モートン病でお悩みの方へ｜足の痛み・しびれを根本から改善！
モートン病でお悩みの方へ｜足の痛み・しびれを根本から改善！
「足の指のつけ根がジンジン痛む…これって何？」
「歩くと足の指のつけ根が痛い」「長時間立っていると足の裏がしびれる」「靴を履くと指の間に違和感がある」そんな症状に悩まされていませんか？
その痛み、モートン病かもしれません。モートン病は、足の指のつけ根部分で神経が圧迫されることで起こる疾患です。特にヒールや先の細い靴を履く女性、長時間立ち仕事をする方、ランニングやスポーツをする方に多く見られます。
「ちょっとした痛みだから大丈夫」と放っておくと、症状が悪化し、歩くのがつらくなることも。今回は、モートン病の原因・症状・改善方法について詳しく解説し、すぎやま鍼灸整骨院グループでの施術アプローチもご紹介します。
モートン病とは？
モートン病は、足の指の間（特に第3・4趾の間）にある神経が圧迫されることで、痛みやしびれが発生する疾患です。
足の神経が圧迫されると、ジンジン・ピリピリした痛みやしびれ、違和感が生じるのが特徴で、症状が進行すると、何もしなくても痛みを感じるようになります。
特に以下のような方に多く見られます。
✅ ハイヒールやパンプスをよく履く女性
✅ 足の幅が狭い靴を履くことが多い
✅ 立ち仕事が多く、足への負担がかかる方
✅ ランニングやスポーツで足を酷使している方
「足の指のつけ根が痛くて、靴を履くのがつらい…」と感じたら、早めの対策が必要です！
モートン病の主な原因
1. 靴による圧迫・負担
✅ ハイヒールや先の細い靴による圧迫
✅ サイズが合わない靴を履くことで足の神経が圧迫される
特にヒールのある靴は、体重が足のつけ根に集中し、神経が圧迫されやすくなります。
2. 足のアーチの崩れ（扁平足・ハイアーチ）
✅ 足のアーチが低い（扁平足）→ 神経が圧迫されやすくなる
✅ 足のアーチが高い（ハイアーチ）→ 足裏の衝撃吸収力が低下し、負担が集中する
アーチが崩れると、歩行時に神経への負担が増え、モートン病を引き起こしやすくなります。
3. 長時間の立ち仕事やスポーツによる負荷
✅ 立ちっぱなしの仕事（販売・飲食・美容師など）
✅ ランニングやジャンプを多くするスポーツ（バスケットボール・陸上など）
足の裏に繰り返し衝撃が加わると、神経が炎症を起こしやすくなります。
4. 足の筋肉の硬直・バランスの崩れ
✅ 足裏の筋肉やふくらはぎの緊張が強いと、神経が圧迫される
✅ 片足に体重をかけるクセがあると、負担が片側に集中する
筋肉のバランスが崩れると、足の神経への圧迫が強まり、痛みやしびれが出やすくなります。
モートン病の主な症状
✅ 歩くと足の指のつけ根が痛む（特に第3・4趾の間）
✅ 靴を履いていると、足の裏にしびれや違和感を感じる
✅ 指の間に”小石が挟まっているような感覚”がある
✅ 何もしていなくてもピリピリ・ジンジンする
「最初は違和感だけだったのに、だんだん痛くなってきた…」という方は、症状が進行している可能性があります。
モートン病の改善方法
1. 靴を見直す（負担を軽減）
✅ ヒールの高い靴や先の細い靴を避ける
✅ クッション性の高い靴を選び、足裏への衝撃を減らす
✅ インソール（足底板）を使い、足のアーチをサポートする
2. 足のアーチを整えるストレッチ・トレーニング
✅ タオルギャザー（タオルを足の指でたぐり寄せる運動）
✅ カーフレイズ（つま先立ち運動）で足裏の筋肉を強化
✅ ふくらはぎのストレッチ（アキレス腱を伸ばす）
アーチをサポートする筋肉を鍛えることで、神経への負担を軽減できます。
3. マッサージ・筋肉のほぐし
✅ 足の裏やふくらはぎをマッサージして、血流を改善
✅ 足指を広げるストレッチを取り入れる
足の緊張をほぐすことで、神経の圧迫を和らげる効果が期待できます。
4. 専門的な施術で根本改善を目指す
モートン病は、セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。その場合は、専門的な施術を受けることが大切です。
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、以下の施術を組み合わせて、モートン病の症状を根本から改善します。
✅ 骨盤矯正・姿勢改善 → 体のバランスを整え、足への負担を軽減
✅ 筋膜リリース・整体 → 硬くなった足裏やふくらはぎの筋肉をほぐし、血流を促進
✅ 鍼灸治療 → 血流を改善し、神経の炎症を和らげる
✅ セルフケア指導 → 自宅でできるストレッチ・トレーニングをアドバイス
「足の痛みを我慢しながら歩いている…」「靴を履くのが苦痛になってきた」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
モートン病は早めのケアが大切！
モートン病は、足の神経が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こす疾患ですが、適切なケアを行うことで改善できます。
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、一人ひとりの症状に合わせた施術を提供し、快適に歩ける足を取り戻すサポートをします。
→ 今すぐご予約を！足の痛みから解放され、快適な毎日を送りましょう！
