慢性的な腰の痛みや足のしびれ、こんなお悩みはありませんか？

 

「朝起きる時、腰が痛くてすぐに動けない」「座っているとだんだん坐骨神経痛で足がしびれてくる」「病院でヘルニアや脊柱管狭窄症と言われたけど、どこに行っても良くならない」

上尾、宮原、土呂、久喜エリアで、長引く腰痛や坐骨神経痛に苦しんでいる方は非常に多いです。湿布やマッサージで一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまうのは、根本原因にアプローチできていないからです。

すぎやま整骨院は、痛み止めの「その場しのぎ」ではない、やりたいことが当たり前にできる状態をゴールにした専門的な施術を提供します。

 

1. 痛みの根本へアプローチ：すぎやま整骨院の独自施術

 

一般的な整体や整骨院では、「筋肉の硬さ」だけをほぐしがちですが、私たちの慢性的な痛みには、「神経の不調」や「全身のゆがみ」が深く関わっています。

 

2. 再発させないことがゴールです

 

あなたの「治療のゴール」は何ですか？ ただ痛みが無くなることでしょうか。私たちのゴールは、「旅行や趣味を再開したい」「孫を抱っこしたい」といった、あなたがやりたいことが当たり前にできる状態を取り戻すことです。

そのために、施術だけでなく予防再発防止に力を入れています。

• メディカルトレーニング： 痛みが取れた後、弱い部分やサボっていた筋肉を、専門知識に基づいて鍛えます。これにより、腰痛やギックリ腰が再発しにくい、強い体へと変化させます。
• 根本原因の特定： なぜあなたの腰が痛むのか、歩き方や姿勢まで細かくチェックし、素人の方にも分かりやすく説明します。

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平日忙しい方も安心！土日・祝日も営業しています

 

「仕事があるから平日には通えない」「急にギックリ腰になったけど、休日に開いている整骨院が見つからない」という方もご安心ください。

すぎやま整骨院は、土曜日、日曜日、祝日も営業しています。あなたの生活リズムに合わせて無理なく継続して施術を受けていただくことが、根本改善への一番の近道だと考えています。

上尾市・久喜市や宮原、土呂エリアで「鍼灸治療 坐骨神経痛改善」や「ヘルニア 整体」を探している方は、ぜひ専門的なアプローチをご検討ください。

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腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方へ：ご相談・ご予約はこちら

 

長年の腰痛や足のしびれは、適切な治療で改善できます。まずは、あなたの体の状態を詳しくお聞かせください。

1. Webからのご予約・お問い合わせ（24時間受付中）
   • ご予約はこちらから： https://ageo-sugiyamaseikotsuin.com/otoiawase/
2. お電話でのお問い合わせ
   • お近くの院へ「ブログを見て腰痛・しびれの相談をしたい」とお伝えいただくとスムーズです。

私たちは、あなたの「やりたいこと」を応援します。土日祝日も営業していますので、まずはお気軽にご連絡ください。

 

 

産後の体調不良、諦める前にご相談ください

 

「出産後、なんだか腰の痛みが引かない」「坐骨神経痛みたいな足のしびれがある」「以前のズボンが入らなくなった…」。これらの不調は、子育てで忙しいママさんにとって「仕方がないこと」と思われがちです。

でも、その不調は、体の土台である骨盤がゆがんだままになっているのが原因かもしれません。

上尾市や久喜市・土呂・宮原周辺で「産後骨盤矯正」をどこで受けるかお悩みの方、「産後骨盤矯正 上尾で一番いい整骨院はどこ」と検索されている方は、ぜひすぎやま整骨院へお越しください。私たちは、あなたの不安に寄り添い、体の悩みを根本から解決するお手伝いをします。

 

1. なぜ産後の骨盤矯正が「必要」と言われるの？

 

出産を控えたママさんの体には、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。これは関節や靭帯を緩め、赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な働きをします。

• ゆがんだままにすると…： この緩んだ状態のときに、赤ちゃんを抱っこしたり、無理な姿勢で授乳したりすると、骨盤がゆがんだまま固まってしまいます。このゆがみが、腰痛や股関節の痛みだけでなく、O脚や自律神経の乱れ（頭痛やめまいなど）といった、さまざまな不調を引き起こす原因になります。
• すぎやま整骨院のアプローチ： 私たちのゴールは、ただ骨盤を元の位置に戻すことではありません。ゆがんだことで硬くなってしまった筋肉と、不安定になった関節の両方を、ソフトで痛みの少ない施術で整えます。

 

2. 子育てママが安心して通える具体的なサポート

 

「整骨院に行きたいけど、子どもを見てくれる人がいない」「土日じゃないと時間が取れない」というお声にもしっかりお応えします。

• 子連れで安心： 赤ちゃんや小さなお子様と一緒に来院できるよう、環境を整えています。「産後骨盤矯正 子連れ」で検索された方もご安心ください。私たちも子育てを頑張るママさんを応援しています。
• 通いやすい時間： 忙しいママさんのために、「日曜日やってる整骨院」「土曜日にやっている整骨院」として開院しています。平日忙しい方も、無理なく継続して通院できます。（※最新の診療時間は公式サイトでご確認ください）
• 専門的な評価： 施術の前には、体のゆがみをチェックし、なぜ痛みが出ているのかを素人の方にも分かりやすくお伝えします。安心して施術を受けていただくための大切なステップです。

 

3. 「その場しのぎ」ではない、根本的な改善を目指します

 

上尾・宮原・土呂エリアで良い整骨院を探しているあなたに、私たちが提供したいのは「根本的な改善」です。

施術で整えた骨盤をキープするために、ご自宅で簡単にできるセルフケアや、正しい姿勢（猫背や反り腰の改善）の意識の仕方も丁寧にお伝えします。

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産後の不調、我慢しないで！まずはご相談ください

 

上尾・久喜・宮原・土呂周辺で本気の産後骨盤矯正をお探しなら、私たちにお任せください。

1. Webからのご予約・お問い合わせ（24時間受付中）
   • ご予約はこちらから： https://ageo-sugiyamaseikotsuin.com/otoiawase/
2. お電話でのお問い合わせ
   • お近くの院へ「ブログを見て産後矯正の相談をしたい」とお伝えいただくとスムーズです。

土日診療を行っていますので、まずはあなたの体の状態や、お子様連れでの来院について、お気軽にご相談ください。私たちは、育児を頑張るあなたの体と心をサポートし、笑顔で毎日を過ごせるよう全力で支援いたします。

「急に腰が痛くなって動けなくなった」
「足にかけてしびれが出て、長く歩けない」

こんな症状で来院される方の中に多いのが 腰椎椎間板ヘルニア です。

腰の骨と骨の間にはクッションの役割をする椎間板があります。その一部が飛び出して神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれを起こしてしまうのです。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

• 「病院でヘルニアと診断されて手術を勧められた」

• 「湿布や薬でごまかしてきたけど限界を感じた」

• 「腰の痛みに加えて足のしびれが強くなってきた」
  という患者さんが多くいらっしゃいます。

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実際にあったケース

30代の男性。仕事はデスクワーク中心でしたが、ある日ぎっくり腰のような痛みが出て、その後から足のしびれも出てきたとのこと。
病院では「腰椎椎間板ヘルニア」と診断され、手術も選択肢と言われました。

当院で施術と運動療法を続けたところ、2か月ほどで「デスクワーク中も痛みを気にせず座れるようになった」と笑顔を見せてくださいました。

もちろん全員が同じ経過をたどるわけではありませんが、こうした改善例は少なくありません。

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腰椎椎間板ヘルニアの原因

• 長時間の座り姿勢や猫背

• 重いものを持ち上げる動作の繰り返し

• 筋力不足や体の使い方の偏り

• 加齢による椎間板の変性

「若い人でもなるの？」と聞かれることがありますが、実際20〜30代の方でも珍しくありません。むしろデスクワーク中心の現代では、若い世代の方の相談も増えています。

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当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、できるだけ日常生活に支障が出ないように、以下のようなサポートをしています。

① 痛みとしびれを和らげる

ハイボルト治療や鍼灸で神経周囲の炎症や筋肉の緊張を抑えます。
「夜も眠れなかった痛みが落ち着いてきた」と言われる方も多いです。

② 筋肉バランスの改善

• 腰周りの筋肉の緊張を緩める

• お尻や太ももの筋肉を強化する

• 体幹の安定性を高める

「ストレッチと運動を続けていたら、足のしびれが軽くなった」という実感の声もあります。

③ 姿勢・歩行改善

猫背や反り腰の癖を直し、腰にかかる負担を減らします。必要に応じてオーダーメイドインソールを使い、足元から姿勢を支えます。

④ 生活習慣のアドバイス

• 長時間の同じ姿勢を避ける

• 急な前かがみ動作に注意

• 適度な運動と休養をバランスよく取る

ちょっとした工夫の積み重ねが再発防止につながります。

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よくある質問

Q. 手術が必要ですか？
必ずしもそうではありません。多くの方は保存療法で改善しています。

Q. ヘルニアは治りますか？
飛び出した椎間板そのものが完全に元通りになるとは限りませんが、症状を軽くして日常生活を送れるようにすることは可能です。

Q. 運動はしてもいいですか？
痛みが強いときは控えますが、落ち着いてきたら適度な運動はむしろ効果的です。

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まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の痛みだけでなく足のしびれを伴うことが多く、生活の質を大きく下げてしまいます。
ですが、早めにケアを始めれば改善の余地は十分にあります。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・運動療法・姿勢改善・生活指導までトータルでサポートしています。

「腰の痛みと足のしびれで毎日がつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

「歩いていると足がしびれて止まりたくなる」
「しばらく休むとまた歩けるけど、またすぐにしんどくなる」

こういう症状でお悩みの方、本当に多いんです。
当院（上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院）にも、買い物や旅行を楽しみたいのに歩くのがつらくなった…という相談がよく寄せられます。

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実際に来られた患者さんのお話

70代の男性で、もともと毎日散歩を日課にされていた方がいました。最初は「100m歩いたら足が重くなるけど、休めば大丈夫」と思っていたそうです。ところが次第に50m、30mと歩ける距離が短くなり、「外に出るのが怖くなった」とおっしゃっていました。

検査をすると、やはり腰部脊柱管狭窄症の典型的な状態。治療と運動を組み合わせながら、少しずつ歩ける距離が戻ってきて、「今ではスーパーで買い物かごを押しながらならしっかり歩ける」と笑顔で話してくださいました。

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どうして狭窄症になるのか？

年齢を重ねると、背骨や靭帯が分厚くなったり、椎間板が変形したりして、神経の通り道が狭くなることがあります。
ただ「年齢のせいだから仕方ない」と言い切れるものではなく、

• 長時間の座りっぱなし

• 腰に負担のかかる姿勢

• 筋力低下
  こういった生活習慣も影響しています。

「うちの父も同じような症状だった」という方もいて、体質的な要素が絡むこともありますね。

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当院での対応

私たち「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、無理なく日常生活を続けられるようにサポートしています。

① まずは痛みやしびれを落ち着かせる

ハイボルト治療や鍼灸で腰回りの緊張を和らげます。
「夜に足がうずいて眠れなかったけど、治療を受けたらよく眠れるようになった」と言う方もいました。

② 姿勢や骨盤の調整

立っているときや歩くときの姿勢をチェックし、骨盤や背骨の動きを改善していきます。前かがみになると楽になる方が多いので、その特徴を活かしながら施術を行います。

③ 筋力トレーニング

お腹や背中のインナーマッスル、お尻や太ももを鍛える運動を指導します。
最初は「きついな…」と感じる方もいますが、「続けていたら階段の上り下りが楽になった」と変化を実感する方も多いです。

④ 歩き方・生活習慣の見直し

• 歩行分析で体の使い方を確認

• 必要に応じてオーダーメイドインソールを導入

• 長時間の立ちっぱなしを避け、適度に休憩

• 冷え対策や体重管理も大切

「靴を変えてから歩きやすくなった」と言われる方もいて、ちょっとした工夫が効果を発揮します。

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よくある質問

Q. 狭窄症は手術が必要ですか？
必ずしもそうではありません。もちろん手術が必要なケースもありますが、多くの方は保存療法で改善を実感しています。

Q. 完全に治りますか？
「骨を元に戻す」ことはできませんが、痛みやしびれを軽くして生活を楽にすることは十分可能です。

Q. 運動してもいいですか？
無理のない範囲での運動はむしろ効果的です。ただし痛みが強い日は控えめにした方がいいでしょう。

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まとめ

腰部脊柱管狭窄症は「歩くと足がしびれてつらい」「休むと少し楽になる」という特徴的な症状があります。
放置すると歩ける距離が短くなり、外出そのものが億劫になってしまうことも。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・トレーニング・歩行改善・生活指導を組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートをしています。

「買い物中に立ち止まることが増えた」「旅行を楽しみたいけど足がもたない」という方は、早めにご相談ください。

お尻の奥が痛い、足にかけてしびれる、長く座っているとツラい…。
そんな症状の原因のひとつが 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん） です。

梨状筋とはお尻の奥にある小さな筋肉で、この下を坐骨神経が通っています。筋肉が硬くなると神経を圧迫し、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて「ビリッ」としたしびれや痛みを引き起こします。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

• 「デスクワークで座っているとお尻が痛む」

• 「車の運転で30分以上座るとしびれる」

• 「立ち上がるときに股関節から足にかけてズーンと響く」
  といったお悩みで来られる方が多いです。

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梨状筋症候群の原因

梨状筋が緊張・硬直することで神経が圧迫されます。

• 長時間のデスクワークや車の運転

• 運動不足でお尻の筋肉が弱っている

• 激しいスポーツで股関節に負担がかかる

• 骨盤や姿勢の歪みで片側に負担が集中

• 冷えや血流不良で筋肉が硬くなる

特に「腰はそれほど痛くないのに、お尻から足にかけてしびれる」という方は、梨状筋症候群の可能性があります。

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当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、梨状筋症候群に対して以下のような施術を行っています。

① 筋肉の硬さを和らげる

鍼灸やハイボルト治療で梨状筋の緊張を緩めます。
「座っているとお尻がズーンと重かったけど、治療後はスッと立てるようになった」と言う方もいました。

② ストレッチとエクササイズ

• 仰向けで膝を抱えて反対肩に引き寄せる梨状筋ストレッチ

• 股関節を外にひらく運動

• 中殿筋や大殿筋の強化で負担を分散

「毎日教えてもらったストレッチを続けていたら、通勤電車で座るのが楽になった」と話す患者さんもいます。

③ 姿勢・歩行改善

骨盤の歪みや歩行のクセを整え、股関節の動きをスムーズにします。必要に応じてオーダーメイドインソールも使い、足元から体全体の安定をサポートします。

④ 生活習慣のアドバイス

• 長時間座るときはクッションや腰サポートを使う

• 冷えを防ぐ（特に冬場はお尻や腰を温める）

• 定期的に立ち上がり、ストレッチを挟む

小さな工夫の積み重ねが、症状の改善と再発予防につながります。

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よくある質問

Q. 梨状筋症候群と坐骨神経痛は違うのですか？
坐骨神経痛は「症状の名前」で、その原因のひとつが梨状筋症候群です。

Q. 手術は必要ですか？
ほとんどのケースは保存療法（施術やリハビリ）で改善します。

Q. ストレッチだけで良くなりますか？
軽度なら効果的ですが、筋肉の硬さや姿勢の問題を同時に整えることが重要です。

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まとめ

梨状筋症候群は、お尻の奥にある梨状筋が硬くなり坐骨神経を圧迫することで、お尻から足にかけてのしびれや痛みを引き起こします。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・ストレッチ・筋力強化・歩行改善までトータルでサポートしています。

「長く座っているとお尻が痛い」「足にしびれが出る」という方は、一度ご相談ください。

お尻から太もも、ふくらはぎ、時には足先まで「ビリビリ」「ジンジン」としびれや痛みが広がる…。これが坐骨神経痛の典型的な症状です。

「腰の痛みだけかと思ったら足までしびれるようになった」
「長く座っているとお尻から脚にかけてつらい」

こうした相談は「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」でもとても多く、日常生活に大きな支障をきたす症状のひとつです。

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坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛は病名ではなく「症状の総称」です。原因はいくつもあり、人によって異なります。

• 腰椎椎間板ヘルニア：飛び出した椎間板が神経を圧迫

• 腰部脊柱管狭窄症：神経の通り道が狭くなる

• 梨状筋症候群：お尻の筋肉が硬くなり神経を圧迫

• 骨盤や姿勢のゆがみ：長時間のデスクワークや立ち仕事で負担が増す

• 加齢や運動不足による筋力低下

「朝は平気なのに、夕方になるとしびれが強くなる」という方も多く、日常生活のクセや筋力のアンバランスが関係していることも少なくありません。

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当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、坐骨神経痛を根本から改善するために以下のようなサポートを行っています。

① 痛み・しびれの軽減

鍼灸やハイボルト治療で神経周囲の炎症や筋肉の緊張を和らげます。
ある50代の男性は「夜も足のしびれで眠れなかった」とおっしゃっていましたが、数回の施術後「久しぶりに朝までぐっすり眠れた」と話していました。

② 筋肉バランスの調整

• お尻（梨状筋や中殿筋）のストレッチ

• 腰〜太ももの柔軟性アップ

• 体幹を安定させるトレーニング

「自分でストレッチをしても全然良くならなかったのに、施術と組み合わせたらしびれが軽くなった」という声もあります。

③ 姿勢・歩行改善

坐骨神経痛は姿勢や歩き方の癖とも深い関わりがあります。
歩行分析を行い、体の使い方を修正。必要に応じてオーダーメイドインソールを使い、足元から骨盤や腰の負担を軽減します。

④ 生活習慣のアドバイス

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす

• 腰に負担をかけない座り方・立ち方を意識する

• 運動不足を解消し、体幹や下肢の筋力を維持する

小さな習慣改善が坐骨神経痛の再発防止につながります。

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よくある質問

Q. 坐骨神経痛は自然に治りますか？
軽度なら改善する場合もありますが、多くは根本原因に対処しないと繰り返します。

Q. しびれが強いと手術が必要ですか？
重度の場合は手術適応になることもありますが、多くは保存療法で改善が可能です。

Q. 運動はしてもいいですか？
痛みが強いときは無理は禁物ですが、症状に合わせた運動は回復に役立ちます。

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まとめ

坐骨神経痛は「腰から足にかけてのしびれや痛み」が特徴で、原因は椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群などさまざまです。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・ストレッチ・筋力強化・歩行改善を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせて改善をサポートしています。

「お尻から足までしびれる」「歩くのがつらい」という方は、早めにご相談ください。

「股関節が硬い」と感じると、前屈で体が倒れない、あぐらがつらい、歩幅が狭くなる…など日常生活にも影響します。
特にデスクワークや車移動が多い方は、知らないうちに股関節周りの筋肉がガチガチになっていることが少なくありません。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

• スポーツで動きが硬い

• 股関節の硬さで腰や膝が痛む

• ヨガやストレッチでうまく開脚できない
  といった相談で来院される方が多いです。

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なぜ股関節は硬くなるのか？

股関節は体の中で最も大きな関節のひとつ。柔軟性が落ちると全身の動きにも影響します。

原因として多いのは…

• 長時間座りっぱなしで腸腰筋が縮んでいる

• 運動不足でお尻や太ももの筋肉が硬い

• 姿勢の乱れで骨盤の動きが制限されている

• 使う筋肉が偏り、柔軟性が失われている

「股関節が硬い＝体が衰えている」サインでもあります。

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股関節を柔らかくする方法

① 股関節ストレッチ

無理なく続けることが一番大切です。

• 股関節前面ストレッチ（腸腰筋）
  片膝立ちになり、後ろ脚の股関節をゆっくり前に押し出す。

• お尻のストレッチ（梨状筋）
  仰向けで膝を曲げ、反対の足にかけて胸の方に引き寄せる。

• 内もものストレッチ（内転筋）
  あぐら姿勢で足裏を合わせ、膝を軽く床へ近づける。

「最初は硬くてびくともしなかったけど、1週間続けたらだいぶ楽に動かせるようになった」という方もいました。

② 筋力トレーニング

柔らかくするには「伸ばす」だけでなく「支える」力も必要です。

• ヒップリフト（お尻の筋肉を鍛える）

• サイドレッグレイズ（横向きで足を持ち上げる）

• スクワット（膝ではなく股関節で曲げ伸ばしする意識）

体を安定させることで股関節の可動域が広がりやすくなります。

③ 姿勢・歩行の改善

歩くときに股関節をしっかり伸ばすことも重要です。
デスクワーク中は1時間に一度は立って動かすなど、日常の中で意識すると柔らかさが維持できます。

④ 施術とセルフケアの併用

当院では整体や鍼灸で筋肉の緊張を和らげつつ、ストレッチやトレーニングを指導します。
「自分でストレッチしても伸びなかったのが、施術を受けてから一気に動きやすくなった」という患者さんも多いです。

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よくある質問

Q. 何歳からでも股関節は柔らかくなりますか？
はい。年齢に関係なく、正しい方法を続ければ柔らかさは取り戻せます。

Q. ストレッチは毎日やった方がいいですか？
理想は毎日ですが、無理のない範囲で続けるのが大切です。

Q. 痛みがあるときも伸ばして大丈夫？
強い痛みが出るときは無理に行わず、専門家に相談してください。

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まとめ

股関節の柔らかさは、日常生活の快適さや腰・膝の健康にも直結します。
ストレッチ・筋力強化・姿勢改善をバランスよく行うことで、徐々に動きやすさを取り戻せます。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術とセルフケアの両面から股関節の柔軟性改善をサポートしています。

「股関節が硬くて動きが悪い」「開脚やしゃがみ込みで詰まる感じがする」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

「股関節が詰まった感じがする」「深く曲げると引っかかるようで痛い」…そんな違和感を覚えたことはありませんか？
これを一般的に股関節のつまり感と呼びます。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

• 長時間座った後に立ち上がると股関節が引っかかる

• スポーツで深くしゃがんだ時に詰まる感じがする

• 歩いているとゴリっとした違和感が出る
  といった相談で来院される方がいらっしゃいます。

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股関節のつまり感の原因

原因は一つではなく、人によって異なります。よく見られるものは以下の通りです。

• 股関節インピンジメント（FAI）：骨の形が影響して、骨と骨がぶつかりやすい

• 股関節唇損傷：軟骨の縁が傷ついて引っかかる感じがする

• 筋肉の硬さ：腸腰筋や大腿直筋がガチガチになり、スムーズに動かない

• 骨盤の歪みや姿勢のクセ：体のバランスが崩れて股関節に負担が集中

• 筋力不足：特にお尻の筋肉（中殿筋）が弱いと関節が安定せず違和感が出やすい

「最初は座っていて立つときだけだったのに、最近は歩くときも詰まる」といった具合に徐々に悪化する方もいます。

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当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、股関節のつまり感を軽減するために以下のようなケアを行っています。

① 炎症や筋肉の緊張を取る

まずはハイボルト治療や鍼灸で深部の筋肉を緩め、炎症がある場合は落ち着かせます。
ある30代男性は「サッカーで股関節が詰まってプレーに集中できなかった」と話していましたが、治療を続けるうちに「引っかかりが気にならなくなった」と喜ばれていました。

② 股関節を支える筋肉を鍛える

弱っている筋肉を補うことで股関節が安定し、動きがスムーズになります。

• お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）の強化

• 体幹トレーニングでバランスを整える

• 股関節周囲のストレッチ

「最初は違和感が減るのか不安だったけど、エクササイズを続けたらスッと立ち上がれるようになった」と話す方もいます。

③ 姿勢・歩行改善

股関節のつまり感は歩き方や骨盤の傾きとも関係します。
歩行分析を行い、体重のかけ方や足の動きを修正します。必要に応じてオーダーメイドインソールを活用し、足元から股関節への負担を減らすこともあります。

④ 日常生活のアドバイス

• 深くしゃがみ込む動作を控える

• 長時間座るときは時々立ち上がって動かす

• 運動前後のストレッチを習慣化

こうした小さな積み重ねが症状の改善につながります。

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よくある質問

Q. 股関節が鳴るのと、詰まるのは違いますか？
似ていますが、鳴るだけなら問題ない場合もあります。詰まる感覚に痛みを伴う場合は注意が必要です。

Q. 放っておけば自然に良くなりますか？
一時的に楽になる方もいますが、繰り返すことが多いので原因を整えることが大切です。

Q. 運動は続けても大丈夫ですか？
軽度なら工夫しながら続けられますが、痛みが強いときは調整が必要です。

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まとめ

股関節のつまり感は、筋肉の硬さや骨の形、姿勢や歩き方などさまざまな要因が絡んで起こります。放置すると悪化するケースもあるため、早めの対応が大切です。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・筋力強化・歩行改善・生活習慣指導を組み合わせて一人ひとりに合わせたケアを行っています。

「立ち上がるときに股関節が詰まる」「しゃがむと引っかかる感じがある」といった方は、お気軽にご相談ください。

歩いたときやしゃがんだときに「股関節からぐりぐり音がする」「カクッと鳴る感じがある」…こうした相談は実は珍しくありません。
「音は鳴るけど痛みはないから大丈夫かな」と思って放っておく方もいれば、「音に加えて違和感や痛みが出てきて不安になった」という方もいます。

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、

• 階段を降りるときに股関節がカクカク鳴る

• 運動後にぐりぐり音と共にだるさが出る

• 若い頃から鳴っていたけど最近痛みも出てきた
  といった悩みで来られる患者さんがいらっしゃいます。

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どうして股関節から音がするのか？

原因はいくつかあります。人によって違うので一概には言えませんが、代表的なものを挙げるとこんな感じです。

• 腸腰筋や大腿筋膜張筋などの腱が骨に擦れて音が出る

• 股関節唇と呼ばれる軟骨の縁が傷ついている

• 骨盤や股関節の歪みで動きがスムーズでなくなる

• お尻や体幹の筋肉が弱くて股関節が安定しない

「音だけで痛みはない」場合もあれば、「音＋痛み」で日常生活に支障が出てしまう方もいます。

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当院でのアプローチ

まず大事なのは「音の正体は何か」を見極めることです。
エコー検査で炎症や筋肉の動きをチェックしたり、歩き方を観察して原因を探します。

① 筋肉の硬さを和らげる

腸腰筋や大腿筋膜張筋がガチガチになっていると「ぐりぐり」鳴りやすいんです。鍼やハイボルトを使って緩めていくと「股関節が軽くなった」と言われることが多いです。
実際に60代の女性は「歩くたびに股関節がカクッとなって怖かったけど、施術を受けたら最近は音も小さくなった」と喜ばれていました。

② 股関節を支える筋肉を鍛える

音の原因が筋肉のアンバランスなら、弱いところを補うのが大切です。

• お尻の筋肉（中殿筋）の強化

• 体幹の安定性を高める運動

• 股関節周りのストレッチ

「正直こんな地味な運動で変わるの？」と最初は半信半疑の方も多いんですが、続けていくと「音が減って歩くのが楽になった」と体感される方が少なくありません。

③ 歩き方や姿勢のクセを直す

股関節に負担をかける歩き方をしている人は意外と多いです。内股気味や腰を反らせて歩くクセがあると股関節に摩擦が起こりやすくなります。
歩行分析を行い、必要ならオーダーメイドインソールも取り入れ、足元から股関節まで安定させます。

④ 日常生活の工夫

• 長時間のあぐらや横座りを避ける

• 立ち上がるときに腰をねじらないようにする

• 運動前後に股関節を軽く伸ばす

こうしたちょっとした工夫で「音が鳴りにくくなる」と言う方も多いです。

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よくある質問

Q. 音だけで痛みがなければ放置してもいいですか？
必ずしも危険ではないですが、放置して悪化したケースも見てきました。特に痛みが出たら注意が必要です。

Q. 股関節の音は治りますか？
完全になくなるとは限りませんが、筋肉の調整や歩行改善で軽減する方は多いです。

Q. 運動はしてもいいですか？
はい、基本的にOKです。ただし「音＋痛み」が強い動作は控えた方が安心です。

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まとめ

股関節のぐりぐり音は、筋肉や腱の摩擦、軟骨のトラブル、姿勢や歩行のクセなど、原因は人それぞれです。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・トレーニング・歩行改善・生活アドバイスまでトータルでサポートしています。

「歩くと股関節が鳴る」「音に加えて違和感や痛みもある」という方は、早めにご相談ください。

年齢を重ねるとともに「膝が曲げにくい」「立ち上がるときに痛い」「階段がつらい」と感じることはありませんか？
その原因の一つが膝の変形＝変形性膝関節症です。

膝の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起こることで、痛みや腫れ、動かしにくさが出てきます。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」にも、「病院で変形性膝関節症と診断されて薬や注射を続けているけど改善しない」という患者さんが多く来院されています。

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膝が変形する原因

膝の変形は「年齢のせい」と思われがちですが、それだけではありません。

• 加齢による軟骨のすり減り

• 肥満による膝への負担増加

• 筋力不足（特に太ももやお尻）

• O脚やX脚などの脚のアライメント不良

• 過去の怪我（半月板損傷や靭帯損傷）

• 姿勢や歩行のクセ

患者さんの中には「昔スポーツで膝を痛めたのが原因で、今になって変形が出てきた」という方もいらっしゃいます。

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当院でのアプローチ

「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、膝の変形を抱える方に対して以下のようなサポートを行っています。

① 痛みと炎症を抑える

ハイボルト治療や鍼灸で炎症を和らげます。ある患者さんは「夜も膝がズキズキして眠れなかったのが、施術後は楽に眠れるようになった」と話してくださいました。

② 膝を安定させる筋力強化

• 椅子に座ったまま膝を伸ばす運動（大腿四頭筋強化）

• ボールを挟んでの内転筋トレーニング

• お尻の筋肉を鍛えるヒップリフト

「筋トレを続けたら、立ち上がるときの痛みが和らいできた」と実感される方も多いです。

③ 歩行や姿勢の改善

膝の変形は歩き方と深く関係しています。かかとから着地し、つま先で蹴り出す動作を意識していただきます。扁平足やO脚が強い方にはオーダーメイドインソールを導入することもあります。

④ 生活習慣のアドバイス

• 膝に負担のかかる正座や深いしゃがみ込みを避ける

• 階段では手すりを使い、少しずつ動作を行う

• 膝に優しい靴を選ぶ（クッション性のあるスニーカーなど）

• 体重を適正に保つ

ちょっとした習慣の工夫が、痛みの軽減や進行予防につながります。

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よくある質問

Q. 膝の変形は治りますか？
骨の変形そのものを元に戻すことはできませんが、痛みを減らして日常生活を楽にすることは可能です。

Q. 注射や薬をやめても大丈夫ですか？
医師の判断が必要ですが、当院で施術を続けながら薬を減らしていった方もいらっしゃいます。

Q. 手術をしないと歩けなくなりますか？
進行度によりますが、多くの方はリハビリや生活習慣改善で手術を回避できています。

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まとめ

膝の変形（変形性膝関節症）は、加齢や生活習慣、筋力低下などが重なって起こります。放置すると歩行が難しくなることもありますが、早めに対策を取れば改善は十分に可能です。
「上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院」では、施術・リハビリ・歩行改善・生活指導を通じて膝の痛みと向き合うお手伝いをしています。

「階段がつらい」「立ち上がる時に膝が痛い」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。