けなくなった
• トイレの場所を常に確認してしまう

このように、「また症状が出たらどうしよう」という不安によって、毎日の行動や選択肢が少しずつ狭くなってしまうことがあります。

「検査で異常なし」＝気のせいではありません

過敏性腸症候群では、大腸カメラや血液検査などを受けても、症状を説明するような腫瘍や強い炎症などが確認されないことがあります。

しかし、検査で大きな異常が確認されないことと、腹痛や急な便意が「気のせい」であることは別です。

腸の動きや腸の感覚など、一般的な画像検査だけでは分かりにくい働きが症状に関係すると考えられています。

過敏性腸症候群の4つのタイプ

下痢型

軟らかい便、水のような便、急な便意などが中心となるタイプです。

特に、

• 通勤電車
• 授業
• 会議
• 試験
• 車の運転

など、すぐにトイレへ行けない場面で大きな不安を感じる方もいます。

便秘型

硬い便、排便回数の減少、強くいきむ、排便後にも便が残っているように感じるなどの症状が中心です。

お腹の張りやガスを伴うこともあります。

混合型

下痢と便秘の両方を繰り返すタイプです。

便の状態が安定しないため、外出や食事の予定を立てにくくなる方もいます。

分類不能型

過敏性腸症候群の特徴はあるものの、下痢型・便秘型・混合型へ明確に分類できない状態です。

また、同じ方でも体調や生活環境によって便の状態が変化することがあります。

過敏性腸症候群はなぜ起こる？脳と腸の関係

過敏性腸症候群を「ストレスだけの病気」と考えるのは適切ではありません。

腸の動き、腸の感覚、脳と腸の情報交換、食事、睡眠、感染症後の変化など、複数の要素が関係すると考えられています。

腸の動きの変化

腸の動きが速くなれば、便の水分が十分に吸収されず、軟らかい便や下痢につながることがあります。

反対に腸の動きが遅くなると、便が長く腸内にとどまり、硬くなりやすくなります。

腸の感覚が敏感になっている

過敏性腸症候群では、通常なら強い痛みとして感じない腸の動きやガスなどを、強い張りや腹痛として感じることがあります。

このような状態は内臓知覚過敏と呼ばれます。

脳と腸の情報交換「脳腸相関」

脳と腸は、それぞれが独立して働いているわけではありません。

神経やホルモンなどを介して、お互いに影響しています。

食事

脂肪分の多い食事、アルコール、カフェイン、香辛料、乳製品、特定の発酵性糖質などによって、症状が変化する方もいます。

ただし、全員に同じ食品が悪いわけではありません。

「IBSだから○○は禁止」と一律に考えるのではなく、自分の症状との関係を確認することが大切です。

睡眠・生活リズム

睡眠不足や不規則な生活によって、症状の波が大きくなる場合があります。

特に朝は、起床・朝食・排便・通勤や通学の準備が重なるため、時間に追われることで症状への不安が強くなる方もいます。

感染性腸炎のあと

感染性腸炎などの後から、腹痛や便通異常が長く残る「感染後IBS」が起こることもあります。

過敏性腸症候群は医療機関での診断・治療が基本です

過敏性腸症候群は、腹痛や下痢があるだけで自分で診断できるものではありません。

症状の経過、年齢、これまでの病歴、診察、必要な検査などを踏まえて医療機関で診断します。

Rome IVという診断基準

医療機関では、過敏性腸症候群を判断する際にRome IVという診断基準が使用されることがあります。

現在のページでは、最近3か月の間に平均して週1日以上の腹痛が繰り返しあり、

• 排便と関連する
• 排便回数が変化する
• 便の形が変化する

といった特徴のうち複数がみられることなどを確認する、としています。

症状だけで自己診断せず、必要に応じて消化器内科へご相談ください。

病院ではどのような治療をする？

過敏性腸症候群の治療では、症状やタイプに応じて、

• 食事や生活習慣の調整
• 整腸薬など
• 下痢に対する薬
• 便秘に対する薬
• 腹痛に対する薬
• 必要に応じた心理療法
• 腸と脳の関係を考えた治療

などを組み合わせます。

一つの方法ですべての方が良くなるわけではありません。

低FODMAP食について

特定の発酵性糖質を一時的に調整する低FODMAP食が、症状への対応として選択される場合があります。

ただし、自己流で長期間多くの食品を除去すると、栄養の偏りや食事そのものへの不安につながることがあります。

取り組む場合には、医師や管理栄養士などへ相談しながら進めることをおすすめします。

先に消化器内科を受診していただきたい症状

なぜお腹のマッサージだけでは楽になりにくいことがあるの？

「お腹の症状だから、お腹を揉めばいいのでは？」と思われる方もいるかもしれません。

身体の緊張に対する手技が心地よく感じられる方はいますが、過敏性腸症候群は単純に「お腹の筋肉が硬いから起こる」というものではありません。

腸の動きだけの問題ではないから

過敏性腸症候群には、腸の動きだけでなく、腸の感覚、脳と腸の情報交換、食事、睡眠など複数の要素が関係します。

そのため、「お腹を揉めば腸が正常に戻る」という単純な説明は行いません。

症状への不安で身体全体が緊張している方もいるから

「またお腹が痛くなるかもしれない」「ここでトイレへ行きたくなったら困る」と考えているとき、身体にも力が入っている方がいます。

お腹だけでなく、首・肩・背中などにも緊張がみられることがあります。

毎日の生活条件も関係するから

朝の時間、睡眠、食事、仕事、学校、通勤・通学など、症状が出る状況は人によって異なります。

施術だけを繰り返すのではなく、「いつ、どのような条件で症状が強くなるのか」を整理することも大切です。

すぎやま鍼灸整骨院での過敏性腸症候群へのサポート

すぎやま鍼灸整骨院では、過敏性腸症候群を整骨院だけで治療しようとは考えていません。

医療機関での診断・治療を基本としながら、一人ひとりの状態を確認します。

STEP1｜症状と医療機関への受診状況を確認

最初に、

• 医療機関を受診しているか
• 過敏性腸症候群と診断されているか
• 現在使用している薬
• 腹痛が出る時間
• 便の回数・状態
• 急な便意
• お腹の張り
• 食事との関係
• 睡眠
• 仕事や学校への影響
• 外出への不安

などを伺います。

医療機関での確認を優先した方がよい状態が疑われる場合には、無理に施術を進めません。

STEP2｜身体の緊張を確認

症状への不安が強い方の中には、無意識にお腹へ力を入れたり、首や背中まで緊張させたりしている方もいます。

腹部を強く押したり、「腸を動かすために揉む」ことが目的ではありません。

その日の体調を確認しながら、痛みのない範囲で身体の状態を確認します。

STEP3｜呼吸と胸郭・背中の動きを確認

緊張が強い状態では、呼吸が浅く速くなっている方もいます。

必要に応じて胸郭や背中の動きを確認し、ゆっくり身体を動かしながら呼吸する練習などを行う場合があります。

STEP4｜必要に応じて鍼灸

過敏性腸症候群に対する鍼灸については研究が行われています。

一方で、研究結果には違いがあり、「鍼をすれば過敏性腸症候群が治る」と断定できるものではありません。

そのため当院では、医療機関での治療に代わるものではなく、身体の緊張や腹部症状を含めた補助的な方法の一つとして、ご本人と相談したうえで鍼灸をご提案することがあります。

刺激が苦手な方へ無理に行うことはありません。

▶ すぎやま鍼灸整骨院の鍼灸について詳しく見る

鍼灸で使用することがある経穴

鍼灸では症状や身体の状態を確認し、必要に応じて複数の経穴を選択します。

合谷：手の甲にある代表的な経穴です。全身の状態をみながら施術に使用することがあります。

足三里：膝の下にある経穴で、消化器系のお悩みを含め、鍼灸施術で用いられることがあります。

中脘：みぞおちとおへその間にある経穴です。腹部へ施術する場合には、痛みや体調を確認します。

天枢：おへその左右にある経穴で、腹部症状への鍼灸で選択されることがあります。

STEP5｜生活習慣を整理する

食べ物だけではなく、

• 症状が出る時間
• 便の状態
• 睡眠時間
• 朝の過ごし方
• 仕事や学校
• 通勤・通学
• 外出時の状況

なども確認します。

その際に役立つことがあるのが症状日記です。

症状を一日中監視するためではありません。

「どのような条件で症状が強くなるのか」を整理するために活用します。

過敏性腸症候群の症状が安定するまでの経過

過敏性腸症候群は、症状の種類や期間、医療機関での治療、食事、睡眠、仕事・学校などによって経過が異なります。

そのため、「○回で治る」「○週間で改善する」と一律にはお伝えしていません。

初期｜まず症状と生活への影響を整理する

最初は、

• 腹痛が起こる時間
• 便の回数
• 便の形
• 急な便意
• お腹の張り
• 食事
• 睡眠
• 外出への不安

などを整理します。

「下痢が何回あったか」だけではなく、症状によって何ができなくなっているのかも大切な確認項目です。

調整期｜一度に全部変えず、一つずつ確認する

施術や鍼灸を行う場合でも、生活習慣を一気にすべて変えることはおすすめしません。

朝の時間、睡眠、食事など、症状との関係が考えられるものから一つずつ整理します。

安定期｜できなかったことへ少しずつ戻る

症状が落ち着いてきたら、

• 電車に乗る
• 外食する
• 友人と出かける
• 旅行へ行く
• 仕事や学校へ集中する

など、症状への不安によって控えていたことへ少しずつ戻ることを目指します。

セルフケア期｜自分の特徴を知る

どのような場面で症状が出やすいのか、自分に合った対処方法が分かってきたら、自分自身でも管理しやすい状態を目指します。

状態が安定している場合に、必要以上の通院を続けることを目的とはしていません。

過敏性腸症候群の症例

症例例①｜30代男性・通勤電車で下痢と腹痛が出る

症例例②｜40代女性・便秘とお腹の張りを繰り返す

過敏性腸症候群についてよくある質問

Q1．過敏性腸症候群は治りますか？

A．症状が落ち着き、日常生活への影響が少なくなる方はいますが、「必ず完治する」とは言えません。

症状には波があるため、医療機関での治療と生活習慣などを組み合わせながら、自分に合う管理方法を見つけることが大切です。

Q2．検査で異常なしと言われました。それでも症状は本物ですか？

A．はい。検査で大きな異常がないことと、症状が存在しないことは別です。

腸の動きや感覚、脳腸相関などが症状に関係することがあります。

Q3．鍼灸で過敏性腸症候群は治りますか？

A．鍼灸だけで治るとはお伝えしていません。

過敏性腸症候群に対する鍼灸の研究はありますが、研究結果にはばらつきがあります。

医療機関での治療を基本として、補助的な選択肢としてご提案することがあります。

Q4．どのくらい通えばいいですか？

A．一律には決めていません。

腹痛だけでなく、便通、外出への不安、睡眠、生活への影響などを確認しながら必要性を判断します。

Q5．食事は何を避ければいいですか？

A．全員に共通して禁止すべき食品があるわけではありません。

自己判断で多くの食品を制限するのではなく、症状との関係を記録し、必要に応じて医師・管理栄養士へご相談ください。

Q6．ストレスが原因ですか？

A．ストレスだけが原因ではありません。

腸の動き、感覚、脳腸相関、食事、睡眠など複数の要素が関係します。ストレスは症状を変化させる要因の一つです。

Q7．薬をやめて鍼灸だけにできますか？

A．自己判断で薬を中止しないでください。

薬については処方した医師へご相談ください。当院での施術と医療機関での治療は併用できます。

Q8．保険は使えますか？

A．過敏性腸症候群に対する当院の施術は、基本的に自費施術としてご案内します。

詳しい料金については、ご予約時または初回来院時にご確認ください。

上尾市・久喜市・さいたま市で過敏性腸症候群にお悩みの方へ

過敏性腸症候群は、周囲から症状が見えにくいお悩みです。

そのため、

「またトイレに行くの？と思われそう」

「仕事中に何度も席を立ちづらい」

「友人との旅行を断ってしまった」

「電車に乗るだけなのに毎朝不安になる」

と、一人で我慢してしまう方もいます。

腹痛や下痢、便秘だけでなく、その症状によって何を諦めるようになったのかまで私たちは大切にしたいと考えています。

すぎやま鍼灸整骨院では、過敏性腸症候群を整骨院だけで治すことを目的にはしていません。

必要な医療を受けながら、身体の緊張、呼吸、生活リズムなどについて、国家資格者の立場からできるサポートを行います。

執筆者・監修

柔道整復師（国家資格） 平本 龍也

過敏性腸症候群は、腹痛や便通だけを見るのではなく、症状によって日常生活がどのように変化しているかまで確認することが大切なお悩みです。

一方で、血便、体重減少、発熱、強い腹痛など、別の病気を確認する必要がある症状もあります。そのため、柔道整復師（国家資格）として整骨院だけで判断せず、必要な医療機関での評価を優先することを大切にしています。

そのうえで、医療機関での治療を続けながら身体の緊張や呼吸、生活上の負担についてサポートできる場合には、一人ひとりの状態を確認しながら施術内容をご提案します。

 

 

※過敏性腸症候群の診断・薬物療法は医療機関で行います。本ページは一般的な情報と当院でのサポート方針をご紹介するもので、医師による診断・治療に代わるものではありません。当院での鍼灸・施術による変化には個人差があります。血便、黒色便、意図しない体重減少、発熱、強い腹痛、繰り返す嘔吐などがある場合には、整骨院での施術より医療機関での評価を優先してください。

症例①｜通勤前の腹痛と下痢を繰り返していた30代男性【鍼灸】

患者情報
30代男性／会社員

お悩み
数年前からお腹の調子が安定せず、特に朝の通勤前になると腹痛や便意が強くなる状態が続いていました。電車に乗る前には必ずトイレの場所を確認し、「途中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安も強くなっていました。

医療機関で過敏性腸症候群と診断され、生活習慣にも気をつけていましたが、仕事が忙しくなると症状が強くなるため来院されました。

来院時の状態
腹部の状態だけでなく全身を確認すると、首・肩・背中の緊張が強く、呼吸も浅くなりやすい状態でした。また、睡眠時間が不規則で、仕事の忙しさとお腹の状態が連動する傾向がみられました。

国家資格者による評価
過敏性腸症候群は、単純に「腸だけが悪い」と考えるのではなく、食事や睡眠、心理的な負担、自律神経など複数の要素を確認することが重要です。

この方の場合は、仕事の緊張が強くなる時期に腹痛や便意も強くなる傾向があったため、身体の緊張や自律神経の働きにも着目しました。

施術方針｜鍼灸
腹部だけに鍼を行うのではなく、その日の体調を確認しながら手足や背中などにも鍼灸施術を行いました。

強い刺激を与えるのではなく、身体全体の緊張を整え、リラックスしやすい状態をつくることを目的に施術を進めました。

経過
初期は朝の腹痛や便意に波がありましたが、施術を続ける中で「お腹の調子が良い朝が増えてきた」との変化がみられました。

その後は睡眠や食事、仕事が忙しい時期との関係も確認しながら施術を継続。徐々に「電車に乗る前に毎回トイレを探す」という行動も少なくなりました。

現在の状態・今後の目標
体調や仕事の状況によってお腹が不安定になる日はありますが、以前より通勤時のお腹への不安は減っています。

現在は症状だけでなく、「お腹のことを気にせず電車に乗れる」「外出先でも食事を楽しめる」状態を目標にサポートしています。

症例②｜便秘とお腹の張りが続いていた40代女性【整体】

患者情報
40代女性／デスクワーク

お悩み
以前から便秘になりやすく、仕事が忙しくなると数日間排便がないこともありました。特に夕方になるとお腹が張り、ズボンがきつく感じるほど苦しくなることも。

医療機関で過敏性腸症候群について相談しながら過ごしていましたが、腰や背中の張り、身体の疲れも強かったため来院されました。

来院時の状態
身体を確認すると、長時間のデスクワークによって背中が丸くなりやすく、腰・背中・股関節周辺にも強い緊張がみられました。

また、胸やお腹まわりの動きが小さく、深く呼吸しようとしても胸だけで呼吸する傾向がみられました。

国家資格者による評価
便秘やお腹の張りがあるからといって、腹部をマッサージすればよいとは限りません。

過敏性腸症候群には食事・睡眠・ストレスなどさまざまな要因が関係するため、それらを確認したうえで、この方については姿勢の崩れや身体の緊張、呼吸のしづらさにも着目しました。

施術方針｜整体
お腹を強く揉むのではなく、背中・腰・骨盤・股関節など身体全体の動きを確認しながら整体を行いました。

特に、長時間座っていることで固まりやすくなっていた背中や骨盤周辺を整え、呼吸するときに胸やお腹が自然に動きやすい状態を目指しました。

経過
初期は腰・背中の緊張とお腹の張りを確認しながら施術を行いました。

数回の施術を重ねる中で、「夕方のお腹の苦しさが以前ほど気にならない日が出てきた」との変化がみられました。

その後は整体だけに頼るのではなく、身体を動かす習慣や座り姿勢なども見直し、仕事中でも身体が固まり続けない状態を目指しました。

現在の状態・今後の目標
仕事が忙しい時期には便通やお腹の状態に波がありますが、以前よりお腹の張りを気にせず過ごせる時間が増えています。

現在は、「便秘だから予定を変える」「お腹が心配だから外食を控える」といった生活上の制限を減らし、やりたいことを普通に楽しめる状態を目標に身体づくりを続けています。

※症例は一例であり、施術による変化や必要な期間には個人差があります。血便、発熱、急激な体重減少、強い腹痛などがある場合は、過敏性腸症候群と自己判断せず医療機関での検査・診察を優先します。