上尾市で骨盤矯正、交通事故・むち打ちなら、
すぎやま整骨院にお任せ！

 

さいたま市・上尾市・久喜市で肩こり・自律神経の不調ならすぎやま鍼灸整骨院
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「肩こりがずっと取れない」
「首こりや頭痛もある」
「深呼吸しづらい感じがする」

このような症状で整骨院・整体・鍼灸院を探される方が増えています。
上尾市・久喜市・さいたま市でも、慢性的な肩こり・首こり・頭痛・自律神経の不調の原因として「呼吸」が関係しているケースが多く見られます。

実は、肩こりと呼吸には深い関係があります。

◆ 呼吸と肩こりの関係

本来、呼吸は横隔膜という筋肉を使って行われます。
しかし、姿勢の悪化やストレスにより呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉を使って呼吸するようになります。

これを「努力呼吸」といいます。

この状態が続くと

首の筋肉の緊張
肩の筋肉の過剰な負担
血流の悪化

が起こり、肩こりが悪化します。

◆ 呼吸が浅くなる原因

① 猫背・巻き肩
姿勢が悪くなると胸が圧迫され、深い呼吸ができなくなります。

特に

猫背
巻き肩
ストレートネック

の方は呼吸が浅くなりやすいです。

② ストレス
ストレスがかかると交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなります。

この状態が続くことで、肩こり・首こり・頭痛が起こります。

③ デスクワーク
長時間のパソコン作業により

前かがみ姿勢
呼吸の浅さ

が続き、肩こりにつながります。

◆ 呼吸が浅い人の特徴

・肩で呼吸している
・深呼吸がしづらい
・すぐ疲れる
・肩こりが慢性化している
・首こりや頭痛がある

上尾市・久喜市・さいたま市でも、このような方が非常に多いです。

◆ マッサージだけでは改善しない理由

呼吸が原因の肩こりは

姿勢
呼吸の質
自律神経

が関係しています。

そのため、肩を揉むだけでは一時的に楽になるだけで、すぐ戻ってしまうことが多いです。

◆ すぎやま鍼灸整骨院の肩こり施術

さいたま市・上尾市・久喜市のすぎやま鍼灸整骨院では

整体
姿勢矯正
骨盤矯正
鍼灸

を組み合わせ、肩こり・首こり・頭痛・自律神経の不調を改善していきます。

呼吸しやすい体の状態を作ることで、肩こりの根本改善を目指します。

◆ 日常でできる対策

・姿勢を正す
・胸を開くストレッチ
・ゆっくり深呼吸する
・長時間同じ姿勢を避ける

これらを意識することで、呼吸が改善し、肩こりの軽減につながります。

◆ まとめ

肩こりは

呼吸の浅さ
姿勢の悪さ
ストレス
自律神経の乱れ

によって悪化することがあります。

「マッサージしても良くならない」
「肩こりと一緒に疲れやすい」

このような方は、呼吸が原因かもしれません。

上尾市・久喜市・さいたま市で肩こり、首こり、頭痛、自律神経の不調で整骨院・整体・鍼灸をお探しの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。