結論：歩行時の股関節の痛みは、変形性股関節症の可能性があります
股関節に痛みや違和感を感じている方、それは変形性股関節症かもしれません。放置していると、歩行困難や他の部位への負担が増し、生活の質が大きく下がってしまいます。早めの対策が非常に大切です。
変形性股関節症とは？
股関節は、骨盤と太ももの骨（大腿骨）をつなぐ重要な関節です。この関節には軟骨があり、衝撃を吸収しながら滑らかに動く仕組みになっています。しかし、何らかの原因でこの軟骨がすり減ると、骨同士が直接こすれ合い、炎症や変形が生じます。これが変形性股関節症です。
特に女性に多く、40代以降で症状が出始めるケースが目立ちます。若い頃に股関節の疾患があった方や、臼蓋形成不全といって股関節の受け皿が浅い方にも起こりやすいのが特徴です。
原因
変形性股関節症の主な原因は、加齢や体重増加、筋力の低下などによる関節の負担です。具体的には以下のような要因が挙げられます。
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臼蓋形成不全（股関節の受け皿が浅い）
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加齢による軟骨の摩耗
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姿勢の崩れや長年の歩行のクセ
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股関節を支える筋力の低下
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スポーツや重労働による負担の蓄積
これらが重なることで関節の変形が進み、痛みや可動域の制限が現れてきます。
主な症状
初期は違和感程度のことが多く、気づかないうちに症状が進行しているケースも少なくありません。代表的な症状は以下の通りです。
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足の付け根やお尻の痛み
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歩き始めに股関節がこわばる
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長時間歩くとだるさや痛みが出る
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しゃがむ、あぐらをかく動作がしづらい
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股関節の動く範囲が狭くなる
悪化すると、膝や腰にも影響が出て、姿勢全体が崩れてしまう恐れもあります。
当院でのアプローチ
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、変形性股関節症に対して以下のような施術を行い、痛みの改善と再発予防を目指しています。
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骨盤・股関節・下肢全体の姿勢評価
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関節周囲の筋肉の緊張を和らげる手技療法
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鍼灸による血流促進と神経症状の緩和
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股関節を支える筋力を鍛えるトレーニング
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負担の少ない歩き方や座り方の指導
日常生活の中でできるセルフケアや、インソール指導も併せてご提案し、根本的な改善をサポートします。
よくある質問
Q1. 整骨院の施術で変形は元に戻りますか？
変形そのものは元に戻りませんが、痛みの軽減や機能改善は十分に可能です。進行を防ぐためにも早期の対応が重要です。
Q2. 病院と併用して通ってもいいですか？
はい。当院では、整形外科での診断をもとに施術を組み立てることも可能です。併用は非常に有効です。
Q3. 運動はしていいですか？
痛みが強いときは控えるべきですが、適切な筋トレやストレッチは効果的です。無理なく継続できる内容を一緒に考えていきます。
まとめ
変形性股関節症は、初期の違和感のうちに対応すれば、痛みや動作制限を最小限に抑えることができます。症状が進行する前に、まずは身体の状態をしっかりと確認しましょう。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、股関節の悩みに寄り添い、一人ひとりに合った施術で根本改善を目指します。歩くたびに不安を感じる方、まずはご相談ください。
◆結論：足のしびれや激しい腰痛があるなら「腰椎椎間板ヘルニア」を疑いましょう
「腰が痛くて動けない」「足がしびれて力が入らない」
それはただの腰痛ではなく、腰椎椎間板ヘルニア（ようつい ついかんばん ヘルニア）かもしれません。
腰椎椎間板ヘルニアは、腰の背骨の間にある椎間板が飛び出して神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態です。
若い世代にも多く、適切なケアをしないと長期化・再発のリスクがあります。
◆腰椎椎間板ヘルニアとは？
背骨は椎骨という骨が積み重なってできており、その間には「椎間板」というクッションがあります。
この椎間板がなんらかの原因で飛び出し、腰の神経（坐骨神経など）を圧迫すると、腰椎椎間板ヘルニアになります。
特に第4〜第5腰椎、第5腰椎〜仙骨の間で多く発生します。
◆腰椎椎間板ヘルニアの原因は？
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長時間のデスクワークや車の運転
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前かがみの姿勢のクセ
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急な動作・重い荷物を持ち上げた
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加齢による椎間板の劣化
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筋力不足・運動不足
20代〜40代の男性に多く、近年ではスマホやPCの影響で若年層の発症も増加しています。
◆腰椎椎間板ヘルニアの主な症状
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腰の痛み（ぎっくり腰のように急な痛みもあり）
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お尻・太もも・ふくらはぎにかけてのしびれ
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坐骨神経痛（片側に出ることが多い）
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前かがみで痛みが悪化
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足の筋力低下、脱力感、動かしづらさ
特に片側の下肢に症状が集中している場合、腰椎椎間板ヘルニアの可能性が高くなります。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
当院では、腰椎椎間板ヘルニアに対して以下のような施術を行っています。
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神経症状の有無を評価（しびれ・感覚・筋力）
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腰部・骨盤周囲の筋肉を緩める手技療法
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鍼灸で神経の興奮を抑え、痛みと炎症を緩和
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骨盤の傾きや姿勢改善の指導
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EMS・トレーニング機器による再発防止ケア
急性期には無理な矯正はせず、症状に合わせた段階的な施術を心がけています。
◆よくある質問
Q1. 腰椎椎間板ヘルニアは手術しないと治らない？
A. いいえ。ほとんどの方は保存療法（施術や運動）で改善できます。ご安心ください。
Q2. 鍼灸はヘルニアに効きますか？
A. はい。しびれや神経痛の軽減に効果があり、回復を早めることが期待できます。
Q3. 仕事を休んだほうがいいですか？
A. 無理な姿勢や重労働は避けつつ、適度な運動やケアを並行することで回復しやすくなります。
◆まとめ
腰椎椎間板ヘルニアは、放置すればするほど症状が慢性化・再発しやすくなる病気です。
「ただの腰痛かな？」と軽く考えず、早期のケアで回復と再発防止を目指しましょう。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、痛みの根本にアプローチする施術と、姿勢・体づくりの指導までトータルサポートしています。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、鍼灸・整体・姿勢改善により神経症状を緩和し、再発予防までサポートします。
◆立ちっぱなしや歩行中の足のしびれは「脊柱管狭窄症」が原因かもしれません
「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」
「立っていると腰や足がだるくなる」
これらの症状が出ている方、それは**脊柱管狭窄症（せきちゅうかん きょうさくしょう）**かもしれません。
脊柱管狭窄症は、神経が通るトンネル（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが出る疾患です。特に50代以上の方に多く見られ、歩行障害や転倒リスクの原因にもなります。
◆脊柱管狭窄症とは？
背骨の中には「脊柱管」という神経の通り道があります。
この脊柱管が、加齢や骨・靭帯の変形により狭くなり、神経を圧迫することで、腰痛や下肢のしびれ、歩行困難を引き起こすのが脊柱管狭窄症です。
腰の骨（腰椎）に起きることが多く、歩いていると足がしびれるが、休むと回復する「間欠性跛行（かんけつせいはこう）が特徴です。
◆原因は？
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加齢による背骨・靭帯の変性
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椎間板の変性による椎間の狭小化
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長年の悪い姿勢（猫背・反り腰）
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重労働や長年の運動習慣
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すべり症やヘルニアの併発
50〜70代に多く、特に姿勢や腰に負担をかけやすい生活習慣がある方はリスクが高まります。
◆主な症状は？
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腰の重だるさや痛み
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お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ
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歩くと症状が強まり、休むと回復（間欠性跛行）
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長時間立っていられない
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前かがみ姿勢で楽になる
歩行や立位に支障が出るため、日常生活の質を大きく下げる原因となります。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症の症状に対し、保存療法を中心とした安全かつ的確なアプローチを行っています。
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姿勢・骨盤・腰部の可動域チェック
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神経圧迫を軽減する筋肉調整・ストレッチ
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鍼灸施術によるしびれ・血流改善
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骨盤・体幹の筋力強化トレーニング（EMSなど）
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生活動作・姿勢指導による再発予防
症状の段階や体の状態に合わせて、手術以外の選択肢で生活の質を改善します。
◆よくある質問
Q1. 脊柱管狭窄症は治りますか？
A. 完全に脊柱管を広げることはできませんが、痛みやしびれの軽減・歩行能力の回復は可能です。
Q2. 手術しないとダメですか？
A. 重度の神経障害がなければ、保存療法で改善できるケースが多くあります。
Q3. 鍼灸って本当に効くの？
A. はい。神経の血流改善や筋肉の緊張緩和に効果的で、しびれの緩和にも有効です。
◆まとめ
脊柱管狭窄症は、放っておくと歩行が困難になり、生活が制限される恐れのある疾患です。
しかし、早期のケアと適切な施術で、症状の改善・進行予防は十分に可能です。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術と生活指導で、あなたの「また歩ける」をサポートいたします。
◆腰痛と足のしびれがあるなら「腰椎すべり症」の可能性があります
「長時間立っていると腰が重い」「お尻や足がしびれる」
こうした症状にお悩みではありませんか？その原因、腰椎すべり症（ようついすべりしょう）かもしれません。
腰椎すべり症は、腰の骨（腰椎）が本来の位置からずれてしまい、神経や周囲の組織を圧迫する病気です。中高年の女性に多く見られ、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。
◆腰椎すべり症とは？
腰椎すべり症とは、腰の骨が前方（または後方）にずれてしまう状態をいいます。
特に多いのが、第4腰椎と第5腰椎の間で起こる「変性すべり症」。加齢や骨の変化、姿勢不良が主な原因です。
ずれた骨が神経を圧迫すると、腰痛だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや痛みが出てきます。
◆腰椎すべり症の原因は？
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加齢による骨や椎間板の変性
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筋力低下や運動不足
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姿勢不良（反り腰・猫背）
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スポーツや重い荷物での負担
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先天的な腰椎の形成異常
とくに、女性に多い「骨盤の前傾＋反り腰」の姿勢が、腰椎すべり症のリスクを高めます。
◆腰椎すべり症の主な症状
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腰の痛み（立位・歩行時に増強）
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お尻や太もものしびれ、だるさ
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前かがみで楽になる（間欠性跛行）
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長時間歩けない、立っていられない
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足に力が入りにくい感覚
特に「長く歩けないけど、前かがみになると楽になる」という症状は、脊柱管狭窄を合併している可能性もあります。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
当院では、腰椎すべり症に対して以下のような施術を行っています。
ただ痛みを緩和するだけでなく、**再発を防ぐための「正しい姿勢づくり・体づくり」**まで丁寧にサポートしています。
◆よくある質問
Q1. 腰椎すべり症って自然に治るの？
A. 骨のずれ自体は元に戻りませんが、痛みやしびれは施術や筋力強化で大きく改善することが多いです。
Q2. 運動しても大丈夫？
A. 無理な運動はNGですが、正しく姿勢や筋肉を使う動きはむしろ予防になります。当院では安全なトレーニングもご提案します。
Q3. 手術は必要？
A. 手術は重度の神経症状がある場合のみで、多くの方は保存療法（施術や運動）で改善が見込めます。
◆まとめ
腰椎すべり症は、「ただの腰痛」と思って見逃されがちですが、進行すると歩行困難や神経麻痺につながるケースもあります。
違和感を感じた時点での早期対応が大切です。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、状態の見極めから根本改善まで、丁寧にサポートいたします。ぜひ一度ご相談ください。
◆結論：首の痛み・しびれ・腕の脱力感は「頸椎ヘルニア」のサインかも！
「最近、手のしびれが気になる」「首を動かすと痛みが走る」
そんな症状が続いているなら、頸椎ヘルニア（けいついヘルニア）の可能性があります。
ヘルニアというと腰をイメージする方が多いですが、首にも起こるのが“頸椎ヘルニア”。放置すると、しびれや筋力低下など日常生活に支障をきたすケースもあります。
◆頸椎ヘルニアとは？
「椎間板ヘルニア」とは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫する状態を指します。
頸椎ヘルニアは、首の部分（第4～第7頸椎あたり）でこのヘルニアが発生した状態です。
神経が圧迫されると、首〜肩〜腕〜手指にかけて痛みやしびれ、脱力感などの症状が出現します。
◆頸椎ヘルニアの主な原因は？
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長時間の前かがみ姿勢（PC・スマホなど）
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加齢による椎間板の変性
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運動不足による筋力低下
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交通事故や転倒による衝撃
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ストレートネック・猫背などの姿勢不良
特に最近は、20代〜40代の若い世代でも頸椎ヘルニアの発症が増加傾向にあります。
◆頸椎ヘルニアの主な症状は？
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首の痛みや可動域の制限
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肩〜腕〜手にかけてのしびれ
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手の細かい動きの不自由さ
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腕に力が入りにくくなる
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姿勢によって症状が強まる・軽減する
症状が進行すると、字が書きにくい・ボタンが留められないなど、日常の動作にも支障が出ることがあります。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
頸椎ヘルニアに対して当院では、状態に応じた段階的な施術を行います。
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首・肩・腕の神経走行に基づいた評価
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手技による筋緊張の緩和・頚椎の可動域改善
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鍼灸施術による神経症状へのアプローチ
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痛みの出にくい動きや姿勢指導
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メディカルトレーニング・EMSによる再発予防ケア
症状の進行度によっては、整形外科との連携や併用療法もご提案しています。
◆よくある質問
Q1. ヘルニアって整骨院で治せるの？
A. ヘルニアそのものは消えませんが、圧迫されている神経への負担を軽減し、症状の改善を目指せます。
Q2. 痛みが強いときも通って大丈夫？
A. はい。無理のない施術から開始し、炎症を抑える処置を行いますのでご安心ください。
Q3. 手術しないと治らないの？
A. 手術が必要なケースは全体のごく一部。多くの場合、保存療法（施術・運動・生活指導）で改善可能です。
◆まとめ
頸椎ヘルニアは、首の骨のトラブルが原因で起こる神経圧迫による症状です。
痛みやしびれがあるとつい安静にしてしまいがちですが、正しいケアと姿勢改善が早期回復のカギとなります。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、症状の根本改善と再発防止を見据えた施術を行っています。お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆結論：首まわりの不調が慢性化しているなら「頚椎症」の可能性があります
最近、首の重だるさ・肩こり・手のしびれを感じることが増えていませんか？
年齢のせいだと思って放置していると、実は「頚椎症（けいついしょう）」が原因だったということも。
頚椎症は、首の骨（頸椎）が変形して神経を圧迫する状態。特に40代以降で多くみられますが、デスクワークやスマホが習慣の若い方にも増えています。
◆頚椎症とは？
「頚椎」とは、首の骨（7つある背骨の一部）を指します。
加齢や姿勢の悪さによって椎間板（骨と骨の間のクッション）がすり減ったり、骨が変形したりすると、神経を圧迫するようになります。これが頚椎症です。
神経の圧迫が起こると、痛みやしびれ、腕のだるさ、細かい動作がしづらくなるなどの症状が出ます。
◆頚椎症の原因は？
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加齢による骨の変形
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長時間のパソコン作業やスマホ姿勢
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猫背やストレートネックの影響
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スポーツや事故による首の負担
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筋力の低下・運動不足
長年の姿勢のクセや生活習慣が、頸椎にじわじわとダメージを与え、神経を圧迫してしまうのです。
◆頚椎症の症状は？
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首や肩の慢性的なこり・痛み
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手のしびれや感覚異常（左右どちらかが多い）
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指先の細かい作業がしづらい
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筋力の低下、力が入りにくい
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首を後ろに反らすと痛みやしびれが強くなる
軽度では「肩こりがひどいなあ」と思う程度ですが、進行すると手の動作に支障が出ることもあるため早めの対処が大切です。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
当院では、頚椎症の疑いがある方に以下のような施術を行っています。
頚椎症は症状の段階や原因に応じて、的確なアプローチを行うことが改善の近道です。
◆よくある質問
Q1. 頚椎症って治るんですか？
A. 完全に骨の形を元に戻すことはできませんが、症状の改善と生活の質の向上は十分可能です。
Q2. 整骨院ではレントゲンを撮らなくて大丈夫？
A. 症状が強い場合は医療機関と連携しながら対応します。痛みやしびれの範囲・動きなどを評価して施術します。
Q3. デスクワークでも悪化しますか？
A. はい。長時間のうつむき姿勢は首への負担が大きく、悪化しやすくなります。
◆まとめ
頚椎症は、日々の姿勢や習慣からじわじわ進行していく首のトラブルです。
痛みやしびれが出たときはすでに進行している可能性もあるため、違和感を感じたら早めのケアを。
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、首の痛み・しびれに丁寧に対応しています。まずはご相談ください。
寝違えは「首まわりの急な筋肉の炎症」。放っておくと悪化の可能性も！
「朝起きたら、首が痛くて振り向けない」「寝違えたみたいで一日つらい」
そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？
寝違えは軽いものだと思われがちですが、炎症や筋肉の損傷が関係していることが多く、ケアを間違えると悪化するケースもあります。
◆寝違えとは？
寝違えは、医学的には「急性の頚部捻挫」や「筋・筋膜性疼痛」と呼ばれます。
睡眠中に不自然な首の姿勢が続いたことで、首や肩の筋肉・靭帯に負担がかかり、炎症が起きる状態です。
痛みは首の片側に出ることが多く、動かそうとすると痛みが強まり、動かせる範囲が狭くなります。
◆寝違えの原因は？
以下のような生活習慣や条件が、寝違えを引き起こしやすくします。
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合わない枕、高すぎる・低すぎる寝具
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横向きで首がねじれたままの姿勢
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疲労やストレス、冷えによる筋肉の緊張
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就寝中のエアコンの風が首に直接当たる
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前日の無理な運動や長時間のスマホ使用
特に、首まわりの筋肉が硬くなっていると、寝違えやすい状態になります。
◆寝違えたときの対処法とNG行動
●やって良いこと
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冷やす（痛みが強い初期は冷湿布や保冷剤で）
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安静にして無理に動かさない
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可能なら整骨院での適切な処置
●やってはいけないこと
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首をグリグリ揉む・無理に回す
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お風呂で温めすぎる（急性期は逆効果）
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市販の湿布を貼って我慢し続けるだけ
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
寝違えに対して当院では、以下のような施術を行っています。
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炎症レベルの評価（触診・可動域チェック）
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筋肉や関節の緊張緩和：手技による調整
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鍼灸施術：痛みの緩和と回復促進
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首・肩・背中のバランス調整
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再発防止のための姿勢アドバイス・枕の相談
一度の施術で動きがかなり楽になる方も多く、慢性的な寝違え体質の改善にもつながります。
◆よくある質問
Q1. 寝違えは自然に治るものですか？
A. 軽いものであれば数日で自然に軽快しますが、繰り返す方や痛みが強い場合は施術を受けた方が早く回復します。
Q2. 痛いときに動かしていいですか？
A. 痛みがあるうちは無理に動かさないでください。筋肉や神経をかえって傷めてしまうことがあります。
Q3. 鍼灸は寝違えにも効きますか？
A. はい。炎症を抑えたり、筋肉の緊張をゆるめる効果があり、痛みの軽減が早く見込めます。
◆まとめ
寝違えは一時的な痛みと思われがちですが、放置したり間違った対処をすると、頚椎症や頸椎ヘルニアなどの慢性トラブルにつながる可能性もあります。
もし首の痛みで悩んでいるなら、ぜひ一度、上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院にご相談ください。
あなたの首の状態を丁寧にチェックし、最短での改善をサポートいたします。
◆首の不調や肩こり、頭痛の原因に「ストレートネック」が関係しているかもしれません。
デスクワークやスマホの使いすぎで、首が前に出る姿勢が習慣化していませんか？
その姿勢が続くと、本来カーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまい、「ストレートネック」になります。
ストレートネックは見た目には気づきにくいですが、慢性的な肩こり・首の痛み・頭痛・手のしびれなどの症状を引き起こす原因となります。
◆ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、頭の重さ（約5kg）をバランスよく支えています。
しかし、スマホやPC作業のように首を前に突き出す時間が長くなると、頸椎の自然なカーブが失われ、真っすぐに変形してしまいます。これが「ストレートネック」です。
◆原因は？こんな生活習慣がストレートネックを招く
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長時間のスマホ操作（特にうつむき姿勢）
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デスクワークやオンライン会議での前傾姿勢
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高すぎる枕
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猫背や巻き肩などの姿勢不良
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筋力低下や運動不足
首が前に出た姿勢を続けると、筋肉に常に負担がかかり、やがて頸椎のカーブが失われていきます。
◆改善方法：姿勢リセットと首肩ケアがカギ
ストレートネックの改善には、姿勢の見直しと首回りの筋肉の緊張をほぐすことが重要です。
●セルフケアのポイント
ただし、セルフケアで限界を感じる場合は、専門家のサポートが大切です。
◆当院でのアプローチ：上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院
当院では、ストレートネックに対して以下のような施術を行っています。
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姿勢評価とバランスチェック
体全体の歪みやクセを確認します。
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手技による筋肉調整・頸椎の可動改善
硬くなった首・肩・背中の筋肉をほぐし、頸椎の動きを正常に戻します。
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鍼灸施術で深層筋にアプローチ
自律神経の乱れや頭痛・肩こりにも有効です。
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EMSやメディカルトレーニングで姿勢保持筋を強化
正しい姿勢を無理なくキープできる体づくりをサポートします。
◆よくある質問（Q&A）
Q1. ストレートネックは治りますか？
A. 姿勢改善や筋肉の調整により、多くの方が症状の軽減を実感されています。
Q2. 首の牽引やボキボキする施術はしますか？
A. 当院では無理な矯正は行わず、優しい施術で対応します。
Q3. ストレートネックは放置しても大丈夫？
A. 放置すると首肩こりだけでなく、手のしびれやめまい、自律神経の乱れにもつながることがあります。
Q4. 何回くらい通えば良くなりますか？
A. 症状の強さや生活習慣にもよりますが、初期は週1〜2回のペースで3ヶ月程度を目安にしています。
Q5. 保険は使えますか？
A. 慢性的な肩こりは保険適応外ですが、症状によっては一部対応できる場合があります。ご相談ください。
◆まとめ
ストレートネックは、現代人の多くが抱える「姿勢の時代病」ともいえます。
そのままにしておくと、日常生活の質がどんどん低下してしまいます。
もし「首が重い」「肩がこる」「頭が痛い」「なんとなくダルい」そんなお悩みが続くようであれば、一度、上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院へご相談ください。
「朝起きても疲れが抜けない…」
「頭が重い、肩がこる、腰も痛い」
「イライラしやすくて眠りが浅い」
そんな不調を「夏バテかな」と流していませんか？
実はそれ、自律神経の乱れによって起きている可能性があります。特に7月のような急激な気温上昇や冷房との温度差、湿気によるストレスが続く時期は、体がうまく対応できず、自律神経のバランスが崩れやすいのです。
今回は、「夏のだるさ」の裏に潜む自律神経の乱れと、その対策方法について詳しく解説します。
自律神経って何？
自律神経とは、交感神経と副交感神経からなり、体温調節・内臓の働き・血流・呼吸などを無意識にコントロールする神経系です。つまり、自律神経が乱れると体のあらゆる機能に不具合が出てくるのです。
7月に自律神経が乱れやすい理由
① 気温差によるストレス
室外は35度、室内は24度など、10度以上の気温差がある環境に出入りすると、体温調整機能がフル稼働。自律神経が疲弊してバランスを崩します。
② 寝苦しさによる睡眠不足
夜の熱帯夜・エアコン冷え・育児や仕事による夜更かしなどが重なり、深い睡眠がとれなくなることで回復力が低下します。
③ 水分・栄養の不足
食欲が落ちたり、水分補給が不十分になると、血流や代謝が悪化。脳や内臓に十分な酸素が届かず、だるさや疲労感が抜けなくなります。
こんな症状があれば要注意！
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起きた瞬間から疲れている
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めまい・立ちくらみが頻発
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肩こりや腰痛が慢性化
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寝つきが悪く、途中で起きる
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気分が落ち込みやすい、イライラする
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頭がボーっとする、集中できない
こういった「漠然とした不調」が続く場合、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
整骨院でのアプローチも有効！
上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では、自律神経の乱れによる体調不良に対して、東洋医学と西洋的アプローチの両方を融合させた施術を行っています。
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鍼灸施術で副交感神経を優位にし、リラックス効果を高める
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姿勢改善や骨格調整により、神経伝達や血流をスムーズに
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深部筋調整やEMSトレーニングで、代謝・血流改善
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呼吸法や自宅ケアの指導で“整いやすい生活習慣”をサポート
「気合いじゃどうにもならない」体のだるさは、専門的なケアによって軽減が可能です。
自律神経を整える生活習慣3つのポイント
✔ 規則正しいリズム
朝起きたら朝日を浴びて体内時計をリセット。就寝前はスマホを見すぎず、毎日同じ時間に眠り・起きる習慣を作る。
✔ 冷えと過剰な冷房対策
冷房の設定温度は26～28℃を目安に。特に首・お腹・足元はしっかり温めると自律神経が安定しやすくなります。
✔ 軽い運動やストレッチ
運動不足は自律神経の働きを鈍らせます。1日10分程度の散歩や肩回し、深呼吸だけでも効果があります。
まとめ｜「なんとなく不調」はサインかもしれません
夏のだるさや疲労感を「仕方ない」と思って放っておくと、秋になっても体調が戻らない「夏バテ後遺症」につながることも。
「最近、なんだか調子が出ない」「寝ても疲れが取れない」
そんなあなたは、自律神経の乱れを整えるタイミングかもしれません。
気になる方は、ぜひ上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院にご相談ください。
身体の内側から整え、快適な夏を過ごせるお手伝いをさせていただきます。
赤ちゃんを抱っこするたびに手首がズキッ…
哺乳瓶や抱っこ紐を持ち上げるのがつらい…
スマホを片手で操作するだけで手首が痛い…
そんな産後のママたちに多く見られるのが、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」です。
出産後、体が元の状態に戻っていくなかで、手首への負担が大きくなりやすい時期でもあり、ドケルバン病は早めのケアが重要な疾患の一つです。
この記事では、ドケルバン病の原因や特徴、産後に多い理由、そして効果的な治療とセルフケア方法をお伝えします。
ドケルバン病とは？
親指を動かす2本の腱（長母指外転筋・短母指伸筋）が、手首の親指側にある腱鞘というトンネルを通る際、摩擦が起こり炎症を起こす状態が「ドケルバン病」です。
特に、以下のような動作で痛みが出やすくなります：
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赤ちゃんを抱き上げるとき
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洗濯物を干すときに洗濯バサミを使う動作
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包丁で硬い食材を切るとき
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親指でスマホをスクロールする
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ペットボトルのキャップを開ける動作
なぜ産後ママに多いの？
① 抱っこ動作の頻度と負担
新生児のうちは1日に何十回も抱っこや授乳を繰り返すため、手首・親指の腱に強い負担がかかります。
② ホルモンバランスの影響
出産後はホルモンの影響で関節や靭帯が柔らかくなっています。この状態で無理な動きを続けると、腱や腱鞘にダメージが蓄積します。
③ 筋力低下と育児ストレス
妊娠・出産による筋力低下や、睡眠不足・ストレスによって回復力が落ちており、炎症が長引きやすくなります。
ドケルバン病セルフチェック
✅ 親指を中に入れてこぶしを握り、小指側に手首を倒す（フィンケルシュタインテスト）
→ この動きで手首の親指側に鋭い痛みが出たら陽性です。
✅ 手首の親指側を押すとズーンとした痛みがある
→ その部分に腫れや熱感があると、炎症の進行が考えられます。
放置するとどうなる？
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痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす
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腱の肥厚・癒着により、可動域が制限される
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湿布や安静だけでは回復しづらくなる
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最悪の場合、手術（腱鞘切開）を検討するレベルに
だからこそ、「早めのケア」が何より重要なのです。
すぎやま鍼灸整骨院のアプローチ
ドケルバン病に対して、上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院では以下のような施術を組み合わせて対応します：
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腱鞘部の炎症抑制：電気治療・超音波療法
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筋緊張の除去と血流改善：鍼灸施術（希望に応じて）
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前腕～手のバランス調整：手技療法と整体
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日常動作指導とテーピングサポート
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エコー検査による状態の可視化と経過管理
ママさんが抱っこや家事を“休まずに”改善できるよう、「使いながら治す」ケアプランをご提案しています。
自宅でできるケアのコツ
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サポーターやテーピングで日中を保護
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痛みがあるときは冷やす（15分程度）
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就寝時は手首を心臓より高く保つ
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親指の使用を減らす工夫（両手抱っこ・道具活用）
「完全に安静に」するのが難しいママさんでも、“負担を減らす”工夫をするだけで回復のスピードは大きく変わります。
まとめ｜ママの手を守ることは、家族の毎日を守ること
育児は毎日続く大仕事です。
あなたの手首が悲鳴をあげているなら、それは「がんばりすぎ」のサインかもしれません。
「我慢せずに相談してよかった」「もっと早く来ればよかった」——
そんな声をたくさんいただいています。
もしあなたが今、ドケルバン病かも？と感じているなら、ぜひ一度上尾市・久喜市-さいたま市北区土呂宮原すぎやま鍼灸整骨院にご相談ください。
赤ちゃんとの毎日を快適に過ごすために、私たちが全力でサポートいたします。
