ぎっくり腰になった時の正しい対処法
――――――――――
【さいたま市・上尾市・久喜市でぎっくり腰治療ならすぎやま鍼灸整骨院】
――――――――――
「急に腰がギクッとなった」
「動こうとすると激痛が走る」
「立つのもつらい」
突然の強い腰の痛み、いわゆる「ぎっくり腰」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。
さいたま市・上尾市・久喜市でも、ぎっくり腰で整骨院を探される方は非常に多く、すぎやま鍼灸整骨院にも急患として来院されるケースが少なくありません。
ぎっくり腰は突然起こるため焦ってしまいますが、正しい対処をすることで回復を早めることが期待できます。
――――――――――
◆ ぎっくり腰とは何か
――――――――――
ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。
重い物を持った時だけでなく、
・前かがみになった瞬間
・立ち上がろうとした時
・くしゃみをした時
など、日常の何気ない動作でも起こります。
これは腰の筋肉や関節、靭帯に急激な負担がかかり、炎症が起こることで強い痛みが出る状態です。
――――――――――
◆ まずやるべき正しい対処
――――――――――
① 無理に動かない
痛みが強い直後は炎症が起きている可能性が高いため、無理に動かないことが大切です。
「伸ばせば治る」と自己判断で動かすと悪化することがあります。
――――――――――
② 楽な姿勢で休む
横向きで膝を軽く曲げる姿勢は腰への負担が少ないと言われています。
痛みが強い時は安静が優先です。
――――――――――
③ 冷やすか温めるか
発症直後でズキズキする痛みがある場合は、冷やすことで炎症を抑えることが期待できます。
数日経って筋肉のこわばりが中心になった場合は、温める方が楽になることもあります。
――――――――――
◆ やってはいけないNG行動
――――――――――
・無理なストレッチ
・強いマッサージ
・痛みを我慢して動く
・自己流の矯正
これらは悪化の原因になります。
特に強く揉むことは炎症を広げる可能性があります。
――――――――――
◆ 痛みが落ち着いてきたら
――――――――――
ずっと安静にしすぎるのも逆効果です。
痛みが軽減してきたら、少しずつ日常動作を再開する方が回復しやすいと言われています。
無理のない範囲で動くことが大切です。
――――――――――
◆ 整骨院でのアプローチ
――――――――――
すぎやま鍼灸整骨院では、さいたま市・上尾市・久喜市でぎっくり腰の施術を多く行っています。
施術では
炎症を悪化させない調整
状態を見極めて対応します。
筋肉調整
過度な緊張を和らげます。
鍼灸治療
血流促進や痛みの軽減が期待できます。
姿勢・生活指導
再発予防を重視します。
ぎっくり腰は「癖になる」と言われますが、正しいケアで予防が可能です。
――――――――――
◆ こんな場合は早めに相談を
――――――――――
・動けないほど痛い
・何度も繰り返している
・数日経っても改善しない
・足にしびれがある
・腰痛が慢性化している
これらに当てはまる場合は専門家への相談がおすすめです。
――――――――――
◆ まとめ
――――――――――
ぎっくり腰は突然起こりますが、正しい対応で回復を早めることが期待できます。
無理をせず、早めのケアと再発予防が大切です。
さいたま市・上尾市・久喜市でぎっくり腰にお悩みの方は、すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
――――――――――
【各院情報】
――――――――――
土呂院
〒331-0804
さいたま市北区土呂町1-15-38 明治ビル1階
048-675-3210
宮原院
〒331-0812
さいたま市北区宮原町2-16-16
048-706-6845
七里院
〒337-0008
さいたま市見沼区春岡2-39-3
048-674-5964
小泉院
〒362-0063
上尾市小泉8-29-6
048-628-4462
上尾中央院
〒362-0037
上尾市上町2-2-23 三和ビル102
048-705-7001
久喜院
〒346-0014
久喜市吉羽2-30-6
0480-88-0986
――――――――――
