あなたの足首は大丈夫ですか?

皆さまこんにちは(*´▽`*)

6月も中旬、梅雨入りしましたね。。

 

さて、今回は足首の話です(^^)/

最近ではふくらはぎ揉みが流行っていますね。脚の血流がよくなると、

代謝もUPし、むくみも解消され、身体もスッキリします♥

歩く機会が少なくなった現代人は、意識的に足を動かすように

することがとても大切です(*’ω’*)

ふくらはぎと繋がる足首が硬いためにふくらはぎの筋肉が衰えている場合も!

クルクル回すだけでどこでもできる【足首回し】でいつでもどこでも、

スッキリ足を目指しましょう(^O^)/

足首回しには、血圧を下げる効果もありますよ♪

 

あなたの足は大丈夫?足首の硬さチェック!

□かかとを床につけたまましゃがめる

□正座したまま、かかとを外側に広げ、両足の間にお尻を入れて座れる

□あぐらをかいた状態で、左右の足首をそれぞれ反対の太ももに同時に乗せられる

3つとも全部できたあなたは、足首がやわらかい人に認定です!

出来ないものが多いほど、足首が硬くなっている証拠です( ゚Д゚)

 

今回は足首の硬さについてお話しをしました。

皆さまはどうでしたか?

 

 

今日も元気に全力治療中!すぎやま整骨院